カップ麺鉄板おすすめ人気ランキング10選【定番から最新まで、人気商品を紹介!】

カップ麺

カップ麺は日本が生んだ世界的発明だと信じているカップラーメン愛好家。「カップヌードルミュージアム」にも10代で訪問済み(しかもひとりで)。人生におけるファーストカップラーメンは「日清カップヌードル」。青春時代にお世話になったのはエースコックの「スーパーカップ」。最近は1周まわって「わかめラーメン」が好き。

ちょっと小腹がすいたときや、うっかり食材をきらしていて冷蔵庫に何もなかったとき、料理をする気力がないときなどに大活躍してくれるカップ麺お湯を入れるだけでかんたんに作れるカップ麺は、今ではなくてはならない存在となりました

忙しい現代の日本人の食生活を象徴するような食品のカップ麺は、日本発祥の食品。その歴史は40年以上にも及び、いまでは世界中にカップ麺が販売されています。

日本では、「カップヌードル」や「マルちゃんシリーズ」などの定番ロングセラー商品はもちろんのこと、最近では健康に気を遣ったヘルシーな商品や、一風変わった味わいの商品など、あらゆるカップ麺が人気となっています。

現代人に人気のカップ麺ですが、一方で健康に悪いともいわれていますよね。これは果たして本当のことなのでしょうか?日常的にカップ麺を食べている人ほど気になってしまう問題です。この記事では、カップ麺の種類や特徴から、カップ麺が健康に与える影響に注目しつつ、どのくらいのカロリーが含まれているかに関しても徹底的に調べてみました

また、おすすめの商品を価格比較し、最安ショップを紹介。カップ麺は節約チャンスが大きい商品ですので、ぜひ参考にしていただいて、お得に手に入れてください。


カップ麺の特徴、種類

カップ麺

カップ麺には様々な種類が存在しています。ここで、カップ麺といわれる食品に関してかんたんに説明します。カップ麺とは、熱湯をかけることで麺となる「即席麺」が容器の中に入れられており、それにかやくが添付されているものです。お湯を注いでしばらくすると、即席麺はやわらかくほぐれてたべやすくなり、カップ麺となります。

即席麺の種類

カップ麺に用いられている麺の種類を見てみましょう。麺には大きく分けて油揚げ麺とノンフライ麺があります。油揚げ麺は、麺を金属枠に入れて、それを高温の揚げ油に通過させます。これによって、麺の生地に含まれていた水分のほとんどが失われます。一方、ノンフライ麺は油を使わないものです。熱風乾燥機の中に入れて時間をかけ、ゆっくりと乾燥させていきます。これら以外のタイプとして最近は生タイプもあります。こちらは麺を有機酸によって処理したあと、殺菌します。

カップ麺の分類

カップ麺には呼ばれ方があり、インスタントラーメンが入っているものはカップラーメンと呼ばれています。そばやうどんが入っているものはカップそばやカップうどん、焼きそばが入っているものはカップ焼きそばと呼ばれています。

これら以外にもそうめんやスパゲッティ、きしめんなどのカップ麺も製品化されています。基本的には調理をするときに熱湯を注ぎますが、中には湯切りが必要なものもあります。また、最近では電子レンジによって加熱調理するタイプのものも出てきています。

地域にも味の違いが!

カップ麺の特徴の一つとして、同じ商品であっても、地域によって味が違うことがあることが挙げられます。たとえば、そばやうどんはつゆの濃さに地域性があるため、東日本と西日本では味が異なっています。また、それぞれの地域限定のカップ麺が発売されることもあります。ご当地カップ麺として売られており、それぞれの地域の特色を活かしたものとなっています。

カップ麺を開発しているメーカーは非常に多く、それぞれ独自の方法を採用しながら、他社の商品との差別化を図ろうとしています。味の種類も非常に豊富で、これまでにない新しい味に挑戦しているメーカーが多いです。また定期的に新商品が発表されており、流動性の高い商品ですので、これからも新しいカップ麺はどんどん増えていくでしょう。今後のカップ麺に目が離せません。


カップ麺のカロリーは?|ダイエットに向いてる?

