桑の葉茶おすすめランキング!効能や作り方、ダイエット効果も

桑の葉茶にダイエット効果はある?おすすめランキングも

桑の葉茶

古くから中国や日本に多く生息している桑の葉。乾燥させた桑を漢方として活用していた歴史もあるほど、桑の葉の健康効果は、古くから知られています。 日本でも民間薬として咳止めなどに重宝されていた期間が長くあり、よもぎや人参などと並び、煎じ薬として一般的なものでした。

そんな健康効果の高い桑の葉は、桑の葉茶として、お茶にすることで、簡単に栄養を摂り入れることができます。
ノンカフェインなので、妊婦さんをはじめ、お子さんからお年寄りまで、どなたでも安心して飲むことができますよ。

ここでは、そんな桑の葉の数々の健康効果や、さらにはダイエット効果まで、詳しくご説明します。また、意外と簡単にできちゃう桑の葉茶の作り方も。滋養強壮に効果バツグン、桑の葉茶の魅力をたっぷりご紹介します。

最終更新日: 2018-09-03   閲覧数:669

桑の葉茶の効能

アンチエイジング

抗酸化作用があることでよく知られているポリフェノール。桑の葉茶に含まれるフラボノイドは、そんなポリフェノールの一種です。多く含まれているとされているのが赤ワインですが、実は桑の葉茶は、赤ワインよりも 抗酸化作用が高いんです。老化の原因となる活性酸素を抑え、錆びない体に

桑の葉茶の効能

滋養強壮に

桑の葉茶の茶葉である、桑の葉は栄養価が非常に豊富です。鉄分は小松菜の約15倍、カロテンもほうれんそうの約10倍です。さらにはカルシウムも、なんと牛乳の約24倍だとか。女性に多い貧血や、加齢による骨粗しょう症にも効果的です。

糖尿病対策に

桑の葉には、血糖値の上昇を抑える効果があります。食事をすると、炭水化物などに含まれる糖質が血糖値を急上昇し、急上昇した分だけ急下降します。
このジェットコースターのような血糖値の乱れは、糖尿病の原因になりやすいだけでなく、心筋梗塞やがん、認知症などの原因にも。桑の葉茶に含まれるデオキシノジマイシンや、その他特殊成分には、そんな血糖値の上昇を抑える効果があります。

桑の葉茶のダイエット効果

便秘改善

桑の葉茶は、食物繊維が実に豊富。その量は、なんとほうれん草の約70倍、ゴボウの約8倍と言われています。
食物繊維は、血糖値の上昇や小腸でコレステロールが吸収されるのを抑制してくれるだけでなく、腸内環境を整えてくれます。悪玉菌といわれる腸内細菌を減少させ、善玉菌を増やしてくれるため、お腹に優しく効いてくれます。
また桑の葉茶には食物繊維以外にも、便秘改善に役立つマグネシウムなどのミネラルもたっぷり。相乗効果でお腹もスッキリです。

桑の葉茶のダイエット効果

糖の吸収を抑える

桑の葉茶に含まれるデオキシノジマイシンを始めとする特殊成分は、糖の分解、そして小腸からの糖質吸収を抑えます。糖質吸収を抑えることで、血糖値の上昇を抑える効果があります。これにより、血糖値だけでなく、コレステロール値、中性脂肪値の上昇も抑えることが期待できます。これにより脂肪を貯めない体へと導いてくれます。

むくみ解消

塩分や水分を摂りすぎると、むくみの原因になってしまいます。
しかし桑の葉茶には、余分な水分を尿として、排出してくれる作用のあるカリウムが豊富に含まれています。これにより、むくみを解消し、スッキリとした体にしてくれますよ。

桑の葉茶の作り方

蒸す

桑の葉は柔らかい葉の部分のみ摘み、洗います。洗ったら蒸し器に入れ、1〜2分ほど蒸します

乾燥させる

蒸し終わった桑の葉は、固く絞りしっかりと水気を切り、細かくキッチンバサミで切ります。網に広げたら、2〜3日間、天日干しに

桑の葉茶の作り方

お茶として

十分に乾燥した葉は、通常の茶葉の要領で、急須や、ティーポットでいれて飲みます。香りや色をしっかりと出すには、5分ほど蒸らすと良いでしょう。桑の葉茶独自の有効成分は、お湯を注いでから、30秒ほどで、そのほとんどが溶け出すとされています。そのため、一煎目のお茶を飲み切ることで、有効成分をしっかりと摂ることができます
また、夏場の暑い時期には、一度お湯で出したお茶を冷蔵庫で冷やして、アイスで飲んでも。ただし、1、2日を目安に飲み切るようにしましょう。

市販の桑の葉茶は

桑の葉が手に入らない場合には、市販の桑の葉茶でも良いでしょう。一般的な茶葉になっているタイプと、さらに手軽なティーバックになっているタイプがあります。ティーバックなら持ち運べるので、会社でも手軽に桑の葉茶を楽しむことができます

桑の葉茶おすすめランキング

55位: 桑の葉茶 90g

商品説明
お茶のプロが焙煎した「おいしさ」を追求したほうじ茶タイプの桑の葉茶です。健康茶はおいしくないから続けられないという方に、一度は試していただきたい急須で入れるリーフタイプ。発売から10余年、リピーター様に愛される人気商品です。DNJ(R)が糖質の気になる食事に役立ちます。和食や和菓子に合わせてお楽しみください。ご自身や大切な方の健康維持にお役立てください。原材料の桑葉は、放射能検査・残留農薬検査実施済みです。成分分析、製品検査は国内自社工場で実施しています。ノンカフェインでお子様からご高齢の方まで、ご家族皆様でご利用頂けます。
商品詳細
  • 商品重量:99.8 g
  • 原産国/地域:日本
レビュー: 2.22点/5点
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 健康にいいらしいので続けてみます

