コーンスープのカロリーは?おすすめランキングも

コーンスープはあたたかくて冬の朝食や少し小腹がすいた時などに利用できます。コーンスープ単体で食べるのはもちろん、コーンスープをパンなどに浸して食べることができます。そのため、健康づくりや朝食にかなり用いられています。そのようなコーンスープですが、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか?どのようにしてダイエットをするのかも含めて、知っておくとよいでしょう。コーンスープといっても、自分で作るのは大変手間ですが、最近では、インスタント食品なども豊富になっていますので、より手軽に摂取できるようになっています。コーンスープと一口に言ってもバリエーションが豊富ですので、そのようななかで自分の好みのものを選びましょう。

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コーンスープおすすめランキング | カロリーやダイエットほか

コーンスープの栄養とカロリー

コーンスープと一口に言ってもいろいろなものがあります。手軽に飲むことができるインスタントのコーンスープもありますし、外食先で食べることができるコーンスープは、ファミリーレストランから格式高いレストランまで数多くのところでサイドメニューとして頼むことができます。よりクリーミーなコーンクリームスープもあります。

¬市販の液状コーンスープであれば、牛乳パック型で売られているものと、粉末で売られているものがあります。牛乳パック型のものであれば、一人分を150~250グラムだとすると、そのカロリーは172キロカロリーです。このカロリーはご飯1膳分に匹敵しますが、それだけでおなかがいっぱいになることを思うと、妥当なカロリーかもしれません。

粉状のコーンスープは、個包装になっており、お湯を注ぐだけで便利になっていますが、これは量が少ない分カロリーも低いです。だいたい市販のコーンスープは一袋で81キロカロリーです。保存状態を良くするために塩分が多いのが特徴ですが、これに気を付けるとかなりカロリーダウンをすることができるでしょう。そのため、ダイエットに適しています。ただ、牛乳を入れたりパンに浸したりするとその分カロリーが跳ね上がりますので注意が必要です。

外食先では、ファミリーレストランからファストフード店まで多くの店でサイドメニューとしてコーンスープが取り入れられています。そのカロリーとしては、かなり高い200キロカロリー程度のものもありますが、ファストフード店のサイドメニューであれば100キロカロリー程度です。

冬場によく飲まれる缶のコーンスープとしては、1缶50キロカロリーから100キロカロリー程度です。

1缶でおなかがいっぱいになります。一食置き換えてもよいでしょう。

次に、コーンスープの栄養素です。コーンスープの栄養素としては、まず疲労回復に役立つビタミンB1が入っていることです。そのほかは、リンやカルシウム、ナイアシンや炭水化物なども入っています。特にインスタントのコーンスープは塩分も入っています。コーンスープにはビタミンB2やカルシウム、タンパク質が入っており、どちらも1日に必要な量の10パーセント程度は含有していますので、まずは1食置き換えたりするのであれば、おすすめでしょう。

コーンスープのカロリーや栄養素としては、比較的豊富に含まれていますので、1日の食事のいずれかを置き換えてダイエットをすることでも成立します。

コーンスープにダイエット効果?

コーンスープはダイエットに向いています。まず、身体を温めて代謝を良くする役割がありますので、ダイエットに向いています。栄養素やカロリーもそれなりにありますので、1日1食の食事置き換えダイエットとしても向いています。

コーンスープの中に豊富に含まれている栄養素としては、まずカリウムが挙げられます。カリウムは、身体を温めて代謝を良くしてくれるだけでなく、寝ている間に溜まったむくみを朝の一杯で解消してしまえるのが、コーンスープダイエットです。

コーンスープダイエットは、コーンスープを1食置き換えるだけという手軽なものです。味にもし飽きてきたら、カボチャのポタージュもビタミン豊富ですので、交互に飲んでみることで味に飽きることなくダイエットをすることができます。

また、一見カロリーの高いコーンスープですが、よりカロリーの高い生クリームや牛乳を材料としたコーンポタージュも魅力の一つです。たとえば、コンソメスープなどもダイエットに活用されていますが、コンソメスープを食べたとしてもそれだけでは満足せずに結局はおかずを食べてしまうことになります。ですが、コーンスープであれば、コーンスープを飲んでいるだけで他の食べ物をドカ食いしてしまうことは、まずありません。

そして、糖質が約12グラム程度含まれていますので、ダイエット中のため甘いものが食べられない場合でも、コーンスープの甘さが救いになることもあります。そのため、甘いもののかわりとしても小腹がすいた時に食べると、それだけで次の食事まで辛抱することができて無駄な間食を減らすことができます。

そして、コーンスープの何よりの魅力は、コーンスープはどこででも食べられることができます。インスタントで手軽に食べることもできますし、お湯を入れなくても温めるだけでよい牛乳パック型のコーンスープもあります。一方で、ファミリーレストランからファストフード店まで、多くのお店でサイドメニューとして採用されています。そういった店で高カロリーのメニューを食べるのではなく、コーンスープをチョイスするだけで、それだけで外出しながらダイエットになります。身近な料理でダイエットができるのはとてもうれしいことです。

