ダイエットに効果的なお茶の種類は?おすすめお茶ランキング

日本人といえばやはりお茶でしょう。今でも日常的にお茶を飲んでいる方はたくさんいます。自分でお茶の準備をすることは面倒だと感じている方がいたとしても、最近はペットボトルやティーパックなどでお茶を気軽に飲めるようになっています。緑茶や烏龍茶、ほうじ茶などいろいろな種類が存在しており、お茶の種類というのはとても幅広いのです。そのため、自分の好きなお茶があるという方も少なくないでしょう。

お茶にはヘルシーなイメージを抱いている方がたくさんいるでしょう。気になるダイエットに効果的なお茶はあるのでしょうか、一緒にみていきましょう。

ダイエットに効果的なお茶の種類は?おすすめお茶ランキング 目次

お茶の種類と特徴

お茶の種類と特徴

お茶といってもいろいろな種類があります。日本で一般的に飲まれているものは日本茶と中国茶でしょう。日本茶の中にもさまざまな種類が存在しています。日本茶というのは基本的に緑茶であると考えましょう。日本で生産されているお茶のほとんどが緑茶となっているのです。その中でも特に多いものは煎茶です。こちらは最も一般的に飲まれているお茶といえるでしょう。

独特の香りと旨味があるのが特徴なのが玉露です。濃い味のする緑茶の中では玉露が定番となっているでしょう。茶道で用いられているお茶は抹茶です。こちらは料理やお菓子にも使われている場合があるためお馴染みでしょう。渋みがなくてまろやかな味がするお茶として玉緑茶というものがあります。こちらは茶葉の形が丸まっているのが特徴的です。玄米を混ぜて作られているお茶が玄米茶です。味わいはさっぱりとしており、どのような年代の方にもおすすめできるものとなっています。玄米が混入されていることによって、普通のお茶とは違いカフェインの量が少なくなっています。そのため子供やお年寄りであっても安心して飲むことができるのです。ほうじ茶というものもあります。こちらは煎茶を炒ることによって得られたものです。とても香ばしくて、味わいは軽くなっているため人気があります。

このように日本茶にはいろいろな種類が存在しています。これらを大きく分けると緑茶と玄米茶、ほうじ茶に分類することができるでしょう。だいたいどの地域においても緑茶が最も飲まれています。ただし、北海道や東北、中部といった地域ではほうじ茶の割合が高くなっています。中国四国や近畿地方では玄米茶の割合が高くなっています。このように地域によって好まれているお茶の種類が微妙に異なっているのです。

また、お茶には中国茶というものもあります。中国茶にもいろいろな種類が存在しています。発酵度の違いによって緑茶や白茶、紅茶、黒茶といった分類がされています。また、特殊な加工がされたお茶としてジャスミン茶というものもあります。

さらに世界中で消費されているお茶として紅茶を忘れることはできないでしょう。紅茶は20数ヶ国で生産されており、日本でも多くの方が楽しんでいます。特によく飲まれているのはダージリンやアッサム、ウバといったものです。

このようにお茶といってもさまざまな種類があるためその違いを理解しておきましょう。人それぞれ自分の好みのお茶があるでしょう。

ダイエットに効果的なお茶と注意点

ダイエットに効果的なお茶と注意点

お茶を飲んでダイエットができるという話を聞いたことのある方は多いでしょう。お茶はダイエットにおすすめな要素がたくさんあるのです。まず、普段の飲み物をお茶にすることによって摂取カロリーを抑えることができます。ジュースばかり飲んでいる方はカロリーがとても高くて、たくさんの糖分を摂取することになるため太りやすくなってしまうのです。それよりもお茶を飲んでいる人の方が痩せやすく太りにくくなるでしょう。

お茶の中にはポリフェノールが含まれています。これはカテキンやタンニンといった種類が存在しています。緑茶にはカテキンが含まれていると知っている方は多いでしょう。そのため緑茶はダイエットに効果的な飲み物であるとされているのです。ポリフェノールによって肝臓の働きを高めることができます。また、血中のコレステロール値を抑える作用もあります。これらの効果によってダイエットを助けてくれるのです。

お茶というのはカロリーが低いため水分補給のための飲み物としてとてもおすすめできます。お茶を毎日たくさん飲んだとしてもそれによって太ってしまうことはないのです。ただし注意点として紅茶の場合は砂糖が含まれていることが多いため気をつけましょう。基本的には緑茶を選んでおけば太る心配をする必要はなくなるでしょう。

お茶を飲むときに冷たいものばかりを飲んでしまう方がいるかもしれません。しかし、冷たいお茶は体を冷やす作用があります。血行が悪くなってしまったり、便秘の原因となる可能性があるのです。これらはダイエットの妨げとなってしまうため注意しましょう。温かいお茶を飲むようにすると血行が良くなり、基礎代謝も改善されて、便秘の解消にも効果的なためダイエットにおすすめなのです。

