コーンスープおすすめランキング | カロリーやダイエットほか

コーンスープのカロリーは?おすすめランキングも

コーンスープはあたたかくて冬の朝食や少し小腹がすいた時などに利用できます。コーンスープ単体で食べるのはもちろん、コーンスープをパンなどに浸して食べることができます。そのため、健康づくりや朝食にかなり用いられています。そのようなコーンスープですが、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?どのようにしてダイエットをするのかも含めて、知っておくとよいでしょう。コーンスープといっても、自分で作るのは大変手間ですが、最近では、インスタント食品なども豊富になっていますので、より手軽に摂取できるようになっています。コーンスープと一口に言ってもバリエーションが豊富ですので、そのようななかで自分の好みのものを選びましょう。

最終更新日:   閲覧数:413
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コーンスープの栄養とカロリー

コーンスープと一口に言ってもいろいろなものがあります。手軽に飲むことができるインスタントのコーンスープもありますし、外食先で食べることができるコーンスープは、ファミリーレストランから格式高いレストランまで数多くのところでサイドメニューとして頼むことができます。よりクリーミーなコーンクリームスープもあります。

¬市販の液状コーンスープであれば、牛乳パック型で売られているものと、粉末で売られているものがあります。牛乳パック型のものであれば、一人分を150~250グラムだとすると、そのカロリーは172キロカロリーです。このカロリーはご飯1膳分に匹敵しますが、それだけでおなかがいっぱいになることを思うと、妥当なカロリーかもしれません。

粉状のコーンスープは、個包装になっており、お湯を注ぐだけで便利になっていますが、これは量が少ない分カロリーも低いです。だいたい市販のコーンスープは一袋で81キロカロリーです。保存状態を良くするために塩分が多いのが特徴ですが、これに気を付けるとかなりカロリーダウンをすることができるでしょう。そのため、ダイエットに適しています。ただ、牛乳を入れたりパンに浸したりするとその分カロリーが跳ね上がりますので注意が必要です。

外食先では、ファミリーレストランからファストフード店まで多くの店でサイドメニューとしてコーンスープが取り入れられています。そのカロリーとしては、かなり高い200キロカロリー程度のものもありますが、ファストフード店のサイドメニューであれば100キロカロリー程度です。

冬場によく飲まれる缶のコーンスープとしては、1缶50キロカロリーから100キロカロリー程度です。

1缶でおなかがいっぱいになります。一食置き換えてもよいでしょう。

次に、コーンスープの栄養素です。コーンスープの栄養素としては、まず疲労回復に役立つビタミンB1が入っていることです。そのほかは、リンやカルシウム、ナイアシンや炭水化物なども入っています。特にインスタントのコーンスープは塩分も入っています。コーンスープにはビタミンB2やカルシウム、タンパク質が入っており、どちらも1日に必要な量の10パーセント程度は含有していますので、まずは1食置き換えたりするのであれば、おすすめでしょう。

コーンスープのカロリーや栄養素としては、比較的豊富に含まれていますので、1日の食事のいずれかを置き換えてダイエットをすることでも成立します。

コーンスープにダイエット効果?

コーンスープはダイエットに向いています。まず、身体を温めて代謝を良くする役割がありますので、ダイエットに向いています。栄養素やカロリーもそれなりにありますので、1日1食の食事置き換えダイエットとしても向いています。

コーンスープの中に豊富に含まれている栄養素としては、まずカリウムが挙げられます。カリウムは、身体を温めて代謝を良くしてくれるだけでなく、寝ている間に溜まったむくみを朝の一杯で解消してしまえるのが、コーンスープダイエットです。

コーンスープダイエットは、コーンスープを1食置き換えるだけという手軽なものです。味にもし飽きてきたら、カボチャのポタージュもビタミン豊富ですので、交互に飲んでみることで味に飽きることなくダイエットをすることができます。

また、一見カロリーの高いコーンスープですが、よりカロリーの高い生クリームや牛乳を材料としたコーンポタージュも魅力の一つです。たとえば、コンソメスープなどもダイエットに活用されていますが、コンソメスープを食べたとしてもそれだけでは満足せずに結局はおかずを食べてしまうことになります。ですが、コーンスープであれば、コーンスープを飲んでいるだけで他の食べ物をドカ食いしてしまうことは、まずありません。

そして、糖質が約12グラム程度含まれていますので、ダイエット中のため甘いものが食べられない場合でも、コーンスープの甘さが救いになることもあります。そのため、甘いもののかわりとしても小腹がすいた時に食べると、それだけで次の食事まで辛抱することができて無駄な間食を減らすことができます。

