グァバ茶にどんなダイエット効果が?おすすめ紹介も

血糖値が気になる日本人はとても多くなっていますが、そんな中注目されてきているのがグァバ茶です。グァバの果実の部分はフルーツ好きの方が召し上がったこともあるかと思いますが、グァバ茶はまだ日本ではなじみ深いものではないかもしれません。しかしこのお茶は血糖値の急激な上昇を抑えるため、健康維持やダイエットを効果的に行う際にとても役立つアイテムなのです。そんなグァバ茶ですが、実際にどういった特徴があるのでしょうか。またダイエットに対してはどんな効果を期待することができるのでしょうか。さらにこのお茶をおいしくいただくためにはどういった作り方をしていったらいいのでしょうか。こういった点に関する情報を説明したいと思います。

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グァバ茶ってなに?特徴は?

いろんなタイプのお茶が今では飲まれるようになりましたが、お茶に対して健康を求める方は特別なタイプのお茶を飲むことがあります。中でも成人病の予防を期待してグァバ茶を飲んでいる方も多くなっています。南国のフルーツというイメージが強いグァバですが、このお茶はどういった特徴を持っているのでしょうか。

グァバ自体は熱帯アメリカ原産の植物で、高さ4メートル程度の低い木です。日本名ではバンジロウとも呼ばれており、国内では温かい沖縄の地域で栽培されています。この機にできるグァバの木の実は10センチメートル程度の小さめのもので、そのまま食べるととても芳醇な香りをしています。ただグァバ茶は木の実ではなく、葉っぱの部分を使用して飲まれます。

グァバ茶は特に健康効果が高く、他のお茶に比べてその効果が高いことが注目されています。グァバ茶の最も注目すべき点は血糖値の急激な上昇を抑制するという点にあります。現代人は糖質の摂取が多く、血糖値が急激に上がることが多くあります。血糖値が急激に上昇すると膵臓の機能が衰えていったりしてしまい、健康にとても悪い影響を与えてしまいます。そんな悪い状況を改善したり予防するのにグァバ茶がとても役に立ちます。血糖値の急激な上昇を抑える成分はお茶に含まれているポリフェノールによる働きです。グァバ茶にはこの成分がたっぷりと含まれているのです。そのため健康やダイエットに対する効果が期待でき、日常的に積極的に飲みたいお茶だと言えるでしょう。グァバ茶の安全性についてですが、グァバ茶は日本国内でも製造されており、無添加無農薬の商品も多くあるので、安全性の点でも全く問題はありません。

グァバ茶はあまり聞きなれないお茶のため、まだ試したことがない方も結構いるものです。グァバ茶自体の味は薄めのウーロン茶といった感じなので、初めて飲んだ方でも違和感なく楽しむことができます。ウーロン茶が好きな方であれば特に味の点では問題ないと思われます。またうっすらと甘い香りもするので、フルーティーで爽やかな感じがします。グァバ茶は商品としてはティーバッグで販売されていることが多く、気軽にお茶を作って飲むことができます。温かいお茶は食事の時やおやつと一緒に召し上がってもいいでしょう。また夏場には冷たく冷やしたグァバ茶もとてもおいしいものです。季節ごとに温度を変えて飲むことで年間を通して味わうことができるのがグァバ茶の魅力となっています。

どんなダイエット効果がある?グァバ茶の効能

ヘルシーで安心して毎日のむことができるグァバ茶ですが、このお茶の最も大きな魅力はダイエット効果に優れている点です。多くの方がダイエットを実行していますが、健康的にダイエットを実践していきたいものです。そんな時に役立たせたいのがグァバ茶です。

グァバ茶に含まれている成分で注目したいのがグァバ葉ポリフェノールです。これはブドウ糖の吸収を穏やかにするという作用を持っています。炭水化物や糖質の多く含まれている食品を食べると消化吸収され最終的にはブドウ糖になります。このブドウ糖が多いと一気に血液内に入り、血糖値が跳ね上がります。血糖値が急上昇すると血管に大きな負担を与えるためにインスリンが膵臓から放出されて、血糖値は徐々に下がっていきます。しかし血糖値が急激に上昇すると糖が脂肪になりやすく、結果として太りやすくなってしまいます。そのためブドウ糖の吸収を抑制し、ゆっくりと吸収されるように変えていかなければなりません。グァバ茶を食事などと一緒に飲めば、血糖値の急激な上昇が抑えられ、脂肪に変わりやすくなる体を改善していくことができるのです。またインスリンの働きが悪くなるのを予防できるので、この点でも安心です。

