春雨スープ鉄板おすすめ人気ランキング10選【春雨スープのカロリー・栄養素を解説】

春雨スープ鉄板おすすめ人気ランキング10選【春雨スープのカロリー・栄養素を解説】

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しじみ味噌汁インスタントは基本箱買い。毎日いっぱい必ず飲む学生。疲労回復力には絶大な自身あり。今日も授業疲れたな...。

春雨は、デンプンから作られる乾麺です。緑豆やジャガイモ、さつまいものデンプンと水を合わせた生地を細長い麺状にして、熱湯で茹で、乾燥させて作られています。 つるっとした食感が特徴で、煮物やスープ、和え物、サラダなどにして食べられることが多い食材です。

春雨

<今回取り上げる春雨スープは文字通り、春雨を具材として入れたスープのことです。

味付けも様々で、シンプルな味やピリ辛な味、中華風味などたくさんあり、ダイエットにもよいということで女性人気も高まっています。

しかし、ダイエットや健康によいと耳にするものの、実際のカロリーや含まれる栄養素が気になるところ。そこで、春雨スープについて掘り下げながら、おすすめランキングも紹介していきます。

最終更新日:   閲覧数:56

春雨スープは簡単に作れる!

栄養

春雨スープは簡単に作れるのが特徴です。

インスタントやカップは簡単に栄養が取れ、味もいろんな種類があります。

忙しい時間に手軽に食事ができるのも魅力的で、持ち運びが非常に便利な分、お弁当として職場に持っていくこともできます。

また、色々な食材を加えたり、気分に合わせて味付けを変えたりと自分好みのスープにアレンジできるので、春雨スープで充実した食事が楽しめるでしょう。

春雨スープのカロリーは?

カロリーは?

春雨スープは低カロリーな食品といわれています。

春雨はデンプンからできていて、主な原材料はジャガイモや緑豆などの穀物類です。そのため春雨は炭水化物・糖質に分類されますが、ご飯やパンよりも低カロリーな食材です。

さらに、春雨は水分を含むと約4倍に膨れる性質を持っています。春雨をスープにして食べると少ない量でも水で膨れて十分な量になるので、カロリーをたくさん摂取することなくお腹を満たせるのです。

市販の春雨スープを見ると、いずれも100kcal前後と非常に低カロリーで、ダイエットに向いている食品といえます。

春雨スープの栄養は?

春雨は鉄分・カルシウムが多く含まれた食材です。緑豆春雨は普通の春雨よりも食物繊維が比較的多いので、体内環境を整えることができます。

しかしながら、春雨自体にある栄養はほぼ炭水化物と糖質のみ。その分春雨スープは一緒に入った具材によって、ビタミンやミネラルなど足りない栄養素を補うことができます。

春雨スープにおすすめな食材

食材

 栄養価が高く、ビタミンB2が豊富です。

豆腐 タンパク質が豊富で、代謝をアップさせてくれます。

人参 食物繊維とカリウム、カロテンを多く含み、体を温めてくれます。

きのこ 低カロリーな食材で、不溶性食物繊維、カリウム、ビタミンB群が豊富です。

ネギ類 デトックス効果があり、体の調子を整えてくれます。

白菜 栄養をバランスよく含み、野菜の中でも低カロリーです。

春雨スープ鉄板おすすめ人気ランキング10選

1010位: ダイショー ダイショー 生姜スープはるさめ 1セット(5袋)

商品詳細
  • セット内容:生姜豆乳×3食、生姜梅×3食
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から12ヶ月
  • 名称:即席春雨
  • 内容量:94.2g
  • 寸法:縦95×横130×高さ200mm
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳製品、小麦、鶏、豚
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開封前は直射日光を避けて常温で保存してください。

