びわ茶にダイエット効果はある?おすすめ紹介も

びわ茶

鮮やかなオレンジ色の甘いびわ。実はその葉には、多くの健康効果があります。古くから夏バテや、食あたりの防止の薬として、重宝されてきたほど。

そんなびわの葉を使用したびわ茶は、もちろん健康にとてもよいと言われています。ここでは、びわ茶は具体的にどんな効能があるのか?また、どんなダイエット効果があるのか?など詳しくご説明します。

他にも、簡単に作れちゃう自家製びわ茶の作り方など、びわ茶についてたっぷりご紹介します。

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びわ茶はダイエットにおすすめ?効果・効能や作り方を徹底分析

びわ茶の特徴

どんな効能があるの?

びわ茶は元々、インドや中国で、昔から病気の治療に使われいたそうです。それだけに高い効能が特徴です。
ガン予防や、下痢止め、咳止めといった効果から、美肌作りやダイエット効果まで、びわ茶は万能な健康茶です。

びわ茶の特徴

どんな味?

びわ茶は、さっぱりとした飲み心地です。その上、クセもないので飲みやすいお茶です。
ほんのりと甘味も感じるので、小さなお子さんでもおいしく飲むことができますよ。

ノンカフェイン

健康効果の高いびわ茶ですが、ノンカフェインなので、妊婦さんを始め、お子さんからお年寄りまで誰でも飲むことができます。就寝前に飲んでも眠りを妨げることもありません。

びわ茶の効能とは?

ガン予防

びわの葉や種にはアミグダリンという成分が含まれています。アミグダリンは、体内に入ると青酸とベンツアルデヒドという物質に分解されます。青酸とベンツアルデヒドには、ガン細胞を攻撃し、死滅させる効果があると言われています

青酸には毒性があるのですが、体内で分解した時にはごく少量のみになるので、1日に膨大な量を摂取しない限り害はありません。

そしてびわ茶にも、アミグダリンが含まれています。びわ茶を飲むことで、ガンが治るわけではありませんが、ガン予防には効果があるようです

疲労回復

びわ茶にはクエン酸が含まれています。クエン酸は、スポーツドリンクにも多く配合されているほど、疲労回復に効果があります。水分補給をしながら疲労回復できるので、運動後には、天然由来のびわ茶がおすすめ。さらに、びわ茶には胃腸を保護する作用もあるので、夏バテで胃が弱っているときにも。

びわ茶の効能とは?

美肌効果

美肌効果があると言われている、びわ茶。びわ茶は、体内の老廃物を排出する効果が強く、それにより腸内環境が良くなります。腸内環境が整うことで、肌の状態が改善されます。

さらに、アミグダリンの解毒作用は、新陳代謝を活発にし、肌のターンオーバーを保ちます。その他、豊富なミネラルも美肌作りをサポートしてくれます。

また、びわ茶は美肌効果だけではなく、アトピー性皮膚炎の予防効果もあるので、肌が弱いという人や吹き出物ができやすいという人にもおすすめ。

下痢止めとして

びわ茶には、ポリフェノールのひとつであるタンニンが含まれています。タンニンには、タンパク質を変性させ、組織や血管を縮める収れん作用があります。この収れん作用には、腸の粘膜を刺激、引き締めて下痢を改善させてくれる効果があります。

また、タンニンには高い抗酸化作用があります。これにより、動脈硬化などの生活習慣病を予防したり、改善したりする効果も期待できます。さらに、メラニンを産生する細胞の増殖を抑制してくれるため、皮膚の保護や美白にも効果があり、女性にとって嬉しい効能も。

どんなダイエット効果があるの?

便秘改善

びわ茶には、体内の蓄積されがちな有害物質や毒素などを排出するミネラルが豊富に含まれています。そのため、便秘解消に繋がります。

むくみ改善

びわ茶には利尿作用があり、体内の余分な水分を排出してくれることで、水太りや、むくみの改善に。

どんなダイエット効果があるの?

脂肪の吸収を防ぐ

びわ茶には、ダイエット効果が期待できるサポニンが含まれています。サポニンには、食事で摂取した余分な脂肪の吸収を、防いでくれる効果があります。その他、代謝を良くしてくれるので、太りにくい体にしてくれます。

メタボ改善

さらに、びわ茶には、コレステロールや中性脂肪を分解し、血流を正常にしてくれる働きも。中性脂肪やコレステロールを低下させてくれることで、メタボの改善になり、ダイエット効果が期待できると言われています。

びわ茶の作り方

びわの木は、昔から多くの家庭に植えられていたため、自宅や近所で栽培されていたら、自分で簡単にびわ茶を作ることができます。

採取する

1年ものの葉にこだわりがある方もいますが、新鮮できれいな葉であれば、それほど気にする必要はないでしょう。びわの葉は10枚、約20gほど用意しましょう。

水洗いする

葉の表面は撫でるように、葉の裏に生えている産毛は、ゴシゴシとしっかりと落とします。水洗いしたら水気をよく切り、乾燥させます。

びわ茶の作り方

天日干しに

重ならないようにザルに広げ、2〜3日間天日干しにします。天日干しにするスペースがない場合は、葉に穴をあけて針金などを通すようにして干しても良いでしょう。

煎る

葉は十分に乾燥したら、手で揉むように細かく砕きます。砕いた葉を、フライパンで乾煎りし、香ばしい香りになったら完成です。

お茶として

通常の茶葉と同じように急須や、ティーポットに入れて飲みましょう。また夏場などは、一度お湯で出したお茶を冷蔵庫で冷やして、アイスで飲んでも

市販のびわ茶は

よもぎが手に入らない場合には、市販のびわ茶でも良いでしょう。一般的な茶葉になっているタイプと、さらに手軽なティーバックになっているタイプがあります。ティーバックなら持ち運べるので、会社でも手軽にびわ茶が楽しめますよ

 

びわ茶のおすすめ

5位: OSK くらしのファミリー びわ葉茶 16P 80g

対象ショップで取扱いなし

4位: 小川生薬 みんなのびわの葉茶(3g*28包)

小川生薬 みんなのびわの葉茶(3g*28包)
¥1019/100g ¥31/個
39%安
¥856 ケンコーコム
¥856 爽快ドラッグ
他1ショップ

レビュー: 2.50点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は2.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし1件
Amazon5.00点1件

3位: 十津川 ねじめびわ茶24 ティーバックタイプ 2gX24袋

十津川 ねじめびわ茶24 ティーバックタイプ 2gX24袋
¥4958/100g ¥99/個

レビュー: 4.60点/5点

全対象ショップのレビューは計14件、その平均は4.60点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.60点14件

2位: OSK びわ茶 100g

OSK びわ茶 100g
¥339/100g
83%安
¥339 ケンコーコム
¥426 爽快ドラッグ
他1ショップ

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点2件

1位: 十津川 ねじめびわ茶 袋2g×300

十津川 ねじめびわ茶 袋2g×300
¥1337/100g ¥27/個

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計7件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点7件

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