カップ麺

カップ麺のカロリーは商品によってかなりの差があります。基本的には1個あたり300〜500kcalほどとなっています。同じメーカーの同じタイプの商品であっても、味付けが異なればカロリーも変わります。カップラーメンなら、しょうゆ味が一番カロリーが低くなっています。味噌味やとんこつ味はカロリーが高くなりやすいです。カレー味もカロリーは高い傾向にあります。担々麺のカップ麺も出ていますが、こちらもカロリーは高いです。

ノンフライ麺とフライ麺、どちらがカロリーが高い?

また上でも紹介しましたが、麺にはノンフライ麺とフライ麺の二種類があります。フライ麺は油で揚げていることから、当然ですがカロリーが高くなりやすいです。ノンフライ麺は油をまったく使っていないので、カロリーは低くなっています。カロリーを気にしているのであれば、ノンフライ麺を選ぶといいでしょう。油を使用していない生麺タイプも出ており、こちらもカロリーは低くなっています。

ダイエット中には要注意!?

カップラーメンはカロリーそのものはそれほど高くはないですが、塩分が高いため、ダイエットには不向きです。この場合、スープを全部飲まないようにするという対処法があります。これにより、摂取カロリーをかなり抑えることができます。

カップ麺を買うときには、カロリーをきちんとチェックしておきましょう。商品によって、驚くほど違いがあります。最近では、健康に配慮したカップ麺もたくさん登場しています。糖質をカットしていたり、油を極力使わないようにしているものもあります。

食べるタイミングや、カロリーに気をつけよう!

カップ麺

具材として、野菜がたくさん含まれているようなものもあります。低カロリーにこだわった商品開発も行われており、中には200kcalという、かなりカロリーの低いカップ麺まで登場してきています。ダイエットに配慮したカップ麺が登場してきているため、これからはカップ麺をダイエットに活用しても問題のない時代となるかもしれません

ダイエット中にカップ麺を食べるときは、食べるタイミングに注意しましょう。夜に食べる人が多いかもしれませんが、夜食としてカップ麺を食べてしまうと太りやすくなってしまいます。夜に食べると脂肪として蓄積されやすくなってしまうからです。ダイエット中に夜食としてカップ麺を食べるのはやめておきましょう。


カップ麺は健康に悪い?

カップ麺

果たしてカップ麺は健康にそれほど悪いものなのでしょうか?気になる方も多いと思いますので、しっかりと見ていきましょう。

カップ麺の成分のほとんどは「炭水化物」です。麺がほとんどで、それ以外の具材はほとんど含まれていないものが多いからです。塩分や脂肪分が多く含まれているのも特徴となっています。特にスープの中には塩分や油分が多量に含まれています。また、繊維質やビタミン、ミネラルといった栄養素はほとんど含まれていません。よって、残念ながらカップ麺というのは栄養が偏っている食品といえます

もしカップ麺を食べ続けたら・・・

塩分、脂質が多く栄養の偏ったカップ麺をずっと食べ続ける生活を送っていたら、体を壊してしまう可能性があります。しかし、これはカップ麺以外の食品についても当てはまることです。どのようなものでも、同じものばかりを食べ続けていたのでは、健康に影響を与えやすくなります。

きちんとほかの食材で栄養を摂っていれば、カップ麺はそれほど健康に悪影響を与えないでしょう。ただし、カップ麺には塩分と油分がたくさん含まれています。過剰摂取を避けるためにも、一日に複数個を食べるのは控えましょう。塩分と油分の過剰摂取をおさえたい場合、スープを飲まないだけでもかなり変わってきますので試してみてください

健康的にカップ麺をたべよう!

