シリアル鉄板おすすめ人気ランキング9選【腹持ち・コスパ◎なのは?】

シリアル鉄板おすすめ人気ランキング9選【腹持ち・コスパ◎なのは?】

シリアル
この記事を書いた人

最近体のたるみが気になって仕方ないOL。休日には半身浴、毎日ほんの少しずつのストレッチをしているけれど結果が見えることはなく…。食生活から変えなくてはと思いたち、最近はシリアル生活へ移行中。ただ食べるだけでなく、美味しく食べて、美ボディを手に!

日本では朝食にシリアルを食べるという方が今ではたくさんいます。すぐに用意することができて、起きたばかりでも気軽に食べることができるため、人気の食品です。

穀物によって作られたものがシリアルであり、食べやすく加工してあるのが特徴です。長期保存することもできる簡便食としても重宝されています。

また、シリアルの一種として、コーンフレークがあります。原材料はトウモロコシ。サクサクした食感がたまりません。

そして、これらに牛乳ヨーグルトをかけるのが人気のおすすめの食べ方!

シリアルフルーツ

日本では調理せず、すぐに食べられるシリアルがメーカーから出されており、手軽に買うことができるため、人気があります。こちらではそんなシリアルのカロリーについて紹介します。

どのような栄養が含まれているのか、ダイエットに活用するときの注意点についても説明します。シリアルについて多くの方が興味のあることを教えましょう。

最終更新日:   閲覧数:8795
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シリアルの栄養・カロリー

“シリアルでスッキリ”

シリアルにはどのような栄養が含まれているのでしょうか?シリアルのカロリーですが、1食分で100〜200kcalくらいとなっています。実際にはこれに牛乳をかけたり、ほかにも、さまざまなアレンジを加えることがあるため、カロリーはもっと高くなります。

栄養価

シリアルはあまり糖質が含まれていません。白米やパンと比べても糖質の量が少なくなっているため、ダイエットに向いています

便秘予防

また、シリアルには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内で蠕動運動を促す作用があります。これによって便秘を防ぐことができるでしょう。

シリアル便秘

便秘というのはさまざまな弊害が生じてしまうものであり、できるだけ避けるべきものです。シリアルを毎朝食べることによって、毎日便秘予防をすることができるでしょう。

これによって美肌になったり、ダイエットにも効果を発揮します。また、食物繊維によって満腹感が起きやすくなります。食感もとてもあるので、食べ応えもバッチリ感じられると思います。

貧血対策

ビタミンだけではなく、鉄分が含まれているものもあります。鉄分は特に女性にとって必要となる物質です

貧血に悩んでいる方もいるかもしれませんが、それは鉄欠乏貧血の可能性があります。鉄というのは血液を作り出すために必要不可欠なものです。

“シリアルで便秘解消”

これをしっかりと摂取することによって、貧血になりにくくなるでしょう。シリアルであれば、きちんと鉄分を効率よく摂取できるようになります。

ダイエット中で鉄分が不足してしまう可能性もありますが、シリアルを食べる習慣を作っておけば安心できるでしょう。

食べ方とポイント

シリアルの中にはさまざまなビタミンが含まれています。人間がきちんと摂取するべきビタミンが含まれているため、シリアルだけを食べていたとしても、バランスよく栄養を摂取することができます

また、どうしても朝忙しい方ですと、朝食にたくさん時間を割けずに困っている、というパターンも多いのではないでしょうか。そのような方にとって、シリアルはとても役に立つ人気食品なんですよ。

シリアルブルーベリー

シリアルというのは原料は穀物のため、本来はそれほど栄養価に優れているわけではありません。

メーカーの方でさまざまな栄養素を添加しているため、バランスの良い食品となっています。シリアルは健康食品として各メーカーが売り出しているので、しっかりと栄養を含んだものとなっています。

ただし、玄米入りなど穀物でも栄養価の高いシリアルもあります。選ぶ際のポイントにしてみてくださいね。

このように、シリアルにはいろいろな栄養素が含まれています。シリアルに牛乳をかけるなら、牛乳の栄養も同時に摂取できるため、とても健康的な食事ができるでしょう。健康志向の方におすすめな人気食品です。

シリアルでダイエットと注意点

シリアルダイエット

シリアルはダイエットに活用することができます。シリアルにはダイエットに向いている要素がたくさんあるからです。

食物繊維がたくさん含まれているため、便秘を解消できます。また、カロリーが低いので、いつもの食事よりも摂取カロリーを減らすことができるでしょう。

そして、玄米やオーツ麦、ドライフルーツなどの食感を楽しみながら、栄養価が高く摂れることもおすすめのポイント!

