お好み焼きソースおすすめランキング | 種類やカロリーは?

お好み焼きソースのカロリーは?おすすめランキングも

お好み焼きソースは、お好み焼きを作るために開発された甘めのソースです。焼きそば用の「焼きそばソース」、たこ焼き用の「たこ焼きソース」なども販売されていますが、お好み焼きソースで代用できます。お好み焼きソースのカロリーは、100gで126kcalほどですが、トッピングによってカロリーが違ってきます。炭水化物&炭水化物で中華そばとうどんを加えたりすると、カロリーアップとなってしまいます。名前の通り、お好みでいろんな具材が選べますから、野菜のような低カロリーの具材を使えば、カロリーを低くおさえることができるでしょう。「焼きそば」や「たこ焼き」以外にも、朝食になりそうな「お好み焼き風トースト」など、お好み焼きソースを使ったアレンジレシピをご紹介します。

最終更新日:   閲覧数:1095
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お好み焼きソースの種類とカロリー

お好み焼きは、関西風と広島風に分かれています。関西風のお好み焼きは、焼く前にお好み焼きの具材を全部混ぜ合わせてから、鉄板で焼きます。具材を混ぜ合わせることによって中に空気がふくまれますから、ふんわりと焼きあがります。これは「混ぜ焼き」と呼ばれる方法で、焼き方が広島風お好み焼きとは大きく異なっています。つなぎに山芋を入れると、もちもちした食感になります。

広島風のお好み焼きは、生地を薄く焼いた上にキャベツの千切りや豚肉などをのせて焼きます。これは「重ね焼き」と呼ばれる焼き方で、具材を生地の中に混ぜ合わせないのが特徴です。また、広島風お好み焼きでは、中華そばやうどんのような麺を入れることもあります。最後に、卵を加えて焼けば、広島風お好み焼きの出来上がりです。

関西風お好み焼きと広島風お好み焼きでは、使われているソースにも違いがあり、関西風お好み焼きのソースは辛口で、ねばりがあります。関西では、お好み焼きにマヨネーズをたっぷりかけて食べるようです。広島風お好み焼きに使われるソースは、関西風お好み焼きより甘めで、マヨネーズの量も少なめです。かけるマヨネーズの量によっても、カロリーが違ってきますから、広島風お好み焼きの方がカロリーがおさえられるかもしれません。

お好み焼きソースのカロリーですが、100gで126kcalとなっています。中濃ソースのカロリーは100gで132kcalですから、大きな違いはないようです。中濃ソースは野菜や果実で作られており、香辛料や調味料などで味が調えられています。お好み焼きソースの方は甘めで、砂糖やぶどう糖果糖液糖などの糖類が含まれています。成分的には大きな違いはないようですが、実際にお好み焼きにかけて食べたときに、お好み焼きソースの方が中濃ソースより甘く感じられます。中濃ソースより辛さが少なく、香辛料がおさえられているからではないでしょうか。

お好み焼きは、自分の好みでトッピングを決めることができます。基本的なのは、キャベツや天かす、豚バラ肉、紅生姜、かつお節や青のりなどです。ほかに、お好み焼きのトッピングには、エビやイカ、卵、ツナ、明太子、お餅など、バリエーションが豊富です。野菜しか使っていないお好み焼きはカロリーを低めにおさえることができますが、お選びになるトッピングによってカロリーが大きく違ってくるでしょう。具材にそばやうどんが入っているお好み焼きもあり、炭水化物&炭水化物となりカロリーが増えます。

お好み焼きソースを使ったアレンジレシピ

お好み焼きソースは、お好み焼き以外に「焼きそば」や「たこ焼き」を焼く際にもご利用になれます。お好み焼きソースは、ウスターソースを元に作られていますが、中濃ソースやとんかつソースなどの代わりになるでしょう。辛口のウスターソースや中濃ソースより、甘口のお好み焼きソースの方が好まれる場合があります。

