冷凍チャーハンおすすめランキングとカロリー・健康への影響

チャーハン・ピラフ(冷凍)

チャーハンは多くの方が好んでいる料理の一つでしょう。自宅で気軽に作ることができ、人を選ばないです。そんなチャーハンですが、最近は冷凍食品としても出ており、お店で出されるようなものと比較しても遜色のない味となっています。そのため、冷凍食品のチャーハンをおいしく食べている方はたくさんいます。値段が安く、すぐに調理できるため、とても使い勝手の良いものとなっています。

こちらでは冷凍チャーハンに興味のある方のためにいろいろな情報を提供しています。冷凍チャーハンは健康に影響を与えるのか、どのくらいのカロリーが含まれているのか、どのような商品があるのかを紹介しましょう。ぜひとも参考にしてください。

冷凍チャーハンのカロリーと健康への影響

冷凍チャーハンにはいろいろな商品があり、それぞれカロリーが異なっています。だいたい100gあたりで200kcalのものが多いと考えておきましょう。そのため、1人前あたりのカロリーは400kcalくらいとなっています。商品によって、量がかなり多いものも含まれています。

また、具材もそれぞれ異なっています。特徴的な具材が入っているような商品もあります。かなりボリュームがある冷凍チャーハンも存在しています。ダイエットをしている方はカロリーに気をつけると良いでしょう。

冷凍チャーハンは健康への影響はないのでしょうか?商品にはきちんとアレルギー物質が含まれているかどうかが表記されています。アレルギーのある方にとって、表記はとても重要なことです。アレルギー物質は小麦や卵、大豆、豚肉などが使われるケースが多いです。アレルギーのある方はしっかりとアレルギー物質を確認してから購入しましょう。

冷凍食品は健康に悪いのではないかというイメージがあります。実際にそのような主張をしている方も少なくありません。その理由として、冷凍食品にはいろいろな添加物が含まれているため、健康に与える影響を気にしている方が多いです。

冷凍チャーハンのカロリーと健康への影響

冷凍食品は、思っているほど添加物が多く含まれてはいません。その理由の一つは、基本的に冷凍保存しておくためです。低温で保存すると、雑菌が繁殖する可能性は少なくなります。そのため、保存料や酸化防止剤といったものを使う必要がありません。これらがないだけでも、冷凍食品はそれほど健康に影響を与えないことが分かるでしょう。

ただし、冷凍食品のチャーハンは具材があまり入っていないことが多いです。そのため、これだけを食べるのではなく、ほかにも野菜をたくさん食べられるように食事のメニューを考えておくことが必要です。そうしないと栄養が偏ってしまいます。

また、冷凍チャーハンは普通の食品よりも塩分が高くなっていることが多いです。そのため、あまり一度にたくさん食べ過ぎてしまうことがないよう、注意しなければいけません。塩分はできるだけ控えた方がいいでしょう。

以上の点に注意すれば、冷凍チャーハンを食べても、健康への被害が生じることはあまりないでしょう。栄養のバランスに注意をして食べるようにしてください。冷凍チャーハンを必要以上に恐れる必要はなく、毎日食べ続けたとしても、それほど大きな問題にはならないでしょう。

おすすめの安い冷凍チャーハン

冷凍チャーハンはいろいろなメーカーから出ていますが、その中から安くておいしい商品を紹介します。

こちらはニチレイから出ている商品です。内容量が500gとかなりボリュームがあるのが特徴となっています。ボリュームがあるのに、ほかの商品と比べると設定価格が低めです。レンジを使って簡単に作ることができます。味も自分で作るのとあまり変わらない味になっています。手軽に食べられるものとしては文句のない味付けでしょう。

次に紹介するのは、セブンプレミアムから出ている商品。こちらはコンビニで買うことができます。内容量は400gとたっぷり入っています。簡単に作れるチャーハンであり、こちらもおいしいと評判になっています。コンビニで扱っているので、深夜や早朝であっても気軽に買いに行くことができます。しっかりとした味付けで、お米もおいしいです。