ダイエット方法とポイント

これまでの朝食をシリアルに置き換えてみることをおすすめします

シリアルフルグラ

シリアルによる置き換えダイエットによって、おいしく摂取カロリーを減らして、豊富な栄養を摂取できるようになるため、自然に健康的な痩せを得られるようになります。

朝食に、これまで菓子パンばかりを食べていた方、朝食を抜いていたような方に特におすすめできます。

朝にしっかりと栄養を摂っておくことによって、その日一日を元気に過ごすための栄養を摂取できます

シリアルに牛乳をかける食べ方は最も基本的ですが、こちらは非常に栄養価が高くなるでしょう。牛乳の中にはカルシウムをはじめ、いろいろな栄養が含まれているからです。

“シリアルの栄養バランス”

牛乳の代わりにヨーグルトや豆乳を使うという方法もあります。果物をトッピングする方もいるでしょう。

手軽でおすすめなのは、すでにドライフルーツが入っているフルーツグラノーラなどの商品です。

いろいろなメーカーからシリアルが出されており、それらは味付けされているものが多いです。そのため、とてもおいしく食べることができます。

メリット

シリアルでダイエットをするメリットとして、しっかりとビタミンやミネラルといった栄養素を摂取できる点にあります。

また、玄米、オーツ麦などの穀物やドライフルーツから、栄養をしっかりと補充できるのもおすすめなところ。

シリアル麦

通常のダイエットでは食事の量を減らすことになるため、どうしても栄養が不足しやすくなります。シリアルの場合は栄養バランスが崩れる心配はありません。また、細かく栄養を計算する必要もありません。

シリアルだけを食べていれば、だいたいの栄養を摂れるからです。もちろん不足しているものもありますが、それは昼食や夕食で補えばいいのです。

あるいは、シリアルとほかの食材を組み合わせることによって、足りない栄養を補えるでしょう。シリアルというのは基本が炭水化物であるため、エネルギー源となります

それに加えて、食物繊維やミネラル、ビタミンを含むためダイエットの面以外にも非常にバランスの良い食品です。

ポイント

基本的にシリアルは朝食として食べるか、間食としておやつに食べるのをおすすめします。

“シリアルをおやつに”

シリアルを主食にするのはあまりおすすめしません。いつもシリアルばかりだと、物足りなさを感じる可能性があり、やはりお米をしっかりと食べることも大切だからです。ぜひ、バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

商品の選び方

シリアルでダイエットをしたいなら、商品を選ぶときにカロリーや糖質に注目しましょう。商品ごとにこれらの数値が異なっているからです。できるだけヘルシーなものを選びましょう

シリアル鉄板おすすめ人気ランキング9選

シリアルカロリーや食べやすさは?

みなさん食べることは好きですか?私は大好きです。三食何を食べるかを楽しみに毎日過ごしているようなものです。しかしそれでは女性に限らず多くの方が気になることがありますね。そうです太ってしまうんです。

食べてばっかりだと痩せられない、それでも運動はめんどくさい…そう思っているうちに最近体のたるみが気になりだしたシリアルダイエッターです。

置き換えダイエットとは?

