亜麻仁油鉄板おすすめ人気ランキング10選【2018年版】

亜麻仁油

本物のオリーブオイルだけを常時10種類以上使い分ける、オリーブオイルマイスター。今までに試した数は計り知れず・・・。オリーブの産地からこだわってます。

亜麻仁油には、様々な効果があるとして、近頃注目されています。

メディアでも多く取り上げられているため、亜麻仁油の名前を聞いたことがある人もは多いのではないでしょうか。

そこで今回は、亜麻仁油とはそもそも何なのか、体にいい成分が入っていたとしても、一体どのような効果を発揮するのか、また、どんな注意点があるのかを紹介します。

最後には人気商品を、ランキング形式で発表していますので、通販サイトなどで購入する際、是非参考にしてみてください。

最終更新日:   閲覧数:238
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亜麻仁油ってなに?どんな成分が入っているの?

原料

亜麻仁油の原料は?

亜麻仁油とは、亜麻の種子から採れる乾性油のことです。

原料である亜麻とは、アマ科に属している一年草のことをいいます。
現在はそれぞれの大陸で栽培されるようになっていますが、日本国内では北海道でのみ栽培されています。

亜麻仁油は、主に食用に使われますが、他にも木製品の仕上げに使われたり、油絵の具のバインダーとして用いられることもあります。

どんな成分が入っているの?

亜麻仁油の中には、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、特に、αリノレン酸をはじめとした不飽和脂肪酸に恵まれています。

そのため、栄養サプリメントとして活用されることもある健康食品です。

今、注目されている理由

サプリ

では、なぜ今オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が注目されているのか。

現代の食生活は、オメガ6脂肪酸(リノール酸)の過剰摂取となっており、逆にオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)は、不足がちです。

近年このバランスの崩壊が、アレルギー疾患や生活習慣病の原因の1つとされています。

しかも、このαリノレン酸というのは、人が体の中で作ることができない「必須脂肪酸」ですので、食品から摂取しなければなりません。

そこで今注目されているのが、オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)の含有量が多く、バランスを整えてくれる亜麻仁油となるわけです。

亜麻仁油の使い方・選び方

亜麻仁油の使い方

亜麻仁油が健康に良いと聞いて、利用したいという人も多いかもしれません。
では、どのような使い方をするのが効果的なのか、ここでご紹介します。

ポイントは熱を加えない

使い方

亜麻仁油は熱に弱く、料理に使う場合、50℃以上の熱を加えると、酸化してしまいます

オリーブオイルココナッツオイルなどは、炒めものなどに使うことができますが、亜麻仁油はそのまま使用してください。

サラダや納豆、冷奴などの食品に、小さじ1杯ほどをふりかけるだけで、十分に効果を発揮できます。

摂取量に気をつける

オメガ3の摂取基準は約2gで、亜麻仁油ですと小さじスプーン1杯(約5g)がだいたいの目安になります。

いくら美容やダイエットに効果的であっても、適正な摂取量を超えるとエネルギー過多になりますので、摂取量を守って、正しい量を摂取しましょう。

おすすめの選び方

選び方

亜麻仁油を通販で購入される人も多いのではないでしょうか。
通販は種類も豊富で、どの亜麻仁油にしようか迷ってしまいますよね。

ここでは、亜麻仁油選びの基準になるものをいくつかご紹介します。参考にしてみてください。

添加物なしのもの

酸化のスピードが早い亜麻仁油は、保存料などの添加物が入ってる商品も。

添加物未使用のもの、または入っていたとしても、必要最低限のものを選ぶのがおすすめです。

有機JAS認証

より健康的な、オーガニックの亜麻仁油を取り入れようと考えてる人もいるかもしれません。
しかし、海外産が多い亜麻仁油ですから安全性は気になるところ。

そこで1つの基準として、有機JAS認証、有機 JAS認定をされている商品であれば、安全性も問題なく安心して購入できます。

低温圧搾法(コールドプレス法)

cold press

製法でいうと、熱に弱い亜麻仁油の品質を守るために、低温圧搾法で搾油している亜麻仁油がおすすめです。

添加物も少なく、独特の苦味もないので、亜麻仁油本来の品質を楽しめます。

亜麻仁油の効果は?ダイエット効果はあるの?

