グァバ茶にダイエット効果?!効能や作り方、おすすめ商品も

グァバ茶にどんなダイエット効果が?おすすめ紹介も

血糖値が気になる日本人はとても多くなっていますが、そんな中注目されてきているのがグァバ茶です。グァバの果実の部分はフルーツ好きの方が召し上がったこともあるかと思いますが、グァバ茶はまだ日本ではなじみ深いものではないかもしれません。しかしこのお茶は血糖値の急激な上昇を抑えるため、健康維持やダイエットを効果的に行う際にとても役立つアイテムなのです。そんなグァバ茶ですが、実際にどういった特徴があるのでしょうか。またダイエットに対してはどんな効果を期待することができるのでしょうか。さらにこのお茶をおいしくいただくためにはどういった作り方をしていったらいいのでしょうか。こういった点に関する情報を説明したいと思います。

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グァバ茶ってなに?特徴は?

いろんなタイプのお茶が今では飲まれるようになりましたが、お茶に対して健康を求める方は特別なタイプのお茶を飲むことがあります。中でも成人病の予防を期待してグァバ茶を飲んでいる方も多くなっています。南国のフルーツというイメージが強いグァバですが、このお茶はどういった特徴を持っているのでしょうか。

グァバ自体は熱帯アメリカ原産の植物で、高さ4メートル程度の低い木です。日本名ではバンジロウとも呼ばれており、国内では温かい沖縄の地域で栽培されています。この機にできるグァバの木の実は10センチメートル程度の小さめのもので、そのまま食べるととても芳醇な香りをしています。ただグァバ茶は木の実ではなく、葉っぱの部分を使用して飲まれます。

グァバ茶は特に健康効果が高く、他のお茶に比べてその効果が高いことが注目されています。グァバ茶の最も注目すべき点は血糖値の急激な上昇を抑制するという点にあります。現代人は糖質の摂取が多く、血糖値が急激に上がることが多くあります。血糖値が急激に上昇すると膵臓の機能が衰えていったりしてしまい、健康にとても悪い影響を与えてしまいます。そんな悪い状況を改善したり予防するのにグァバ茶がとても役に立ちます。血糖値の急激な上昇を抑える成分はお茶に含まれているポリフェノールによる働きです。グァバ茶にはこの成分がたっぷりと含まれているのです。そのため健康やダイエットに対する効果が期待でき、日常的に積極的に飲みたいお茶だと言えるでしょう。グァバ茶の安全性についてですが、グァバ茶は日本国内でも製造されており、無添加無農薬の商品も多くあるので、安全性の点でも全く問題はありません。

グァバ茶はあまり聞きなれないお茶のため、まだ試したことがない方も結構いるものです。グァバ茶自体の味は薄めのウーロン茶といった感じなので、初めて飲んだ方でも違和感なく楽しむことができます。ウーロン茶が好きな方であれば特に味の点では問題ないと思われます。またうっすらと甘い香りもするので、フルーティーで爽やかな感じがします。グァバ茶は商品としてはティーバッグで販売されていることが多く、気軽にお茶を作って飲むことができます。温かいお茶は食事の時やおやつと一緒に召し上がってもいいでしょう。また夏場には冷たく冷やしたグァバ茶もとてもおいしいものです。季節ごとに温度を変えて飲むことで年間を通して味わうことができるのがグァバ茶の魅力となっています。

どんなダイエット効果がある?グァバ茶の効能

ヘルシーで安心して毎日のむことができるグァバ茶ですが、このお茶の最も大きな魅力はダイエット効果に優れている点です。多くの方がダイエットを実行していますが、健康的にダイエットを実践していきたいものです。そんな時に役立たせたいのがグァバ茶です。