炭水化物をやめる、運動をする、調べれば痩せる方法はたくさん出てきます。しかし、こうは思ったことありませんか?「それができないから調べている」。

そんなにっちもさっちもいかなくなった私が藁にもすがる思いで始めたのがシリアルを使ったいわゆる置き換えダイエットです。

“置き換えダイエット”

朝食、昼食、夕食内二つをシリアルに置き換えて栄養、食物繊維、ビタミン、糖質、カロリーダイエットで気になる諸問題をオールクリアしながら綺麗に痩せるというのがこの置き換えダイエットといいます。

食事の内容を変えるだけで量には制限をかけない、この方法であれば無理なく健康にダイエットできるような気がしませんか?せっかくなら、おいしく栄養価の高い食品でダイエットを楽しみたいですよね。

ランキングの評価軸

もちろんこのダイエットを成功させるには選ぶシリアルが重要になってきます。

【満足感】、【栄養、食物繊維、ビタミン、糖質、カロリーなどの問題】、【飽きずに続けられるのか】、【食事は楽しく、おいしいか】、【コストパフォーマンス】…気になります。

ならば実際に食べて、体験してみるしかないと思い、今回はスマートショッピング内で購入出来る商品、各カテゴリから1商品ずつ選んでみました。

商品パッケージ

こちらが今回選んだ10商品のパッケージになります。もちろんこちらの商品全てを実食し、徹底ランキング化しました。

初めて見た商品から、だれもが一度は食べたことがあるであろう有名商品(人気のフルーツグラノーラなど)まで網羅!これらを踏まえた上で、このあとのレビューを参考にされてみてください。

88位: ココくんのチョコワ 箱145g

ライター評価

誰もが食べたことのある子どもたちの定番

コメント

私も小さい頃にこの商品をよく食べていました。朝からおやつのようにあまいものを食べられるのが嬉しく喜んでいたのを覚えています。今食べているとそれにもうなづける子ども向けの味です。

より牛乳やヨーグルトが染み込むようにざくざくというよりはさふさふといったふ菓子のような食べやすさがありました。それだけで食べても手のベタつきはあまり感じずいいおやつになるかもしれません。食感も相まって食べているうちに飽きることがありそうです。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

ケロッグココくんのチョコワは、ココアとチョコレート味の小型ドーナッツ型のシリアルです。かわいいパッケージと甘さで子供からの人気絶大のシリアルとなっています。小麦、全粒オーツ麦、ココアを混ぜて作り上げた生地を、真ん中に穴がある形で焼き上げ、チョコシロップをかけています。

カルシウムと鉄を豊富に含む栄養機能食品でもあります。牛乳を混ぜて朝食にするだけで、成長に必要なカルシウムの1日分の半分、他にも9種類のビタミンをバランスよく摂ることができます

他の朝食と比べてもバランスが良く、食の進まない朝に嬉しいココア味です。健康、手軽さ共に高い、とても便利なアイテムです。

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造より365日
  • 内容量:145g
  • ブランド:チョコワ
  • エネルギー1:1食分(30g)あたり、エネルギ-:118kcal、たんぱく質:2.3g、脂質:1.5g、炭水化物:24.5g、ナトリウム:123mg、カルシウム:210mg、鉄:3.8 mg、ビタミンA:68-172μg、ビタミンB1:0.19mg
  • エネルギー2:ビタミンB2:0.21mg、ビタミンB6:0.19mg、ビタミンB12:0.4μg、ナイアシン:2.1mg、葉酸:38μg、ビタミンC:15mg、ビタミンD:0.95μg
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:砂糖、小麦粉、全粒オーツ麦粉、チョコレート、コーンスターチ、ココア、食塩、炭酸Ca、香料、ビタミンC、鉄、ビタミンA、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、(原材料の一部に乳成分・大豆を含む)
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:チョコリング
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:高温多湿を避けて室温で保管
レビュー: 4.70点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.70点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.70点6件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • これもシールがダブっちゃって…、ほしかったシールだったらまたリピするんですけど。でも価格は素晴らしい
  • 近所のスーパーで売ってなくてやむなくネットで。スーパーよりも若干安く、しかも300円OFF券をGETできたので送料がロハでラッキーでした。

77位: アララミューズリー オーガニック ジャンボオーツ 800g

ライター評価

生まれて初めて食べたこの破壊力①

コメント

これだけで食べるとパッと見一切の味がしなさそうですが、実際には口に入れた瞬間から小麦粉の甘みが広がってすごいことになります。一粒も小さく、薄いのですがぷりぷりとした食感を味わえます。

不思議な味と食感でした。もう1つのオートミールと比べてこちらのほうが香ばしく良く焼けていて色も濃いと感じました。水分を含んでとろみをつけながら膨らむため少量での満腹感を味わえます。これはそのままダイエットに効くだろうなという実感がありました。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

