カロリーはどれくらい?おすすめのコーヒークリームは?

コーヒークリーム

コーヒーを飲んでいる方はたくさんいるでしょう。今では日本人にとって、とてもなじみ深い飲み物となっています。冬になれば熱いコーヒーを飲んで体を温めることができます。夏になると冷たいアイスコーヒーを飲んで清涼感を感じることができるでしょう。そんなコーヒーを楽しむために欠かせないものがコーヒークリームです

ブラックで飲むのが好きだという方もいますが、多くの方はコーヒークリームを使っています。カフェやファストフードなどではコーヒークリームが使い放題となっていることも珍しくありません。今回はコーヒークリームのカロリーに注目しました。ダイエットや美容などを意識している方には興味深い内容となっています

コーヒークリームおすすめランキング!気になるカロリーも

コーヒークリームの種類

コーヒークリームとは一体何なのでしょうか?コーヒーフレッシュやコーヒーミルクという呼ばれ方をされることもありますが、基本的にこれらはすべて同じものを指しています。コーヒーに加えるためのクリームのことであり、入れることでコーヒーに甘みを加えることができます

かつてコーヒークリームがなかった頃には、コーヒーには牛乳や生クリームが入れられていました。しかし、これでは日持ちしなく、コストもかかるといった理由から代用品が開発されるようになりました。それがコーヒークリームであり、日本では1970年代にメーカーが開発して全国に普及しました

成分は生クリームとは異なり、基本的には植物性脂肪が使われています。そのため、乳糖不耐症で牛乳が飲めない方でも安心して使えます。ただし、メーカーによっては乳由来のものを製造しているところもあるので注意が必要です。コーヒーフレッシュという呼び方は関西や中京圏においてよく用いられています。それ以外の地域ではクリームやミルクと呼ぶことが多いです。日本では多くのメーカーがコーヒークリームの開発をしています。

コーヒークリームの種類

基本的にコーヒーミルクというのは中に乳由来のものは含まれていません。あくまでもミルクの代用品であり、ミルク風味の食品であると考えられています。成分は植物性脂肪のほか、水や乳化剤、カラメル色素、増粘多糖類、香料などによって構成されています。白色なのは、水と脂を乳化剤で混ぜているからです。

コーヒークリームはポーションタイプのものが多いです。ポーションという小さな容器の中に一杯分のコーヒーに使えるコーヒークリームが含まれています。小型のカップに入っているため、使いやすいです。たくさんのポーションが一つの袋にまとめられ、販売されています。基本的に値段は安価となっているので、一度にたくさん買ったとしても経済的です。粉末タイプのものも売られており、常温で保存することができます。

場合によっては普通のクリームやミルクでコーヒー用として売られているものをコーヒークリームと呼ぶケースもあります。この違いについては商品に記載されているのでチェックしましょう。乳脂肪分が含まれているものが一般的なクリームです。ただ、乳脂肪が含まれていると長期的に保存することができないというデメリットがあります。

コーヒークリームにはこのようにいろいろな種類があります。定義が曖昧なため、それぞれの商品に乳脂肪が含まれているかどうかをチェックして違いを認識しましょう

コーヒークリームのカロリー

コーヒークリームのカロリーはどれくらいでしょうか?植物性で液状のものは、1回分で5mlあたり13〜15kcalくらいとなっています。乳脂肪分の含まれているものは、大さじ1あたりで25kcalくらいです。また、牛乳の場合も同じぐらいのカロリーとなっています。したがって、基本的にカロリーについていえば、乳脂肪が含まれている方がカロリーは高くなりやすいです。一般的なコーヒークリームやコーヒーフレッシュでも植物性脂由来のものの方がカロリーは低いといえるでしょう。

そもそもコーヒーにどのくらいのカロリーがあるのかは多くの方は知らないと思います。コーヒーは1杯あたり約4Kcalくらいとなっています。そのため、ほとんどカロリーのことは考えなくてもいいでしょう。コーヒーはダイエットのためにとても良い飲み物です。ジュースをたくさん飲むより、コーヒーの方が太りにくいためおすすめです。コーヒーを飲むときにコーヒークリームを入れたとしても、その合計のカロリーはほとんどコーヒークリームによるものといえるでしょう。

コーヒークリームのカロリー

ただし、コーヒーにコーヒークリームだけではなく、砂糖を入れる方もいると思います。この場合、砂糖のカロリーまで入ってしまうため、全体のカロリーはかなり高くなってしまいます。ダイエットを考えている方はあまり砂糖を使わない方が良いでしょう。砂糖を使わなくてもコーヒークリームだけで甘みが出るので、コーヒーの苦味を抑えることができます。

コーヒークリームを入れるときは一回分の量だけを使うようにしましょう。一回分の量が小型のカップに入っていることが多いです。それを1杯につき1個だけ使うようにすれば、カロリーが高くなるということはないでしょう。たくさん入れてしまうとカロリーが高くなってしまうため、ダイエットには不向きな飲み物になってしまいます。

コーヒークリームはたくさんのメーカーから登場しています。それぞれ微妙にカロリーが異なっているので、ダイエットを考えている方は注意しましょう。できるだけ低カロリーのものを選ぶようにすれば、カロリーを過剰に摂取してしまうことを防げます。

コーヒークリームおすすめランキング

5位: タリーズ T’sガムシロップ 1袋(50個)

商品説明

アイスコーヒーに。

4位: カンピー ケーキシロップ(270g)

