桃缶おすすめランキングと栄養・カロリー

果物・フルーツ(缶詰)

桃は多くの方が好きな果物です。桃を食べる方法として、そのまま買ってきて食べる方もいるでしょうが、桃の缶詰が好きだという方も多いと思います。缶詰なら、すぐに食べることができるため、とても便利です。風邪をひいたときに出されるというイメージがあるかもしれません。実際、子供のころに風邪をひいたら桃缶を出されたという経験のある方は多いでしょう。

それではどうして桃の缶詰は風邪をひいたときに出されるのでしょうか?その理由についてきちんと理解している人はあまりいないでしょう。また、桃の缶詰にはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか?これらの気になる点についてこちらで説明します。桃の缶詰についてもっとよく知りましょう。

桃缶おすすめランキング | 桃缶の栄養やカロリーは?

桃缶のカロリー

桃の缶詰は、100gあたりのカロリーが85kcalくらいとなっています。通常の桃のカロリーは、100gあたり40kcalくらいです。それではなぜ、桃の缶詰の方がカロリーが高くなっているのでしょうか?その理由はシロップ漬けされているためです。

桃の缶詰にはたっぷりとシロップが入っているため、それによって、カロリーが通常の桃よりもさらに高くなっています。シロップと桃のカロリーはほとんど同じくらいとなっています。もし、ダイエットをしている方が桃の缶詰を食べるなら、シロップはできるだけ飲まないようにした方が良いでしょう。

それでは、どうして桃の缶詰はシロップ漬けされているのでしょうか?桃に限らず、みかんやパイナップルの缶詰でもシロップ漬けされているものが多いです。シロップ漬けされているのは、乾燥するのを防ぐためです。果物というのは大部分が水分によってできています。そのため、乾燥にはとても弱いです。乾燥してしまうと、せっかくのおいしい桃が台無しになってしまうでしょう。

缶詰の場合は長期的に保存しておくケースが多いです。もちろんしっかりと密閉されているため、問題なく保存できますが、さらに品質を保つため、シロップ漬けをしておくことは大切なことなのです。シロップ漬けされていれば、缶詰の中の桃が乾燥してしまうことはありません。

桃缶のカロリー

なので、缶詰を開封してしまったなら、すぐに食べてしまわなければいけません。ただし、シロップごと容器を移し替えたのであれば、そのままある程度は保存しておくことができます。シロップが桃を守る役割を果たしているからです。あるいは冷凍してしまうという方法もあります。冷凍なら、2〜3週間くらいは保存することができます。このようにシロップはとても役に立っています。

桃に含まれている栄養としては、ビタミンEと食物繊維が豊富に含まれています。ただし、糖質もとても豊富に含まれているため、あまりたくさん食べ過ぎないようにしましょう。ご飯を一杯食べたときよりも、多くの糖質を摂取することになるからです。

また、桃の缶詰には白桃と黄桃という2種類が存在していますが、これらのカロリーにほとんど違いはありません。これらの違いというのは、ベータカロテンの量が黄桃にはたくさん含まれていて、白桃には含まれていないという点です。

桃の缶詰はダイエット中に食べるときには注意が必要だということを覚えておきましょう。シロップを控えることをおすすめします。

風邪をひいたらなぜ桃缶?

風邪をひいたときには桃缶を食べると良いと聞いたことのある方は多いのではないでしょうか?実は、これにはきちんとした根拠が存在しています。桃缶の中に含まれている桃は、そのまま食べたときよりも栄養価が高いという説があります。缶詰の桃に含まれているビタミンCは、そのままの桃よりも4倍も多いという報告があります。ビタミンEについては両方とも同じぐらいの量ですが、葉酸についても缶詰の桃の方が多いようです。

普通に考えてみると、缶詰の中の桃よりも新鮮な桃の方が栄養価が高いと考えてしまいます。どうして缶詰の桃の方が栄養価が高いのでしょうか?その理由は、缶詰にするための処理をするときに、桃の果肉の細胞壁が破壊されるからです。これによって、いろいろな栄養素が桃の果肉に吸収されやすくなります。これと同様の現象は、トマトソースでも起きています。

ただし、缶詰にする過程で失われてしまう栄養素もあります。また、いろいろな桃の缶詰が売られていますが、それぞれ細かい栄養素の含有量については違いがあります。それでも、どのような桃の缶詰であっても、ビタミンCの含有量は新鮮なものよりも多くなっています

風邪をひいたらなぜ桃缶?