有機栽培で大切に育てた大粒のオート麦を厳選しました。食物繊維が豊富、甘くないミューズリーでヘルシーな朝食をお届けします。英国の朝食の定番・オートミールや和風の大麦がゆにもおすすめです。

1975年、スミス夫妻がロンドンではじめた小さな食品卸しのお店がアララのはじまり。1983年には栄養価が高く、環境保護につながるオーガニックにいち早く着目しました。顧客の好みに対応できるよう200種類もの原材料をストック。

栄養バランスを考えて砂糖や塩、脂肪分を使わない有機ミューズリーは250種類以上。オーガニックやリサイクルを推進する活動で数々の賞を受賞する企業姿勢とともに、自然志向の国イギリスで高く評価されています。

オーツの王様と呼ばれ、からだに良いと言われているオート麦は、各種料理やお菓子の材料にも使えます

商品詳細
  • 内容量:300g以上
レビュー: 2.88点/5点

全対象ショップのレビューは計116件、その平均は4.20点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし1件
爽快ドラッグ4.44点16件
Amazon4.20点99件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 送料込みで安く購入できました!
  • 数多くの種類の商品がそろっているため、まとめて買うにはよいと思いました。

66位: オールブラン 袋 A 235g

ライター評価

苦い!そして食べ応えのなさが目立つ!

コメント

食べ易いと食べ応えがないの差はすごく難しいと感じますがこれは食べ応えがないと感じてしまいました。そしてすごく苦い、なんというか焦げを食べているみたいな感じがあります。カラダに良い焦げ…不思議です。

苦味をより際立たせてるのはこの食べ応えのなさもあると思います。一口が少ないから苦味が勝ってしまって次々食べることもなく手が止まります。逆に考えればそれもカラダのためにいいのかも!?

苦味が強ければ強いほど満腹感を強く感じるのかもしれません。細長い形状だからこそ食べやすく、少しずつ食べたいところですがそれができない ため残念といった感じでした。お菓子以外にお料理にも使えるところは汎用性が高そうです。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

ケロッグ オールブラン 袋 235gは、小麦の中でも最も食物繊維の豊富な外皮を主原料にした、自然由来の食物繊維でお腹の調子を整えるシリアルです。一般的な朝食のパンを本品に替えるだけで、豊富な食物繊維が摂取できます。あなたのお腹の調子を整えてくれる消費者庁から認められた特定保健用食品です。

快適なお腹を保つために大切な要素である食物繊維は、現在の食生活で不足しがちな事をご存じですか?18歳衣装女性の1日目標量18gに対し、平均摂取量は13.8gにとどまっています。一般的な朝食のパンをオールブランオリジナルに替える(1食分40g)だけで、1日目標量の約60%、レタス約3.5個分の食物繊維が摂れる食品です。

商品詳細
  • 原産国:オーストラリア
  • ブランド:オールブラン
  • サイズ:139×42×226mm
  • 賞味期限:製造日より365日
  • 内容量:235g
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦
レビュー: 4.12点/5点

全対象ショップのレビューは計534件、その平均は4.37点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.40点292件
ケンコー4.57点7件
爽快ドラッグ4.83点6件
Amazonパントリー2.00点1件
ヨドバシ4.60点10件
LOHACO4.30点218件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 牛乳やヨーグルトをかけて食べるのが通常ですが、お菓子の具材としても使えるので便利です。くだいてクッキーやマフィンなどに入れたら健康志向の家族が喜んで食べていました。
  • 400gの徳用袋もありますが、それと比べて粉々になったやつが少ないのでこっちを買ってます。
  • 一人暮らしを始めて便秘がひどくなり、朝食を変えてみようとオールブランに変えました。オールブランに変えて1週間経ち、便秘が解消されていくのがわかりました。また、肌の調子も良くなった気がします。甘くないので飽きず、味は香ばしさがあって私にとっては食べやすいです。他より糖質が高くないので良かったです。腹持ちもそこそこ良く、運動の前後にもさっと食べれてちょうどいいです。
  • お買い得でびっくりです!