健康にも気を遣いたいけど、カップ麺も食べたい!そんなあなたにおすすめなのが、自分でカップ麺の中に野菜を加えるという方法です。野菜を加えることで、どうしても不足してしまう栄養素を補うことができます。

カップ麺はそもそも具材がほとんど含まれていないため、それだけでは満足できないという方が多く、カップ麺におにぎりなどを組み合わせる方もいるかもしれません。しかし、これでは栄養が偏ってしまうため、あまりおすすめできません。できる限り野菜や果物と一緒に食べるようにしましょう

カップ麺は健康に悪い側面もありますが、食べる量をコントロールし、食べ方などを工夫することにより、健康への悪影響を減らせることができます。おいしいカップ麺がたくさん登場しているので、健康に配慮しつつ、気になった商品はぜひ食べてみてくださいね。


コンビニでも購入できる!人気のカップ麺を紹介!テレビCMでおなじみの商品も!

いまやどこでも購入できるカップ麺。ここからは、スーパーやコンビニなどにたくさんある人気・定番のカップ麺を紹介していきたいと思います。

悩んだらこれ!ロングセラー商品

迷ったときのとりあえずのカップ麺を紹介。変わらない安定したおいしさと品質は、安心感がありますね

日清 カップヌードル

カップ麺

世界初のカップ麺である「日清 カップヌードル」。定番中の定番ですね。独特のつるっとした麺に、日清オリジナルのスープが楽しめます。角切りチャーシューの通称「コロチャー」や、たまごなどのオリジナル具材も本商品の魅力。

定番の種類には、「しょうゆ」、「シーフード」、「カレー」、「チリトマト」などがあります。最近は濃厚でこってりしているのに、脂質と糖質をおさえた「ナイス 濃厚!シリーズ」や、贅沢な具材・スープを使用した「リッチシリーズ」などの、趣向を凝らした商品も販売しています

日清やきそば U.F.O.

カップ麺

カップヌードルとおなじく日清から発売されている「日清焼きそばU.F.O」。もちもちとした麺と濃くてフルーティなソースのボリュームとパンチが効いています。カロリー無視で、しっかりとしたソースの味を楽しみたい方におすすめ

ちなみに商品名の「U.F.O.」は、「うまいソース、ふとい麺、おおきいキャベツ」の略なんだそうです。

東洋水産 マルちゃん 赤いきつねと緑のたぬき

カップ麺

和風カップ麺の火付け役となった、「マルちゃんシリーズ」。おなじみのCMソングも印象的ですよね。長年水産物を手がけてきた東洋水産が加工した、オリジナルのだしを使用し、常に時代に合わせた味を追求し続けています

ちなみにこの2商品は、地域によって味が異なるのをご存知でしょうか。「マルちゃんシリーズ」のだしは、北海道、東向け、西向け、関西の4地域で区分されていて、それぞれだしに使われている原料が異なります。

  • 北海道
  • 鰹節・利尻昆布だし

  • 東向け
  • 鰹節だしに醤油と砂糖を合わせた甘辛風味

  • 西向け
  • 鰹節・煮干・雑節・昆布のだし

  • 関西
  • 鰹節・煮干・雑節・昆布のだし

    こうして比べてみると、使われている原料にはかなり違いがありますね。意外と知られていないマルちゃんシリーズの味の違い、ぜひみなさんも食べ比べてみてください。

    ご当地ラーメンを楽しもう!

    各地域でしか食べられない限定の味、ご当地ラーメン。最近はネットショッピングが発達したおかげで日本全国のご当地ラーメンが食べられるようになりました。

    金ちゃんヌードル

    カップ麺

    ご当地ラーメンの中でも特に有名なのがこの「金ちゃんヌードル」。徳島製粉が発売する本商品は、西日本を中心に販売しています。スープはさっぱりめで、具だくさんで食べ応えバッチリ。昔なつかしい味が楽しめます。食べたことのない方は、西日本を訪れたときにお土産に購入してみては?

