菓子パン鉄板おすすめ人気ランキング10選【種類・まとめ】

菓子パン は、時間がないときでも手軽に食べられる軽食。

コンビニでも簡単に買うことができますし、間食やランチとしても人気です。

しかし、軽食といっても菓子パンのカロリーはかなり高いことを知っていますか？

今回は、菓子パンのランキングや種類・カロリーを中心にまとめました。健康を損なわないよう賢く菓子パンを選びましょう。

菓子パン鉄板おすすめ人気ランキング10選

10位: 山崎製パン 黒糖フークレエ 5枚

商品説明

カステラのようなしっとりした食感が特徴の蒸しケーキ。
黒糖の甘さがクセになります。

値段が安くボリュームのある商品です。

9位: 山崎 おいしさ宣言 ケーキドーナツ4 オールドファッションタイプのドーナツ 袋4個

商品説明

オールドファッションのドーナツに
シャリシャリとした食感が特徴のグレースがかかっている
甘さの際立つドーナツ。

その甘さについ手が止まらなくなりがちですが、
カロリーが高いので食べ過ぎには注意してくださいね。

8位: 山崎製パン ミニスナックゴールド 1個

商品説明

直径18cmのビッグサイズデニッシュパン。

大きさに注目されがちですが、
モチモチでやわらかいデニッシュパンと、
上にかかっている甘いアイシングの味わいが絶妙。

ミニスナックゴールドの生地は
職人が1つ1つ手作業でうずに巻いているため、
焼きあがった後のサックリ感とモチモチ感が損なわれないのです。

商品詳細

• 熱量(kcal)：564
• たんぱく質(g)：8.8
• 脂質(g)：29.9
• 炭水化物(g)：65.0
• ナトリウム(mg)：480
• 食塩相当量(g)：1.2
• 飽和脂肪酸(g)：11.3
• トランス脂肪酸(g)：0.8
• コレステロール(mg)：18

7位: 山崎製パン ランチパック ピーナッツ 1個

商品説明

ヤマザキの大人気シリーズ
「ランチパック」。

中でもピーナッツ味は、
ランチパック誕生当初から続いているロングセラー商品です。

なめらかなピーナッツクリームの味がクセになります。

商品詳細

• 熱量：180kcal
• たんぱく質：4.5g
• 脂質：7.8g
• 炭水化物：22.9g
• ナトリウム：140mg

6位: フジパン アンパンマンのミニスナック野菜 袋8本

商品説明

アンパンマンのミニスナックに
野菜と果物のミックスジュースを練りこんだ
スティックパン。

野菜と果物の甘さがほんのり香ります。

5位: フジパン アンパンマンのミニスナック 袋8本

商品説明

口どけがよく、やさしい甘さのスティックパン。
短くて食べやすいので、お子様のおやつにもおすすめです。

4位: 山崎製パン コッペパンジャム＆マーガリン 1個

商品説明

昭和30年代に人気を集めた
定番のイチゴジャムとマーガリンのコッペパン。

ノスタルジックな味わいが、
幅広い年齢層に人気です。

商品詳細

• 熱量(kcal)：525
• たんぱく質(g)：9.3
• 脂質(g)：25.7
• 炭水化物(g)：64.0
• ナトリウム(mg)：370
• 食塩相当量(g)：0.9
• 飽和脂肪酸(g)：8.5
• トランス脂肪酸(g)：0.5
• コレステロール(mg)：8

3位: 山崎製パン スイートブール 袋1個

ライター評価

美味しい！量多い！うまい！完璧かな？

コメント

商品説明

直径15.5cm、高さ7cmの大型菓子パン。
「スイートブール」はフランス語で
「甘い半球状のフランスパン」という意味です。

1994年の発売以降、
カステラ皮のやさしい甘さと量の多さから大人気の菓子パンです。

商品詳細

• 熱量(kcal)：504
• たんぱく質(g)：15.2
• 脂質(g)：13.9
• 炭水化物(g)：79.6
• ナトリウム(mg)：520
• 食塩相当量(g)：1.3
• 飽和脂肪酸(g)：4.0
• トランス脂肪酸(g)：0.4
• コレステロール(mg)：75