上記で、アレルギー疾患や生活習慣病に効果があるとご紹介しましたが、亜麻仁油には、この他にもさまざまな体にいい効果がありますので、ご紹介します。

記憶力の向上

勉強

αリノレン酸は体内でDHAやEPAに変換することによって、学習能力や記憶力を高める効果も。

DHAやEPAは、脳や神経系と深く関わっている物質であり、人間にとって重要なものです。

美容・美肌効果

メディアでよく取り上げられるのが、美容・美肌効果です。

実際に、亜麻仁油を摂取することによって多くの人が、肌質が改善されたと話題になっています。

亜麻仁油には、皮膚から水分が蒸発してしまうのを防ぐ効果があり、これによって保湿効果を期待できます。

さらに、新陳代謝の改善にも働いてくれて、肌のターンオーバーを正常に機能させる。これらの相乗効果によって美肌がもたらされるのです。

ダイエット効果はあるの?

diet

血流を促進

「油でダイエット?」そう思う人もいるかもしれませんが、油は、バターやラードのような飽和脂肪酸と、亜麻仁油のような不飽和脂肪酸の2種類に別けられます。

体内で固まりやすい飽和脂肪酸と違い、不飽和脂肪酸は赤血球などを柔らかくしてくれるため、血流の促進に繋がります。

善玉コレステロールがたくさん

また、善玉コレステロールを増やしたり、代謝を促進したり、血圧を改善する脂肪の吸収を抑える、などの効果があります。

αリノレン酸は実は、健康に欠かせない成分なので、積極的に摂取しましょう

食物繊維が豊富

食物繊維

亜麻仁油には食物繊維も豊富に含まれていて、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいます。

これらがバランスよく含まれているため、腸内環境を整える効果だけではなく、糖への吸収が緩やかとなります。さらには、血糖値の上昇を抑える働きもあります。

このように亜麻仁油からはいろいろな効果を期待することができます。
特に、高い美容効果やダイエット効果は注目されることが多く、女性から多くの人気を集めています。

亜麻仁油の注意点!

開封後は冷蔵庫保管で

亜麻仁油の保存方法は、開封前なら直射日光のあたらない場所で、風通しの良いところに常温保存します。

開封後は、空気にふれると亜麻仁油の酸化が進みますので、冷蔵庫などに保存し、できるだけ早く使いきりましょう

光のあたらない場所で保管

保管

亜麻仁油は光に非常に弱いです。太陽の光や蛍光灯の光が入らないように、遮光容器に入ってる商品がおすすめです。

亜麻仁油の置き場所は、キッチンの窓際やガスコンロのそばなど、温度の上がりやすいところに置くのは、避けた方がよいでしょう。

酸化の進んだ亜麻仁油は、効果がなくなるだけでなく、品質が劣化してしまうおそれがあります。

まとめ買いは注意

亜麻仁油の価格は、他の油と比べてやや高価です。

通販サイトでまとめ買いすると、少し安く買うことができますが、亜麻仁油は酸化しやすく、大量に購入すると、使いきれずに劣化させてしまう可能性も

使いきれる分を購入するのがおすすめです。

賞味期限は長くない

期限

亜麻仁油の賞味期限は、開封後1ヶ月くらいになります。開封前でも、保存状態によっては、劣化が進む場合があるようです。

お店で購入される場合も、保存状態に注意して購入するのがおすすめします。

亜麻仁油鉄板おすすめ人気ランキング10選

10位: 成城石井 フラックスシードオイル 瓶 270g

成城石井 フラックスシードオイル 瓶 270g
¥414/100ml
45%安
¥1,117 ケンコーコム
¥1,273 爽快ドラッグ
他2ショップ

商品説明

「成城石井 フラックスシードオイル 270g」は、成城石井オリジナル商品で、低温圧搾法で搾油した、一番搾りのカナダ産亜麻仁油です。

今、注目の亜麻仁油には、必須脂肪酸とされるαーリノレン酸が豊富に含まれています。

サラダのドレッシングなどにどうぞ。

商品詳細

  • 原材料:食用アマニ油
  • 原産国:カナダ
  • 内容量(g):270g
  • ブランド:成城石井
  • サイズ:50×210×50mm
  • 賞味期限:450日