55位: 山本漢方 山本漢方 ハトムギシリアル(150g)

ライター評価

食べずにお茶として飲みたかった!

コメント

とても苦い、焦げているような味がする、けれど美味しい、でもできればお茶として楽しみたかった!そんな味です。固形の十六茶をバリバリと噛み砕いている感じ…とても硬いので食べていると大きな音がしてしまうのもマイナス点。

シリアルといった商品のようにヨーグルトや牛乳よりも、おせんべいみたいな感じでお茶と一緒に食べたら美味しそうだなと感じました。カラッとしていて小粒だけどある程度の大きさがあるので食べやすさはあります。しかし甘みはないため食べ続けることができず飽きてしまいそうです。

食べ続けることができないというのは連続して食べられないということで、この苦味が満腹中枢を刺激しているのを体感できました。そのまま食べるだけでなくサラダにクルトンの代わりにのせるのもおすすめです。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

ハトムギシリアルは、そのままポリポリ食べてもおいしいシリアルです。ハトムギシリアルには澱粉質52%を含み、噛めば噛むほど、おなかの中で膨らみおなか満腹感サポート。なんと1回分5gで21kcal。

野菜サラダにトッピングして、牛乳・ヨーグルトに。ハトムギ茶にしてもおいしく召し上がれます。またお米と一緒に炊いたり、お粥にのせて、すましやスープに浮かべるなど。いろいろなアレンジができ、お菓子感覚で味わえる、美容とダイエットをしている方におすすめです。

熱帯アジア原産で、各地で栽培されているイネ科の一年草ハトムギの種子の事をいいます。殻を取り除くと実は白くなっており、これが漢方の医薬品「ヨクイニン」と言います。

噛むと歯にねばつきがあり体の疲れや、お肌が気になる方、ニキビや吹き出物の出る人が常用しますと、驚くほどです。肌をきれいにすることにすごい能力を発揮します。

商品詳細
  • 商品重量:236 g
レビュー: 4.01点/5点

全対象ショップのレビューは計73件、その平均は4.10点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.00点2件
Amazon4.00点40件
ケンコー4.30点27件
爽快ドラッグ3.75点4件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 間違いなく到着しました。
  • 効果を実感できるのは1年先と思うけど、飽きのこない味と安さで選びました。 多分リピーターになると思います。梱包の大きさもちょうど良いしね。
  • すぐに届きました、梱包もしっかりしており、気持ちのよいおとり引きができました、ありがとうございます。
  • テレビで間食に食べると良いというのをやっていたのでどんな味か気になって購入。味はほとんどしないので蜂蜜かけてシリアルみたいにして食べてます。他のメーカーより安いのでなくなればまたこれをリピートすると思います

44位: ごろグラ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 200g

ライター評価

他にないゴロゴロ感がたまらない

コメント

3種類の大豆のゴロゴロ感が器に出すときからドキドキしてしまいます。思うよりも固まりでごろごろと出てくるので注意が必要。固まっちゃうのもきなこで周りをコーティングされているからです。

しかしそのウリのきなこですが私にはちょっと甘すぎてしまいました。美味しいのだけどあまりにお菓子に偏りすぎていて気軽に食べづらい、もうちょっと甘みがなければ…といった感想。そのまま食べているとちょっと喉が乾いてしまうのも問題かも。

そんな私も牛乳に入れて食べたときの美味しさはちょっとテンションがあがってしまいました。きなこと甘みが牛乳にいい感じに溶けて思わず牛乳全部しっかりと飲んでしまったほどです。大豆もほんの少し柔らかくなったときが食べごろと思いました。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

日清シスコごろっとグラノーラきなこ仕立ての充実大豆は、腸の奥まで届く食物繊維のレジスタントスターチを豊富に含む、スーパー大麦「バーリーマックス」を配合。香ばしいまるごと大豆(大豆、黒大豆、青大豆)、きなこ豆乳キューブの具材、香ばしいきなこ仕立てのシリアルが入ったグラノーラです。

「スーパー大麦」配合で、不足しがちな食物繊維の量だけでなく、質にもこだわりました。9種類のビタミン・鉄・カルシウムも摂ることができます。ザクザク香ばしい歯ごたえと、忙しい朝でも、食べて楽しい、お腹に嬉しい「プレミアグラノーラ」。大豆パフを使用し、香ばしさアップ。

