カップうどんおすすめランキングとカロリー・おいしい食べ方

カップうどん

カップうどんは、具として使われる食材によってカロリーもさまざまです。かき揚げが用いられる商品の場合、カップラーメンよりも少しカロリーが高くなっています。また、油揚げをつかったきつねうどんも同様です。

とはいえ、カップラーメンと比べても100キロカロリーしか変わらないため、食べ過ぎないというのが、カロリーを抑えるポイントだといえるでしょう。

またカップうどんをよりおいしく食べるコツとしては、うどんを電子レンジでチンする、という方法があります。お湯を一旦捨てるという手間が発生してしまいますが、生めんのようなコシと喉越しを楽しみたい、という人にうってつけです。また、プラスする具材などにもこだわってみると、より美味しく食べられるでしょう。

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カップうどんのカロリーはどれくらい?

カップ麺とカップうどんは、同じ小麦粉製品ですので、麺のグラム数のカロリーに関しては同じですが、カップ麺とカップうどんを比較してみると、カップうどんの方がカロリーが低いと言えます。

その原因は、カップ麺が動物性油脂を多く使い、トッピングを多く使用しているためです。カップうどんは、出汁がカツオやイリコ出汁など、魚介系スープと、トッピングがネギやかまぼこなどとカロリーの低いものが使われているため、カロリーを抑えることができます。

一般のカップ麺の平均値では、100gあたりおよそ450kcalくらいとなりますが、カップうどんの平均値はおよそ400calくらい。少しの差ではありますが、カップうどんの方が、低カロリーであると言えるでしょう。

しかし、うどんのカップ麺では、さらにトッピングが含まれる商品もあります。例えば、脂質の多い、天ぷらうどんや肉うどんであれば、一般のカップ麺と変わらないカロリーになるということもありえます。

またカロリー面では、製法によるカロリーの差も顕著で、通常よく作られているフライ麺では、即席麺特有の食感があります。脂が含まれている為に、コクのある味わいが特徴ですが、油で揚げているので、カロリーはやや高めとなっています。

カップうどんのカロリーはどれくらい?

一方でノンフライ麺は、熱風の循環する乾燥機の中を通過させて乾燥させて作る製法となっています。生麺に近い食感を再現でき、さっぱりとした風味の麺を作ることができますので、スープの特長をより活かせます。

もちろんノンフライですので、油脂類が少なく低カロリーであるというところが特徴の一つ。カップうどんとノンフライめんの相性は、非常に良いものとなっており、最近のカップうどんでは、よく見かけられるようになってきました。

ノンフライうどん麺は、日本の和だしスープと相性抜群。普通のフライ麺と比べてみても、300cal以下とヘルシーですので、ダイエットの合間でどうしてもカップ麺が食べたくなった場合、こうしたノンフライタイプのカップうどんをチョイスすることで、カロリーを極力抑えることができるでしょう。

更にカロリーを抑えたいとお考えの方は、スープは全部飲まないようにするのも一つの方法です。カップうどんのカップには、カロリーが表示されているのですが、これは麺とスープ全て食べた場合の数値になっています。

スープを飲まない、もしくは少し飲むだけにすれば、その分カロリーを抑えることができます。それだけでなく、塩分の摂取量も減らすことができます。気になる方は、是非試してみてください。

カップうどんをもっとおいしく食べるには?

