水・ミネラルウォーターを種類別に比較 おすすめ水ランキング

ここでのテーマは話題の水・ミネラルウォーターです。

水・ミネラルウォーターのカテゴリページで軟水、硬水、炭酸水がどのようなものか概要をお伝えしましたが、今回はさらに細かくメリット・デメリットを比較し、最後に種類別にオススメのランキングを紹介します。

pHとは

水やミネラルウォーターの特徴でよくみるpHですが、念のため何を表すものかおさらいしておきましょう。水溶液の酸性、中性、アルカリ性をわかりやすくするために数値化したものです。1〜14までの範囲で表され、pH<7なら酸性、pH=7なら中性、pH>14ならアルカリ性です。

一般的に酸性はすっぱい、アルカリ性はヌルヌルした感じや苦さを感じます。

炭酸水はpH4.6あたり、ミネラルウォーターはpH7〜10あたりといえば少しイメージしていたきやすいのではないでしょうか。

PH10をこえるような苦味を感じるアルカリ性の食品はほとんどないと言われています。

人間の体液はpH7.4前後の弱アルカリ性です。pH7から8あたりの弱アルカリ性飲料水は体に良く、通常の水分補給にオススメです。一方で強アルカリ性のpH9を超えるアルカリ性の水はお腹を下しやすくなったりするので、摂りすぎには注意が必要です。強酸性の水も同様に体に負担がかかるので、飲み水には適しません。人間が美味しいと感じる水のpH値は大体6〜7.5といわれています。味を重視する場合はこの数値を確認し、自分の好みの味をみつけましょう。

硬度とは

水1lに溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表した数値を硬度と言います。

硬度が120mg/l以下を軟水、120mg/l以上を硬水といい、カルシウムとマグネシウムを多く含む水が硬水です。違いの詳細については以下で説明していきます。

水・ミネラルウォーターを種類別に比較 おすすめ水ランキング 目次

軟水の特徴、使い方&メリット、デメリット、おすすめランキング

軟水の特徴

軟水はまろやかで口当たりがよく、さっぱりしていてのみやすい水です。体に対する刺激が少ないので、赤ちゃんや年配の方でも飲みやすい水です。日本の水は軟水が多いです。なぜかというと水のミネラル分は大地の成分が溶け込んだものですが、雨が多く狭い土地の日本では短い時間で海に流れ込んでしまい、ミネラル分が少なくなるためです。

軟水の使い方とメリット

  • コーヒー、紅茶、お茶、焼酎、ウイスキーなど飲みものに
  • 水にはもともと、物の香りや味を引き出す力がりますが、軟水が中でも力が強いです。飲み方や種類にもよりますが、コーヒーや、紅茶ほか、焼酎、ウイスキーなど香りを大事にするものには軟水を用いたほうがおいしくいただけます。お茶に関しては渋み、苦味をだしたいとき、アメリカンコーヒーで豆本来の香りとさっぱりした味を楽しみたいときは軟水が適しています。
  • ご飯を炊く、和風だしなど和食に
  • 米に浸透しやすく、米本来の旨味を出しやすくなっています。昆布やかつお、煮干しからの成分がとけだしやすく、だし汁にも適しています。

  • 洗顔、洗髪に
  • 硬度の高い水で髪を洗うとパサつくことが多いと言われています。

    軟水のデメリット

    特になし

    軟水有名ブランドのpH、硬度比較

    商品名 pH 硬度
    いろはす 27.7-40.3
    森の水だより 北海道の天然水 8.0 29.7
    クリスタルガイザー シャスタ産 7-7.8 38
    ボルヴィック 7 60
    磨かれて、澄みきった日本の水(信州) 7.6 21

    軟水ランキング

    1. いろはす ペット 555mlx24本

    いろはす ペット 555mlx24本
    ¥145/l ¥80/個
    いろはす ペット 555mlx24本
    ¥1,927 イトーヨーカドー
    ¥2,099 SEIYUドットコム(西友)
    他4ショップ
    日本うまれ、天然のおいしい軟水です。おいしいと環境にいいを両立したミネラルウォーター。 軽量・半透明キャップやはがしやすい巻きラベルを採用しています。二酸化炭素排出を抑えて、おいしい水を育む自然環境への負担も軽減しています。小さく潰しやすいボトルのため、ゴミの排出量も削減できます。520mlPET 日本コカ・コーラ社調べ 2008年12月時点)

    2. 森の水だより 日本アルプス ペット 2000mlx6本

    森の水だより 日本アルプス ペット 2000mlx6本
    ¥49/l ¥97/個
    73%安
    森の水だより 日本アルプス ペット 2000mlx6本
    ¥1,165 LOHACO(ロハコ)
    大自然で育てられたおいしい天然水です。「森の水だより」という名前は、水源地の森に降った雨や雪が大地に浸透し、天然の地層にゆっくりと濾過され天然のミネラル成分を含んだおいしい天然水が育まれるさまを表しています。徹底した品質管理のもと、採水地で汲み上げその場でボトリングする、「採水地パック製法」を採用。潰しやすい新パッケージになり、自然環境への負荷軽減に取り組んでいます。