44位: オリヒロ 桑の葉茶100% 25包 箱50g

商品説明
桑の葉は不足しがちで健康維持に役立つフラボノイド類や微量栄養素を含んでいます。毎日飲みたい健康茶です。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 名称:桑の葉茶
  • 用法・用量:よく沸騰している1リットルの熱湯に本品1包を入れ、3~5分間を目安に煮出してください。煮出す時間はお茶の色や香りで、お好みによって調節してください。・程良い色と香りがでましたら、火を止めてポットで保温するか、冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
  • 内容量:52g(2.0gx26包)
  • 寸法:幅120mmx奥行き50mmx高さ180mm
  • 栄養成分:(100mlあたり)エネルギー:0kcal
  • カフェインタイプ:ノンカフェインタイプ
  • エネルギー:0kcal
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:桑の葉[製造国:日本、原料原産国:中国]
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:煮出した後、ティーバッグをそのまま入れておきますと、苦みがでてくることがありますので、必ず取り出してポットなどに移してください。
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 血糖値か心配で購入しています。少しずつ改善されていますが、お茶効果でしょうか?くせもなくたっぷりのめるので続けてみようと思います。
  • 半年くらい愛飲しています。クセがなくて飲みやすいです。ノンカフェインなので寝る前でもOKです。気のせいか体調がいいです。お手頃価格なので、これからも続けられそうです。
  • 現在飲料中です。ちょっとまだわかりませんが続けることでしょうね!
  • 家族で飲んでいます。 ほぼクセはなく、ほんのり甘みも感じるような…飲みやすいです。 近隣のドラッグストアで買うよりも安く購入出来てよかったです。

33位: 万象堂通販 桑の葉茶 粉末 1g×30袋

商品詳細
  • 商品重量:31.8 g
  • 産地(都道府県):熊本県
  • 保存方法:賞味期限は常温・未開封で1年です。
  • 商品タイプ:粉末
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点5件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • クセがなく、とても飲みやすくておいしいです!

22位: OSK クワの葉茶 160g

商品説明
本品はクワの葉を乾燥し、弊社独自の技術で製造後、1袋5gに包装しました。食生活を気にかける方に適した健康茶です。就寝前に愛飲すれば、また格別です。ご家族皆様で美容と健康維持のお茶として、いつまでおいしく御愛飲いただけます。やかんをご使用の場合は、お好みに合わせ煮出し時間を調整して下さい。
商品詳細
  • 商品重量:240 g
  • 商品タイプ:ティーバッグ
レビュー: 2.70点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は2.70点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon2.70点2件

11位: 更木桑茶 パウダー 60g

外部ショップでの口コミ: 1件
  • 身体に良いと聞いていたので色々見ていたら安く売っていたので即購入しました。クセはあるけど溶けやすく飲みやすいです。

「桑の葉茶おすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「桑の葉茶」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

22位: オリヒロ オリヒロ 国産桑の葉茶100% 1セット(26包×2箱) 健康茶

商品説明
国産桑の葉100%使用桑の葉は健康維持に役立つミネラルやフラボノイドを豊富に含む素材として知られていますまた、桑の葉に豊富に含まれるDNJ(デオキシノジリマイシン)は甘いものが好きな方におすすめの成分です、安心の国内製造品丁寧に焙煎した桑の葉を100%使用していますので、素材本来の旨味が美味しいお茶に仕上がっています、利用しやすいティーバッグタイプ、ノンカフェイン
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 内容量:52g(2g×26袋)
  • 寸法:120×50×180mm
  • 商品タイプ:桑の葉
  • 栄養成分:0kcal
  • エネルギー:0kcal
  • 用法・用量1:【煮出してのご利用】・よく沸騰している約500mlの熱湯に本品1袋を入れ、5分間を目安に弱火で煮出してください。・煮出す時間はお茶の色や香りでお好みによって調節してください。
  • 用法・用量2:・程よい色と良い香りが出ましたら、火を止めてポットで保温するか、冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。・煮出した後、ティーバッグをそのまま入れておきますと、苦味が出てくることがありますので、必ず取り出してポットなどに移してください。
  • 用法・用量3:【急須でのご利用】温めた急須に本品1袋を入れ熱湯を注ぎ、5分ほどじっくりと蒸らしてお好みの濃さでお召し上がりください。
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:桑の葉【製造国:日本 原料原産国:日本】
レビュー: 3.60点/5点

全対象ショップのレビューは計159件、その平均は3.60点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.60点159件

11位: 小川生薬 徳島の桑の葉茶 60g

商品説明
国内産100%の桑の葉茶です。Br原料素材を自然環境に恵まれた徳島県に限定しました。安心の生産農家限定です。桑の葉茶は、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛なども豊富に含んでいます。Br急須の場合、本品をひとつかみ入れ沸騰したお湯を注いでください。br煮出しの場合、1lから1.5lの沸騰したお湯に大匙約3杯ほど入れ5分ほど煮出してお飲みください。
商品詳細
  • 商品重量:150 g
  • 産地(地方):四国地方
  • 産地(都道府県):徳島県
  • 商品タイプ:リーフ
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.90点/5点

全対象ショップのレビューは計11件、その平均は3.90点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.90点11件


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