人気の雑穀・雑穀米 価格比較/通販最安値

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ライスアイランド 素材 十種雑穀米 500g
¥1086/kg
64%安
ライスアイランド 素材 十種雑穀米 500g
¥543 爽快ドラッグ
¥725 Amazon(アマゾン)
九州産十穀 25gX6
¥2780/kg
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¥417 爽快ドラッグ
¥421 Amazon(アマゾン)
他1ショップ
国内産十六穀米 業務用 袋500g
53円お得
¥1684/kg
44%安
国内産十六穀米 業務用 袋500g
¥842 ヨドバシカメラ
¥919 爽快ドラッグ
他3ショップ
はくばく 大戸屋もちもち五穀ご飯 袋30g×6
はくばく 大戸屋もちもち五穀ご飯 袋30g×6
¥284 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥295 (x6) Amazon(アマゾン)
他2ショップ
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 豆なしブレンド お米にまぜて炊くだけ 袋25g×6
65円お得
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 豆なしブレンド お米にまぜて炊くだけ 袋25g×6
¥365 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥433 ヨドバシカメラ
他4ショップ
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 袋500g
¥2224/kg
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 袋500g
¥1,112 爽快ドラッグ
¥1,135 Amazon(アマゾン)
はくばく 発芽玄米と八穀ごはん 袋250g
¥1716/kg
43%安
はくばく 発芽玄米と八穀ごはん 袋250g
¥429 SEIYUドットコム(西友)
¥447 ケンコーコム
他2ショップ
味源 国産七福米 280g
¥1529/kg
49%安
味源 国産七福米 280g
¥428 爽快ドラッグ
¥497 Amazon(アマゾン)
伊勢惣 低温乾燥 みやここうじ 袋500g
129円お得
¥1388/kg
伊勢惣 低温乾燥 みやここうじ 袋500g
¥694 Amazon(アマゾン)
¥802 ケンコーコム
はくばく 胚芽押麦 スティックパック 袋45g×12
¥493/kg ¥22/個
58%安
はくばく 胚芽押麦 スティックパック 袋45g×12
¥266 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥307 (x6) Amazon(アマゾン)
他3ショップ
金の麦オーツ麦ごはん 30gX10
¥1044/kg ¥31/個
金の麦オーツ麦ごはん 30gX10
¥3,758 Amazon(アマゾン)
OSK アマランサス 袋300g
¥1903/kg
61%安
OSK アマランサス 袋300g
¥571 ケンコーコム
¥604 Amazon(アマゾン)
他1ショップ
キヌア 袋300g
¥2700/kg ¥810/個
36%安
キヌア 袋300g
¥810 (x3) Amazon(アマゾン)
¥833 ケンコーコム
雑穀美人 袋750g
105円お得
¥1209/kg
69%安
雑穀美人 袋750g
¥907 Amazon(アマゾン)
¥1,207 ケンコーコム
他1ショップ
もっちり麦 1Kg
113円お得
¥1145/kg
51%安
もっちり麦 1Kg
¥1,145 Amazon(アマゾン)
贅沢穀類 アマランサス 150g
42円お得
¥2353/kg
52%安
贅沢穀類 アマランサス 150g
¥353 ケンコーコム
¥354 SEIYUドットコム(西友)
他1ショップ
伊勢惣 低温乾燥 みやここうじ 袋1kg
¥2280/kg
伊勢惣 低温乾燥 みやここうじ 袋1kg
¥2,280 Amazon(アマゾン)
ベストアメニティ 国内産もち麦 スプーン付き 250g
¥5560/kg ¥1390/個
ベストアメニティ 国内産もち麦 スプーン付き 250g
¥5,560 Amazon(アマゾン)
鶴味噌醸造 乾燥米こうじ 500g
¥1982/kg
鶴味噌醸造 乾燥米こうじ 500g
¥991 Amazon(アマゾン)
ライスアイランド 素材 アマランサス輸入 500g
¥1936/kg
60%安
ライスアイランド 素材 アマランサス輸入 500g
¥968 爽快ドラッグ
¥977 Amazon(アマゾン)
他1ショップ
キッコーマン 日本の穀物 もちもち五穀 国産原料100% といだお米に混ぜて炊く 袋30g×6
¥2822/kg
キッコーマン 日本の穀物 もちもち五穀 国産原料100% といだお米に混ぜて炊く 袋30g×6
¥508 爽快ドラッグ
¥513 Amazon(アマゾン)
他1ショップ
十六穀ごはん500g
¥1780/kg
41%安
十六穀ごはん500g
¥890 LOHACO(ロハコ)
¥1,048 爽快ドラッグ
他1ショップ
十六穀米 MX 500g
¥1492/kg
50%安
十六穀米 MX 500g
¥746 Amazon(アマゾン)
はくばく 押麦 袋800g
¥424/kg ¥340/個
64%安
はくばく 押麦 袋800g
¥339 (x6) Amazon(アマゾン)
¥341 イトーヨーカドー
他1ショップ
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雑穀・雑穀米通販で賢い買い方