    3. ボルヴィック ペット 1500mlx12本

    ボルヴィック ペット 1500mlx12本
    56円お得
    ¥96/l ¥144/個
    46%安
    ボルヴィック ペット 1500mlx12本
    ¥1,727 Amazon(アマゾン)
    ¥1,883 SEIYUドットコム(西友)
    他2ショップ
    "ボルヴィック 正規輸入品 1.5L×12本"は、フランス産の硬度60mg/lの日本人にも飲みやすい軟水です。フランスオーヴェルニュの6つの火山層でじっくりとろ過され、自然の力が濃縮。厳重な管理のもとに採水・ボトリングされた、ヨーロッパの水では数少ない、まろやかでおいしい軟水です。キリンが扱う正規輸入品。

    4. 磨かれて、澄みきった日本の水 8本パック・島根 ペット 2000mlx8本

    磨かれて、澄みきった日本の水 8本パック・島根 ペット 2000mlx8本
    ¥46/l ¥93/個
    74%安
    磨かれて、澄みきった日本の水 8本パック・島根 ペット 2000mlx8本
    ¥741 LOHACO(ロハコ)
    島根県浜田市で採水された天然水の自然なおいしさはそのままに、品質の安全性を高めたミネラルウォーターです。2種類のフィルターを使用し、天然水にさらに磨きをかけています。水質の安全性を月1回の高い頻度でチェックします。天然水由来の良質ミネラルを含む、おいしい軟水です。

    硬水の特徴、使い方&メリット、デメリット、おすすめランキング

    硬水の特徴

    カルシウム、マグネシウムといったミネラルが多く含まれていることです。ミネラルが多く含まれすぎると口当たりが重くなって癖があう味わいになってしまいます。

    硬水の使い方とメリット

  • パスタ、肉料理に
  • パスタを茹でる際には硬水に含まれるカルシウムがアルデンテに仕上げるには良いと言われています。また余分なタンパク質を灰汁として外に出してくれ、柔らかくなると同時に臭みも消してくれるので、肉の煮込み料理にも適しています。
  • 代謝を促進、脂肪を燃焼
  • ミネラルには脂肪を燃焼する作用があり、基礎代謝量を上げる働きをもっています。

  • 脂肪の吸収を抑制する
  • カルシウムと結合された脂肪は小腸から吸収されなくなり、ダイエットにつながりやすくなります。

  • 便秘の解消
  • マグネシウムには胃腸を刺激して活発化する、便を柔らかくする作用があるため、便秘解消に効果的でしょう。

    硬水のデメリット

  • 胃腸に負担がかかる
  • 普段から便秘でない人には逆にマグネシウムの効果によって胃腸に負担がかかる可能性があります。

  • 胃腸に負担がかかり、下痢などの体調不良になる可能性
  • 普段から便秘でない人には逆にマグネシウムの効果によって胃腸に負担がかかる、下痢に可能性があります。

  • 飲みにくい
  • 苦味、風味、香りがあるため、飲みにくいと感じる方がおおいでしょう。

    硬水有名ブランドのpH、硬度比較

    商品名 pH 硬度
    エビアン 7.2 304
    コントレックス 7.4 1468
    ヴィッテル 7.8 315
    ゲロルシュタイナー 6.5 1310
    クールマイヨール 7.3 1612

    硬水ランキング

    1. エビアン ペット 1500ml

    エビアン ペット 1500ml
    63円お得
    ¥102/l ¥153/個
    61%安
    エビアン ペット 1500ml
    ¥153 (x12) ヨドバシカメラ
    ¥162 (x3) LOHACO(ロハコ)
    他3ショップ
    厳しいEUの基準に基づき、あらゆる汚染から保護されている地域で採水されるエビアンは、カルシウムやマグネシウムなどが適度に含まれた日本人にも飲みやすい絶妙のミネラルバランスの水です。ミネラルが不足しがちな日本人の食生活をサポートしてくれます。代謝のよい身体づくりにおすすめのエビアンは、からだにやさしく、さわやかなおいしさから世界中で愛されています。

    2. ナチュラルミネラルウォーター ペット 500mlx24本 [4019]

    ナチュラルミネラルウォーター ペット 500mlx24本
    ¥143/l ¥71/個
    45%安
    ナチュラルミネラルウォーター ペット 500mlx24本
    ¥1,711 爽快ドラッグ
    ¥2,029 Amazon(アマゾン)
    サンベネデットはヨーロッパアルプスの大自然が生んだ天然水で、口当たりのよい中硬水です。ヨーロッパアルプスの雪が長い歳月をかけて濾過されたイタリア・ベネト州スコルゼの天然水です。かつては古代のベネチア貴族が治療水として愛飲していたと言われる由緒正しいイタリアの天然水です。外気に触れることなく、殺菌・加熱処理を一切行わずに、自然のままボトリングされています。イタリア国内におけるブランドマーケットシェアートップクラスに入ります。日本航空及びアリタリア航空では、機内食で提供しています。カルシウムとマグネシウムのバランスがよくまろやかな口当たりで、美味しくミネラルを摂取することができます。口の中をすっきりさせ、料理の味をさらに引き立ててくれます。まろやかな口当たりで飲み易く、お風呂上りや、スポーツの後の水分補給にも適しています。