99位: ひかり スープはるさめ かきたま 5食

商品説明

魚醬、鰹、あさりの旨味がスープに染みていて、ふわふわのかき卵に絡まります。

かき卵、ネギ、かに玉が具として入っており、優しい味わいに心もほっこり。

ちょっと小腹が空いた、何か物足りないというときにぴったりのボリュームです。

商品詳細
  • 原材料:<春雨>ばれいしょでん粉(遺伝子組み換えでない)、緑豆でん粉 <粉末スープ>食塩、粉末しょうゆ、全卵粉末、魚しょう粉末、香辛料、オニオンパウダー他<具>かき卵、ねぎ、魚肉加工品、トレハロース、加工でん粉他
  • 内容量:66.0g(5食分)
  • 熱量:1食あたり(13.2g):エネルギー:44kcal
  • 調理法:「春雨」「スープ」の袋の中身をカップ等にあけ、熱湯(約160ml)を注いで、すぐよくかきまぜてください。約3分でできあがりです。※お好みにより、湯の量を加減してください。
  • 表示すべきアレルギー項目:卵、小麦、かに、大豆
  • 栄養成分:1食あたり:エネルギー:44kcal たんぱく質:0.9g 脂質:0.5g 炭水化物:9.0g ナトリウム:633mg(食塩相当量)1.6g
  • ブランド:スープはるさめ

88位: ひかり おいしさ選べるスープはるさめ 10食

商品詳細
  • セット内容:鶏だししお味、韓国風チゲ、ごまとわかめ、まろやか白湯、ふんわりかきたま×各2食
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から365日
  • 味:バラエティ
  • 調理法:「春雨」「スープ」の袋の中身をカップ等にあけ、熱湯(約160ml)を注いで、すぐよくかきまぜてください。約3分でできあがりです。※お好みにより、湯の量を加減してください。
  • 名称:即席春雨
  • 内容量:126g(10食分)
  • 寸法:縦250×横170×高さ80mm
  • 特徴:小腹が空いた時にちょうどいい。5種類のバラエティスープはるさめ。しゃっきり香味野菜「鶏だし中華」、ピリ辛テイストの「韓国風チゲ」、すっきり香ばしい「ごまとわかめ」、コクのあるスープ「まろやか白湯」、ごま油の風味が効いた「ふんわりかきたま」各2食入。
  • シリーズ名:おいしさ選べるスープはるさめ
  • ブランド:おいしさ選べるスープはるさめ
  • 辛さ:チゲのみ辛口
  • エネルギー:1食あたり35kcal~43kcal
  • 商品分類:粉末
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳成分、小麦、かに、ごま、大豆、鶏肉、豚肉、(魚介類)
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:・熱湯の取り扱いには十分ご注意ください。・開封した個包装は一度に使いきってください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光、高温多湿を避け、常温で保存してください。
レビュー: 4.77点/5点

全対象ショップのレビューは計13件、その平均は4.77点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.77点13件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 別に用意した春雨を割り増しして、軽食としてよく食べます。お手軽なうえ、おいしいのでGOOD!
  • 味の種類が多いので、良いです。 小腹が空いた時とか、ご飯と一緒に楽しめるので、結構気に入ってます。また買うかも。
  • とてもおいしかったです。ただ3分間かかるのは少し長いです。

77位: ひかり 選べるスープ春雨 12食入 袋155.4g

商品説明
インスタントスープ春雨アソートパック。《6種類のスープ×各2食》【かきたま】卵のやさしい風味に鰹とあさりのうま味を効かせたスープ。【担々風】ごまの風味に味噌のコクとポークのうま味を加えたピリ辛スープ。【和風豆乳】豆乳の甘みに鰹の風味が広がる、まろやかな味わいのスープ。【野菜コンソメ】野菜のやさしい甘みにスパイスを程よく効かせたコンソメ風スープ。【シーフード】ポークの味わいと魚介と香味野菜のうま味が溶け込んだスープ。【中華しょうゆ】鶏のうま味に香味野菜の風味が引き立つしょうゆ仕立てのスープ。1袋(12食入)
商品詳細
  • 内容:春雨めん:12食分、スープ12食分:かきたま、担々風、和風豆乳、野菜コンソメ、中華しょうゆ、シーフード(各2食)
  • 内容量:155.4g(1袋12食入)
  • 熱量:1食あたり:[かきたま春雨]38kcal、[担々風春雨]55kcal、[和風豆乳]40kcal、[野菜コンソメ春雨]39kcal、[中華しょうゆ春雨]39kcal、[シーフード春雨]44kcal
  • ブランド:選べるスープ春雨
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳成分、小麦、かに、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:[春雨]ばれいしょでん粉(遺伝子組換えでない)他:[かきたま]:食塩、かき卵他[担々風]食塩、ごま他[和風豆乳]食塩、ごま、わかめ他[野菜コンソメ]食塩、キャベツ他[中華しょうゆ]食塩、キャベツ他[シーフード]食塩、キャベツ他
レビュー: 4.33点/5点

