減肥茶にダイエット効果はある?おすすめランキングも

ダイエット茶・減肥茶

減肥茶とは、文字通り肥満を減らすお茶。中国では、古くからよく飲まれているダイエット茶です。そんな減肥茶とは、一体どんなお茶なのでしょう。ここでは、減肥茶について詳しく説明します。

また、減肥茶には、身体に良い成分がいっぱい。その効能や、ダイエット効果についてもご紹介します。ダイエットといっても、具体的にどんな効果があるのか、などご説明します。

減肥茶の効果的な飲み方もご紹介します。減肥茶を試したことがない人は、ぜひ参考にしてみてください。

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減肥茶はどんなお茶?

どんな茶葉?

文字通り肥満を減らす効果がある、減肥茶。実は、特定の茶葉ではなく、中国茶をブレンドしたものです。ブレンドしているベースの茶葉は、主にウーロン茶、プーアル茶、杜仲茶、ルイボス茶、ギムネマ茶、ドクダミ茶の6種類。しかし、減肥茶はブレンド茶なので、メーカーにより使う茶葉や配合が変わってきます。

味は?

基本的には、ウーロン茶のように飲みやすいものが多いですが、使ってる茶葉や、配合によって味にも違いがあったりします。飲みやすさを重視するなら、ハトムギ茶や黒豆茶、烏龍茶や玄米茶などの茶葉を、多く使っているものがおすすめ。これらは、日本人でも馴染みのある味なので、飲みやすいです。一方で、プアール茶や、杜仲茶、ルイボスティーなどは、まだまだ馴染みのない味なので、好みがわかれるかもしれません。

減肥茶はどんなお茶?

淹れ方は?

基本的には、パッケージに記載されている時間、抽出しましょう。抽出時間は長ければ長いほど、成分はお茶に含まれるようになりますが、その分、苦味や独特の味が濃くなるので要注意。苦味を感じたら、冷やして飲むのもおすすめ。

効果的な飲み方は?

効果が期待できる飲み方は、食前〜食事中に、コップ1杯飲むこと。減肥茶の成分が、脂肪や糖の吸収を抑えて、脂肪をつきにくくすることが出来ます。減肥茶は、基本的にいつ飲んでも良いですが、カフェインが含まれるものは、寝つきを悪くする可能性があるので、夜に飲むのは避けましょう。

減肥茶の効能とは?

減肥茶に含まれる成分は、実にたくさん。そして、 それぞれの成分に違った効能があります。ここではその成分別に、効能をご紹介します。

カテキン

ポリフェノールのひとつであるカテキン。カテキンには、体内の老化物質である活性酸素を抑え、老化防止に。
またそれだけでなく、脂肪を分解しやすくし、血中脂質を減らしてくれます。体に脂肪をつきにくくするので、リバウンド防止にも。

リパーゼ

カテキンと同様、脂肪を分解し、排出してくれます。リパーゼは、プーアル茶にたくさん入っている成分。

減肥茶の効能とは?

ギムネマ酸

ギムネマ酸は、腸での糖の吸収を抑え、脂肪が体につくのを抑えます。また、ギムネマ酸は、食物繊維によく似た性質で、便秘解消や老廃物の排出をサポートする効能も。

フラボノイド

フラボノイドもポリフェノールのひとつ。カテキンと同様、老化の原因である活性酸素を防ぎ、錆びない体へ。アンチエイジング(老化防止)に大きく貢献してくれます。

ミネラル

代謝をあげる効果のあるミネラル。代謝が良くなることで、血液の巡りが良くなり、体の不要なものをどんどん外に排出してくれます

どんなダイエット効果が期待できる?

減肥茶には、ダイエット効果があると言われていますが、主にどのような効果があるのでしょう。

脂肪を減らす

減肥茶と呼ばれるだけあり、やっぱり一番効果があるのはコレ。 減肥茶に含まれる成分には、脂肪の分解を促すことにより、脂肪が体外に排出しやすくなります。さらに、多くの有効成分のひとつギムネマ酸には、体脂肪をつきにくくする効能も

糖の吸収を抑える

どんなダイエット効果が期待できる?

減肥茶に含まれるギムネマ酸には、糖の吸収を抑える効能があります。そのため、 食前に飲むと血糖値が、急上昇するのを防ぎます。血糖値が急上昇、急降下すると、脂肪を溜め込む働きのインスリンを分泌することに。

整腸作用

カテキンやギムネマ酸を始めとする、減肥茶に含まれる成分には、腸を整える働きがあります。これにより、便秘もスッキリ解消してくれます。

むくみ改善

減肥茶に含まれるカフェインや、ケルセチンには利尿作用が。体内の余分な水分を体外に排出することにより、水太りや、むくみを解消してくれます。ノンカフェインタイプの減肥茶は、この効果が薄いのでご注意。

減肥茶おすすめランキング

10位: 健康大陸 チアシード 200g

健康大陸 チアシード 200g
¥451/100g
64%安
¥902 Amazon(アマゾン)
¥966 ケンコーコム
他2ショップ

レビュー: 1.95点/5点

全対象ショップのレビューは計354件、その平均は3.56点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.90点323件
爽快ドラッグ総合評価なし31件