カンピー ケーキシロップ(270g)
¥98/100g
65%安

商品説明

メープルの風味が良いケーキシロップです。その秘密は果糖ブドウ糖液糖や水あめなどの通常のケーキシロップの原料に加え、メープルシュガーが含まれているからです。そのため他のケーキシロップよりも、とろっとしていて味が濃く、メープルの風味を味わうことが出来ます。また、通常メープルシロップは高価でなかなか手が出せないという事も往々にありますが、こちらなら値段を気にせず使用することができます。内容も270gと十分な量であり、一人暮らしの方からファミリーの方まで、多くの方が愛用できるサイズです。使い道はホットケーキだけでなく、アイスクリームや朝のトーストにも最適です。また、ただかけるだけでなく、お菓子作りやお料理にも活用することが出来ます。ハチミツと違って乳幼児も安心して食べることが出来るので、小さいお子様の離乳食やおやつ作りにも役立ちます。

ただし100gあたり304kcalあり、カロリーは低くないので、かけすぎ・入れ過ぎには注意が必要です。また賞味期限は24か月と長めではありますが、保存には注意が必要です。シロップは外の温度は低くなると凝固する可能性があるので、直射日光や高温多湿な場所を避け、常温で保管することをお勧めします。

3位: 三本コーヒー ガムシロップ ポーション 20個X2袋

三本コーヒー ガムシロップ ポーション 20個X2袋
¥81/100g ¥11/個
71%安

商品説明

美味しいコーヒーを提供する三本コーヒー株式会社が作る甘味料です。果糖ぶどう糖液糖と砂糖を原料としてブレンドしています。そのため果糖のまろやかなコクと甘さがコーヒー・紅茶の味をいっそう引き立てることが可能になりました。ただ甘いだけではなく果糖の爽やかな甘みが加わっているため、しつこさがありません。アイスコーヒーやアイスティーだけでなく、ヨーグルトやコーヒーゼリー、デザート等にも最適です。「ちょっと甘さが欲しいな」という時にさっと手軽に加えることが出来るので便利です。13gと容量もたっぷり入っており、一杯分ずつ使用することが出来ます。経済的かつ衛生面も安心なポーションガムシロップです。そんなたっぷり詰まったガムシロップが1包装あたり20個も入っているので、アイスコーヒー好きの方やファミリーにもおすすめです。国内工場で妥協を許さない厳しい管理を行っているため、安心の品質です。ただしガムシロップ一つあたり36kcalあるので、ダイエット中の方や糖尿病など持病をお持ちの方は加え過ぎに注意が必要です。また、ガムシロップは冷蔵庫で冷やしてしまうと固まってしまう可能性があるため、直射日光や高温多湿な場所を避け、常温で保管することをおすすめします。

2位: モナン ローズ・シロップ(250mL)

¥510 ヨドバシカメラ
¥613 爽快ドラッグ
他2ショップ

商品説明

「モナン ローズ・シロップ(250mL)」は日仏貿易株式会社から輸入販売されている、MONIN(モナン)のシロップです。

MONIN(モナン)は、1912年にフランスの中心に位置する古都ブールジュで生まれ、家族的経営ながら品質と販売高ともに、ノンアルコールシロップの分野における世界のリーダーとしてフランスを代表するブランドです。MONIN(モナン)は高品質なシュガーシロップに各種フルーツ、スパイス、ナッツ、フラワー、ベリー等を加えることで100種類以上のシロップを作り、素材本来の自然な風味に仕上げています。なかでもローズ・シロップはシュガーシロップにローズエキスを加えることで、淡いピンク色で高貴かつ繊細な花の香り豊かなイメージのシロップに仕上がりました。原材料には砂糖、ローズエキス、香料、赤色40号が使用されています。

本品を使ってカクテルやソーダ割りなどのドリンクのほか、ケーキなどお菓子作りにも楽しむことができます。ほんのり甘いローズの香りが漂うアイスティーはアイスティー200mlにローズ・シロップ10mlを加えて軽く混ぜるだけで手軽にできます。毎日のお茶タイムにプラスすると華やかさを演出できるアイテムです。

1位: 生活派 ガムシロップ(13g*20コ入)

生活派 ガムシロップ(13g*20コ入)
204円お得
¥72/100g ¥9.4/個
74%安
¥188 (x20) Amazon(アマゾン)
¥253 爽快ドラッグ

商品説明

「生活派 ガムシロップ(13g*20コ入)」は昭和22年から兵庫県西宮市にて総合食品卸売業をスタートした加藤産業株式会社から発売されている甘味料です。

持ち運びにも便利なポーションタイプで1個ずつに13gが入っています。ひとつずつ使用するため、入れた量がわかりやすく、一度にたくさんの量を使いすぎてしまうことを抑え、とても経済的です。

原材料には果糖ぶどう糖液糖、砂糖が使われています。液状の果糖ぶどう糖にグラニュー糖をブレンドしているため、まろやかな甘さが特徴のガムシロップに仕上がりました。

アイスコーヒーやアイスティー、オレンジジュースなど冷たいドリンクに溶けやすいのでとても便利です。そのほかコーヒーゼリーなどゼリーや寒天、パフェなど冷たいお菓子作りにも使うことができます。また毎朝のヨーグルトに手軽に加えるとちょうどい甘さが楽しめます。

栄養成分は1個(13g)あたりのエネルギーが36kcaL、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.2g、ナトリウム0mgになります。賞味期限は12ヶ月。まとめ買いで常備しておくと1年中、料理やデザートに使うことができます。保存には5度~25度以下で、なるべく温度が一定になる場所が適しています。

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