グァバ茶に含まれている成分で注目したいのがグァバ葉ポリフェノールです。これはブドウ糖の吸収を穏やかにするという作用を持っています。炭水化物や糖質の多く含まれている食品を食べると消化吸収され最終的にはブドウ糖になります。このブドウ糖が多いと一気に血液内に入り、血糖値が跳ね上がります。血糖値が急上昇すると血管に大きな負担を与えるためにインスリンが膵臓から放出されて、血糖値は徐々に下がっていきます。しかし血糖値が急激に上昇すると糖が脂肪になりやすく、結果として太りやすくなってしまいます。そのためブドウ糖の吸収を抑制し、ゆっくりと吸収されるように変えていかなければなりません。グァバ茶を食事などと一緒に飲めば、血糖値の急激な上昇が抑えられ、脂肪に変わりやすくなる体を改善していくことができるのです。またインスリンの働きが悪くなるのを予防できるので、この点でも安心です。

グァバ茶を飲むことで胃腸の働きが活発になります。太りやすい体の方は胃腸が悪かったり代謝が悪いことが多いものですが、そんな方がグァバ茶を飲むことで胃腸の働きを改善していくことができます。グァバ茶は血糖値抑制と胃腸の改善に役立ち、ダイエットを効果的に実行していきたい方にとっては積極的な利用をお勧めします。

グァバ茶自体はケミカルなものではなく、自然由来のお茶なので毎日飲んでも心配ありません。また年齢や性別に関係なく飲むことができるので、この点でも安心です。グァバ茶は血糖値の急激上昇に効果があるため、ダイエットに上手に生かしていくためには毎回の食事の際や、甘いものを食べる時に一緒に飲む方法が最もお勧めです。ゆっくりと時間をかけてグァバ茶を飲んでいけば血糖値も上がりすぎず、脂肪がつきにくい体にしていくのをサポートしてくれることでしょう。ただグァバ茶がダイエットに効果があるからといって、一度に多く飲むようなことは避けなければなりません。胃腸を冷やしてしまったり、また水分の過剰摂取で水太りの原因となってしまいます。そのためゆっくり適量を飲むように心掛けなければなりません。そうすれば安全にダイエットを行っていくことができます。

グァバ茶の作り方

ダイエットなどに対して大きな効果を期待することができるグァバ茶ですが、グァバ茶の持つ健康やダイエットなどの効果を十分に期待したり、またできる限りおいしく召し上がるためには適切な作り方を覚えて実践することが大切になります。グァバ茶にはティーバッグタイプと煮出しタイプの2種類が一般的にはあります。この両方の作り方をしっかりと覚えておくようにしましょう。

まず煮出しタイプですが、これは茶葉を煮出してお茶を作るタイプとなっています。グァバ茶は一般的に玉露などとは違って熱湯を使って作っていきます。そのため沸騰させたお湯をまずは作っておくことが必要です。時間がある場合にはお湯の中にお茶を入れて数分煮出す方法がお勧めです。数分経過したら十分な色合いになるので、自分にとって最も適した色になったらお茶を引き上げます。そのままにしているとお茶が濁ったり苦みが出てきておいしさを損なってしまうので注意が必要です。また時間がない場合にはポットの中にお茶を入れ、同時に熱湯を入れてしまいます。そうするとじっくりとお茶ができていきます。

グァバ茶はティーバッグタイプも販売されており、このタイプはすぐに適量を飲みたいという時にはぴったりです。このタイプのお茶を飲む際には、カップをまず用意し、ティーバッグをカップに入れておきます。次に熱湯をカップの中に注ぎ、ちょうどいい色合いになるのを待ちます。自分の好きな色になったらティーバッグを引き上げます。ティーバッグタイプなら少量だけを作る際にはぴったりです。

煮出すタイプは冷たくして飲みたい時にはぴったりです。夏場にポットを用意しておけば、冷蔵庫で冷やして何度も飲むことができます。またちょっとだけ熱いタイプのグァバ茶を飲みたいと思った時にはティーバッグタイプを使用するといいでしょう。どちらも両方用意しておくと便利です。またグァバ茶は品質のいいものを使用しないとおいしくお茶を作ることができません。そのためできれば国産で無農薬栽培された商品を購入するようにしてください。お茶はお湯に入れてエキスを味わうものなので、できるだけ農薬が入っていないタイプでなければなりません。特に健康のために飲むグァバ茶ですから、安心安全なものを口にしたいものです。無農薬で無添加の商品なら、毎日適量を飲んでも健康を損ねることがありませんし、またどんな方が飲んでも全く問題なくおいしくグァバ茶を飲むことができます。