9位: 久順銘茶 スリム美人茶 5gX20

久順銘茶 スリム美人茶 5gX20
¥756/100g ¥38/個
39%安

レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点1件

8位: オリヒロ お徳用減肥茶(3g*60包入)

オリヒロ お徳用減肥茶(3g*60包入)
¥236/100g ¥7.1/個
81%安
¥424 ケンコーコム
¥426 爽快ドラッグ
他2ショップ

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 名称:健康茶
  • 用法・用量:<煮出してご利用の場合>煮出す場合にはよく沸騰している約1?の熱湯にティーバッグを1つ入れ、3分間を目安に弱火で煮出してください。ほどよい色と良い香りがでましたら火を止めてポットで保温するか冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
  • 内容量:3g×20包×3袋
  • 寸法:幅175mmx奥行き55mmx高さ325mm
  • 栄養成分:(100mlあたり)エネルギー:0kcal、たん白質:0g、脂質:0g、炭水化物:0~0.5g、ナトリウム:0~5mg
  • エネルギー:0kcal
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:烏龍茶、プーアル茶、ハブ茶、杜仲葉、ハトムギ、ギムネマシルベスタ葉、ルイボス茶[原料原産国:中国・インド・ベトナム・タイ・南アフリカ]
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:一度使用したティーバッグの再利用はご遠慮ください。煮出した後、ティーバッグをそのまま入れておきますと、苦味が出ることがありますので必ず取り出してポットなどに移してください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開封後は外装の封をしっかり閉めるか密閉できる容器に移して、湿気に注意して保存し、早めにお召し上がりください。煮出したお茶は1日以内にお召し上がりください。

レビュー: 2.10点/5点

全対象ショップのレビューは計89件、その平均は1.70点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし53件
Amazon4.20点36件

7位: 日本伝統食品 美身爽茶 ティーパック 8gX30P

日本伝統食品 美身爽茶 ティーパック 8gX30P
¥158/100g ¥13/個
90%安

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

6位: 山本漢方 ダイエット痩身三茶 22P 箱220g

山本漢方 ダイエット痩身三茶 22P 箱220g
¥276/100g ¥28/個
78%安
¥607 ケンコーコム
¥608 ヨドバシカメラ
他2ショップ

レビュー: 2.50点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は1.67点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし2件
Amazon5.00点1件

5位: アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包

アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包
¥214/100g ¥7.5/個
83%安
¥450 ケンコーコム
¥495 爽快ドラッグ
他1ショップ

レビュー: 4.42点/5点

全対象ショップのレビューは計7件、その平均は4.43点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.33点3件
Amazon4.50点4件

4位: がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30

がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30
¥636/100g ¥25/個
49%安

商品詳細

  • 内容量(g):4g×30袋
  • ブランド:がんこ茶家
  • タイプ:ティーバッグ

レビュー: 3.95点/5点

全対象ショップのレビューは計44件、その平均は3.98点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.10点26件
Amazon3.80点18件

3位: 山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g

山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g
¥227/100g ¥34/個
82%安
¥682 ヨドバシカメラ
¥683 爽快ドラッグ
他2ショップ

レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は4.30点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.30点4件

2位: 昭和製薬 目標 7KG ダイエットティー(30包入)

1位: カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本

カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本
¥1720/100g ¥52/個
¥1,548 ヨドバシカメラ
¥1,711 LOHACO(ロハコ)
他2ショップ

商品詳細

  • シリーズ名:カロリミット
  • ブランド:カロリミット

レビュー: 4.85点/5点

全対象ショップのレビューは計10件、その平均は4.73点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.70点9件
Amazon5.00点1件

減肥茶おすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 最安ショップ メーカー ブランド
1位の商品カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本¥1,548¥1720/100g ¥52/個ヨドバシファンケルカロリミット
2位の商品昭和製薬 目標 7KG ダイエットティー(30包入)昭和製薬 目標 7KG ダイエットティー(30包入)¥564ケンコー昭和製薬昭和製薬
3位の商品山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g¥682¥227/100g ¥34/個ヨドバシ山本漢方製薬山本漢方
4位の商品がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30¥763¥636/100g ¥25/個LOHACOがんこ茶家がんこ茶家
5位の商品アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包¥450¥214/100g ¥7.5/個ケンコーアルファアルファックス
1位の商品2位の商品3位の商品4位の商品5位の商品
カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本
カロリミット 茶 健康補助食品 3g 箱30本
昭和製薬 目標 7KG ダイエットティー(30包入)
昭和製薬 目標 7KG ダイエットティー(30包入)
山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g
山本漢方 減肥黒茶 15g×20包 300g
がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30
がんこ茶家 L型 減肥爽快美茶 ティーバッグ 4gX30
アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包
アルファックス ダイエットはと麦減量茶 60包
最安価格 ¥1,548¥564¥682¥763¥450
単位あたり価格 ¥1720/100g ¥52/個¥227/100g ¥34/個¥636/100g ¥25/個¥214/100g ¥7.5/個
最安ショップ ヨドバシケンコーヨドバシLOHACOケンコー
メーカー ファンケル昭和製薬山本漢方製薬がんこ茶家アルファ
ブランド カロリミット昭和製薬山本漢方がんこ茶家アルファックス

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