調味料の選び方としては、ねばり気の違いでかけるものが違ってきます。ウスターソースは、この中ではもっともねばり気の少ないソースです。醤油の次にサラリとしています。中濃ソースは、名前でわかるようにウスターソースと濃厚ソースの中間ぐらいの粘度です。濃厚ソースは、「とんかつソース」とも呼ばれます。とんかつを食べるときに適しているソースですが、とんかつにウスターソースをかけて食べる人もいるようです。

お好み焼きソースも濃厚ソースに含まれており、粘度の高いソースです。お好み焼きには、マヨネーズもかけられていますけど、お好み焼きソースはそのねばり具合が、マヨネーズに合うソースです。濃厚ソースが「とんかつソース」と呼ばれているように、揚げ物に合うソースです。フライドチキンやチキン・ナゲット、コロッケやフリッターなどにお好み焼きソースが合うでしょう。ただし、これらの揚げ物にお好み焼きソースとマヨネーズの両方をかけると、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。カロリーが気になる場合は、お好み焼きソースとマヨネーズをまぜてお使いになった方がいいかもしれません。また、揚げ物にお好み焼きソースをかけるのではなく、お好み焼きソースに必要な分量だけつけて食べた方が、つけるお好み焼きソースやマヨネーズの量を減らすことができるでしょう。

朝食になりそうな「お好み焼き風トースト」ですが、こんがりと焼いたトーストにお好み焼きソースを塗って、その上に千切りキャベツを敷き、天かすやかつお節、青のりをふってマヨネーズをかければ、フライパンを使わずにお好み焼き風のトーストが食べられます。お好み焼き風トーストのアレンジとして、千切りキャベツの上に目玉焼きをのせてもよいでしょう。また、トーストの代わりにお餅、餃子の皮などを使うとおせんべいのようなおやつになります。作り方はトーストの場合と同じで、お餅や餃子の皮の上にお好み焼きソースを塗ったら、好きなトッピングをのせるだけです。お好み焼きソースを使うと、あらゆる食材が簡単にお好み焼きの味になるようです。

お好み焼きソースおすすめランキング

55位: イカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kg

レビュー: 4.67点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は4.67点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.67点3件

44位: ブルドック 本格お好みソース 袋300g

レビュー: 4.29点/5点

全対象ショップのレビューは計12件、その平均は4.49点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.88点8件
Amazon3.70点4件

33位: 加賀屋 ビクトンお好みソース 1L

レビュー: 4.60点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は4.60点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.60点5件

22位: オタフク 本格お好みソース 袋500g

レビュー: 4.64点/5点

全対象ショップのレビューは計51件、その平均は4.81点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.80点9件
ヨドバシ4.33点3件
爽快ドラッグ4.93点27件
Amazon4.80点9件
ケンコー4.33点3件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • お好み焼きにしか使ったことがなかったのですが、焼き飯の醤油の代わりに使ったらグッドでした。

11位: イチミツボシ お好み焼ソース 1L

商品詳細
  • 商品重量:3.54 Kg
  • 産地(地方):四国地方
  • 産地(都道府県):徳島県
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.55点/5点

全対象ショップのレビューは計19件、その平均は4.24点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点3件
Amazon4.10点16件

お好み焼きソースおすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1位の商品イチミツボシ お好み焼ソース 1Lイチミツボシ お好み焼ソース 1L¥437¥437/個盛田イチミツボシ
2位の商品オタフク 本格お好みソース 袋500gオタフク 本格お好みソース 袋500g¥297¥297/個オタフクソースオタフク
3位の商品加賀屋 ビクトンお好みソース 1L加賀屋 ビクトンお好みソース 1L¥1,944¥648/個盛田加賀屋
4位の商品ブルドック 本格お好みソース 袋300gブルドック 本格お好みソース 袋300g¥115¥115/個ブルドックソースブルドック
5位の商品イカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kgイカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kg¥765¥765/個イカリソースイカリ

「お好み焼きソースおすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「お好み焼きソース・焼きそばソース」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: イカリ 本場大阪お好み焼ソース おこのみ家 袋300g