そして、コーンスープの何よりの魅力は、コーンスープはどこででも食べられることができます。インスタントで手軽に食べることもできますし、お湯を入れなくても温めるだけでよい牛乳パック型のコーンスープもあります。一方で、ファミリーレストランからファストフード店まで、多くのお店でサイドメニューとして採用されています。そういった店で高カロリーのメニューを食べるのではなく、コーンスープをチョイスするだけで、それだけで外出しながらダイエットになります。身近な料理でダイエットができるのはとてもうれしいことです。

とはいえ、コーンスープのカロリーは他のスープに比べても決して低いとは言えませんので、食べ過ぎには注意が必要です。総カロリーに気を付けながらも、しっかりとダイエットに取り組みましょう。

コーンスープおすすめランキング

99位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 箱46.5g

商品詳細
  • 商品重量:699 g
  • 容器の種類:箱入り
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.52点/5点

全対象ショップのレビューは計16件、その平均は4.39点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点1件
Amazon4.30点4件
ケンコー総合評価なし1件
爽快ドラッグ4.80点10件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 良く利用させてもらってます。
  • 商品到着まで10日(催促して)遅すぎ。
  • 会社での小腹対策用に購入しましたが、さすがクノール‼︎間違いのない美味しさでした。 また機会がありましたら宜しくお願い致します。
  • 安定の美味しさです。冬の朝ごはんの定番です。こどもも大好きです。

88位: CRレンジでごちそう!コーンのポタージュ15%増量 150g

商品説明
袋のまま電子レンジで温められるレンジ対応パウチ入り、1人前食べきりサイズのスープです。甘みと風味の強い北海道産スーパースイートコーンをたっぷり使い、具だくさんに仕上げました。パンと相性の良い、旨みとコクがしっかりとした味わいのスープです。化学調味料を使用せず、素材の味わいを大切にいかしました。
商品詳細
  • シリーズ名:レンジでごちそう!
  • ブランド:シェフズリザーブ
レビュー: 4.51点/5点

全対象ショップのレビューは計13件、その平均は4.44点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.70点4件
爽快ドラッグ4.33点9件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • これはおいしいでした。いつも缶入りのものを買って牛乳で溶いて作っているので簡単です
  • 簡単に出来るので購入しました

77位: クノール コーンクリーム 袋69g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:13ヶ月
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:65.2g
  • 寸法:縦10×横130×高さ160mm
  • 栄養成分:1食(16.3g)当たり エネルギー64kcal、脂質1.5g、たんぱく質1.4g、炭水化物11g、ナトリウム610mg、食塩相当量1.5g
  • ブランド:クノール
  • エネルギー:1食(16.3g)当たり エネルギー64kcal
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳成分
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、小麦粉、砂糖、でん粉、食塩、乳糖、食用油脂、酵母エキス、脱脂粉乳、デキストリン、たまねぎ、香辛料、バター、にんじん、うきみ(スイートコーン)、調味料(アミノ酸等)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:調理時、飲用時のやけどには充分ご注意ください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温にて保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン(日本)
レビュー: 4.69点/5点

全対象ショップのレビューは計26件、その平均は4.71点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.67点3件
爽快ドラッグ4.89点9件
Amazon4.60点7件
Amazonパントリー4.60点7件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 4人で使うなら、カップスープよりずっと美味しいですよ。 休日麻の家族の食卓にぴったりです。

66位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 16袋入 箱264g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:15ヶ月
  • タイプ:つぶコーンクリーム
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:264g
  • 寸法:縦64×横112×高さ183mm
  • 特徴:つぶコーンがたっぷり入った、コーン風味とミルクのコクが豊かなコーンクリームスープです。(16食入り)
  • 栄養成分:たんぱく質1.0g 脂質1.4g 炭水化物12g 食塩相当量1.1g
  • ブランド:Knorr(クノール)
  • エネルギー:66kcal:1食あたり
  • 電子レンジ使用の可否:不可
  • 商品分類:粉末
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆、鶏肉
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、でん粉、砂糖、クリーミングパウダー、デキストリン、食塩、乳糖、食用加工油脂、脱脂粉乳、じゃがいも、バターソテーオニオンパウダー、コーンバターパウダー、全粉乳、酵母エキス、オニオン、香辛料、チキンエキス
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:うきみ(スイートコーン):調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:調理時・飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温にて保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:※スイートコーン(日本、アメリカ)、うきみのスイートコーン(アメリカ)※スイートコーン産地は北海道またはアメリカオレゴン州です。
レビュー: 4.68点/5点

全対象ショップのレビューは計9件、その平均は4.58点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー5.00点1件
爽快ドラッグ4.75点4件
Amazon4.30点4件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 価格も安く、迅速な対応ですぐに食べるができました。大変満足です。