全対象ショップのレビューは計143件、その平均は4.38点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.30点23件
LOHACO4.40点120件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • 会社に持って行って、お昼ごはんにしています。ちょっと足りない時、寒いとき、ヘルシーに食べたい時に良いです。あと二日酔いの日にもちょうどいいです。
  • 一人暮らしの娘に送ってあげました。遅く帰って来た日や 何もないときにサッとできて楽だと 喜んでいました。
  • 毎日美味しく食べてるけど、来たときすでに賞味期限が近かったのが残念。
  • 期間限定ポイントで購入しました。 おいしかったです。
  • 寒い日の朝や、小腹を満たすのにピッタリです。 全体的に優しい味で、種類が多いので飽きません。

66位: エースコック スープはるさめ ワンタン カップ23g

商品説明

鶏ガラの旨味に、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどの香味野菜の風味が絶妙に溶け込んだ中華スープ。

ワンタンはもちもちした食感でしつこくなく、溶き卵と合わせてスープのボリュームを増してくれます

春雨はつるっとした食感にしっかりとした弾力があり、スープに合わせたクリアな味わい

レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計33件、その平均は3.68点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー5.00点2件
Amazon3.60点31件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • 大好きなのでまとめ買いができてよかった
  • 大好きです!何度食べても飽きません♪
  • スープ代わりにまたカロリー制限の為に購入しました。
  • 職場でのランチ用に購入。店頭と変わらないお味で楽しめそうです。
  • 商品にとても満足しています。ありがとうございました。また機会がありましたらこちらのお店で購入をしたと考えております。

55位: エースコック スープはるさめ かきたま カップ20g

商品説明

スープのベースは重厚な鰹の和出汁。にがりを含んだ天然塩が入り、まろやかな味わいが楽しめます。

ふわっとした食感の卵に、風味の良いカニ風かまぼことネギが加わった具材は彩り豊かな仕上がり

春雨は緑豆デンプンと馬鈴薯デンプン両方を配合しており、スープとの相性は抜群です。

レビュー: 3.97点/5点

全対象ショップのレビューは計35件、その平均は3.66点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点31件
Amazonパントリー3.30点2件
LOHACO5.00点2件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 迅速な対応ありがとうございます。 美味しく食べてます、
  • ドラッグストアでカゴを持って探すのが面倒なので、送料が無料になるこちらで買い物をしています。

44位: エースコック スープはるさめ 担担味 カップ33g

商品説明
味噌ベースに、きめ細かな甘味とコク深い練りごまがコクと香りを演出するごま香る担担インスタントスープ。食感の良い大豆そぼろ、風味の良いごま、彩りの良いねぎ、唐辛子を加えて仕上げました。1セット(3食入)
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 名称:カップスープ
  • 内容量:33g
  • 寸法:縦103×横103×高さ101mm
  • ブランド:スープはるさめ
  • 賞味期限:6カ月
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計38件、その平均は3.75点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点31件
LOHACO4.40点7件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 迅速な対応していただき良かったです。 たくさん注文したので安くて助かりました!

33位: ダイショー 5つの味のスープはるさめ 10食入 袋164.6g

商品説明
わかめ、坦々風、かきたま、チゲ風、ちゃんぽん風の5つの味が楽しめます。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:14ヶ月
  • 内容量:164.6g
  • 寸法:190×100×225mm
  • ブランド:ダイショー
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳・乳成分、小麦、かに、さば、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン、ごま
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:春雨(でん粉)
レビュー: 4.16点/5点

全対象ショップのレビューは計131件、その平均は4.14点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.30点58件
Amazonパントリー3.80点22件
Amazon3.80点22件
ケンコー4.60点5件
爽快ドラッグ4.29点24件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • いつも大変お世話になっております。次回もよろしくお願いします。
  • いろんな味が楽しめて美味しいです。
  • ランチのお供に丁度よく、ずっと食べています。味も大変おいしいです。
  • もう一種類より、こちらのバージョンの方が好みでした。カロリーが低いので、夜遅い食事に使っています。味付けがもっと薄いと尚良いのですが。
  • 色々な味が楽しめるので良かったです。

22位: ダイショー バラエティ広がる 5つの味のスープはるさめ 10食入 袋164.8g

商品説明
スパイシーカレー、コーン味噌、シーフード、とんこつしょうゆ、鶏しおの5つの味が楽しめます。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:12ヶ月
  • 内容量:164.8g
  • 寸法:190×100×225mm
  • ブランド:ダイショー
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳・乳成分、小麦、かに、いか、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン、ごま
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:春雨(でん粉)
レビュー: 4.59点/5点