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造より240日
  • 内容量:200g
  • ブランド:ごろっとグラノーラ
  • エネルギー:1食(40g当たり)エネルギー:171kcal、たんぱく質:5.7g、脂質:5.10g、糖質:23.6g、食物繊維:3.8g、ナトリウム:66mg、カルシウム:44mg、鉄:2.6mg、ナイアシン:3.5mg、パントテン酸:0.54mg、その他
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳、小麦、大豆
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:オーツ麦、砂糖、小麦粉、黒大豆、コーングリッツ、植物油脂、きな粉、青大豆、水溶性食物繊維、小麦ふすま、大豆、デキストリン、乾燥きな粉豆乳(乳糖、豆乳、きな粉、麦芽糖、でん粉、寒天)、豆乳、ライ麦粉、しょうゆ、乳糖、食塩、大麦、玄米粉、その他
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:グラノーラ
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光・高温多湿をおさけください。
レビュー: 4.33点/5点

全対象ショップのレビューは計48件、その平均は4.46点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.00点4件
Amazonパントリー4.50点22件
Amazon4.50点22件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • カルビーフルグラより美味しいと思う。
  • とても美味しく、食べ過ぎちゃいました。
  • きなこ味で美味しかったです!栄養もしっかりありそう!

33位: 玄米フレーク 袋 220g(旧版)

ライター評価

罪悪感なく食べられるお菓子

コメント

カラダのことを考えているからこそこんなに沢山食べちゃいけないんだけど、でもぽりぽりとつまんだりしてみたいそんなときにおすすめなのがこちらの商品。開けた時から小麦粉のいい香りが漂います。一枚の大きさもいい一口サイズで、カラッとしていて音が少ないです。

甘くないフレークという表示の通り一切甘くないです。だからといって美味しくないというわけでは一切なく、軽いので気がつけば次々と食べてしまう感じ。最後まで飽きなく食べられそうな期待がもてます。

このちょっとした苦味のある味がクセになる、いかにもこのまま食べていれば健康になりそうな素朴な味と言えます。今回の中で一番安定した商品です。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

ケロッグ玄米フレークは、ビタミンEの栄養機能食品です。太陽と大地の恵みを受けて育った、玄米を主原料とした、香ばしい味わいのサクサクの食感が楽しめる、甘くないシリアルです。カルシウム、鉄分、ビタミンなどをバランスよく含みます。ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。

1食40gにミルクを200gかければ、鉄分、7種類のビタミン(ビタミンA、B1、B2、ナイアシン、ビタミンC、D、E)など、カルシウムを1日に必要な量の約50%摂ることのできる栄養バランス満点食品です。開封後も風味や食感が損なわれないよう、保存性に優れたチャック付きスタンディングパウチのパッケージになりました。

商品詳細
  • 商品重量:1.73 Kg
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)365日
レビュー: 2.77点/5点

全対象ショップのレビューは計151件、その平均は4.27点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.00点3件
Amazon4.30点147件
ケンコー総合評価なし1件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 甘くないので他のグラノーラなどにブレンドして食べています。あまり値段が安くないので☆ー1です。
  • とてもおいしく食べやすい
  • 暖かいスープにも結構合います

22位: ハーネ コーンフレーク 砂糖不使用 375g

ライター評価

見た目で侮るべからず、食べる手がとまらない!?

コメント

砂糖不使用のコーンフレークという事前情報だけだったのであまり期待していなかったこちらの商品。見た目はいかにも外国の食品といった外装とそっけない梱包。実際に手にとってみるとベタつきもなく日本製よりもふた回りほど一枚が大きく、薄いです。

実際に食べてみるとこれがまた美味しい、絶妙な塩っけがもう一枚もう一枚と手を伸ばさせてきます。口に入れた時から小麦粉の香りがすごい、薄いため噛んだ時もあまり音が立たず仕事中の食べやすさもありそうです。