カップうどんをさらにおいしく食べるには、いくつか工夫をする必要があります。麺の種類に関して言えば、フライ麺とノンフライ麺がありますが、より生麺に近い食感が得られるのは、ノンフライ麺になります。

ただし、フライ麺タイプのうどんでも、より生麺に近い食感を出すことが可能です。少しの手間をかければ、もっちりとした食感と、つるりとしたのどごしのうどん麺の再現を、かなり近い状態で作り出すことができます。

まず、電子レンジと、どんぶりなどの容器が必要となります。用意するのは市販のカップうどんですが、スープ別タイプと、スープがあらかじめ入っているタイプでは作り方が異なります

まずスープ別のタイプですが、スープや具などは入れずに、お湯だけ注いだら3分間待ちます。3分経ったら、お湯は捨ててしまいましょう。通常カップうどんの待ち時間は5分のものが多いですが、少し早めにお湯を捨てるのがポイントです。

その後、ふたをせずに2分間電子レンジにかけます。出来上がったら、具とスープを投入し、適量のお湯を加えて出来上がりとなります。

カップうどんをもっとおいしく食べるには?

スープが、麺にあらかじめかかっているタイプは、お湯で温めたどんぶりを用意します。温まったどんぶりに、カップうどんを入れて適量のお湯を注ぎ、そのまま電子レンジに4分間かけます。

柔らかさや歯ごたえの好みで、時間を変えてみても良いでしょう。電子レンジを使うだけで、手早くモチモチの生麺に近い食感を楽しめるので、みなさんもぜひ一度試してみてください。

また、カップうどんのトッピングを工夫することも、さらなるおいしさや風味を醸し出すことが可能です。お総菜コーナーで天ぷらを購入しておけば、天ぷらうどんを手軽に楽しむことができます。

天ぷらの場合には注意点があり、温め直す時には電子レンジを使ってはならないということです。衣を潰さないためにも、なるべくオーブントースターを使って温めましょう。オーブントースターを使うことで、水分が衣にまとわりつかなくなるので、からりとした食感や風味が損なわれずに済みます。

肉うどんを楽しむのであれば、市販の牛丼のパックなどを使用すると良いでしょう。電子レンジを使用して、先に温めておくのが理想です。気を付けておきたいのは、牛丼のお出汁を、うどんの中に入れてしまわないようにすることです。

きつねうどんなどを作る場合は、おいなりさん用に味付けされた、パックの油揚げを使用すると良いでしょう。中身の量が多いので、使う分だけ取り出してあたためることが大切です。必要分以外は、冷凍室に汁ごと凍らせておけば、かんたんに再使用できます。

カップうどんおすすめランキング

5位: 赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12

赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12
¥11/個
94%安
¥1,523 イトーヨーカドー
¥1,525 Amazon(アマゾン)

商品説明

マルちゃん赤いきつねうどん96gX12は、SmilesforAllというキャッチコピーでもおなじみの東洋水産が発売しており、国内・海外でも販売網を広げています。まるちゃんのこだわりはダシにあります。このダシは、工場で粉砕されたカツオ節をそのまま使います。自家製のダシを使った麺つゆの味・質には自信があります。水産加工業の東洋水産のこだわりが生かされているのです。パッケージデザイン等にもこだわりがあります。赤いきつねは、1978年8月の登場時、初め、黄色を基調とした「熱いきつねうどん」となる予定でした。しかし、シズル感があり、店頭で目立つ、赤を基調としたデザインと「赤いきつね」というインパクトがある名前に決まりました。稲荷神社のきつねの像に掛けられた赤い前掛けなども影響しています。赤いきつねには4種類の味付けがあります。東日本向けはカツオと醤油を前面に押し出したしっかり味、西日本向けはカツオ・コンブ・煮干をベースにしたダシに薄口醤油の味です。さらに東日本では、北海道向けに利尻昆布を使った味、西日本ではウルメ鰯を使った関西版があります。それぞれ全く別物、極端に味が違っている、という声も聞かれます。旅行や出張の際には、ぜひ一度食べ比べてみてくださいね!

レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計186件、その平均は4.40点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨーカドー4.40点47件
Amazon4.40点139件

4位: マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g

マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g
¥127/個
¥127 (x3) LOHACO(ロハコ)
¥139 イトーヨーカドー
他4ショップ

商品説明

「マルちゃん 白い力もちうどんカップ109g」は、東洋水産株式会社が販売する即席カップ麺です。マルちゃんの愛称で親しまれ、赤いきつね、緑のたぬきはベストセラーの商品です。

白い力もちうどんは、もちもちとした杵つきもちに鰹・昆布・雑節のだしを合わせあっさりに仕上げたつゆが、コシのあるうどんによく合います。もちもちのおもちが入っているので、ボリュームがあり食べごたえのある一杯です。

赤いきつね、緑のたぬきシリーズは、発売以来“だし”にこだわり時代に合っただし作りに、取り組んできました。白い力持ちうどんも、カップ麺に合うおいしい“だし”を作り出すため、かつお節の段階から研究し華やかな風味のかつお節と燻した香りの強いかつお節の二種類をブレンドし、コシのある麺に負けない“だし”の風味を生み出しています。

ちなみに赤いきつねと緑のたぬきは、地域によってだしの味が異なるのですが、白い力持ちうどんは同じだしで全国販売しています

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 賞味期限:6ヶ月
  • 名称:カップ麺
  • 内容量:109g
  • 寸法:縦141×横141×高77mm
  • ブランド:マルちゃん
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵、乳、小麦、ゼラチン、大豆、鶏肉、さば
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:油揚げめん(小麦粉、植物油脂、でん粉、食塩、植物性たん白、乾燥酵母、卵白)、かやく(もち、味付油揚げ、あおさ揚玉、かまぼこ)

レビュー: 4.72点/5点

全対象ショップのレビューは計34件、その平均は4.60点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.40点16件
ヨドバシ5.00点2件
爽快ドラッグ4.75点16件

3位: 赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g

赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g
¥94/個
43%安
¥94 (x3) LOHACO(ロハコ)
¥95 SEIYUネットスーパー(ス)
他2ショップ

商品説明

マルちゃん赤いきつねうどんカップ41gは、東洋水産の商品です。1953年に創業し、マルちゃんのブランドで親しまれてる総合食品メーカーです。1975年に開発されたロングセラーの商品です。だしへのこだわりが強くカップ麺に合う最高のだしを実現しています。燻香が強くインパクトのあるかつお荒節と、華やかな風味のかつお荒節の2種類をブレンドすることによってだしの風味を生み出しています。また、即席麺には麺自体に味がついているので、麺に負けないように粉砕したかつお節そのものが入っています。国産の質の良いかつお節のみを厳選しています。これによってカップ麺でありながらだし本来の風味を味わえます。マルちゃん赤いきつねシリーズは実は1種類でなく、北海道、東向け、西向け、関西向け、でか盛り(東向け)、デカ盛り(西向け)、まめ(東向け)、まめ(西向け)と地方に合わせて、種類があります。マルちゃん赤いきつねうどんカップ41gはミニサイズとなっており、まめ(東向け)、まめ(西向け)があります。パケージにも書いてありますが、おにぎりのお供にするのもあり!小腹がすいたときに食べるのもあり!ミニサイズなのであまり量を食べることができない子供が食べるのにも使用することができます!

商品詳細

  • 味:きつねうどん
  • ブランド:赤いきつね

レビュー: 3.58点/5点

全対象ショップのレビューは計104件、その平均は3.58点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO3.60点71件
爽快ドラッグ3.55点33件

2位: どん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96g

どん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96g
¥150/個
¥150 SEIYUネットスーパー(ス)
¥155 イトーヨーカドー
他3ショップ