2位: 敷島 パスコ つぶいちごジャムパン 袋1個

ライター評価

鉄板のジャムパン！

コメント

商品説明

甘みと酸味のバランスが良いいちご果肉を使用した
ジューシーなジャムパン。

商品詳細

• 原材料：いちごジャム・小麦粉・糖類・マーガリン・卵・ファットスプレッド・パン酵母・小麦粉加工品（小麦粉）・食塩・乳等を主要原料とする食品・米粉・小麦たんぱく・大豆粉・加工油脂・ゲル化剤（増粘多糖類）・酸味料・香料・乳化剤・酢酸Ｎａ・加工デンプン・着色料（紅麹、カロチン）・リン酸Ｃａ・増粘剤（アルギン酸エステル）・イーストフード・ビタミンＣ・（原材料の一部に卵、小麦、乳成分、大豆、りんごを含む）
• エネルギー：224kcal
• たんぱく質：4.3g
• 脂質：3.0g
• 炭水化物：45.0g
• ナトリウム：227mg
• 食塩相当量：0.6g
• 飽和脂肪酸：1.2g
• トランス脂肪酸：0.0g
• コレステロール：7mg

1位: 木村屋総本店 ジャンボむしケーキ プレーン 袋1個

ライター評価

王道の蒸しケーキ！

コメント

商品説明

蒸しケーキの元祖、「木村屋」が手がける、
卵を贅沢に使ったほんのり甘い香りのする蒸しケーキ。

商品詳細

• 熱量：438kcal
• たんぱく質：6.6g
• 脂質：20.2g
• 炭水化物：57.4g
• ナトリウム：280mg
• 食塩相当量：0.7g

菓子パン鉄板おすすめ人気ランキング10選の上位商品比較

	商品名	最安価格	単位あたり価格	メーカー	ブランド	1袋あたりのカロリー
1	木村屋総本店 ジャンボむしケーキ プレーン 袋1個…	¥105	￥105/個	木村屋総本店	ジャンボむしケーキ	–
2	敷島 パスコ つぶいちごジャムパン 袋1個	¥111	￥111/個	敷島	パスコ	–
3	山崎製パン スイートブール 袋1個	¥123	￥25/個	山崎製パン	山崎製パン	–
4	山崎製パン コッペパンジャム＆マーガリン 1個 […	¥111	￥111/個	山崎製パン	コッペパンジャム＆マーガリン	–
5	フジパン アンパンマンのミニスナック 袋8本	¥169	￥21/個	フジパン	アンパンマンのミニスナック	–

菓子パンのそもそもの定義とは？

菓子パンと惣菜パンの違いについて

菓子パンとは調理パンとは

菓子パンとは

菓子パンとは一般的に甘い味付けのパンのことです。
「菓子」と名前についているとおり、
普通のパンよりも菓子としての要素を強化したものです。

焼くとき生地に味付けや具材を入れていることが多いのも特徴です。

ただ、「菓子パン」という概念は日本にしかなく、
外国ではイーストを使った「ケーキの一種」として捉えられることが多いです。

調理パンとは

調理パンとは、一般的におかずを使ったパンのことです。

パンはパンだけで焼きあげ、
別で調理した具材を後から乗せたり挟み込んだりして作られます。
サンドイッチも調理パンの1種です。

パンだけよりも惣菜パンの方が消費期限が短いのが特徴です。

菓子パンは甘いパン、
惣菜パンはしょっぱいパンに多いと考えると覚えやすいでしょう。

菓子パンのカロリーは高い？太りやすい？

結論からお話しすると、
菓子パンのカロリーは高く、太りやすいです。
なので食べ過ぎには注意が必要です。

菓子パンが太りやすい理由

主成分が炭水化物GI値が高い脂質・糖質・糖分が多い

主成分が炭水化物

パンの主成分は炭水化物。
炭水化物は消費されないと体内に脂肪として残り、
炭水化物の過剰摂取は消費を上回った分脂肪になるので、 パンは太りやすいのです。

GI値が高い

GI値とは、血糖値が上がるスピードのことで、
血糖値が急激に上昇するとインスリンが分泌されます。
インスリンは脂肪に糖を送り、中性脂肪を作るため、
体内の脂肪が増加します。