そのまま食べるだけでなく、もちろんヨーグルト、牛乳にも合いますし、これだけサイズが大きめですと揚げ物の衣としての購入もいいかもしれません。難点は食べ応えがなく腹持ちが良くないところ、それをどう他の食品で補うかがポイントです。

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

ドイツの大手160年以上の歴史を誇るシリアルメーカー、ハーネ社からコーンフレークのご紹介です。

砂糖不使用、飽きのこない素材のおいしさを大切にしたヘルシーなコーンフレークは、定番の朝食にはもちろん、ドライフルーツなどをトッピングしたり、お菓子の材料にと、さまざまな食べ方でお楽しみいただけます。サクサクとした食感と砂糖不使用のシンプルな味は、他のトッピングの味を邪魔しません。

ダイエットでコーンフレークを使用するのはおすすめできないと言われている理由の一つに糖質の問題があります。しかしこちらの商品は砂糖を使用していないので、比較的安心して食べることができます。食べ過ぎには注意していきましょう

商品詳細
  • 商品重量:458 g
レビュー: 3.80点/5点

全対象ショップのレビューは計36件、その平均は3.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.80点36件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 離乳食をあげるのに購入。砂糖不使用のもを探していたので助かりました。ちょっと食べてみたけど、とうもろこしの味がいいです!普通のコーンフレークだと、そのまま食べると美味しくないけど、これはいけます!

11位: フルグラ 袋800g

ライター評価

あらゆる面で高評価な商品、唯一の欠点はベタつき?

コメント

美味しさやコスパの面で圧倒的な評価を受けたこちらの商品。どこのサイトをみても高いレビューを見ることができます。

実際に食べた感想としても「食べる手がとまらない」「たまに食べられるドライフルーツが当たりのようで嬉しい」といった感じです。ただあまりにお菓子よりのため腹持ちの良さ、健康面といったところで若干の不満が残るところ。とりあえず食べてがっかりのない安定した商品だと言えるでしょう。

おすすめはヨーグルトに入れてかさ増しさせつつ、満足感を得る方法。無糖のヨーグルトでもフルグラ自体の甘みでちょうどよく食べられるところがいい!

評価
美味しさ 評価 評価 評価 評価 評価
食べやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
飽きやすさ 評価 評価 評価 評価 評価
腹持ちの良さ 評価 評価 評価 評価 評価
コストパフォーマンス 評価 評価 評価 評価 評価
パッケージと外観
商品説明

複数の穀物を香ばしく焼き上げ、程よい甘さのドライフルーツをミックスした大人向けの本格シリアル

りんご、いちご、パパイヤ、レーズンなどのドライフルーツが持つ自然な甘さと、雑穀・玄米・トウモロコシなどの香ばしい味わいがミックスされて、噛み心地抜群のザクザク感。そのヒミツは、独自製法。いったんシート状にして焼いてから砕くことで、他のシリアルにはないザクザク食感を表現。

そのまま、またはミルク・ヨーグルトをかけてたった1分でカンタン準備。それだけで朝食になるので、時間のない方にはぴったり。忙しい朝を応援します。

色合いも鮮やか、食物繊維や鉄分がたっぷりで8種類のビタミンが1日に必要量の1/3とれます。食物繊維はバナナ4本分、鉄分はほうれん草10食分とれる優秀なグラノーラ、1日のスタートにうれしい栄養バランスのとれた食品です。

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 種類:グラノーラ
  • 内容量(g):800g
  • ブランド:フルグラ
レビュー: 4.49点/5点

全対象ショップのレビューは計8,423件、その平均は4.59点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.40点1件
LOHACO4.60点7967件
ケンコー4.56点16件
ヨドバシ4.36点161件
爽快ドラッグ4.55点278件
外部ショップでの口コミ: 10件
  • とても良い商品だと思います。ショップの対応もとても良かったのでまた利用させていただきたいと思います。
  • 毎朝ヨーグルトに入れて食べています。食物繊維豊富で栄養バランスも良くて美味しいです。すぐに終わってしまうので、まとめ買いをしてみました。
  • 購入した。賞味期限は気になります。
  • ボリュームたっぷりで大満足です。なかなか減らない(笑) また買いたいです。
  • いつも世話になってます。
  • カルビーのフルグラ以上に美味しいグラノーラってあるんだろうか?変にゴリゴリ硬くなくてちゃんと甘くて一番好きなフルグラ。
  • 味がいまひとつですが、全体として良いです。
  • いつもはスーパーで買って来るのですが、ポイントが貯まっていたので使ってみました。
  • この商品の訳アリ格安はすぐ売り切れるので在庫があったらすぐ買っております。 賞味期限が間近とありますが、たいてい期限前に消費します。
  • クーポン、ポイント利用でお安く購入できました。 毎日、食べるので助かります。