レビュー: 4.67点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は4.67点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.67点3件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 味・量も特に問題ないおいしいお好み焼きソースです。甘めのソース好きの人にはおすすめです。

44位: オタフク 野菜と果実つめこんだお好みソース スマボ 300g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から2年
  • 名称:濃厚ソース
  • 内容量:300g
  • 寸法:60×50×178mm
  • 商品タイプ:野菜と果実
  • 栄養成分:(100g当たり)エネルギー:125kcal、たんぱく質:1.8g、脂質:0.1g、炭水化物:29.3g、ナトリウム:1800mg、食塩相当量:4.6g
  • ブランド:オタフク
  • エネルギー:100g当たり:125kcal
  • 包装・容器の種類:外装・キャップ・三角シール:PP、ボトル:PP、EVOH、キャップシール:アルミ
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、大豆、鶏肉、もも、りんご
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:野菜・果実(トマト、りんご、たまねぎ、デーツ、その他)、糖類(砂糖、ぶどう糖果糖液糖)、醤油、醸造酢、食塩、酒精、赤ワイン、香辛料、肉エキス、オイスターエキス、酵母エキス
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:魚肉エキス、昆布、しいたけ、増粘剤(加工でんぷん、キサンタン)、(原材料の一部として小麦、大豆、鶏肉、もも、りんごを含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開栓後は必ず冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:濃厚ソース
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光を避けて保存してください。
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ5.00点3件

33位: オタフク お好みソース 大人の辛口 SB 300g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から2年
  • 名称:濃厚ソース
  • 内容量:300g
  • 寸法:60×50×178mm
  • 商品タイプ:大人の辛口
  • 栄養成分:(100g当たり)エネルギー:125kcal、たんぱく質:1.7g、脂質:0.1g、炭水化物:29.2g、ナトリウム:2000mg、食塩相当量:5.1g
  • ブランド:オタフク
  • エネルギー:100g当たり:125kcal
  • 包装・容器の種類:外装・キャップ・三角シール:PP、ボトル:PP、EVOH、キャップシール:アルミ
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:大豆、もも、りんご
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:野菜・果実(トマト、たまねぎ、りんご、その他)、糖類(ぶどう糖果糖液糖、砂糖)、醸造酢、アミノ酸液、食塩、香辛料、かつおエキス、オイスターエキス、蛋白加水分解物、酵母エキス
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:増粘剤(加工でんぷん、タマリンド)、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、(原材料の一部として大豆、もも、りんごを含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開栓後は必ず冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:濃厚ソース
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光を避けて保存してください。
レビュー: 4.80点/5点

全対象ショップのレビューは計9件、その平均は4.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨーカドー4.80点9件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 辛口がなかなか近所のスーパーで売ってないので助かりますまたこうにゅうしたい

22位: 正田醤油 ペヤング×正田醤油 激辛ソース(150mL)

商品詳細
  • 商品重量:431 g
レビュー: 2.20点/5点

全対象ショップのレビューは計9件、その平均は3.91点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし1件
Amazon4.40点8件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 前から気になっていたので購入しました! なかなかの辛さで辛いもの好きにはたまりませんね!
  • ペヤング激辛ソース焼きそばを食べた時の(もう何年も前ですが)レビューでソースだけ販売してもらいたいと書いたのですが・・・ありました。まあわかったのもだいぶ前ですが近所のスーパーでは売ってないんですよね。 まさに味はそのものです。ただカップ焼きそばと違い私は普通のソース焼きそばにこれを5~6滴垂らすと良い感じに辛くなるのでそうしています。ソースの代わりにこれを全部かけたら辛くて食べれません。 美味しさは★5つですが価格が高いので★4つ。
  • 鬼のように辛くないので、美味しくいただけます。また、ペヤングということで、倍美味しく感じます。以上

11位: ブルドック 焼そばソース 業務用 ペット1.8l

レビュー: 3.80点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は3.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.80点4件

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