とはいえ、コーンスープのカロリーは他のスープに比べても決して低いとは言えませんので、食べ過ぎには注意が必要です。総カロリーに気を付けながらも、しっかりとダイエットに取り組みましょう。

コーンスープおすすめランキング

9位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 箱46.5g

クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 箱46.5g
¥333/100g ¥52/個
¥155 ヨドバシカメラ
¥158 ヨーカドーネットスーパー(ス)
他5ショップ

レビュー: 3.68点/5点

全対象ショップのレビューは計20件、その平均は4.37点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点1件
Amazonパントリー4.30点4件
ケンコー総合評価なし1件
爽快ドラッグ4.80点10件
Amazon4.30点4件

8位: CRレンジでごちそう!コーンのポタージュ15%増量 150g

CRレンジでごちそう!コーンのポタージュ15%増量 150g
¥121/100g
50%安
¥182 ケンコーコム
¥182 爽快ドラッグ
他1ショップ

商品説明

袋のまま電子レンジで温められるレンジ対応パウチ入り、1人前食べきりサイズのスープです。甘みと風味の強い北海道産スーパースイートコーンをたっぷり使い、具だくさんに仕上げました。パンと相性の良い、旨みとコクがしっかりとした味わいのスープです。化学調味料を使用せず、素材の味わいを大切にいかしました。

商品詳細

  • シリーズ名:レンジでごちそう!
  • ブランド:シェフズリザーブ

レビュー: 4.17点/5点

全対象ショップのレビューは計33件、その平均は4.09点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.33点9件
LOHACO4.00点24件

7位: クノール コーンクリーム 袋69g

クノール コーンクリーム 袋69g
¥311/100g
¥203 ケンコーコム
¥203 爽快ドラッグ
他3ショップ

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 賞味期限:13ヶ月
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:65.2g
  • 寸法:縦10×横130×高さ160mm
  • 栄養成分:1食(16.3g)当たり エネルギー64kcal、脂質1.5g、たんぱく質1.4g、炭水化物11g、ナトリウム610mg、食塩相当量1.5g
  • ブランド:クノール
  • エネルギー:1食(16.3g)当たり エネルギー64kcal
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳成分
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、小麦粉、砂糖、でん粉、食塩、乳糖、食用油脂、酵母エキス、脱脂粉乳、デキストリン、たまねぎ、香辛料、バター、にんじん、うきみ(スイートコーン)、調味料(アミノ酸等)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:調理時、飲用時のやけどには充分ご注意ください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温にて保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン(日本)

レビュー: 4.65点/5点

全対象ショップのレビューは計22件、その平均は4.64点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.67点3件
爽快ドラッグ4.89点9件
Amazon4.40点5件
Amazonパントリー4.40点5件

6位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム 16袋入 箱264g

¥626 イトーヨーカドー
¥653 Amazonパントリー
他5ショップ

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 賞味期限:15ヶ月
  • タイプ:つぶコーンクリーム
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:264g
  • 寸法:縦64×横112×高さ183mm
  • 特徴:つぶコーンがたっぷり入った、コーン風味とミルクのコクが豊かなコーンクリームスープです。(16食入り)
  • 栄養成分:たんぱく質1.0g 脂質1.4g 炭水化物12g 食塩相当量1.1g
  • ブランド:Knorr(クノール)
  • エネルギー:66kcal:1食あたり
  • 電子レンジ使用の可否:不可
  • 商品分類:粉末
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆、鶏肉
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、でん粉、砂糖、クリーミングパウダー、デキストリン、食塩、乳糖、食用加工油脂、脱脂粉乳、じゃがいも、バターソテーオニオンパウダー、コーンバターパウダー、全粉乳、酵母エキス、オニオン、香辛料、チキンエキス
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:うきみ(スイートコーン):調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:調理時・飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温にて保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:※スイートコーン(日本、アメリカ)、うきみのスイートコーン(アメリカ)※スイートコーン産地は北海道またはアメリカオレゴン州です。

レビュー: 4.68点/5点

全対象ショップのレビューは計9件、その平均は4.58点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー5.00点1件
爽快ドラッグ4.75点4件
Amazon4.30点4件

5位: キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg

キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg
¥98/100g
60%安

レビュー: 3.60点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は3.60点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点2件

4位: クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124g

¥278 SEIYUネットスーパー(ス)
¥318 ヨドバシカメラ
他6ショップ

商品説明

クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、味の素が販売するカップスープです。

クノールはもともとドイツの会社です。1964年に初めて日本に登場したクノールのスープはお鍋で調理するタイプのスープで、現在最も人気のあるコーンスープはまだありませんでした。その後の1973年にいまや定番であるお湯で溶かすカップスープタイプのコーンスープが登場しました。

クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、コーンの風味とミルクのコクがしっかりと感じられてコーンの粒もたっぷり入っているので充実感があるカップスープです。クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームは、原料のコーンにこだわっています。厳選したスーパースイートコーンは徹底的な管理のもとで育てられ、一番おいしいタイミングで収穫されます。収穫後はすぐに工場へ運ばれて、美味しい部分だけをぜいたくに使ってコーンの甘みたっぷりのコーンパウダーに加工します。こうして収穫後24時間以内にパウダー化されたコーンを使って、クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリームが作られます。

味の素のホームページには、カップスープにひと手間加えたスープやカップスープを利用したお料理のレシピが紹介されているので、参考にしてみるのも良いでしょう。

レビュー: 4.43点/5点

全対象ショップのレビューは計96件、その平均は4.42点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.47点30件
Amazonパントリー4.40点16件
Amazon4.40点16件
ケンコー4.62点13件
爽快ドラッグ4.24点21件

3位: クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g

クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g
¥99/100g ¥53/個
60%安
¥158 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥174 SEIYUネットスーパー(ス)
他2ショップ

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 賞味期限:12ヶ月
  • 調理法:冷たい牛乳130mlを注いで、15秒ほどよくかき混ぜて中身が溶けたらできあがり。
  • 名称:乾燥スープ(ポタージュ)
  • 内容量:53.1g
  • 寸法:93×122×30mm
  • シリーズ名:カップスープ
  • 栄養成分:1食(17.7g)あたり:エネルギー75kcal、たんぱく質1.4g、脂質2.2g、炭水化物12g、食塩相当量0.71g
  • ブランド:Knorr(クノール)
  • エネルギー:75kcal:1食あたり
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆、鶏肉
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン、麦芽糖、脱脂粉乳、でん粉、クリーミングパウダー、食用植物油脂、乳糖、食塩、砂糖、デキストリン、バターソテーオニオンパウダー、チキンエキス、酵母エキス、香辛料、オニオン
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:うきみ(パセリ):調味料(アミノ酸等)、カラギナン、乳化剤、(一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含む)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:お湯でつくる「クノール カップスープ」よりもやや少なめの量です。お好みに合わせて牛乳の量を調整してください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:常温で保存
  • 主原料原産地 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スイートコーン(日本、アメリカ)、たまねぎ(アメリカ、中国、フランス)、にんじん(アメリカ)、パセリ(フランス、アメリカ)

レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計26件、その平均は4.30点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.30点13件
Amazon4.30点13件

2位: キャンベル コーンポタージュ EO缶305g

キャンベル コーンポタージュ EO缶305g
¥17/100g ¥51/個
93%安
¥50 (x4) Amazon(アマゾン)
¥202 Amazonパントリー
他5ショップ

商品詳細

  • ブランド:Campbell’s(キャンベル)

レビュー: 4.13点/5点

全対象ショップのレビューは計248件、その平均は4.19点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.10点79件
Amazonパントリー4.10点79件
ヨーカドースーパー4.20点68件
ケンコー4.79点14件
爽快ドラッグ4.88点8件

1位: クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8g

¥278 SEIYUネットスーパー(ス)
¥319 ヨーカドーネットスーパー(ス)
他7ショップ

レビュー: 4.58点/5点

全対象ショップのレビューは計70件、その平均は4.56点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.40点15件
ヨドバシ4.43点23件
ケンコー4.62点13件
爽快ドラッグ4.79点19件

コーンスープおすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 最安ショップ メーカー ブランド
1位の商品クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8gクノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8g¥278SEIYUスーパー(スーパー)味の素クノール
2位の商品キャンベル コーンポタージュ EO缶305gキャンベル コーンポタージュ EO缶305g¥51¥17/100g ¥51/個Amazonオーストラリア産キャンベル
3位の商品クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1gクノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g¥158¥99/100g ¥53/個ヨーカドースーパー(スーパー) 味の素クノール
4位の商品クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124gクノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124g¥278SEIYUスーパー(スーパー)味の素クノール
5位の商品キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kgキューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg¥982¥98/100gAmazonキユーピーキューピー
1位の商品2位の商品3位の商品4位の商品5位の商品
クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8g
クノール カップスープ コーンクリーム ポタージュ 箱140.8g
キャンベル コーンポタージュ EO缶305g
キャンベル コーンポタージュ EO缶305g
クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g
クノール カップスープ 冷たい牛乳でつくるコーンポタージュ 3食 箱53.1g
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124g
クノール カップスープ つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 8袋入 箱124g
キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg
キューピー コーンスープ 4倍濃縮タイプ 1Kg
最安価格 ¥278¥51¥158¥278¥982
単位あたり価格 ¥17/100g ¥51/個¥99/100g ¥53/個¥98/100g
最安ショップ SEIYUスーパー(スーパー)Amazonヨーカドースーパー(スーパー) SEIYUスーパー(スーパー)Amazon
メーカー 味の素オーストラリア産味の素味の素キユーピー
ブランド クノールキャンベルクノールクノールキューピー

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