レビュー: 2.90点/5点

全対象ショップのレビューは計189件、その平均は4.44点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし2件
LOHACO4.50点179件
Amazon4.20点8件

9位: クラディグノ 有機アマニオイル 瓶 229g

クラディグノ 有機アマニオイル 瓶 229g
¥571/100ml
¥1,308 ケンコーコム
¥1,485 爽快ドラッグ

商品説明

「クラディグノ 有機アマニオイル 」は、有機JAS認証のイタリア産有機アマニオイルで亜麻特有の苦みが特徴の後味がすっきりしたビターテイストの有機アマニ油です。

主にイタリア産・EU産の100%有機亜麻の種子だけででできた、オーガニックフラックスオイル(有機亜麻仁油)になります。

必須脂肪酸であるオメガ3のαリノレン酸を豊富に含んでおり、伝統的な製法で低温圧搾法にて抽出されていて、風味も抜群です。

サラダ、和え物、豆腐など幅広い料理に使用できます。有機JAS認定食品

商品詳細

  • 名称:有機アマニオイル
  • 内容量:229g
  • 原材料名:有機食用アマニ油
  • 賞味期限:商品ラベルに記載
  • 区分:食品
  • 栄養成分表記(100gあたり)
  • エネルギー:900kcal
  • たんぱく質:0g
  • 脂質:99.9g
  • 炭水化物:0g
  • ナトリウム:0mg
  • Omega3 αリノレン酸:46-72g
  • Omega6 リノール酸:15-22g
  • Omega9 オレイン酸:13-29g
  • 原産国名:イタリア

8位: 鹿北製油 カホクの亜麻仁油 瓶100g

鹿北製油 カホクの亜麻仁油 瓶100g
¥856/100ml
¥856 ケンコーコム
¥856 爽快ドラッグ
他1ショップ

商品説明

「鹿北製油 カホクの亜麻仁油 100g」は、有限会社鹿北製油から販売されている商品です。

低温圧搾法で圧搾した、亜麻仁油(フラックスオイル)です。在来種アマニを、圧搾法一番搾り手すき和紙でろ過しました。体に必要な必須脂肪酸のオメガ3を、豊富に含んでいます。

そのままお召し上がりいただいたり、ドレッシングと合わせてサラダやマリネなどにしても、美味しくいただけます。

レビュー: 4.80点/5点

全対象ショップのレビューは計9件、その平均は4.64点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.60点8件
Amazon5.00点1件

7位: ニップン アマニ油 プレミアムリッチ 瓶 150g

ニップン アマニ油 プレミアムリッチ 瓶 150g
¥648/100ml

商品説明

「ニップン ニップン アマニ油プレミアムリッチ 箱150g」は、日本製粉株式会社から発売されている商品です。

オメガ3脂肪酸の含有量が30%多く(当社比)、カナダ産ゴールデン種原料を使ったリッチなアマニ油です。

低温圧搾法で丁寧に搾油し、大豆油やなたね油で使用されるヘキサンを使用していません。油が空気に触れにくい二重構造ボトル(プラスチック製)構造を採用し、風味もキープします。

サラダやパスタにかけたり、そのままでも食べることができます。

商品詳細

  • 容量: 100g
  • 賞味期限製造後: 18ヶ月
  • 個包装サイズ: 158×41×41mm
  • <栄養成分> <小さじ1杯:約4.6gあたり>
  • エネルギー: 41.4kcal
  • たんぱく質: 0g
  • 脂質: 4.6g
  • 炭水化物: 0g
  • 食塩相当量: 0g
  • α-リノレン酸: 3.2g

レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計43件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点43件

6位: 紅花食品 亜麻仁一番搾り フラックスシードオイル 瓶 170g

紅花食品 亜麻仁一番搾り フラックスシードオイル 瓶 170g
¥551/100ml
¥936 ヨドバシカメラ
¥945 Amazon(アマゾン)
他4ショップ

商品説明

「紅花食品 亜麻仁一番搾り フラックスシードオイル」は、紅花食品株式会社から販売されている商品です。

40℃以下で搾油される、低温圧搾法で搾った一番搾りの亜麻仁油です。GMO-FREE(非遺伝子組み換え)、オメガ3(αリノレン酸)を52%以上含みます。

原料油脂はニュージーランド産を使用しております。

商品詳細

  • 原産国:ニュージーランド
  • 内容量(g):170g
  • ブランド:紅花食品

レビュー: 4.19点/5点

全対象ショップのレビューは計773件、その平均は4.29点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点178件
LOHACO4.20点18件
Amazonパントリー4.00点178件
ケンコー4.56点399件