稲作が主流となるまで主食として食べられていた雑穀は、昭和20年代頃までの間、白米に混ぜて食べるのが一般的なスタイルでした。戦後の経済成長とともにその消費量は激減していきましたが、近年の健康食ブームのなかで再び脚光を浴びるようになりました。現代人に不足しがちとなるさまざまな栄養成分が豊富に含まれているとともに安い価格で買うことができ、さらに白米だけで食べるよりもおいしくなるという魅力もあります。

最近では、ロハスということばも定着し、おしゃれなレストランでも雑穀米メニューが提供されて若者にも人気となっています。通販では、雑穀・雑穀米ジャンルのなかで単品で購入することもあらかじめブレンドされたものを購入することもできます。豊富なラインナップのなかから少しずつセレクトする楽しみもあり、まとめ買いをして価格を安くすることもできてとても便利です。

【1.雑穀の種類と特徴】

キビは、中央アジアを原産地としており、コクや甘みがありモチモチとした触感が特徴です。表面の黄色く見える部分には、ポリフェノールもたっぷりと含まれており、美容効果も期待できるといわれています。ヒエは、縄文時代にはすでに存在していたといわれており、寒さに強いため日本の寒冷地でも昔から栽培されていました。ミネラル分が豊富でマグネシウムの量は、白米の35倍ほどもあるといわれています。

アワは、ヒエと並んで古くから日本に存在していた穀物として知られており、稲作が始まる前までは主食とされていました。ミネラルとともに細胞組織を正常胃維持する働きをもつパントテン酸を多く含んでおり、肌荒れやニキビの改善にもいいといわれています。モロコシは、アフリカを原産地としたビールの原料にも使われるものです。コクの深さとしっかりとした噛みごたえがあり、白米や他の雑穀にあまり含まれていないビタミンAを多く含んでいるのが特徴です。

【2.ダイエット効果が期待できる雑穀】

雑穀・雑穀米は主食として毎日食べ続けながらダイエット効果が期待できるといわれています。炭水化物ダイエットが流行ったことがありますが、これは、白米にもたくさんの糖質が含まれており、摂取後に血糖値が急激に上昇することを避けるためのものでもありました。雑穀を摂取すると白米よりもインスリンの分泌を抑えることができ、ブドウ糖が脂肪となって体に蓄積されるのを防いでくれます。

雑穀には、白米の何倍もの豊富な食物繊維が含まれており、雑穀米を主食として摂取することで便秘を解消できるメリットがあります。腸内環境が整えられ、老廃物や毒性のある物質が体から排出されることになるため、高いデトックス効果が期待できダイエットに嬉しい効果を得ることができるのです。また、雑穀にはさまざまな栄養成分が含まれているので、栄養バランスを損なうことなくダイエットができるのも魅力です。

【3.雑穀米のおいしい食べ方】

雑穀米を炊くときには、まず白米をといで通常の分量の水とともに炊飯器に入れます。その後に雑穀を入れますが、粒の小さな雑穀は水でとぐと流れてしまうこともあるため、とがずにそのまま入れても構いません。軽く全体を混ぜた後は、いつも通りに炊飯器のスイッチを入れるだけです。炊き上がったらそのまま10分程度蒸らすとふっくらと仕上がります。

雑穀米は、炊き上がったあとに保温を続けると水分が蒸発して雑穀米全体がボソボソとしたり、硬くなったりします。一度で食べきることができない場合には、保温をせずにラップに包んで冷凍するのがおいしく食べるポイントです。お店では、複数種の雑穀があらかじめブレンドされたものが販売されています。手軽に使えて便利ですが、長い間おいしく食べたいという方は、単品種を複数購入して自分なりのブレンド雑穀米をつくって楽しむのもおすすめです。