同じ炭水化物でも
ご飯よりパンの方がGI値が高いので、
パンの方が太りやすいとされています。

脂質・糖質・糖分が多い

脂質・糖質・糖分が多いのはパンではなく、
菓子パンのトッピングです。

特に菓子パンはお菓子としての側面もあるため、
生クリームをはじめ、多くのトッピングが使われています。

軽食だからと軽い気持ちで大量に食べると、
実は短時間にものすごいカロリーを摂取していたなんてことも。

一例として、
メロンパン＝1403kcal
カップ焼きそば大盛り＝1099kcal

カロリーが多いイメージのあるカップ焼きそばよりも、
メロンパンのほうがカロリーが高いのです。

菓子パンを食べるときは
脂質・糖質・糖分が多く含まれてることに気を付けましょう。

菓子パンの種類・人気の菓子パン

人気の菓子パン

あんぱんメロンパンコッペパンデニッシュ蒸しパン（蒸しケーキ）シナモロール

あんぱん

パンの中にあんこが入った幅広い年代に人気のあんぱん。
つぶあんかこしあんが入った菓子パンは、
多くの日本人が好きな味だと思います。

メロンパン

焼いた皮がメロンのように見えるメロンパン。
あんぱんと常に人気を争う菓子パンです。

最近では皮サクサクのメロンパンや、
バターをたっぷり使ったメロンパン、
チョコチップがついたメロンパンなど
同じメロンパンでも種類が豊富になっています。

いずれにせよ
メロンパンのカロリーは他の菓子パンと比べても
カロリーが高いので気をつけましょう。

コッペパン

あんぱん同じく昔から人気がある菓子パンです。

パンの間にジャムやピーナツバターを挟むなど、
バリエーションがとても豊富です。

パンの表面に砂糖まぶして油でからっと揚げた
あげぱんは、昔給食で食べた人も多いのではないでしょうか。

ただしあげぱんも油を使って揚げているので、
カロリーは高めです。

デニッシュ

外はサクサク中はふわふわのデニッシュに
ジャムなどをいれた菓子パン。

市販されているデニッシュパンは大きくて量も多いので、
女性だけでなく、食べ盛りの学生に人気です。

蒸しパン（蒸しケーキ）

ふわふわでほんのり甘い
優しい食感が特徴の蒸しパン。

甘すぎないで食べやすいので
大人だけでなく子供にも人気の菓子パンです。

シナモンロール

シナモンの香りが香ばしいシナモンロール。
海外から人気店が上陸するなど、一時期大人気となりました。

渦をまいたパンの間には甘い砂糖とシナモンがたっぷり入っており、
上からも溶かした砂糖がかけられるなど、
コーヒーに合う菓子パンとなっています。

これら以外にも多くの菓子パンがあります。
食べすぎには注意が必要ですが、
いろいろな菓子パンを試してみてくださいね。

菓子パンの注目ランキング5選

「菓子パン鉄板おすすめ人気ランキング10選」に挙げた商品以外にも、「菓子パン」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します！

5位: コモ メープルショコラータ 1セット(10個) コモ コモ ロングライフパン

商品説明

カナダ産メープルシロップを使用したシートを折り込んだデニッシュに、ホワイトチョコレートをコーティングしました。

商品詳細

• 名称：菓子パン
• 種類：メープル
• 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください：卵、乳、小麦、大豆
• 栄養成分：1個（71g）エネルギー：314kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：17.3g、炭水化物：35.4g、食塩相当量0.29g
• 内容量：1個
• 寸法：縦180×横130×高さ45mm
• 商品タイプ：菓子パン

レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計13件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ	点数	レビュー件数
LOHACO	4.00点	13件

4位: 山崎製パン 薄皮 チョコパン 5個入

商品説明

薄皮チョコパン　5個入り×3個 この商品は、３個単位のご注文になります。 ご注文確定後に工場へ発注をいたしますので お届けに最短で４営業日かかります。 ご注文確定後のキャンセルはご遠慮いただけますよう お願い申し上げます。

3位: 山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ 1個

商品説明

チーズクリームを使った贅沢に使った蒸しケーキ

2位: 山崎製パン やわらか卵のシフォンケーキ 1個

商品説明

国産小麦を使用し、卵をたっぷり使用したふんわりソフトなスポンジを独特な形に焼き上げました。ボリュームたっぷりのシフォンケーキです。 そのままで召し上がるのはもちろん、ケーキのスポンジとしてフルーツやクリームをトッピングしても、さらに美味しくお楽しみいただけます。

1位: 山崎製パン チョコチップスナック 6本入