    3. コントレックス 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)

    コントレックス 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)
    ¥83/l ¥124/個
    68%安
    コントレックス 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)
    ¥1,485 爽快ドラッグ
    コントレックスは、カルシウムやマグネシウムなどミネラル豊富な硬水のミネラルウォーターです。カロリーゼロなのでダイエットとしても安心です。カロリーを気にする方には控えられがちな、カルシウムが豊富な牛乳とナッツ類。コントレックスなら500mlで牛乳瓶一本分のカルシウム、アーモンド約9粒分のマグネシウムを摂取することができます。

    4. クールマイヨール ペット 1500ml (並行輸入品)

    クールマイヨール ペット 1500ml (並行輸入品)
    210円お得
    ¥111/l ¥167/個
    57%安
    クールマイヨール ペット 1500ml (並行輸入品)
    ¥1,998 Amazon(アマゾン)
    アルプス山脈モンブランの麓に源泉をもち、雨や雪、氷河の雪解け水などが、アルプスの石灰岩や砂の地層を通過し、長い年月をかけて自然にろ過され、カルシウムを含んだクールマイヨールが生まれます。美しさに敏感なフランス人たちから「ダイエットミネラルウォーター」として親しまれている天然水。 硬度が特徴ミネラル量の目安となる「硬度」は、数あるミネラルウォーターの中でも世界トップクラスの1612mg/L。 美容と健康におすすめのミネラルがたっぷり含まれています。 一本で成人女性の一日のカルシウム所要量が補え、マグネシウム所要量も約40%が補えます。

    5. ヴィッテル 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)

    ヴィッテル 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)
    ¥98/l ¥147/個
    62%安
    ヴィッテル 爽快ドラッグ限定 ペット 1500mlx12本 (並行輸入品)
    ¥1,763 爽快ドラッグ
    「ヴィッテル」はミネラルを含む硬度約315のナチュラルミネラルウォーター。くせのない味わいで世界中で愛飲されています。ヴォージュ山脈の麓の水源保護地域から生み出されるヴィッテルは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれているうえに、硬水の中でも飲み味に際立ったくせがないため世界中で愛飲されヘルシー&アクティブな毎日をサポートしています。水分補給はもちろん、カルシウムなども摂取できるため、スポーツシーンでも人気のナチュラルミネラルウォーターです。

    炭酸水の特徴、使い方&メリット、デメリット、おすすめランキング

    炭酸水の特徴

    近年目立つようになってきた炭酸水。二酸化炭素がとけた水です。海外では一般的に飲まれていましたが、日本で普通に飲まれるようになったのはこの数年のことではないでしょうか。海外の炭酸水、ペリエやゲロルシュタイナーは自然にある炭酸水をボトルに詰めています。日本の場合は、大分など一部地域をのぞき人工的に炭酸を注入しています。

    炭酸水の使い方とメリット

  • ダイエット
  • 炭酸でお腹がいっぱいになるので、満腹感を得られ、食欲を抑えられるでしょう。食前に多めに飲めば量を減らすことができますが、100ml程度だと逆に胃を刺激して食欲が増えてしまうという説もあります。自分にあう量を確かめてからダイエットにつなげるようにしましょう。

  • 血行促進による美肌、疲労回復など
  • 炭酸には疲労の原因である乳酸を中和する、新陳代謝が活発になるので、体の冷えやむくみにも効果的という説もあります。腸の動きを活発にし、便秘を改善します。血行促進により肩こり解消にも効果的と言われています。

    デメリット

  • 凡その目安として300ml以上のまないと逆に食欲が増えてしまうと言われています。
  • 果汁や糖分をいれるとおいしくなるので、多く飲んでしまう可能性があります。

  • 炭酸水ランキング

    1. おいしい炭酸水 ペット 500mlx24本

    おいしい炭酸水 ペット 500mlx24本
    200円お得
    ¥145/l ¥72/個
    49%安
    おいしい炭酸水 ペット 500mlx24本
    ¥1,735 LOHACO(ロハコ)
    ¥1,953 ヨドバシカメラ
    他2ショップ
    純水100%使用し、すっきりとした飲み口と刺激的な炭酸感が味わえるおいしい炭酸水です。 そのまま飲んでも、お酒、果汁飲料の割り材としても使用できます。おおいしい炭酸水でお米を炊いた場合炭酸水でお米を炊くと一粒一粒がふっくら艶やかに美味しく仕上がります。

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