お好み焼きソースおすすめランキング | 種類やカロリーは?

お好み焼きソースのカロリーは?おすすめランキングも

お好み焼きソースは、お好み焼きを作るために開発された甘めのソースです。焼きそば用の「焼きそばソース」、たこ焼き用の「たこ焼きソース」なども販売されていますが、お好み焼きソースで代用できます。お好み焼きソースのカロリーは、100gで126kcalほどですが、トッピングによってカロリーが違ってきます。炭水化物&炭水化物で中華そばとうどんを加えたりすると、カロリーアップとなってしまいます。名前の通り、お好みでいろんな具材が選べますから、野菜のような低カロリーの具材を使えば、カロリーを低くおさえることができるでしょう。「焼きそば」や「たこ焼き」以外にも、朝食になりそうな「お好み焼き風トースト」など、お好み焼きソースを使ったアレンジレシピをご紹介します。

最終更新日: 2019-04-09   閲覧数:4132

お好み焼きソースの種類とカロリー

お好み焼きは、関西風と広島風に分かれています。関西風のお好み焼きは、焼く前にお好み焼きの具材を全部混ぜ合わせてから、鉄板で焼きます。具材を混ぜ合わせることによって中に空気がふくまれますから、ふんわりと焼きあがります。これは「混ぜ焼き」と呼ばれる方法で、焼き方が広島風お好み焼きとは大きく異なっています。つなぎに山芋を入れると、もちもちした食感になります。

広島風のお好み焼きは、生地を薄く焼いた上にキャベツの千切りや豚肉などをのせて焼きます。これは「重ね焼き」と呼ばれる焼き方で、具材を生地の中に混ぜ合わせないのが特徴です。また、広島風お好み焼きでは、中華そばやうどんのような麺を入れることもあります。最後に、卵を加えて焼けば、広島風お好み焼きの出来上がりです。

関西風お好み焼きと広島風お好み焼きでは、使われているソースにも違いがあり、関西風お好み焼きのソースは辛口で、ねばりがあります。関西では、お好み焼きにマヨネーズをたっぷりかけて食べるようです。広島風お好み焼きに使われるソースは、関西風お好み焼きより甘めで、マヨネーズの量も少なめです。かけるマヨネーズの量によっても、カロリーが違ってきますから、広島風お好み焼きの方がカロリーがおさえられるかもしれません。

お好み焼きソースのカロリーですが、100gで126kcalとなっています。中濃ソースのカロリーは100gで132kcalですから、大きな違いはないようです。中濃ソースは野菜や果実で作られており、香辛料や調味料などで味が調えられています。お好み焼きソースの方は甘めで、砂糖やぶどう糖果糖液糖などの糖類が含まれています。成分的には大きな違いはないようですが、実際にお好み焼きにかけて食べたときに、お好み焼きソースの方が中濃ソースより甘く感じられます。中濃ソースより辛さが少なく、香辛料がおさえられているからではないでしょうか。

お好み焼きは、自分の好みでトッピングを決めることができます。基本的なのは、キャベツや天かす、豚バラ肉、紅生姜、かつお節や青のりなどです。ほかに、お好み焼きのトッピングには、エビやイカ、卵、ツナ、明太子、お餅など、バリエーションが豊富です。野菜しか使っていないお好み焼きはカロリーを低めにおさえることができますが、お選びになるトッピングによってカロリーが大きく違ってくるでしょう。具材にそばやうどんが入っているお好み焼きもあり、炭水化物&炭水化物となりカロリーが増えます。

お好み焼きソースを使ったアレンジレシピ

お好み焼きソースは、お好み焼き以外に「焼きそば」や「たこ焼き」を焼く際にもご利用になれます。お好み焼きソースは、ウスターソースを元に作られていますが、中濃ソースやとんかつソースなどの代わりになるでしょう。辛口のウスターソースや中濃ソースより、甘口のお好み焼きソースの方が好まれる場合があります。