おすすめの安い冷凍チャーハン
  • 具だくさん五目炒飯

味の素から出ているこちらの商品は人気商品となっています。全部で7種類の具材が贅沢に使われているのが特徴です。金華ハムによるだしで仕上げられていて、贅沢な一品となっています。具だくさんであるにも関わらず、カロリーは抑えめとなっています。ダイエット中でも、気軽に食べることができるチャーハンです。あっさりとした見た目ですが、実際に食べてみるといろいろな具材の味が満喫できます。

このように、さまざまなチャーハンが存在しています。いくら説明やレビューを読んでも、実際の味を確かめたいのであれば、自分で食べてみるのが一番良いでしょう。評判が良いからといって、絶対にそれがおいしいと思うとは限りません。

逆にあまり注目されていないような商品だったとしても、食べてみたらおいしいというケースはあります。冷凍チャーハンにはいろいろな商品があるため、自分の好みのものがきっとあるはずです。新しいメーカーが参入して新商品が開発されることも少なくありません。これからもどんどん新しい冷凍チャーハンが登場していくことでしょう。

冷凍チャーハンおすすめランキング

5位: 焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン 袋600g

焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン 袋600g
¥62/100g
¥372 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥386 SEIYUネットスーパー(ス)

商品説明

味の素が販売している焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハンは、大容量600gの大変にお得感のある冷凍食品です。チャーハン系の冷凍食品は数多くの種類が販売されていますが、このザ・チャーハンで特に売りにしているのは、商品名にもなっている通り焦がしにんにくのマー油と葱油の香ばしさです。さらに、冷凍食品ではお肉が小さめになっていることも多いですが、こちらの商品は焼豚も食べごたえのあるしっかりサイズで、油っこいものが好きな方やお肉をがっつり食べたい方にお勧めです。

マー油や葱油と油分を売りにしているため脂分が多めですが、調理の仕方である程度脂分を調整できるのも良い点です。特に意識せずに盛り付けてレンジで温めればしっとりめのチャーハンに仕上がりますし、大きめのお皿に薄く広げるようにして水分を飛ばすようにすれば脂分を少なめにして食べることもできます。また、フライパンで炒める調理でも良いので、パラパラしたご飯が好きな方にはフライパン調理のほうがおすすめです。

容量が多い分お値段も高めですが、店舗によって400円~500円前後とばらつきがありますので、できるだけ安く購入したい場合には、複数店舗の価格をしっかりと比較するのが良いです。

4位: あけぼの 直火炒めビビンバチャーハン 袋450g

あけぼの 直火炒めビビンバチャーハン 袋450g
¥62/100g
¥278 SEIYUネットスーパー(ス)
¥287 ヨーカドーネットスーパー(ス)

商品説明

あけぼのから販売されている直火炒めビビンバチャーハンは、牛カルビ肉やもやし、ホウレンソウ、にんじん、ぜんまい、たけのこ、卵など豊富な具材がたっぷりと入った、ピリ辛風味の冷凍食品です。特に野菜が特にしっかりと入っているため、お肉より野菜が好きな方に良い商品です。ピリ辛の風味づけにはごま油とコチュジャンが使用されています。

タレがしっかりと染み込んでいますがその一方で、たれでべたべたになりすぎないよう調整がされているので、電子レンジ調理のほか、フライパンで調理してよりパラパラとしたチャーハンらしい仕上がりにして食べることもできます。時間がない時や面倒な時は電子レンジで調理を行い、もっと美味しく食べたい時にはフライパンで炒めるという使い分けができるのも便利な点です。調理の際の注意点として、電子レンジで調理する際にオート設定してしまうと加熱しすぎてしまうことがあるので、必ず袋に表記された時間とワット数を指定するようにしてください。

お値段は店舗によって異なりますが300円前後でコンビニ弁当よりも安いくらいの、買いやすい価格です。内容量は450gとなっており、たくさん食べたい人も満足できる量が入っていますし、女性など食べる量が少ない人は複数回の食事にできるのでお得感もあります。

3位: チキンラーメン 金の炒飯 袋450g

チキンラーメン 金の炒飯 袋450g
¥52/100g

商品説明

チキンラーメン 金の炒飯はすぐおいしい・すごくおいしいのキャッチフレーズで有名なチキンラーメンの風味を存分に活かした鶏がらスープと醤油味で美味しくいただくことのできる、電子レンジで手軽に楽しむことのできる冷凍チャーハンです。