    サッポロ一番 旅麺シリーズ

    カップ麺

    旅先で食べたあの味、あのおいしさを自宅でも手軽に楽しみたい!そんな方の願いを叶えたサッポロ一番のカップラーメン。現在は、「博多 明太とんこつラーメン」、「名古屋 カレーうどん」、「会津・喜多方 醤油ラーメン」、「札幌 味噌ラーメン」、「京都 背脂醤油ラーメン」、「横浜家系 豚骨しょうゆラーメン」の6種類が楽しめます。

    ちょっぴり変わり種もどうぞ!

    定番のスタイル・味は出尽くしてしまったカップ麺業界。ここ数年はかなり変わった味の商品が次々と登場しています。どんなものがあるのか紹介していきましょう。試すか試さないかはあなた次第・・・。

    日清 カップヌードル エスニックシリーズ

    カップ麺

    「トムヤムクン」、「シンガポール風ラクサ」、「ブラックペッパー」の3種類からなる、エスニックな風味の効いたカップヌードルシリーズ。トムヤムクンは酸味と濃厚なスープ、パクチーの効いた刺激的な味、シンガポール風ラクサはココナッツミルクとピリッと辛みのきいたスパイス、ブラックペッパーは黒胡椒のきいたソースでカニを炒めたシンガポール料理と、エスニック料理を手軽に楽しめます。

    ぶっ込み飯シリーズ

    カップ麺

    最近は、「カレーメシ」などのカップご飯の商品も登場し、人気を博していますよね。その流れに追随して、日清もカップラーメンの麺がご飯になった商品を販売。「カップヌードル ぶっこみ飯」と「チキンラーメン ぶっこみ飯」の2種類です。

    カップラーメンだけだと物足りないとき、スープにお米を入れて食べる方もいるのではないでしょうか。いっそのことその味を再現して販売してしまおうという日清の大胆な発想は、なかなかおもしろい試みですよね。コンビニなどでみかけることが多いので、ぜひお試しください。

    有名店のラーメンも自宅で楽しめる!

    カップ麺

    有名なラーメン店の味を再現したカップ麺が近年話題になっています。もちろんそれらの商品は普通のカップラーメンに比べると価格が高くなっていますが、店舗の味をかなり忠実に再現しており、人気を集めています。特に「セブンプレミアム 地域の名店シリーズ」や、日清食品のコラボ商品はクオリティも高く人気のカップ麺となっています。

    有名店とのコラボ商品

  • セブンプレミアム 地域の名店シリーズ(もちもちの木、博多 だるま、六角屋など)
  • 日清食品 一風堂 赤丸新味 博多とんこつ
  • 日清食品 すみれ 札幌濃厚味噌
  • ヘルシーカップ麺って知ってる?

    カップ麺

    「夜食に食べたいけど、カロリーが気になる・・・」「食事の量が足りなかったから、もう少しなにか食べたい・・・」という気分のときにおすすめなのが、日清の「スープヌードルシリーズ」

    麺の量が50gとなっており、通常より15gも少な目でかなりライトな感覚。それでいて、カップヌードルと同仕様のスープなのであのおいしさはそのまま。夜食や間食、食べ足しにぴったりな製品ですよね。

    近頃定番になってきたような気がしますが、実は2006年から発売されているのだそうです。カップ麺とはいえども多少は健康に配慮した商品、ありがたいですね。

    がっつり食べたい気分のときのカップ麺は?

    カップ麺

    健康が気になるといっても、お腹いっぱいカップ麺を食べたい!という気分のときもありますよね。そんなときには、マルちゃんの「ごつ盛りシリーズ」がおすすめ

    麺はたっぷりの130g。通常の量ではなんだかいつも物足りない、という男性の方にもおすすめ。味もソース、塩、カレーと三食揃っています。

    ちなみにローソンストア100には、ごつ盛りとぴったり同じ中身で「がつ盛」という商品が売っているそうです。東洋水産のHPにはごつ盛りしか掲載されていませんが、ローソンストア100専用に作られた商品だそうです。


    おすすめカップ麺ランキング2018

    こちらではスマートショッピング内で人気のカップ麺を紹介しています。やはり「赤いきつね」や「カップヌードル」、「ごつ盛り」などのロングセラー商品が人気のようです。価格もお得な商品ばかりで、非常時用の食事として家にストックしておきやすいのも人気の秘訣かもしれません。