ビタミンCが多く含まれているからこそ、風邪をひいたときに効果を発揮します。ビタミンCは、風邪の治療をしたいときに最適な栄養素です。これによって、白血球の働きが活性化されるので、体調の悪いときにはビタミンCをたくさん摂るのが良いとされています。桃の缶詰なら、効率よくビタミンCを体に取り入れることができます。

また、桃の缶詰は風邪をひいていなくても、普段から食べることをおすすめします。なぜなら、健康になれる栄養素が含まれているからです。桃の中にはペクチンという食物繊維が含まれています。これによって、便秘を解消することができるため、美肌やダイエット効果が期待できます。コレステロールの吸収を抑制するのにも役に立ちます。ほかにも、ナイアシンという栄養素が含まれており、こちらは免疫力をアップさせることにつながり、風邪がひきにくくなります。

このように、桃の缶詰というのは健康になりたい方に最適なものです。もし、自分の健康状態に不安を抱えていたり、風邪を予防したいという方がいるなら、ぜひとも桃の缶詰を食べましょう。また、風邪をひいている方には桃の缶詰をプレゼントしましょう。

桃缶おすすめランキング

5. 朝からフルーツ 杏仁 EO缶190g

朝からフルーツ 杏仁 EO缶190g
¥63/100g
¥119 LOHACO(ロハコ)
¥119 (x6) Amazon(アマゾン)
他3ショップ

はごろもフーズの「朝からフルーツ 杏仁 EO缶190g」です。一口サイズの杏仁豆腐に、生き生きした素材の味が魅力の数種類のフルーツ。1個あたりの量が少量なのも手伝って、ちょっとしたデザートに食べたくなるような一缶に仕上がっています。

杏仁豆腐に加えて、みかん・りんご・もも・パインなどの果物が入っています。満腹中枢を刺激する、少々固めの食感です。シラップは、全部飲み切ってもスッキリするほどの絶妙な甘さ。それらが、杏仁豆腐とフルーツに染み込んで、実に優しい甘さを演出しています。味が濃すぎないので、朝から食べるデザートとして最適です。また、癒し効果があるので、疲れた時などにも食べたくなります。

腸内でビフィズス菌を増加させる、ガラクトオリゴ糖を配合。ヨーグルトとの相性が抜群なので、ぜひ杏仁豆腐ヨーグルトにして一緒に食べたい所です。コーンフレークにかけても美味しく食べられます。もちろん、単体で完成している商品なので、そのまま食べても美味しいです。ただし、冷やしておくのだけは忘れないようにしましょう。

あっさりしていて食べやすいですが、その分杏仁豆腐の風味もあっさりしているので、杏仁豆腐好きには物足りないかもしれません。


4. 明治屋 明治屋 MY レッドチェリー 枝付き(425g)

明治屋 明治屋 MY レッドチェリー 枝付き(425g)
¥111/100g
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¥470 ケンコーコム
¥474 爽快ドラッグ

明治屋の「MY レッドチェリー 枝付き(425g)」です。明治屋が送る、エキストラライトシラップを使用したレッドチェリー缶。何かと便利な枝付きで、料理にアクセントを付けるのに向いています。

歴史あるナポレオン種を使用。甘みと酸味が強いのが特徴で、完熟前は薄い赤ですが、完熟すると真っ赤になるチェリーです。見た目も美しく、引き締まった果実はまるで宝石のようです。

枝付きタイプなので、デザートやカクテルのアクセントに使うのに向いています。食べる用途で使うなら、手軽に作れるチェリーパイがおすすめです。ますは、種を取ったチェリー・レモン汁・砂糖を火にかけてソースを作ります。どのくらい食感を残すかは、お好みで調節して下さい。1枚目のパイシートの上にソースを乗せ、その上から切れ目を入れた2枚目のパイシートを重ねます。端をフォークで押さえてからツヤ出し用の卵を塗り、180度のオーブンで20分ほど焼いたら完成です。

缶を開ける時は、怪我などをしないように、切り口には充分注意して下さい。また、缶を開けた瞬間から酸化が始まりますので、すぐに別の容器に移し替えた方が良いです。それなりに大きいサイズので、一度に使い切るのは困難です。