【4.おすすめの雑穀・雑穀米】

「種商 九州産十穀」は、九州産の限定された雑穀がバランスよく配合されたもので、食物繊維やミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。研いだ米に混ぜて炊くだけの簡単な手間だけでおいしい雑穀米が食べられると人気です。「種商 国内産十六穀米 業務用」は、国内産16種類の貴重な雑穀をバランスよく配合したものです。香ばしさと深い味わいが特徴の黒千石がモチモチとした食感を実現しています。

「はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん」は、豆を配合していない色付雑穀で、毎日続けて食べられ、どんな料理に合うと主婦に人気となっています。白米のみを2合のみで炊いた場合と比較するとカルシウムが約2倍、食物繊維は役1.5倍も含まれます。「OSK やく膳健康食品 アマランサス」は、古代インカの時代から親しまれていたもので、白米に比べてたんぱく質が約2倍、鉄分が約8倍、カルシウムが約25倍など優れた栄養成分を含んでいます。雑穀米としてだけでなく、サラダのトッピングとしてもおすすめです。

【5. 通販で上手に買うための留意点】

通販には、個々の雑穀を単品で楽しめるものから、五穀雑穀、十石雑穀、十六雑穀など使いやすいようにあらかじめ何種類もの雑穀がブレンドされたものもたくさんあります。毎日飽きずに食べられる雑穀にはバリエーションが多いため、いろいろな種類を代わる代わる楽しむために、複数の雑穀をまとめて買う方が多いようです。業務用のお徳用サイズもあり、平均単価は安いものの、セット買いや大容量買いなどで送料無料にすることができます。

おすすめ通販ショップは?

雑穀・雑穀米でおすすめの通販ショップは、お得に買うなら8.5%節約できるイトーヨーカドー、一方幅広く選ぶなら258商品を扱うケンコーコムです。

通販ショップ 取扱商品数 ショップ平均からの節約率
Amazon(アマゾン)

255

-1.9%

爽快ドラッグ

118

1.5%

ケンコーコム

258

2.1%

イトーヨーカドー

27

8.5%

SEIYUドットコム(西友)

15

2.6%

ヨドバシカメラ

7

1.9%

LOHACO(ロハコ)

6

-46.9%

SEIYUネットスーパー

7

6.6%

ヨーカドーネットスーパー

18

5.4%

人気トップ商品の詳細

ランキング1位は"ライスアイランド 素材 十種雑穀米 500g"で、人気スコアが93点。レビューも高く、多くの通販ユーザーに見られている、おすすめの商品です。

商品名 人気スコア 閲覧数 レビュー
ライスアイランド 素材 十種雑穀米 500g 93点 205 4.35点
九州産十穀 25gX6 92点 62 4.72点
国内産十六穀米 業務用 袋500g 90点 48 4.55点
はくばく 大戸屋もちもち五穀ご飯 袋30g×6 83点 165 4.67点
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 豆なしブレンド お米に.. 83点 74 4.88点
はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん 袋500g 81点 56 4.70点
はくばく 発芽玄米と八穀ごはん 袋250g 79点 27 4.80点
味源 国産七福米 280g 77点 18 4.80点
伊勢惣 低温乾燥 みやここうじ 袋500g 77点 71 4.60点
はくばく 胚芽押麦 スティックパック 袋45g×12 76点 13 4.75点

雑穀・雑穀米:とにかく安い順

リリー ビタバァレー 袋800g
¥344/kg
71%安
リリー ビタバァレー 袋800g
¥275 爽快ドラッグ
¥337 ケンコーコム
他1ショップ
リリー 押麦 袋800g
¥344/kg
71%安
リリー 押麦 袋800g
¥275 爽快ドラッグ
¥277 (x6) Amazon(アマゾン)
胚芽おし麦 300g
¥372/kg ¥112/個
68%安
胚芽おし麦 300g
¥111 (x20) Amazon(アマゾン)
¥128 爽快ドラッグ
セブンプレミアム 毎日食べたい押麦 袋800g
¥386/kg
67%安
セブンプレミアム 毎日食べたい押麦 袋800g
¥309 イトーヨーカドー

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