    1. 赤いきつね うどん(東) カップ 96g

    赤いきつね うどん(東) カップ 96g
    ¥109/個
    赤いきつね うどん(東) カップ 96g
    ¥109 SEIYUネットスーパー(ス)
    ¥139 ヨーカドーネットスーパー(ス)
    他2ショップ

    長年の人気を博す赤いきつねうどんは、誰もが一度手に取ったことがあるのではないでしょうか。鰹節と昆布のダシが利いたおつゆに甘いお揚げ。夜食や間食、ランチのお供、非常食にもできます。

    粉砕した鰹節そのものを使用するなどダシにこだわり、香りからもう旨みが感じられます。東向けの商品なので、鰹節と昆布のきいた醤油ベースのつゆとなっています。

    麺はコシがあってモチモチ。そして赤いきつねに欠かせない、つゆが染み込んだ大きくて甘い「お揚げ」は、噛むごとにジュワーッと口の中においしさが広がります。


    2. ごつ盛り ソース焼きそば 大盛 カップ 171g

    ごつ盛り ソース焼きそば 大盛 カップ 171g
    ¥108/個
    ごつ盛り ソース焼きそば 大盛 カップ 171g
    ¥108 ヨドバシカメラ
    ¥110 ヨーカドーネットスーパー(ス)
    他2ショップ

    「マルちゃんシリーズ」などでおなじみ東洋水産の商品。「ごつ盛り」という名前にふさわしい、大容量の麺130g。食べ応え抜群で、お腹も大満足です。うまみとコクのあるオリジナルのブレンドソースに、「キューピーからしマヨネーズ」が付属。


    3. チキンラーメン どんぶり バースデー記念 カップ

    チキンラーメン どんぶり バースデー記念 カップ
    ¥114/個
    チキンラーメン どんぶり バースデー記念 カップ
    ¥114 ヨーカドーネットスーパー(ス)
    ¥127 SEIYUネットスーパー(ス)
    他1ショップ

    世界初のインスタントラーメンでおなじみの「日清食品 チキンラーメン」のカップタイプ。具材に、ジューシーな鶏肉とふんわりかきたまごが入っているので、お湯を入れるだけで本格的なチキンラーメンを楽しめます。


    4. カップヌードル チリトマトヌードル カップ76g

    カップヌードル チリトマトヌードル カップ76g
    ¥167/個
    カップヌードル チリトマトヌードル カップ76g
    ¥167 (x20) Amazon(アマゾン)
    ¥189 ケンコーコム
    他1ショップ

    「日清カップヌードルシリーズ」の定番の味。チリソースのピリッとした辛さと、トマトの甘みと酸味がマッチしたスープが絶品。具材には、トマトキューブ、コーン、キャベツ、いんげんに加え、鶏肉由来の「白い謎肉」も使用。


    5. 日清焼そばU.F.O. カップ 128g

    日清焼そばU.F.O. カップ 128g
    ¥150/個
    日清焼そばU.F.O. カップ 128g
    ¥150 SEIYUネットスーパー(ス)
    ¥155 ヨーカドーネットスーパー(ス)
    他5ショップ

    「日清焼そばUFO」は日清食品ホールディングスが製造販売しているカップやきそばです。

    • うまい(うまく)
    • 太い(太く)
    • 安い(大きく)

    この3つをテーマに、旨さ凝縮、濃い濃いソース! が旨い、日清焼そばUFO。具材は、大切りキャベツと豚肉、青のりと紅生姜のふりかけ付で、シンプルながら飽きがこないカップ焼きそばの定番商品です。


    6. カップヌードル ライト カップ 53g

    カップヌードル ライト カップ 53g
    ¥14/個
    カップヌードル ライト カップ 53g
    ¥148 イトーヨーカドー
    ¥172 (x12) Amazon(アマゾン)
    他3ショップ