全対象ショップのレビューは計31件、その平均は4.58点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.60点5件
爽快ドラッグ4.58点26件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • いつも大変お世話になっております。次回もよろしくお願いします。
  • カロリーが低いし、種類が豊富なのでその日の気分で選べて良いです。味は結構強めなので、好み的にはもっと薄味が良いなぁと感じています。
  • 味も色々でおいしかったです。お昼ごはん、夜ごはん、夜食に重宝しました。そのままで食べることが多かったですが、ハクサイや長ネギなどを入れてもおいしかったです。

11位: エースコック スープはるさめ 柚子ぽん酢味 カップ32g

商品説明
柚子の香りを引き立て、鰹の風味を立たせてだし感を増したホッと安らぐ香り豊かなインスタント和風スープ。1セット(3食入)
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 名称:カップスープ
  • 内容量:32g
  • 寸法:縦103×横103×高さ101mm
  • ブランド:スープはるさめ
  • 賞味期限:6カ月
レビュー: 4.23点/5点

全対象ショップのレビューは計39件、その平均は3.73点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点31件
Amazonパントリー5.00点1件
LOHACO4.10点7件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • この度は、お世話様でした。
  • なかなか売ってるところを見つけられず、やっと見つけて早々に到着したので出会えた~って感じでした。 あっさりのなかに濃くと旨みがあって美味しいんだから、もっともっと あっちこっちに売ってて欲しいです。
  • 商品にとても満足しています。ありがとうございました。また機会がありましたらこちらのお店で購入をしたと考えております。

春雨スープ鉄板おすすめ人気ランキング10選の上位商品比較

「春雨スープ鉄板おすすめ人気ランキング10選」に挙げた商品以外にも、「春雨スープ(インスタント)」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: ひかり 手軽に選べるスープはるさめ 和風 袋72.8g

商品説明
和風だしを使用した、ほっと落ち着く上品な味わい。3種類のスープをお楽しみ頂けるアソートタイプの春雨スープです。 豆乳:豆乳のやさしい甘みに、かつおのうま味が決め手のスープです。まろやかな味わいに仕上げました。 鶏だし:鶏だしに昆布のうま味がギュッとつまったスープです。野菜の甘みが一層のおいしさを引き立てます。 かきたま:まろやかなたまごのうま味が溶け込んだスープです。かつおの風味が豊かに広がります。
商品詳細
  • セット内容:鶏だし、かきたま、豆乳×各2食
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から365日
  • 味:バラエティ
  • 調理法:「春雨」「スープ」の袋の中身をカップ等にあけ、熱湯(約160ml)を注いで、すぐよくかきまぜてください。約3分でできあがりです。※お好みにより、湯の量を加減してください。
  • 名称:即席春雨
  • 内容量:72.8g(6食分)
  • 寸法:縦200×横150×高さ65mm
  • 特徴:和風のだしを上品に効かせた3種類アソートの和風春雨スープ。かつおの風味が豊かに広がる「かきたま」、豆乳のやさしい甘みにかつおのうま味が決め手の「豆乳」、鶏だしに昆布とごぼうのうまみ味を感じる「鶏だし」各2食入。
  • 商品タイプ:和風
  • ブランド:手軽に選べるスープはるさめ
  • エネルギー:1食あたり38kcal~43kcal
  • 商品分類:粉末
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳成分、小麦、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:・熱湯の取り扱いには十分ご注意ください。・開封した個包装は一度に使いきってください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光、高温多湿を避け、常温で保存してください。
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 色々な味のスープはるさめが出ていますが、鶏だしと豆乳の組み合わせが良くて購入しました。 どちらの味もおいしいです。 レンジでチンした野菜をプラスしてもやさしい味で良いです。