55位: キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg

商品詳細
  • 商品重量:1.04 Kg
  • 産地(地方):中国地方
  • 産地(都道府県):広島県
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.60点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は3.60点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点2件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 粉末ではなかったので、まぜても溶けにくい 味はいたって普通です

44位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124g

商品説明

クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、味の素が販売するカップスープです。

クノールはもともとドイツの会社です。1964年に初めて日本に登場したクノールのスープはお鍋で調理するタイプのスープで、現在最も人気のあるコーンスープはまだありませんでした。その後の1973年にいまや定番であるお湯で溶かすカップスープタイプのコーンスープが登場しました。

クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、コーンの風味とミルクのコクがしっかりと感じられてコーンの粒もたっぷり入っているので充実感があるカップスープです。クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、原料のコーンにこだわっています。厳選したスーパースイートコーンは徹底的な管理のもとで育てられ、一番おいしいタイミングで収穫されます。収穫後はすぐに工場へ運ばれて、美味しい部分だけをぜいたくに使ってコーンの甘みたっぷりのコーンパウダーに加工します。こうして収穫後24時間以内にパウダー化されたコーンを使って、クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームが作られます。

味の素のホームページには、カップスープにひと手間加えたスープやカップスープを利用したお料理のレシピが紹介されているので、参考にしてみるのも良いでしょう。

商品詳細
  • 商品重量:1.1 Kg
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 容器の種類:箱入り
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.32点/5点

全対象ショップのレビューは計83件、その平均は4.36点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.90点15件
ヨドバシ4.53点34件
ケンコー4.62点13件
爽快ドラッグ4.24点21件
外部ショップでの口コミ: 7件
  • 息子が大好きです。 けれど、なかなかお高い。市販でも3袋位入って125円位します。それに消費税。 こちらは、一箱に8つも入って、ポイントも付きますから、とっても有難いです。(#^.^#)
  • 定番の商品。味は、安定しており非常に 美味しいと思う。
  • 定番のインスタントスープ。 簡単で非常に美味しいです。
  • 休みの日の朝、定番になってます。このままコストもお願いします。
  • 毎日家族でいただくのすぐなくなりますが、まとめて買い置きできますので、助かります。
  • 御社の各種のスープを注文致しまして毎日の朝食時のスープが美味です。
  • 近所の店で購入していましたが、比べて安く、他のものと購入することで送料無料で入手でき満足しています。

33位: クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:12ヶ月
  • 調理法:冷たい牛乳130mlを注いで、15秒ほどよくかき混ぜて中身が溶けたらできあがり。
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:53.1g
  • 寸法:93×122×30mm
  • シリーズ名:カップスープ
  • 栄養成分:1食(17.7g)あたり:エネルギー75kcal、たんぱく質1.4g、脂質2.2g、炭水化物12g、食塩相当量0.71g
  • ブランド:Knorr(クノール)
  • エネルギー:75kcal:1食あたり
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆、鶏肉
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、麦芽糖、脱脂粉乳、でん粉、クリーミングパウダー、食用植物油脂、乳糖、食塩、砂糖、デキストリン、バターソテーオニオンパウダー、チキンエキス、酵母エキス、香辛料、オニオン
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:うきみ(パセリ):調味料(アミノ酸等)、カラギナン、乳化剤、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:お湯でつくる「クノール カップスープ」よりもやや少なめの量です。お好みに合わせて牛乳の量を調整してください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温で保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン(日本、アメリカ)、たまねぎ(アメリカ、中国、フランス)、にんじん(アメリカ)、パセリ(フランス、アメリカ)
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計21件、その平均は3.72点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー3.60点17件
Amazon5.00点1件
爽快ドラッグ4.00点3件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 時期的にお店では売ってないので購入しました。 子供が好きなのでお店よりは高いけど購入してよかったです。

22位: キャンベル コーンポタージュ EO缶305g

商品詳細
  • ブランド:Campbell’s(キャンベル)
レビュー: 4.44点/5点

全対象ショップのレビューは計524件、その平均は4.43点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.60点291件
Amazon4.20点79件
ヨドバシ5.00点7件
Amazonパントリー4.20点79件
ヨーカドースーパー4.20点68件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • キャンベルは有名で1度食べてみたかった!近くにはないし・・ついで買いで頼んでみました。 味は濃い目で美味しいです♪また注文したいと思います♪
  • シンプルな味付けながら、濃厚なスープですので、気に入ってます。 また、気分によって牛乳等を加えて、薄めたり、味付けを変えたりしながら楽しめるので、とても良いです。
  • 手軽に料理できて便利です。
  • なかなか安売りしないので、値引き率やポイントが高いときに購入してます。
  • コーンスープは、キャンベルが1番美味しいです。作り方も簡単だし、濃厚。 ちょっとお値段が高いかもしれないけど。