3. 朝からフルーツ みかん EO缶190g

朝からフルーツ みかん EO缶190g
231円お得
¥59/100g
52%安
¥113 SEIYUネットスーパー(ス)
¥119 (x3) LOHACO(ロハコ)
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昔ながらの味が懐かしさを感じさせる、はごろもフーズの「朝からフルーツ みかん EO缶190g」です。オリゴ糖が添加されたシラップ漬けフルーツで、朝の目覚めのサポートはもちろん、ビタミンによってあなたの体調を整えてくれます。

朝が弱くて会社に着くまでボーッとしっぱなし・・・といった経験はありませんか?なんと、このみかん缶はオリゴ糖添加済。ブドウ糖が朝の起動を手伝い、毎日シャキッとした出発をする事ができます。さらに、みかんの爽やかな香りが食欲をそそるので、食欲の無い日でも無理なく食べる事ができますよ。

他のフルーツ缶はシラップが異常に甘ったるかったりします。ところが、このみかん缶は、ジュースのように飲み切れるほど味付けがあっさり。タイトルの通り朝食べる事を前提に考えてられているため、甘さには徹底的にこだわりました。

おすすめの使い方は、フルーツヨーグルト。みかんの甘酸っぱさが、プレーンヨーグルトとも加糖タイプのヨーグルトとも相性バッチリです。形の良いみかんなので、ケーキのトッピングとしても使いやすいです。

使用されているみかんは中国産。残念ながら国内産ではありませんが、とても美味しいです。缶詰なので値段が基本的に変わらないのもポイント。フルーツが高い時期のデザートに最適です。


2. チャオコー ココナッツミルク 缶 400ml

¥201 (x2) LOHACO(ロハコ)
¥201 ヨドバシカメラ
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チャオコーの「ココナッツミルク 缶 400ml」です。タイのナンバーワンココナッツブランドであるチャオコーのココナッツミルク。初心者にも使いやすい、オールマイティーなココナッツミルクとなっています。

日本ではややマイナーですが、ココナッツミルクは東南アジアでは欠かせない食材。煮込み料理やドリンクベース、お菓子の材料として利用される、かなりメジャーなアイテムなんです。こちらのココナッツミルクは、本場タイのナンバーワンココナッツブランドの自慢の一品。ココナッツの内側の胚乳部分を削って絞ったもので、幅広い料理に使いやすい万能タイプ。コーヒーに混ぜても濃厚で大変美味しいです。

おすすめの使い方は、ココナッツミルクプリン。まずは、ココナッツミルク・牛乳・砂糖を火にかけ、完全に溶かします。次に、沸騰直前で火を止めゼラチン液を入れ、念入りにかき混ぜます。冷めてとろみがついてきたら容器に移し替えて、冷蔵庫で冷やしたら完成です。風味豊かなトロトロココナッツミルクプリンをご堪能下さい。他には、タイカレーや鶏肉のココナッツ煮込みなどがおすすめです。

注意点としては、開ける前にきちんとよく振る事。開けたら別の容器に移し替える事が大切です。


1. 朝からフルーツ みつ豆 EO缶190g

朝からフルーツ みつ豆 EO缶190g
¥59/100g
43%安
¥113 SEIYUネットスーパー(ス)
¥128 ヨドバシカメラ
他4ショップ

はごろもフーズの「朝からフルーツ みつ豆 EO缶190g」です。優しい味わいが魅力のみつ豆缶。甘すぎないので、甘い物が苦手な方でも飽きずに食べる事ができます。

絶妙な甘さのシラップが、あなたの朝の起動をお手伝い。具体的にはぶどう糖を供給します。ガラクトオリゴ糖配合により、ヨーグルトとの相性は抜群。コーンフレークのお供にも。カロリー控えめでヘルシーなので、ダイエット中にもおすすめ。夏場のおやつや、食欲が無い日の朝食にもベストな選択肢です。

色々な食べ方がありますが、中でもおすすめなのは、あんみつです。それも、あんこを乗せるだけであんみつになるのでとても簡単です。ちなみに、あんこと白玉を乗せると、白玉あんみつに。あんことアイスクリームを乗せると、クリームあんみつに。あんことアイスクリームと白玉を乗せると、白玉クリームあんみつになります。お好みで黒蜜をかけるとなお良いです。あと気を付けたい事と言えば、冷やす事。これは絶対条件です。

ただし、190gは汁を含めての重さなので、実際に食べられる中身は意外と少ないのが弱点です。子どものデザートとしては丁度良い量ですが、大人が食べると少々物足りなく感じます。しかし、その分トッピングとの相性は抜群なので、アレンジする楽しみがある商品です。


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