グァバ茶のおすすめ

55位: 井藤漢方 グァバ茶100% ティーバッグタイプ グァバ葉ポリフェノール含有 箱3g×30

商品説明
毎日の食事と一緒に 生活習慣茶。グァバ葉特有のグァバ葉ポリフェノールを含んだお茶です。
商品詳細
  • 内容量:3g×30袋
  • ブランド:井藤漢方製薬
レビュー: 1.50点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は2.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし1件
Amazon3.00点2件

44位: ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60

商品説明
ご注意(保存上のお願い)、開封前は温度、湿度、光によって変化しやすいので、涼しい所で保管してください。、吸湿性が高いため、開封後は袋をしっかり締め、涼しい所で保管し、出来るだけ早くお召し上がりください。、小さなお子様の手の届かないところに保管してください。‾グァバ茶100%を独自の二度焙煎法により美味しく仕上げた徳用サイズのグァバ茶です。本品は、グァバ茶を100%使用し、独自の二度焙煎法により、味・香りをそのままに美味しくお召し上がれる健康茶です。美しいボディラインの維持を心がける方など、皆様の健康と美容にお役立てください。[グァバ茶]グァバは東南アジアや熱帯アメリカ原産で、フトモモ科に属する常緑樹です。高さ3‾‾4m程の低木で、樹皮はスベスベしています。日本ではバンジロウ、中国では蕃石榴(ばんせきりゅう)と呼ばれています。葉っぱに含まれるグァバ葉ポリフェノールは、糖質を多くとりがちな方におすすめの成分です。グァバ茶はビタミンA、B、C、Eやカリウム、食物繊維など美容によい成分も含んでいます。グァバのとり方としては、グァバの葉を乾燥して作られたグァバ茶が一般的です。普段、飲んでいるお茶をグァバ茶に変えたり食事の時にグァバ茶を飲むようにすればよいと思います。グァバ茶はご飯やパン、麺類など炭水化物を食べ過ぎる方に向いています。(ご利用上のお願い)、表示事項をお読みの上、ご飲用ください。、植物を原料として使用しておりますので、風味や香りなど製品によって違いがあることがありますが、品質に変わりありません。何かお気づきの点がありましたらご連絡ください。、煮出した時にグァバの精油成分が浮上し、油が浮いた様に見える場合がありますが、品質に問題ありません。、アレルギー体質等まれに体質に合わない方もいますので、ご飲用後体調のすぐれない時は、中止してください。保存方法直射日光・湿気を避けて、涼しい所で保存してください。‾
商品詳細
  • 商品重量:159 g
  • 原産国/地域:中国
レビュー: 4.05点/5点

全対象ショップのレビューは計118件、その平均は4.27点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.40点96件
Amazon3.70点22件
外部ショップでの口コミ: 7件
  • ダイエットと血糖値が気になり愛飲しています。煮だして食事中に飲んでいます。なんとなく健康になった気がします
  • 近くの薬局で似たグァバ茶がもっと安く売っていました。
  • 商品は以前から何度も購入していました。 60包も入ってお徳用です。ずっと続けたいと思います。
  • 健康診断の前に1ヶ月飲み続けてみたら数値がよくなった。
  • 低価格なので購入してみました。私は水筒などで使用するのでティーパックにタコ糸みたいのが付いているといいと思いました。後、大袋にジップロックが有ればいいと思います。とりあえず、価格的に考えるとしょうがないのかな?です。味は少し濃いめに出した方がいい感じです。
  • 迅速かつ丁寧な対応ありがとうございました。
  • リピーターです。安価で大変いいです。

33位: ユーワ グァバ茶100%(3g*60包)