シリアル鉄板おすすめ人気ランキング9選の上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1位の商品フルグラ 袋800gフルグラ 袋800g¥658¥82/100g
¥658/個
カルビーフルグラ
2位の商品ハーネ コーンフレーク 砂糖不使用 375gハーネ コーンフレーク 砂糖不使用 375g¥882¥235/100gドイツ産ハーネ
3位の商品玄米フレーク 袋 220g(旧版)玄米フレーク 袋 220g(旧版)¥299¥136/100g日本ケロッグ(同)玄米フレーク
4位の商品ごろグラ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 200gごろグラ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大...¥265¥133/100g日清シスコごろグラ
5位の商品山本漢方 山本漢方 ハトムギシリアル(150g)山本漢方 山本漢方 ハトムギシリアル(150g)¥335¥223/100g山本漢方製薬山本漢方

いかがでしたか?商品によっては辛口のコメントになってしまったものもありましたが、基本的にどれも大変なダイエットに一役かってくれそうです。

さらに同じシリアルというカテゴリの中では優劣がついてしまいますが、やはりどの種類の食材よりも腹持ちの良さという点ではピカイチと感じました

シリアルのカロリー

しかしあのレビューだけではまだ分からないことが一つあります。ダイエット中一番気になってしまうカロリーです。

カロリーだけは星で表すのは難しく、別の表にまとめましたのでご覧ください。

シリアルカロリー
低カロリー
ランキング
商品名 kcal/100g
第1位 オールブラン 袋235g 353kcal
第2位 アララミューズリー オーガニック ジャンボオーツ 800g 363kcal
第3位 ハーネ コーンフレーク 砂糖不使用 375g 376kcal
第4位 玄米フレーク 袋220g 378kcal
第5位 クオカ 海外認定 オートミール 500g 381kcal
第6位 ココくんのチョコワ 箱145g 390kcal
第7位 山本漢方 山本漢方 ハトムギシリアル(150g) 414kcal
第8位 ごろグラ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 200g 428kcal
第9位 フルグラ 袋800g 440kcal

という並びになりました。まだ私自身に効果がでていないため、ビフォーアフターを載せることができないことが残念でなりませんが、この先は是非みなさんが体験していただければと思います。

実食してみた感想としては、ダイエットへの本気度によって種類を選ぶべきかと思いました。

楽しくおいしく無理なくダイエット!

“ゆるっとシリアルダイエット”

無理なく続けることに重点を置いて進めていくのであれば第1位の「フルグラ 袋800g」、第4位の「ごろグラ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 200g」といった食べやすくおいしい商品をおすすめします。

カロリーこそ高くなってしまいますが甘みもあり、間食を防ぐにはぴったりです。やさしい大豆の甘みとざっくりとした食感を味わってみてください。

ストイックに真剣に健康ダイエット!

“シリアルダイエットで走る”

逆にばっちりストイックにダイエットをしていきたい、そんな方には第7位の「アララミューズリー オーガニック ジャンボオーツ 800g」や第6位の「オールブラン 袋235g」といった低カロリーながら腹持ちがよく綺麗にしっかり痩せていく商品をおすすめしたいと思います。

ただし私はこちらの商品を食べ続けるのは難しく感じてしまいました。

ということで私は今回第2位の「ハーネ コーンフレーク 砂糖不使用 375g」をメインに、トッピングするものを様々変えながらダイエットに挑戦してみたいと考えています。

気をつける点としてはこの商品、食べやすいですが油で揚げてあるため食べすぎによる吹き出物などでしょうか。みなさんも調理方法や食べ方を気をつけながら目標体重に向かって頑張っていきましょう。

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