    「おいしさ×198kcal×食物せんい」のカップヌードルが誕生。新開発の「ミスト・エアードライ製法」と「オリジナル3層麺製法」で、カップヌードル本来のおいしさと、健康を気遣ったカロリーカットの両方を実現しました。


    7. マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g

    マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g
    ¥139/個
    マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g
    ¥139 イトーヨーカドー
    ¥140 ヨドバシカメラ
    他4ショップ

    「マルちゃん 白い力もちうどんカップ109g」は、東洋水産株式会社が販売する即席カップ麺です。マルちゃんの愛称で親しまれ、赤いきつね、緑のたぬきはベストセラーの商品です。

    白い力もちうどんは、もちもちとした杵つきもちに鰹・昆布・雑節のだしを合わせあっさりに仕上げたつゆが、コシのあるうどんによく合います。もちもちのおもちが入っているので、ボリュームがあり食べごたえのある一杯です。

    赤いきつね、緑のたぬきシリーズは、発売以来“だし”にこだわり時代に合っただし作りに、取り組んできました。白い力持ちうどんも、カップ麺に合うおいしい“だし”を作り出すため、かつお節の段階から研究し華やかな風味のかつお節と燻した香りの強いかつお節の二種類をブレンドし、コシのある麺に負けない“だし”の風味を生み出しています。

    ちなみに赤いきつねと緑のたぬきは、地域によってだしの味が異なるのですが、白い力持ちうどんは同じだしで全国販売しています


    8. マルちゃん ワンタン しょうゆ味 カップ 32g×12

    マルちゃん ワンタン しょうゆ味 カップ 32g×12
    ¥107/個
    マルちゃん ワンタン しょうゆ味 カップ 32g×12
    ¥1,284 ケンコーコム
    ¥1,284 爽快ドラッグ
    他1ショップ

    東洋水産マルちゃんシリーズのワンタンスープ。発売25周年を迎えるロングセラー商品です。なめらかな口当たりのワンタンと、しょうが・胡椒のスパイスと、酸味の効いたしょうゆ味スープが特長。ミニサイズなので、食事のときのサイドメニューにぴったりです。


    9. サッポロ一番 旅麺 札幌味噌ラーメン カップ 99g×12

    サッポロ一番 旅麺 札幌味噌ラーメン カップ 99g×12
    ¥99/個
    サッポロ一番 旅麺 札幌味噌ラーメン カップ 99g×12
    ¥1,187 ケンコーコム
    ¥1,332 カクヤス
    他1ショップ

    旅先で食べたラーメンの味やおいしさを、自宅でも手軽に食べられるようにカップ麺にしたシリーズ、「旅麺」。本商品は日本三大ご当地ラーメンの一つである札幌ラーメンを、カップ麺にしてお届け。

    スープは北海道醸造味噌をメインとした4種類の味噌と豆板醤をブレンドした、香りとコクのある芳醇な味噌スープ。さらに香味野菜の風味を加え、さらに奥深い味わいに仕上げました。麺は、もちもちとした粘りと重みのある太い縮れ麺。具材には、ジューシーな肉そぼろ、シャキシャキとしたもやし、色鮮やかなネギをトッピング。札幌で出会ったあの味噌ラーメンを再現しました。


    10. サッポロ一番 ミニどんぶりバラエティーパック 4食入 カップ 222g

    サッポロ一番 ミニどんぶりバラエティーパック 4食入 カップ 222g
    ¥374/個
    サッポロ一番 ミニどんぶりバラエティーパック 4食入 カップ 222g
    ¥2,243 LOHACO(ロハコ)

    サッポロ一番の人気のカップ麺を集めたアソート。味は、しょうゆ、みそ、塩、ちゃんぽんの4種類。小腹が減った時にちょうどいいミニサイズです。


    スマートショッピングでは、上記以外でも定番のカップ麺を多数、最安ショップと一緒に紹介しています

    愛用しているカップ麺があれば、かんたんに送料含めてどこが安いか計算できるので、是非チェックしてみてください。


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