調味料の選び方としては、ねばり気の違いでかけるものが違ってきます。ウスターソースは、この中ではもっともねばり気の少ないソースです。醤油の次にサラリとしています。中濃ソースは、名前でわかるようにウスターソースと濃厚ソースの中間ぐらいの粘度です。濃厚ソースは、「とんかつソース」とも呼ばれます。とんかつを食べるときに適しているソースですが、とんかつにウスターソースをかけて食べる人もいるようです。

お好み焼きソースも濃厚ソースに含まれており、粘度の高いソースです。お好み焼きには、マヨネーズもかけられていますけど、お好み焼きソースはそのねばり具合が、マヨネーズに合うソースです。濃厚ソースが「とんかつソース」と呼ばれているように、揚げ物に合うソースです。フライドチキンやチキン・ナゲット、コロッケやフリッターなどにお好み焼きソースが合うでしょう。ただし、これらの揚げ物にお好み焼きソースとマヨネーズの両方をかけると、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。カロリーが気になる場合は、お好み焼きソースとマヨネーズをまぜてお使いになった方がいいかもしれません。また、揚げ物にお好み焼きソースをかけるのではなく、お好み焼きソースに必要な分量だけつけて食べた方が、つけるお好み焼きソースやマヨネーズの量を減らすことができるでしょう。

朝食になりそうな「お好み焼き風トースト」ですが、こんがりと焼いたトーストにお好み焼きソースを塗って、その上に千切りキャベツを敷き、天かすやかつお節、青のりをふってマヨネーズをかければ、フライパンを使わずにお好み焼き風のトーストが食べられます。お好み焼き風トーストのアレンジとして、千切りキャベツの上に目玉焼きをのせてもよいでしょう。また、トーストの代わりにお餅、餃子の皮などを使うとおせんべいのようなおやつになります。作り方はトーストの場合と同じで、お餅や餃子の皮の上にお好み焼きソースを塗ったら、好きなトッピングをのせるだけです。お好み焼きソースを使うと、あらゆる食材が簡単にお好み焼きの味になるようです。

お好み焼きソースおすすめランキング

55位: イカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kg

商品説明
化学調味料・着色料・保存料・甘味料不使用の甘みたっぷりのお好み焼ソースチキンエキスなどの天然のダシの旨みが特長のソースです。更にデーツやトマト・たまねぎの自然の原料の甘さを活かすことでお好み焼自体の素材とマッチしおいしさを引き出すことを意図したレシピのお好み焼専用ソースです。
商品詳細
  • 商品重量:2.19 Kg
  • 産地(地方):関西地方
  • 産地(都道府県):兵庫県
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.88点/5点

全対象ショップのレビューは計8件、その平均は3.69点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.67点3件
Amazon3.10点5件

44位: ブルドック 本格お好みソース 袋300g

商品説明
てっぱん焼メニューに最適です。子供から大人に好まれる飽きのこない味わいに仕上げてます。たっぷりかけてもおいしく食べられるマイルドな味わいのソースです。パインとりんごのフルーティーな甘みですっきりとした味わいのソースです。当社従来品比塩分10%カットでほっとするおいしさのお好みソースです。
商品詳細
  • 商品重量:1.2 Kg
レビュー: 3.60点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は3.60点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点4件

33位: 加賀屋 ビクトンお好みソース 1L

商品説明
厳選した野菜と果物(トマト、りんご、たまねぎなど)をたっぷりと使い、しっかりとした酸味とほどよくきいた香辛料が食欲をそそるお好み焼きソースです。お好み焼きだけでなく、コロッケやトンカツのフライ料理など色々な料理にかけてもおいしくお召し上がりいただけます。たっぷりと使えるお得な1L容量です。
商品詳細
  • 商品重量:3.66 Kg
  • 産地(地方):四国地方
  • 産地(都道府県):徳島県
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.80点/5点

全対象ショップのレビューは計7件、その平均は4.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.80点7件