商品説明

日本人なら誰もが知っている即席うどんの「どん兵衛」ですが、実は東日本と西日本で味付けが異なります。その大きな違いはダシであり、色はもちろん味の濃さも違います。東日本向けの「どん兵衛 きつねうどん」は、かつおだしをベースにした色の濃いだしが特徴です。うどんは今までにない厚さを可能にした3層太ストレート製法という独自技術で、もっちりと強いコシのあるうどんになっています。このこだわり抜いたうどんの美味しさを最大限に生かすだしが染みたおあげがどん兵衛の名物と言っても過言ではありません。このおあげは豆腐屋さんと同じ製法で作られています。すりつぶして煮立たせて作った豆乳ににがりを加えて作った豆腐を低温と高温で二度上げして作るという手間のかけようです。丸大豆を100%使用して作るおあげはふっくらジューシィで、こだわりのおいしいかつおだしを存分に染み込ませることができます。しみしみのおあげにもっちもちのうどんのコンビネーションはどんどん食欲を掻き立てます。さらにどん兵衛には東日本のしょうゆ風味のつゆを引き立てる彩り七味がついています。西日本とは違い、赤唐辛子を利かせたピリッと辛い七味でつゆの旨さを引き立てます。

商品詳細

  • 味:きつねうどん(関東風)
  • ブランド:どん兵衛

レビュー: 4.58点/5点

全対象ショップのレビューは計54件、その平均は4.51点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点51件
ヨドバシ4.67点3件

1位: どん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95g

どん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95g
¥185/個

商品説明

実はどん兵衛は、東日本と西日本で味付けが異なることをご存知でしょうか。東日本と西日本ではダシに違いがあり、味の濃さも違います。西日本向けの「どん兵衛 きつねうどん」は、香り華やかな“彩り七味"がついており、どん兵衛ならではの、もっちりとしたつるみのあるうどんに、西日本向けの昆布とカツオのだしが上品に調和しています。この2つのだしのうまみが後を引く味わい深いつゆが特徴です。メインのうどんは3層太ストレート製法で、従来のきつねうどんよりさらに太く、つるっと、もっちりとしたうどんになっています。そのため今までになかった麺質と厚みを実現しました。また他のカップうどんにはない、大判のふっくらジューシィなおあげうどんの美味しさをさらに引き立てます。このおあげはお豆腐屋さんと同じ製法で作った、丸大豆を100%使用したおあげです。丸大豆をすりつぶしてから煮立たせ、しぼりだした豆乳ににがりを加えて豆腐を作り、それを低温と高温で二度揚げして作るというこだわりを詰めたおあげだからこそ、ふっくらしていて、厚みとジューシィさのある美味しいおあげが出来るのです。だしを引き立たせる山椒を利かせた華やかな香りの“彩り七味"がシンプルなうどんを引き立て、上品なお味を作ります。

商品詳細

  • 味:きつねうどん(関西風)
  • ブランド:どん兵衛

レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計323件、その平均は4.20点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点323件

カップうどんおすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 最安ショップ メーカー ブランド
1位の商品どん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95gどん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95g¥2,218¥185/個Amazon日清食品どん兵衛
2位の商品どん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96gどん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96g¥150¥150/個SEIYUスーパー(スーパー)日清食品どん兵衛
3位の商品赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g¥94¥94/個LOHACO東洋水産赤いきつね
4位の商品マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109gマルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g¥127¥127/個LOHACO東洋水産マルちゃん
5位の商品赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12¥1,523¥11/個ヨーカドー東洋水産赤いきつね
1位の商品2位の商品3位の商品4位の商品5位の商品
どん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95g
どん兵衛 きつねうどん(西) カップ 95g
どん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96g
どん兵衛 きつねうどん(東) カップ 96g
赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g
赤いきつね まめうどん(東) カップ 41g
マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g
マルちゃん 白い力もちうどん カップ 109g
赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12
赤いきつね うどん(東) カップ 96g×12
最安価格 ¥2,218¥150¥94¥127¥1,523
単位あたり価格 ¥185/個¥150/個¥94/個¥127/個¥11/個
最安ショップ AmazonSEIYUスーパー(スーパー)LOHACOLOHACOヨーカドー
メーカー 日清食品日清食品東洋水産東洋水産東洋水産
ブランド どん兵衛どん兵衛赤いきつねマルちゃん赤いきつね

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