コーラでダイエット?気になる種類、カロリー、健康上の注意も

今回は夏になると、飲みたくなる炭酸飲料のど定番コーラについて。

長時間歩いて帰ってきたときや、運動後、お風呂上がり、疲れた時にに飲む炭酸飲料のスカッとする感覚、みなさんも一度は感じたことがあるのではないでしょうか。また、ハンバーガーやピザと一緒に食べても最高ですよね。

一方で、もちろんコーラはカロリー、糖質が多いイメージがあります。実際はどうなのでしょうか。最近はライフ、ゼロなど、カロリーが少ないと言われているものも出ています。気になるカロリーと種類、なかでも注目のゼロカロリーのコーラならダイエットにも使えるのか、について紹介していきます。

最終更新日:   閲覧数:0
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コーラとは

コーラとは

コーラは、元々コーラの実であるコーラナッツから抽出したほろ苦い味のコーラ・エキスを用いて作ったことに由来しています。しかし現在ではコーラの実は含まないのが一般的であり、香味料の主成分は砂糖やシトラスオイル、シナモン、バニラ、その他酸性のものになっています。コーラ飲料メーカーは、これらの香味料以外にそのメーカー独自の香味料を加えることでオリジナル製品として開発しています。そうした香味料の中にはナツメグやラベンダー、その他幅広い成分が含まれる場合もありますが、ほとんどの人がコーラ特有の風味だと認識するのはバニラやシナモンが多いです。安いコーラ飲料は、このようなバニラやシナモンといった香味料のみで製造されているものも存在します。

コーラの種類とカロリー、栄養成分

コーラの種類とカロリー、栄養成分
  • コカ・コーラ エネルギー 45kcal/100ml 炭水化物 11.3g/100ml
  • コカ・コーラ ライフ エネルギー 19kcal/100ml 炭水化物 4.8g/100ml 植物由来の甘味料を用いてカロリーオフ。
  • コカ・コーラ ゼロ エネルギー 0kcal/100ml 炭水化物 0/100ml 糖分ゼロ、保存料ゼロ、合成香料ゼロ。
  • コカ・コーラ ゼロフリー エネルギー 0kcal/100ml 炭水化物 0/100ml 糖分ゼロ、保存料ゼロ、合成香料ゼロに加え、カフェインもゼロ。
  • 栄養成分はエネルギー、炭水化物、ナトリウムです。

    コーラの主な栄養成分はエネルギーです。(ゼロ、ゼロふりーの場合は含まれていません。)

    炭水化物も多く含まれており、主に糖質です。これは体内で、エネルギー生産に使われます。

    ゼロ、ゼロフリーにはナトリウムが含まれています。ナトリウムは主に人体の体液、細胞の浸透圧を一定に保つ働きをしています。

    ダイエットにコーラ?太るの、痩せるの?

    ダイエットにコーラ?太るの、痩せるの?

    基本的にコーラは太りやすい飲み物であり、ダイエットには不向きでしょう。

    カロリーゼロ、のゼロ、ゼロフリーも?という声が聞こえてきそうですが、ゼロ、ゼロフリーには人工甘味料が入っています。人工甘味料は砂糖ではないので、脳がさらに砂糖を欲するようになるという説があります。その結果、飲み物ではなく、食べ物からカロリーを摂取し、総摂取カロリーはかわらないという説もあります。

    コーラを飲むとさらに喉が渇き、さらにコーラを飲みたくなるということがあります。コーラを飲む前に、水やお茶を飲むことで喉の渇きを潤し、少量飲むことでコーラをのんだという満足感を得るようにする、カロリー計算もするようにしましょう。


    人気のコーラ ランキング

    5位: コカコーラ 缶 350ml×24

    コカコーラ 缶 350ml×24
    ¥213/l ¥75/個
    ¥1,791 ヨドバシカメラ
    ¥2,091 LOHACO(ロハコ)
    他4ショップ

    商品説明

    コカ・コーラは、1886年、薬剤師のジョン・S・ペンバートン博士により、米国ジョージア州アトランタで誕生しました。以降120年以上にわたり、国境 や文化を越えて世界中の人々に愛されており、その規模は200以上の国や地域に及びます。炭酸の刺激と独特の味わいで、のどの渇きを癒すだけでなく、ココ ロとカラダの両方をリフレッシュし、前向きな楽しい気分へとスイッチしてくれます。 箱買いがお得!