22位: オタフク 本格お好みソース 袋500g

商品説明
たっぷりの野菜・果実に約20種類の香辛料も使っています。香辛料は、料理に風味や辛味、色づけをもたらすばかりでなく、食欲や消化を促し、体の中から元気にしてくれる効果もあります。お好みソースは、塩分控えめで栄養たっぷりです。毎日のお料理に安心してお使いいただけます。
商品詳細
  • 商品重量:2.15 Kg
レビュー: 4.55点/5点

全対象ショップのレビューは計26件、その平均は4.65点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.80点11件
ヨドバシ4.40点5件
LOHACO4.70点8件
Amazon4.30点2件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • お好み焼きにしか使ったことがなかったのですが、焼き飯の醤油の代わりに使ったらグッドでした。
  • コレしか買わないってぐらい使い勝手が良いですね
  • 定番ですね。我が家では粉物をよく作るので欠かせません。

11位: イチミツボシ お好み焼ソース 1L

商品説明
厳選した野菜と果物(トマト、りんご、たまねぎなど)をたっぷりと使い、甘口タイプで酸味をおさえたマイルドな味わいのお好み焼きソースです。お好み焼きにかけるだけでなく、コロッケ、トンカツ、たまご焼きなどにかけてもおいしく召し上がれます。たっぷりと使えるお得な1L容量です。
商品詳細
  • 商品重量:3.54 Kg
  • 産地(地方):四国地方
  • 産地(都道府県):徳島県
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.25点/5点

全対象ショップのレビューは計24件、その平均は3.75点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点4件
Amazon3.50点20件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 人気のお好み屋さんがこのソースを使っていたので以後我が家もこのソースにしました・ お好み焼きとフライ物によく合います
  • 10ヶ月位の賞味期限があり、満足して居ります。

お好み焼きソースおすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1イチミツボシ お好み焼ソース 1Lイチミツボシ お好み焼ソース 1L¥422¥422/個盛田イチミツボシ
2オタフク 本格お好みソース 袋500gオタフク 本格お好みソース 袋500g¥278¥278/個オタフクソースオタフク
3加賀屋 ビクトンお好みソース 1L加賀屋 ビクトンお好みソース 1L¥1,944¥648/個盛田加賀屋
4ブルドック 本格お好みソース 袋300gブルドック 本格お好みソース 袋300g¥148¥148/個ブルドックソースブルドック
5イカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kgイカリ 甘くて旨いお好みソース 2.1Kg¥765¥765/個イカリソースイカリ

「お好み焼きソースおすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「お好み焼きソース・焼きそばソース」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: オタフク ソ 焼そばソース HB 2.2Kg

商品説明
麺や具材にからみやすいようサラッとしたソースです。ソースだけで味が整います。野菜・果実の天然の甘みとコクが効いた焼そばソースです。程よい酸味で、ピリッとした中にもマイルドな味と豊かな香りが特徴です。1200gで焼そば30-35人分、2.2kgなら50-60人分
商品詳細
  • 商品重量:2.29 Kg
  • 保存方法:直射日光を避けて、冷暗所に保存してください。開栓後は必ず密栓して冷蔵庫に保管し、お早めにご使用ください。その他注意事項がラベルに記載されていますので必ずお読みになってからご使用ください。
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.37点/5点

全対象ショップのレビューは計16件、その平均は4.25点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.90点10件
爽快ドラッグ4.83点6件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 素早い対応に感謝しております。 またの機会がございましたら、是非お願いしたいと思います。 ありがとうございました。
  • リピート購入です。こちらのショップはとても重宝させていただいております。
  • なかなかよい商品です。買ってよかったです。送料無料はありがたい。。。。
  • ソースはやっぱりオタフクでしょう! 迅速で丁寧な対応ありがとうございました。