お茶の中には一般的にカフェインが含まれています。カフェインを過剰に摂取してしまうと人体に影響があります。よほど大量に飲まなければあまり気にする必要はないのですが、お茶でダイエットをしようと思ってたくさん飲んでしまう方もいるため注意しましょう。最近はノンカフェインの商品も登場しているため、そちらもチェックしてみましょう。

お茶はいろいろな種類があるため、どれが自分に合っているのかを調べてみましょう。いろいろなお茶を試しに飲んでみるのです。そうすることによって、自分に合ったお茶を見つけることができるでしょう。ずっと同じお茶を飲み続けて、飽きてきたら別のお茶にするという方法もあります。

おすすめお茶ランキング

1. 綾鷹 ペット 2000mlx6本

綾鷹 ペット 2000mlx6本
¥65/l ¥130/個
73%安
¥777 SEIYUネットスーパー(ス)
¥790 ヨーカドーネットスーパー(ス)
他6ショップ
「綾鷹」は、急須でいれた緑茶のような味わいを目指し、創業450年の歴史を誇る氏の老舗茶舗「上林春松本店」の協力を得て開発されました。綾鷹の味わいには上林春松本店に伝わる伝統の技である「合組(ごうくみ)」、上林春松本店が認めた宇治抹茶を使用した、綾鷹独自の「にごりの製法」、茶葉の品質と味わいの採集確認を行う「茶葉認定式」という三つの茶師の技が生かされています。急須で入れたような緑茶の味わいを、ぜひお試しください。

2. おーいお茶 緑茶 ペット 600mlx24本

おーいお茶 緑茶 ペット 600mlx24本
¥152/l ¥80/個
36%安
¥1,917 ヨドバシカメラ
"伊藤園 おーいお茶 緑茶 525ml×24本"は、伊藤園が販売する超定番の緑茶ドリンクです。国産茶葉100%。厳選された茶葉を弱火で仕上げてキレの良い渋みのある味わいに仕上げています。

3. おーいお茶 緑茶 ペット 2000ml

おーいお茶 緑茶 ペット 2000ml
¥63/l ¥126/個
73%安
¥125 (x6) SEIYUネットスーパー(ス)
¥142 (x6) イトーヨーカドー
他6ショップ

おーいお茶緑茶は、2004年に伊藤園から発売された世界初のペットボトル入り緑茶飲料です。

伊藤園では、緑茶飲料専用のお茶をの葉を育てるために25年の歳月をかけて、おーいお茶専用茶葉を生み出しました。おーいお茶専用茶葉は、おーいお茶の鮮度のあるおいしさにこだわるために、急須で入れるためにつくられたお茶とは違って雑味が出にくくておいしいところだけが出る茶葉です。

おーいお茶は火入れにもこだわっています。火入れというのは、お茶の葉の良さを引き出して、その香りと味わいを高めるために行われる仕上げの工程です。火入れは、お茶の職人(茶師)が自らの経験にもとづいて、機械ではわからない些細な味や香りの違いを見極めて行います。伊藤園で行っている火入れは、新・後火仕上げ製法と呼ばれ、お茶の葉を大きさや形、重さなどで分別し、お茶の生産時期(茶期)やお茶の種類などによる成分の違いを考慮して火入れを行っています。このお茶の葉と火入れが、おーいお緑茶のおいしさへのこだわりです。

伊藤園のホームページでは、おいしく飲んだ食べて健康にというコンセプトのもと、おーいお茶緑茶も飲むだけでなく美味しく食べてもらうためのレシピを紹介しています。


4. サントリー烏龍茶 2.0L x 6本

サントリー烏龍茶 2.0L x 6本
¥66/l ¥132/個
70%安
¥131 (x6) ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥136 (x6) SEIYUネットスーパー(ス)
他3ショップ

サントリー烏龍茶 2.0L x 6本は、飲食店などの烏龍茶でも提供されることが多いブランドで、家庭でも烏龍茶本来の味わいを堪能することも可能です。中国福建省産の茶葉を用いており、半発酵された渋味とコクを持っており、飲みやすいさっぱりとした定番の烏龍茶となります。

特に中華料理や揚げ物を食した時に最適で、脂っこい食事にも合うため、食事のお供としても最高です。また近年は烏龍茶の持つポリフェノール成分が注目され、健康や美容にも優れていると注目されています。従来の烏龍茶よりも20%も烏龍茶ポリフェノール成分を増量させ、福建省の高級茶葉である武夷岩茶を新たに配合した特徴を持っています。

夏は冷やしてコールドで、冬は温めてホットでも飲むことができ、他にも料理の隠し味や肉の脂分などを除く上でも使用することも可能です。サントリー烏龍茶 2.0L x 6本となり、飲みごたえもある量でもあるため、業務用から家庭用まで幅広く利用することもできます。

ネット通販での相場はショップ平均として1,100円前後で、最安値は800円前後で販売されています。開栓後は早めに飲むことをお勧めしますが、開栓せずに直射日光に当たらない冷暗所に保存しておけば、長持ちします。


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