    商品詳細

    • 原産国:日本
    • 内容量(ml):350ml
    • ブランド:Coca-Cola(コカ・コーラ)
    • 容器の種類:缶
    • 容量:350ml
    • 種類:炭酸飲料水

    レビュー: 3.03点/5点

    全対象ショップのレビューは計768件、その平均は4.18点(5点満点)。

    ショップ点数レビュー件数
    ヨドバシ4.61点28件
    LOHACO4.00点62件
    Amazon4.20点673件
    ケンコー2.33点3件
    爽快ドラッグ総合評価なし2件

    外部ショップでの口コミ: 4件

    いつも利用しております。重い荷物も便利

    缶はボコボコ、キズはつきまくり 寄せ集めて箱に入れなおしたのか 賞味期限がバラバラ

    24本でこの値段は破格ですね!缶のパッケージデザインも最新のシンプルなもので良かったです

    リピートさせていただいてます

    4位:

    対象ショップで取扱いなし

    外部ショップでの口コミ: 7件

    商品が違っていて非常に残念で腹立たしいばかりです。

    味はオリジナルに劣ると思いますが、カフェインフリーは寝る前の一息に最適です。ただ販売店舗が少なくて困っています。ただのゼロはどこでも売っていますが、ゼロファンの方はゼロフリーの何が悪いと感じるのでしょうか?ゼロをやめてすべてゼロフリーになって、どこでも売るようにしてほしいです。

    好きなコーラがいつでも飲用でき,うれしいですね。良心的な価格で提供していただき感謝申し上げます。

    暫く振りの購入です。夏場から炭酸水を飲んでいました。健康のためですが・・・・ でも、やはりゼロフリーは美味しいですね。 それに500円のクーポンは大変有り難いです。 商品は直ぐに届きました。

    ディスカウントストアでもあまりフリーが売ってないので、ネットは便利やね。 送料込みでこの価格は買いに行くよりも安いともいえる。 労力もいるからね。 ストックしておいて持ち出すほうが、安くて経済的。 コンビニなどでは飲み物を緊急時以外は買わないからね。 そして、レアな飲み物は売ってないし・・・。

    非常にいい商品だと思います。 商品の特徴としてはカフェインレスとカロリーフリーといろいろと いいものづくしです。

    低カロリーでも美味しいです

    3位: コカコーラ ゼロ ペット 1.5L×8

    コカコーラ ゼロ ペット 1.5L×8
    ¥112/l ¥169/個
    63%安
    ¥1,348 イトーヨーカドー
    ¥1,489 LOHACO(ロハコ)
    他5ショップ

    商品説明

    "コカコーラ ゼロ 1.5l x 8本"は、糖分ゼロのコカコーラ。糖分をゼロにしつつも、あのコカコーラの独特な風味を味わえるように仕上がっています。お腹周りが気になる、健康に気を使いたい、でもやっぱりあのコカコーラのしゅわしゅわな爽快感は忘れられない、という方には最高のアイテムです。やはり、ピザやハンバーガーがあると、コーラを喉が欲しがります。ヘルシーな生活を送りつつも、あのクセになる味は忘れられないですよね。味だけでも、普通の赤いコカコーラとは違う味として、コカコーラゼロのほうがおいしいという方もいるくらいの出来。マーケティングが得意なコカコーラ社が徹底的な消費者調査を行った結果として、一番選ばれた風味のアイテムを残しました。世界中で一番売れているカロリーゼロ炭酸飲料です。黒くてクールなパッケージもスタイリッシュ。

    商品詳細

    • 原産国:日本
    • 製造国:日本国
    • 内容量(ml):1500ml
    • シリーズ名:ZERO
    • ブランド:Coca-Cola(コカ・コーラ)
    • 容器の種類:ペットボトル

    レビュー: 3.27点/5点

    全対象ショップのレビューは計1,350件、その平均は4.33点(5点満点)。

    ショップ点数レビュー件数
    LOHACO4.50点758件
    ヨドバシ4.33点48件
    Amazon4.10点527件
    ケンコー総合評価なし2件
    爽快ドラッグ4.67点15件

    外部ショップでの口コミ: 10件

    迅速 丁寧な対応でした。

    この商品は常に勝っていますが、最安値です。

    重たいので通販は助かります、安いし^_^

    定番商品なので味やら値段やらはともかく、重くない!という手軽さがいいと思います。

    約束通りの商品の到着は安心感あり

    割引クーポンがついていて、とても得した感じです 重いものなので、玄関先まで届けてくれる事と送料無料が大変ありがたいです

    コーラ好きへの妻へのご褒美に購入しました。インク福袋とセットでしたが、送料無料だったので、非常に満足です。容量が大きいペットボトルだと炭酸が抜けてしまうので、1.5リットルがちょうどいいです。

    もっと安い所あるね。若干後悔。

    500㎖で検索して商品選んだのに・・・。 しっかりと確認しない自分も悪いのですが、少しショックでした。

    早い対応をしていただきありがとうございました。

    2位: コカコーラ ゼロ ペット 500ml×24

    コカコーラ ゼロ ペット 500ml×24
    ¥184/l ¥92/個
    39%安
    ¥2,206 Amazon(アマゾン)
    ¥2,232 ヨドバシカメラ
    他1ショップ