5位: ニップン アマニ油 瓶 100g

ニップン アマニ油 瓶 100g
¥639/100ml
¥639 ヨドバシカメラ
¥645 Amazon(アマゾン)
他3ショップ

商品説明

「ニップン アマニ油 箱100g」は、日清オイリオグループ株式会社から発売されている商品です。

カナダ産の食用専用に開発された、黄金色で美しい「ゴールデン種」という品種のみを使用したアマニ油。

低温圧搾法で丁寧に搾油し、大豆油やなたね油で使用されるヘキサンを使用していません

本商品は100g入りのボトルタイプ。ご家族で毎日摂取される方は、通販サイトでのまとめ買いがおすすめです。

商品詳細

  • 原材料:食用アマニ油
  • 原産国:カナダ、ニュージーランド
  • 寸法:87x131x162
  • 内容量(g):100g
  • ブランド:ニップン
  • 賞味期限:540日
  • 注意事項:開封後はフタをしっかり閉めて冷蔵庫で保存し、お早めに召し上がりください。
  • 保存方法:直射日光を避け常温保存。
  • 容器の種類:瓶(外箱紙)
  • エネルギー:41.4kcal小さじ1杯(4.6g)あたり

レビュー: 4.08点/5点

全対象ショップのレビューは計587件、その平均は4.24点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ3.50点2件
Amazon4.20点236件
LOHACO4.40点113件
Amazonパントリー4.20点236件

4位: 味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g

味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g
¥69/100ml
91%安
¥415 ケンコーコム
¥458 ヨーカドーネットスーパー(ス)
他2ショップ

商品説明

「味の素 健康アマニブレンド油 600g」は、味の素株式会社から販売されている商品です。

オメガ3脂肪酸が豊富なアマニ油を手軽に摂れる油です。熱に強いコーン油をブレンドすることで、クセがなく、炒めものや揚げもの、またはそのままかけてもお使いいただけます。

原料のとうもろこしは、アメリカ産で、国内で搾油・精製。
アマニ種子の原産はカナダ、ロシアなど。こちらも国内で精製しています。

商品詳細

  • 栄養成分表示
  • 大さじ1杯(11g)当たり
  • エネルギー:99kcal
  • たんぱく質:0g
  • 脂質:11g
  • n-3系脂肪酸:1.7g
  • コレステロール:0mg
  • 炭水化物:0g
  • 食塩相当量:0g
  • 飽和脂肪酸含有割合:12%
  • 名称 / 原材料名
  • 名称:食用調合油
  • 原材料名:食用とうもろこし油、 食用アマニ油

レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点3件

3位: 日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g

日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g
¥563/100ml
¥817 ヨドバシカメラ
¥818 SEIYUネットスーパー(ス)
他3ショップ

酸化を防ぐ容器がうれしい、クセがないアマニ油

コメント

オリーブオイルソムリエ

レビュー

小さじ1杯で1日分のオメガ3を摂取できます。アマニ油を加熱してしまうと熱に弱く酸化しやすいため、加熱調理ではなくジュースやスープ、サラダなどにそのまま加えて摂取するのがおすすめです。

商品説明

「日清 アマニ油 フレッシュキープボトル 145g」は日清オイリオグループ株式会社から発売されている、食用亜麻仁油(フラックスオイル)です。

一番搾りを丁寧に仕上げた、クセのないさっぱり風味なので、毎日、いろいろな料理の仕上げにかけてお楽しみいただけます。

容器にはフレッシュキープボトルを採用。開封後も酸化を防ぎ、欲しい分だけピタッと注ぐことができるのでとても便利です。なお、容器は使い切りです。また、一番搾りを丁寧に仕上げ、飲みやすくさっぱりした風味なのでそのまま直接飲むことができます。

商品詳細

  • 原材料:食用アマニ油
  • 原産国:ロシア・カザフスタン
  • 賞味期限:365日
  • 内容量:145g
  • 寸法:60×60×135mm
  • 内容量(g):145g
  • ブランド:日清アマニ油

レビュー: 4.63点/5点

全対象ショップのレビューは計45件、その平均は4.69点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.56点9件
LOHACO4.60点3件
爽快ドラッグ4.73点33件

2位: ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶

ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶
¥763/100ml
¥3,814 爽快ドラッグ
¥4,455 ケンコーコム

そのまま飲めちゃう新感覚オイル!