44位: 宝幸 スープ春雨 韓国風チゲ味 5食 袋69g

商品説明
味噌と魚介のだしでコクと旨味たっぷりに仕上げたピリ辛味のスープ春雨です。小腹が空いた時、お弁当のお供に便利です。「春雨」と「スープ具材」の袋の中身をカップなどの容器に入れ、熱湯160mlを注ぎ15秒ほどかき混ぜてください。3分待ったらできあがりです。1食あたり48kcal1食(13.8g)あたり/熱量48kcal、たんぱく質1.0g、脂質0.8g、炭水化物9.1g、ナトリウム871㎎、食塩相当量2.2g
商品詳細
  • 商品重量:90.7 g
  • 容器の種類:パック
  • 原材料:食塩、粉末味噌、砂糖、粉末醤油、野菜エキスパウダー、香辛料、粉末鰹節、具(春雨、ごま、乾燥赤ピーマン、乾燥ねぎ)、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(グァー)、二酸化ケイ素、着色料(カロテノイド)、香辛料抽出物、(原材料の一部に小麦を含む)

33位: 神州一味噌 Wスープ春雨 10食

商品説明
生タイプの濃縮液体スープを採用しました。おいしそうとされた5種類の味を、液体スープでおいしく作り上げました。味・・・鶏がら、担々風、白湯風(パイタン)、コク醤油、ほたて 各2食です。野菜粉末スープも併用。Wスープのおいしさです。野菜のだしを粉末スープにし、具材の個袋に入れました。具材と粉末スープは、各味に共通。組み合わせを間違えることはありません。
商品詳細
  • 商品重量:1.75 Kg
  • 原材料:春雨:ばれいしょでん粉(遺伝子組換えでない)、緑豆でん粉 液体スープ担々風:米みそ[大豆(遺伝子組換えでない)]、マルトデキストリン、食塩、砂糖、粉末コチュジャン、粉末ごま、チキンエキス、植物香味油、ごま油、赤唐辛子、調味料(アミノ酸等)、酒精、アナトー色素、糊料(アルギン酸Na、タラガム、キサンタン)、(原材料の一部に乳成分・小麦・かにを含む)液体スープ白湯風:砂糖、マルトデキストリン、食塩、チキンエキス、ホイップクリーム風味粉末、ポークエキス、植物香味油、香辛料、粉末バター、調味料(アミノ酸等)、酒精、糊料(アルギン酸Na、タラガム、キサンタン)、(原材料の一部に乳成分・小麦を含む)液体スープコク醤油:マルトデキストリン、食塩、醤油、砂糖、貝エキス、植物香味油、ごま油、香辛料、調味料(アミノ酸等)、酒精、カラメル色素、糊料(アルギン酸Na、タラガム、キサンタン)、(原材料の一部に小麦を含む)液体スープ鶏がら:マルトデキストリン、食塩、砂糖、鶏がらスープ、植物香味油、しょうが粉末、調味料(アミノ酸等)、酒精、糊料(アルギン酸Na、タラガム、キサンタン)液体スープほたて:マルトデキストリン、食塩、ぶどう糖果糖液糖、ほたてエキス、ホイップクリーム風味粉末、かつお節粉末、調味料(アミノ酸等)、酒精、糊料(アルギン酸Na、タラガム、キサンタン)、(原材料の一部に乳成分を含む)粉末スープ:食塩、でん粉、野菜エキス粉末、うきみ(鶏卵加工品、ごま、ねぎ)、着色料(ウコン、パプリカ色素)、調味料(核酸)、膨張剤、酸化防止剤(ビタミンE)、(原材料の一部に乳成分を含む)
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 粉末と液体のダブルのスープが目新しい感じなのですが、思いのほか、味が薄め…

11位: ダイショー バラエティ広がる 5つの味のスープはるさめ 10食入 袋164.8g

商品説明
スパイシーカレー、コーン味噌、シーフード、とんこつしょうゆ、鶏しおの5つの味が楽しめます。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:12ヶ月
  • 内容量:164.8g
  • 寸法:190×100×225mm
  • ブランド:ダイショー
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳・乳成分、小麦、かに、いか、大豆、鶏肉、豚肉、ゼラチン、ごま
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:春雨(でん粉)
レビュー: 4.59点/5点

全対象ショップのレビューは計31件、その平均は4.58点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.60点5件
爽快ドラッグ4.58点26件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • いつも大変お世話になっております。次回もよろしくお願いします。
  • カロリーが低いし、種類が豊富なのでその日の気分で選べて良いです。味は結構強めなので、好み的にはもっと薄味が良いなぁと感じています。
  • 味も色々でおいしかったです。お昼ごはん、夜ごはん、夜食に重宝しました。そのままで食べることが多かったですが、ハクサイや長ネギなどを入れてもおいしかったです。

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