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疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)通販で賢い買い方

疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)

仕事や家事、育児などで、ゆっくりと体を休める暇もなく働き続けている毎日。日々、蓄積されていく疲れはなかなか取れるものではなく、いつも体が重い、だるい、寝ても疲れが取れないなどと悩んでいる方も多いことでしょう。また、テレビやパソコン、スマホやゲームなど目を酷使し続けて眼精疲労を抱えている方も少なくありません。

体の疲れや眼精疲労は、肩こりや吐き気、頭痛などさまざまな体の不調につながることが多く、放置しているとさまざまな病気を引き起こす原因となってしまうこともあります。疲れが溜まっているから、目が疲れているからという理由だけで病院に行くこともなく、ついつい我慢してしまいがちです。そんなときにおすすめなのが、疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)です。通販では、豊富なラインナップのなかから症状や効果に応じて、お得な量がパッケージされた人気サプリを低価格で購入することができるのでとても便利です。

【1.疲労のメカニズム】

そもそも疲労の原因とは何なのでしょうか。日々の生活を送るなかで、私たちはさまざまな肉体的・精神的活動を重ねながら多くの活性酸素を発生させています。活性酸素は疲労と深い関わりをもっている物質で、直接的には活性酸素が細胞にダメージを与えるときに発生する疲労因子が主な原因となっています。詳しくいうと、疲労因子FF(ファーディー・ファクター)という老廃物から誘導されるたんぱく質のことです。

疲労因子FFは、2008年に国際学会で発表されてその存在が明らかになったものですが、蓄積されることで細胞死を促進して免疫力の低下や生活習慣病の原因にもなってしまうたんぱく質の一種と言われています。それまで、疲労を科学的に説明することが難しかったのですが、ようやくそのメカニズムの解明がなされたため、今後の対処療法などにも期待がもてるようになりました。

【2.タイプ別疲労回復サプリ】

疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)には、メインとして含有される栄養成分によりいくつかの種類に分けることができます。現代人であれば誰もが不足がちであると言われているビタミン。サプリにはビタミンBやビタミンCなどを補うものが多く存在しています。活性酸素はストレスによっても生じやすくなるため、ストレスを緩和する効果が大きいビタミン系サプリは、疲れが溜まりやすいという方におすすめです。

アスパラギン酸系のサプリも多く、成分としてアスパラガスやトマトにも含まれているアスパラギン酸が配合されているのが特徴です。疲れが溜まることによって血液中に多くなる毒素の排出を促してくれるとともに、たんぱく質の代謝にも大きく関わっています。肉体疲労時に、筋肉を使うことで発生する乳酸を抑えて疲労を回復するのには、アミノ酸系のサプリが向いています。摂取するかしないかで次の日の疲労感が全く変わると、よくスポーツをする方に人気です。

【3.眼精疲労に効果のあるサプリメント】

体の疲れよりも厄介なのが眼精疲労です。眼精疲労から頭痛や吐き気などの症状を感じているとしたら、問題は目だけではないため、神経や血行にもなんらかのアプローチが必要となります。目を酷使する方というのは、あまり動かず同じ姿勢を維持しながら書類や画面などを見続ける傾向が多いようです。目の緊張から血行が悪くなり、進行すると首や肩、神経にまで影響を及ぼすようになり、最終的にはうつや自律神経失調症などに移行してしまうこともあるので注意が必要です。

眼精疲労の改善に効果があるサプリメントとしては、アントシアニンやアスタキサンチンなどの目によいと言われる成分が配合されたものがあります。よく、目にはブルーベリーがいいと言われることがありますが、これはブルーベリーのなかにアントシアニンが多く含まれているからです。肩こりや頭痛などをともなうようであれば、血行促進のためにDHAやEPA、疲労回復のためにビタミンB群などが配合されたものを摂取するといいでしょう。

【4.おすすめの疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)】

「ウエルネスジャパン ブラジルプロポリス粒 500粒」は、抗酸化作用が強いことで知られているブラジル産のプロポリス粒です。ミツバチが樹木に集めた成分とミツバチの唾液に含まれている酵素が働いて活性化酸素から体を守り、疲労拡幅に効果があると人気です。「DHC 濃縮ウコン」は、有効成分クルクミンや精油成分などを豊富に含んだ3種類のウコンをブレンドして濃縮したものです。それぞれの特有成分が効率的に働くパワフルなサプリとして、疲れや飲酒の対策によく飲まれています。

「DHC ブルーベリーエキス」は、眼精疲労に効果があるアントシアニンやルテインなどをメインとして各種ビタミンも配合されています。目だけでなく全身に効果が期待できます。「小林製薬 栄養補助食品 ブルーベリー」は、目によい効果をもたらすアントシアニンが多く含まれている北欧産の野生種ビルベリー種を使用しているサプリです。ルテインやβ-カロテンもバランスよく配合されていて、総合的に働きかけることができるものとなっています。

【5. 通販で上手に買うための留意点】

熟睡できなかったり、睡眠時間を多く取っても疲れが取れなかったりと、日々辛い思いをされている方はぜひ、疲れ系サプリメント(疲労回復/眼精疲労)をおすすめします。平均単価の幅は大きく、一品買いで送料無料となるものもありますが、比較的安い商品もあります。通販では、1ヵ月分以上がパックされたお徳用サプリが人気となっているため、単価が安いものについては、内容量の多いものを選ぶと価格を安く抑えることができるでしょう。

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