商品説明
本品はグァバ葉を100%使用した健康茶です。甘いものを好む方におすすめです。、急須の場合:ティーパック1包を急須に入れ、お湯を注いでください。お好みの濃さ、香りが出ましたらお召し上がりください。色が出なくなるまでお召し上がりいただけます。、煮出す場合:沸騰させたお湯(1リットル程度)にティーパック1~2包を入れ、お好みの濃さになるまで煮出してください。出来上がりましたらポット等に移してお召し上がりください。また、冷してもお召し上がりいただけます。
商品詳細
  • 商品重量:222 g
  • 商品タイプ:ティーバッグ
  • カフェインタイプ:ノンカフェイン
  • 原産国名:中華人民共和国
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点1件

22位: アルファックス 100%グアバ茶 3gX30包

商品詳細
  • 商品重量:159 g
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

11位: オリヒロ お徳用グァバ茶(2g*60包入)

商品説明
ァバ葉100%使用。 丁寧に焙煎し美味しく飲みやすく仕上げました。、お得な60包入り、安心のGMP認定工場製造品(財)日本健康・栄養食品協会が認めるGMP認定工場である国内の自社工場で製造しています。より安心・安全のお茶とするため、異物選別機により茶葉等に含まれる細かな異物を除去した後、高温短時間殺菌(HTST殺菌製法)で美味しいお茶に仕上げています。HTST殺菌は高温高圧蒸気により瞬間的に殺菌することで茶葉の風味を損なうことなく、衛生的に殺菌することができます。、残留農薬323種類検査済み
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 用法・用量:<煮出してご利用の場合>煮出す場合にはよく沸騰している500~1000mlの熱湯にティーバッグを1つ入れ、5分間を目安に弱火で煮出してください。※ふきこぼれる事がありますのでその場を離れないでください。
  • 内容量:120g(2g×20包×3袋)
  • 寸法:175×55×330mm
  • 内容量(g):120g(2g×20包×3袋)
  • 商品タイプ:グァバ茶
  • 栄養成分:エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g
  • エネルギー:0kcal
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:グァバ葉[製造国:日本][原料原産国:中華人民共和国]
レビュー: 3.90点/5点

全対象ショップのレビューは計93件、その平均は3.72点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.40点35件
Amazon3.30点57件
Amazonパントリー4.00点1件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • いつもド○キで違う銘柄のグァバ茶を購入していますが、急遽欲しくてこちらで購入。とにかく煮出しても薄い!
  • 店で買うよりネットのほうが便利なので良かったです。また注文したいと思ってます。

グァバ茶のおすすめの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1オリヒロ お徳用グァバ茶(2g*60包入)オリヒロ お徳用グァバ茶(2g*60包入)¥424¥353/100g
¥7.1/個
オリヒロオリヒロ
2アルファックス 100%グアバ茶 3gX30包アルファックス 100%グアバ茶 3gX30包¥1,141¥1268/100g
¥38/個
アルファアルファックス
3ユーワ グァバ茶100%(3g*60包)ユーワ グァバ茶100%(3g*60包)¥452¥251/100g
¥7.5/個
ユーワユーワ
4ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60¥353¥294/100gユウキ製薬ユウキ製薬
5井藤漢方 グァバ茶100% ティーバッグタイプ グァバ葉ポリフェノール含有 箱3g×30井藤漢方 グァバ茶100% ティーバッグタイプ グ...¥613¥681/100g
¥20/個
井藤漢方製薬井藤漢方

「グァバ茶のおすすめ」に挙げた商品以外にも、「グァバ茶」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

11位: 松浦漢方 ファミリー保健茶 10g×24袋

商品説明
「ファミリー保健茶 10g×24袋」は、ハト麦、ハブ茶に、種々の植物のブレンド茶です。食事の時にも召し上がれるまろやかな味と香りが自慢です。お召し上がり方沸騰したお湯約1Lにティーバッグ1袋を入れ、2-3分煮出してからお飲みください。、煎じたお茶は、なるべくその日の内にお飲みください。*上質のティーバッグ紙を使用しているため、お茶が出やすく、茶がらの処理が便利で衛生的になっております。
商品詳細
  • 商品重量:308 g
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 注文から納品まで時間が掛かりすぎでした。

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