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オリーブオイルソムリエ

レビュー

コレステロール0値なので、いくら食べても安心。和食、洋食どちらにも合う、身体が喜ぶオイルです。

商品説明

「有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 」は、株式会社ヘンプフーズジャパンから製造販売されている商品です。

ヘンプシードオイルは、丁寧に搾り出す低温圧搾法を採用。人間の体に必要な必須脂肪酸の含有量が約80%。植物油の中では最も多い含有量であるといわれています。

各国で問題視されている、トランス脂肪酸も0なので、とてもヘルシーなオイルです。

商品詳細

  • 内容量:500ml
  • 原産国:オーストラリア

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計45件、その平均は4.69点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.56点9件
LOHACO4.60点3件
爽快ドラッグ4.73点33件

1位: 有機アマニ油 110g

有機アマニ油 110g
¥1167/100ml
¥1,284 ケンコーコム
¥1,284 爽快ドラッグ
他1ショップ

品質にこだわった、自然の風味!

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オリーブオイルソムリエ

レビュー

ダイエット効果はもちろん、動脈硬化や記憶力向上にも効果がある亜麻仁油です。ドレッシングとしてサラダにもいいですし、納豆に使ってもおいしいです。

商品説明

「有機JASアマニ油(亜麻仁油)」は、株式会社長白工坊から製造販売されている商品です。

海抜が高い場所で有機栽培されたアマニをさらに厳選し、最も酸化しにくい低温圧搾法で作られたアマニオイルです。

アマニにはω-3脂肪酸であるα-リノレン酸(ALA)が60%以上含まれており、エゴマに続いてα-リノレン酸の含有率の高い植物です。 有機JAS認定食品

商品詳細

  • 商品名:有機JASアマニ油(亜麻仁油)
  • 製法:コールドプレス(非加熱の物理的搾油)
  • 原材料:EU、アメリカ、JASの有機認証を取得したアマニ
  • 内容量:110g/本
  • 栄養成分表(100g当たり)
  • エネルギー:880 kcal
  • たんぱく質:0 g
  • 脂質:100 g
  • 糖質:0 g
  • ナトリウム:0 g
  • α-リノレン酸:57.3g

亜麻仁油鉄板おすすめ人気ランキング10選の上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 最安ショップ メーカー ブランド
1位の商品有機アマニ油 110g有機アマニ油 110g¥1,284¥1167/100mlケンコー長白工坊有機アマニ油
2位の商品ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶¥3,814¥763/100ml爽快ドラッグヘンプフーズジャパンヘンプフーズジャパン
3位の商品日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g¥817¥563/100mlヨドバシ日清オイリオ日清オイリオ
4位の商品味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g¥415¥69/100mlケンコーJオイルミルズ味の素
5位の商品ニップン アマニ油 瓶 100gニップン アマニ油 瓶 100g¥639¥639/100mlヨドバシ日本製粉ニップン
1位の商品2位の商品3位の商品4位の商品5位の商品
有機アマニ油 110g
有機アマニ油 110g
ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶
ヘンプフーズジャパン 有機麻の実油 (ヘンプオイル) 500ml 瓶
日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g
日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープペットボトル ぺット 145g
味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g
味の素 健康アマニブレンド油 ぺット 600g
ニップン アマニ油 瓶 100g
ニップン アマニ油 瓶 100g
最安価格 ¥1,284¥3,814¥817¥415¥639
単位あたり価格 ¥1167/100ml¥763/100ml¥563/100ml¥69/100ml¥639/100ml
最安ショップ ケンコー爽快ドラッグヨドバシケンコーヨドバシ
メーカー 長白工坊ヘンプフーズジャパン日清オイリオJオイルミルズ日本製粉
ブランド 有機アマニ油ヘンプフーズジャパン日清オイリオ味の素ニップン

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