チキンラーメンの具材としても美味しい卵をたっぷりと使用し、ふんわりとした卵が米粒にしっかりと絡み、食べごたえのある本格チャーハンに仕上がっています。他にも食感の改良された鶏チャーやネギなど、チャーハンらしい具材がたっぷりと入っています。

電子レンジで調理することを前提とした冷凍商品ですのでもちろん電子レンジ調理でも美味しくいただくことができますが、より香ばしさとチャーハンらしいパラパラとしたご飯を楽しみたいのであれば、フライパン調理を行うのもおすすめです。油を退かずに凍ったままの冷凍チャーハンを熱したフライパンに入れ、中火で4分ほど炒めるだけで、一見しただけでは冷凍とわからない出来栄えになります。

チキンラーメン 金の炒飯はオープン価格となっているため店舗によって値段が異なる場合がありますので、安く買いたい場合は最安値の比較を行うのがおすすめです。ただしネット通販を利用する場合には送料がかかるため、数をまとめて買うなどして送料無料になるようするのがお得です。

2位: あけぼの あおり炒めの焼豚炒飯 袋450g

あけぼの あおり炒めの焼豚炒飯 袋450g
¥62/100g
¥278 SEIYUネットスーパー(ス)
¥298 ヨーカドーネットスーパー(ス)

商品説明

「あけぼの あおり炒めの焼豚炒飯」は冷凍炒飯業界の人気商品であり、その注目度は複数のTV番組で取り上げられるほどです。この炒飯のすごい所は、日本国内における中国料理の老舗有名店「赤坂離宮」のオーナーシェフ、譚彦彬(たんひこあき)氏が直伝したという「あおり炒め製法」をとっていることです。中国料理界の重鎮とも言える料理人が直伝した炒め方を再現して作られた炒飯は、冷凍でもパラッとふっくらしており、出来上がりは香ばしく仕上げています。電子レンジやフライパンで老舗中国料理店の味を簡単に味わうことが出来るのでとてもお得です。鶏卵、焼豚、ねぎ、オイスターソース、香味油など、炒飯のお馴染みの材料が詰まっている食べごたえ満点の炒飯です。メインの焼豚は、コクのある特製ダレでじっくり焼きあげるひと手間を加えています。さらに驚くべきことに、かに、酵母、ポーク、金華ハムなどの豪華なエキスも配合されており、より本格的な味わいになっています。米、焼豚、卵、ねぎは全て国産を使用しているので、育ち盛りのお子様のお弁当やランチにも安心して使用できます。内容量も450gというボリュームなので、よく食べる男性の方の食事にも、複数人でシェアするのも可能です。

1位: ニチレイ レンジでふっくら パラッと五目炒飯 袋500g

ニチレイ レンジでふっくら パラッと五目炒飯 袋500g
¥55/100g
¥276 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥278 SEIYUネットスーパー(ス)

商品説明

プロの工程を忠実に再現した”本格炒め炒飯”で冷凍炒飯の売上「14年連続 NO,1」を記録したニチレイが新たに売り出したのが、この「レンジでふっくら パラッと五目炒飯」です。ねぎ、卵、焼豚、にんじん、たけのこ、しいたけ、きくらげの7種の具材を贅沢に使い、中華の高級調味料XO醤とオイスターソースで仕上げた五目炒飯です。家庭で同じ具材の炒飯を作るとなると、買い物から下処理まで非常に手間がかかります。しかし、そんな手間暇もこれ一品あれば必要ありません。XO醤は干し貝柱や干しエビ、唐辛子などと各種調味料を合わせた中華の味噌風うま味味調味料です。オイスターソースはその名の通りカキを主原料とした調味料です。どちらも濃厚な海鮮の風味と旨みが特徴であり、炒め物などに加えると格段に風味がよくなります。そんな万能調味料が加わった五目炒飯はどんどん食べたくなる美味しさです。電子レンジでもフライパンでも簡単調理ができます。家庭では難しいパラパラの具沢山炒飯を家で手軽に味わえるのは冷凍炒飯の強みです。疲れた時のお夕飯に、ちょっとお休みしたい休日のお昼に是非おすすめです。本格的な味の炒飯は子供達のお弁当にも、お父さんのビールのおつまみにもぴったりです。

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