    商品説明

    "コカコーラ コカコーラゼロ 500ml*24本"は、糖分・保存料・合成香料ゼロのコカコーラのペットボトル。もちろん、甘さは控えつつもも、コカコーラの爽快感、おいしいさはそのまま楽しめる商品に仕上がっています。あの味が忘れられないけど、お腹周りが気になる方には最適。

    商品詳細

    • 製造国:日本製
    • 熱量:0kcal:1本あたり
    • 内容量(ml):500ml
    • シリーズ名:ゼロ
    • ブランド:Coca-Cola(コカ・コーラ)
    • 容器の種類:ペットボトル
    • 種類:コーラ炭酸

    レビュー: 4.26点/5点

    全対象ショップのレビューは計583件、その平均は4.13点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

    ショップ点数レビュー件数
    Amazon4.10点523件
    ヨドバシ4.42点60件

    外部ショップでの口コミ: 10件

    2ケース最安値だったので、こちらで購入。 毎回違うショップなので、最安値は流動的なのだと思う。 この重い物を自宅まで届けてくれるのは、有り難い事だ。

    コカコーラゼロが飲めます。 1ケース全てが当たり付きの最新リボンコーラなので、毎回楽しみながら飲みたいです。

    残念48本からの注文でした。 これからは気をつけます。

    クリスマスリボンのボトルでした。なんと「アタリ」が出たので大満足です。

    迅速に対応して頂きありがとうございました

    安くて部屋まで持ってきてくれるのが助かります

    商品の到着も迅速でした。いい商品で非常に気に入っております。

    毎回購入しています。カロリーゼロなので、気軽に飲めてお風呂上がりにもってこいです。 たぶんこれからも購入すると思います。

    重いのでネットでいつも購入します。玄関まで運んでくれてありがたい。

    毎回、最安値を探して購入しています。消費量が多いので、安いと助かります。

    1位: コカコーラ ケース ペット 500ml×24

    コカコーラ ケース ペット 500ml×24
    ¥171/l ¥86/個
    43%安
    ¥2,054 イトーヨーカドー
    ¥2,322 ヨドバシカメラ
    他4ショップ

    商品説明

    コカコーラ 500mlx24本は、炭酸飲料の代名詞とも言える超定番のドリンク。世界中どこまで言っても、コカコーラが飲めなかったことはないくらい、一番多く人類に愛飲されている炭酸ではないでしょうか。1886年、薬剤師のペンバートン博士により、米国ジョージア州アトランタで誕生しました。炭酸の刺激と独特の味わいで、のどの渇きを癒すだけでなく、明るく前向きな気分にしてくれます。大好きで中毒のように飲まれる熱狂的な方もいますし、あの爽快感が忘れられずにたまに手にとってしまう方も。グラスになみなみと氷を入れてコーラを注ぎ、レモンを添えるのが個人的にはベストの飲み方。ナイトクラブでは、ラムやジンなどのスピリッツ系のアルコールに混ぜてカクテルにするとクールな感じ。保存料も人工香料は未使用。持ち運びにも便利なペットボトルタイプ。飲みきりタイプだから、炭酸が抜けてしまうことも心配いりません。

    レビュー: 4.29点/5点

    全対象ショップのレビューは計763件、その平均は4.24点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

    ショップ点数レビュー件数
    ヨドバシ4.73点60件
    Amazon4.20点673件
    爽快ドラッグ3.95点20件
    ケンコー4.30点10件

    外部ショップでの口コミ: 10件

    何回か目の購入です。重いものを届けていただけるのはとても助かります。これから暑くなっていくので、また購入すると思います。 ありがとうございます。

    ありがとございます。安く提供していただいて大変満足しています!

    寮にいる息子用に購入しました。今まで、自販機で買ってたみたいなので、とっても経済的です

    迅速で丁寧で種類も好きなのが選べて大満足でした また機会があればよろしくお願いします

    重い商品を自宅まで届けてもらえるので助かります。またリピートしたいと思います。

    息子用にこうにゅうしました。コストパフォーマンスは最高です。なぜこんなに安く販売できるのか

    期待した通りの価格で、たいへん満足しています。\nありがとうございました!

    とにかく迅速な対応と、玄関まで届きこのコスパでは買わない理由は無いでしょう。

    このサイズ飲みやすくとても気に入っています

    迅速・丁寧な対応です 機会があれば 又利用したいです

    より広い範囲から探す


    スマートショッピング よく買う商品の最安値をチェック!
    簡単な使い方


    • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
    • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
    • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
    • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
    • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。