44位: オタフク コクと旨みのお好みソース 500g

商品説明
野菜果実の中でも、旨みが豊富なトマトをたっぷり配合し、マッシュルーム、かつおなどの旨みが豊富な原材料をプラスすることで、複合的に織りなす素材の旨みを活かしました。香辛料は、料理に風味や辛味、色づけをもたらすばかりでなく、食欲や消化を促し、体の中から元気にしてくれる効果もあります。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から2年
  • 名称:濃厚ソース
  • 内容量:500g
  • 寸法:82×56×198mm
  • 商品タイプ:コクと旨み
  • 栄養成分:(100g当たり)エネルギー:151kcal、たんぱく質:2.3g、脂質:0.1g、炭水化物:35.3g、ナトリウム:1600mg、食塩相当量:4.1g
  • ブランド:オタフク
  • エネルギー:100g当たり:151kcal
  • 包装・容器の種類:外装・キャップ・三角シール:PP、ボトル:PP、EVOH、キャップシール:アルミ
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、大豆、豚肉、もも、りんご
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:野菜・果実(トマト、たまねぎ、りんご、デーツ、その他)、糖類(砂糖、ぶどう糖果糖液糖)、アミノ酸液、醸造酢、食塩、マッシュルーム、酒精、香辛料、酵母エキス、蛋白加水分解物
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:かつおエキス、オイスターエキス、粉末醤油、増粘剤(加工でんぷん、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、(原材料の一部として小麦、大豆、豚肉、もも、りんごを含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開栓後は必ず冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:濃厚ソース
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光を避けて保存してください。
レビュー: 4.47点/5点

全対象ショップのレビューは計11件、その平均は4.64点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.70点5件
Amazon4.70点5件
LOHACO4.00点1件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • お手頃価格で非常に助かります。

33位: オタフク お好みソース 大人の辛口 SB 300g

商品説明
燻製にした完熟ハラペーニョの燻臭が、お好み焼きのうま味やキャベツの甘みを引き立てる辛口のお好みソースです
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から2年
  • 名称:濃厚ソース
  • 内容量:300g
  • 寸法:60×50×178mm
  • 商品タイプ:大人の辛口
  • 栄養成分:(100g当たり)エネルギー:125kcal、たんぱく質:1.7g、脂質:0.1g、炭水化物:29.2g、ナトリウム:2000mg、食塩相当量:5.1g
  • ブランド:オタフク
  • エネルギー:100g当たり:125kcal
  • 包装・容器の種類:外装・キャップ・三角シール:PP、ボトル:PP、EVOH、キャップシール:アルミ
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:大豆、もも、りんご
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:野菜・果実(トマト、たまねぎ、りんご、その他)、糖類(ぶどう糖果糖液糖、砂糖)、醸造酢、アミノ酸液、食塩、香辛料、かつおエキス、オイスターエキス、蛋白加水分解物、酵母エキス
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:増粘剤(加工でんぷん、タマリンド)、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、(原材料の一部として大豆、もも、りんごを含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開栓後は必ず冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:濃厚ソース
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光を避けて保存してください。
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 辛口がなかなか近所のスーパーで売ってないので助かりますまたこうにゅうしたい
  • 甘口は苦手ですがお好みソースのコクは欲しい。そんな人にこの辛口ピリカラはピッタリ。お店ではなかなか売っていないのでこちらで購入できてうれしいです。

22位: イカリ 本場大阪お好み焼ソース おこのみ家 袋300g

商品説明
本場大阪の「まぜ焼」をご家庭でおいしくお召し上がりいただけるお好みソースです。
レビュー: 4.50点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は4.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.50点4件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 味・量も特に問題ないおいしいお好み焼きソースです。甘めのソース好きの人にはおすすめです。

11位: オタフク お好みソース HB 1.15Kg

商品説明
たっぷりの野菜・果実に約20種類の香辛料も使っています。デーツを使用しコクのある甘さが特徴のまろやかなソースです。香辛料は、料理に風味や辛味、色づけをもたらすばかりでなく、食欲や消化を促し、体の中から元気にしてくれる効果もあります。お好みソースは、塩分控えめで栄養たっぷりです。毎日のお料理に安心してお使いいただけます。
商品詳細
  • 商品重量:1.2 Kg
レビュー: 4.70点/5点

全対象ショップのレビューは計46件、その平均は4.50点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.50点23件
Amazon4.50点23件


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