グァバ茶を飲むことで胃腸の働きが活発になります。太りやすい体の方は胃腸が悪かったり代謝が悪いことが多いものですが、そんな方がグァバ茶を飲むことで胃腸の働きを改善していくことができます。グァバ茶は血糖値抑制と胃腸の改善に役立ち、ダイエットを効果的に実行していきたい方にとっては積極的な利用をお勧めします。

グァバ茶自体はケミカルなものではなく、自然由来のお茶なので毎日飲んでも心配ありません。また年齢や性別に関係なく飲むことができるので、この点でも安心です。グァバ茶は血糖値の急激上昇に効果があるため、ダイエットに上手に生かしていくためには毎回の食事の際や、甘いものを食べる時に一緒に飲む方法が最もお勧めです。ゆっくりと時間をかけてグァバ茶を飲んでいけば血糖値も上がりすぎず、脂肪がつきにくい体にしていくのをサポートしてくれることでしょう。ただグァバ茶がダイエットに効果があるからといって、一度に多く飲むようなことは避けなければなりません。胃腸を冷やしてしまったり、また水分の過剰摂取で水太りの原因となってしまいます。そのためゆっくり適量を飲むように心掛けなければなりません。そうすれば安全にダイエットを行っていくことができます。

グァバ茶の作り方

ダイエットなどに対して大きな効果を期待することができるグァバ茶ですが、グァバ茶の持つ健康やダイエットなどの効果を十分に期待したり、またできる限りおいしく召し上がるためには適切な作り方を覚えて実践することが大切になります。グァバ茶にはティーバッグタイプと煮出しタイプの2種類が一般的にはあります。この両方の作り方をしっかりと覚えておくようにしましょう。

まず煮出しタイプですが、これは茶葉を煮出してお茶を作るタイプとなっています。グァバ茶は一般的に玉露などとは違って熱湯を使って作っていきます。そのため沸騰させたお湯をまずは作っておくことが必要です。時間がある場合にはお湯の中にお茶を入れて数分煮出す方法がお勧めです。数分経過したら十分な色合いになるので、自分にとって最も適した色になったらお茶を引き上げます。そのままにしているとお茶が濁ったり苦みが出てきておいしさを損なってしまうので注意が必要です。また時間がない場合にはポットの中にお茶を入れ、同時に熱湯を入れてしまいます。そうするとじっくりとお茶ができていきます。

グァバ茶はティーバッグタイプも販売されており、このタイプはすぐに適量を飲みたいという時にはぴったりです。このタイプのお茶を飲む際には、カップをまず用意し、ティーバッグをカップに入れておきます。次に熱湯をカップの中に注ぎ、ちょうどいい色合いになるのを待ちます。自分の好きな色になったらティーバッグを引き上げます。ティーバッグタイプなら少量だけを作る際にはぴったりです。

煮出すタイプは冷たくして飲みたい時にはぴったりです。夏場にポットを用意しておけば、冷蔵庫で冷やして何度も飲むことができます。またちょっとだけ熱いタイプのグァバ茶を飲みたいと思った時にはティーバッグタイプを使用するといいでしょう。どちらも両方用意しておくと便利です。またグァバ茶は品質のいいものを使用しないとおいしくお茶を作ることができません。そのためできれば国産で無農薬栽培された商品を購入するようにしてください。お茶はお湯に入れてエキスを味わうものなので、できるだけ農薬が入っていないタイプでなければなりません。特に健康のために飲むグァバ茶ですから、安心安全なものを口にしたいものです。無農薬で無添加の商品なら、毎日適量を飲んでも健康を損ねることがありませんし、またどんな方が飲んでも全く問題なくおいしくグァバ茶を飲むことができます。

グァバ茶のおすすめ

5位: 井藤漢方 グァバ茶100% ティーバッグタイプ グァバ葉ポリフェノール含有 箱3g×30

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全対象ショップのレビューは計3件、その平均は2.00点(5点満点)。

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4位: ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60

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全対象ショップのレビューは計114件、その平均は0.55点(5点満点)。

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3位: ユーワ グァバ茶100%(3g*60包)

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レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は4.00点(5点満点)。

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2位: アルファックス 100%グアバ茶 3gX30包

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1位: オリヒロ お徳用グァバ茶(2g*60包入)

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レビュー: 1.65点/5点

全対象ショップのレビューは計86件、その平均は2.00点(5点満点)。

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オリヒロ お徳用グァバ茶(2g*60包入)
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アルファックス 100%グアバ茶 3gX30包
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ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60
ユウキ製薬 グァバ茶100 袋2g×60
井藤漢方 グァバ茶100% ティーバッグタイプ グァバ葉ポリフェノール含有 箱3g×30
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メーカー オリヒロアルファユーワユウキ製薬井藤漢方製薬
ブランド オリヒロアルファックスユーワユウキ製薬井藤漢方

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