11位: クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8g

商品詳細
  • 商品重量:1.2 Kg
  • 保存方法:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 容器の種類:箱入り
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.38点/5点

全対象ショップのレビューは計56件、その平均は4.42点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.30点14件
ヨドバシ4.54点28件
Amazon4.30点14件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • コーンスープの中で一番好きなスープです。やはり美味しい

コーンスープおすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1位の商品クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8gクノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ...¥319味の素クノール
2位の商品キャンベル コーンポタージュ EO缶305gキャンベル コーンポタージュ EO缶305g¥198オーストラリア産キャンベル
3位の商品クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1gクノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポ...¥105¥198/100g味の素クノール
4位の商品クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124gクノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム...¥318
¥40/個
味の素クノール
5位の商品キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kgキューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg¥982¥98/100gキユーピーキューピー

「コーンスープおすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「コーンスープ(インスタント)」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: 成城石井 成城石井 成城石井 desica チーズ仕立てのコクうまコーンポタージュ 1セット(2袋)

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:360日
  • 名称:スープ
  • 内容量:180g
  • 寸法:140×40×175mm
  • ブランド:成城石井
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳等を主要原料とする食品、コーンペースト、スイートコーン、ソテーオニオン、ナチュラルチーズ、マーガリン、バターチキンブイヨン(チキンブロス、デキストリン、バター)
  • 原材料2 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:食塩、砂糖、香辛料、トレハロース、増粘剤(増粘多糖類、加工デンプン)、香料、着色料(カロテン)、(原材料の一部に大豆を含む)
  • 注意事項1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:○直射日光を避け、常温で保存してください ○本品製造工場では、小麦、卵、えび、かに、落花生を含む製品を生産しています。
  • 注意事項2 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:○この商品はレトルトパウチ商品です。保存料を使用しておりませんので、開封後はなるべく早めにお召し上がりください ○開封時に切り口で手を切らないようにご注意ください。

44位: リケン 貝柱入りコーンスープ 500g

商品詳細
  • 商品重量:522 g
  • 容器の種類:パック

33位: じっくりコトコト シャキシャキコーンの冷たいポタージュ(170g)

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:360日
  • 名称:スープ
  • 内容量:170g
  • 寸法:φ53mm×104mm
  • シリーズ名:シャキシャキコーン
  • 栄養成分:たんぱく質0.8g、脂質0.9g 、炭水化物8.3g、食塩相当量0.6g
  • ブランド:じっくりコトコト
  • エネルギー:エネルギー:45kcal:100g当り
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳、鶏肉
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スーパースイートコーン、砂糖、野菜・果実混合濃縮汁(にんじん、赤ピーマン、レモン、アスパラガス、かぼちゃ、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草)、食塩、乳等を主要原料とする食品、チキンエキス
  • 原材料2 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:クリーム、植物油脂、たまねぎ、脱脂粉乳:増粘剤(加工でん粉)、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、(一部に乳成分・鶏肉を含む)
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:高温多湿・直射日光をさけ常温で保存
外部ショップでの口コミ: 7件
  • 毎年 夏には 主人のお弁当に 凍らせたポタージュを1本入れています   お昼までには程よく解凍され 冷たいポタージュを 食べられて とても良いお弁当の一品です
  • 甘くてすごくおいしい!!また購入したいです。
  • 美味しいです。もう少し値段が安いと嬉しいのですが、来年も暑いときに飲もうと思います
  • このコーンスープがとても好きで買いました。この缶になり飲みやすく成りました。
  • この冷たいコンポタが大好きで夏場も自販機で良く購入していたのですが、いつも売り切れで。。。何度も買いに行ってるうちにいつのまにか温かいコンポタに入れ替えてあって残念で、でもこちらのショップで夏場を過ぎても購入できたので感激です。また利用したいです。
  • 夏場のお弁当のスープ用に購入。 美味しいし、コーンが出てこないジレンマが解消されてて良いです。
  • お使い物に1ケース、自宅用に1ケース、大変好評でした。忙しい朝や、ちょっと小腹がすいたときに大活躍でした。

22位: ハッピースープ 徳用つぶコーン(8袋入)

商品詳細
  • ブランド:ハッピースープ
レビュー: 2.17点/5点

全対象ショップのレビューは計56件、その平均は3.99点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし2件
爽快ドラッグ総合評価なし1件
LOHACO4.20点50件
Amazon4.50点3件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 送料無料までの金額調整で購入しました。手軽に飲めて美味しいです。

11位: リケン ポタージュエース コーン 1Kg

商品詳細
  • 商品重量:1.03 Kg

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