明日葉茶がダイエットに効くって本当?おすすめや効能も

日本原産の野草である明日葉は健康や美容のためにとても効果があるとされており、その効果や効能を役立たせるためにお茶として飲んでいる方も多いものです。明日葉茶は明日葉を処理して作ることで気軽に飲むことができる飲料です。明日葉茶には明日葉と同じように健康に関する様々な効果を期待することができます。また特に女性にとって気になるダイエットに関しても効果を期待することができます。明日葉自体は日本が原産のため入手しやすいものですが、手に入ったらお茶にしてみるのもいいものです。そんな明日葉茶の健康やダイエットに対し、具体的にどういった効果を期待することができるのでしょうか。また作り方などについて、説明をしていきたいと思います。

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明日葉茶のおすすめは?効能や作り方、ダイエット効果を徹底分析

明日葉茶の効能は?

日本原産で健康にいいとされている明日葉ですが、名前は聞いたことがあっても実物を見たことがない方もいます。しかし最近になってその健康効果が注目され、またこの植物を使用したお茶が気軽に飲まれるようになってきています。注目したいこの明日葉茶の持つ効能とはどういったものでしょうか。

明日葉茶の効能としてはクマリンと呼ばれる成分が配合されており、これはポリフェノールの一種です。抗酸化作用を持っており、活性酸素による体の老化の防止に役立つ成分です。またこのクマリンは抗酸化作用だけではなく、抗菌作用が強く、その為皮膚の健康維持に役立ちます。またカルコンという成分も明日葉茶には配合されていますが、この成分は胃の働きを良くする効果に優れています。日常的に胃腸の調子が悪い方は明日葉茶を日頃飲むお茶として活用してみるのもいいでしょう。特にホットで飲むと胃腸が温まるので、特に胃を優しくいたわることができます。またこの成分にはこの他に血圧を下げる効果も期待することができます。血圧が高いと循環器系に負担を大きくかけてしまいますから何らかの対策を行わなければなりません。明日葉茶は薬などのようにケミカルなものではないため、体に大きな負担をかける心配がありません。そのため血圧を下げるために明日葉茶を活用していくのもいいでしょう。毎日飲んでも健康を損ねることがありません。さらにこのカルコンにはアレルギー抑制の効果も持っています。最近では皮膚にかゆみが発生したりとアレルギー症状を引き起こしやすい方が増えてきています。そんな方は皮膚の健康維持のために明日葉茶を飲んでみてはいかがでしょうか。

明日葉茶の注目したい健康効果として、食物繊維を多く含んでおり、腸内の調子を整えることができます。食物繊維は腸内で水分を吸収し、膨らむ性質を持っています。そのため便が水分をしっかりと抱え込むような状態になり、便が排泄されやすくなります。日常的に便秘がちな方は食物繊維の補給が大切ですが、明日葉茶は液体のため飲みやすく、またどんな場所で飲むこともできます。便秘の改善は毎日の努力が欠かせませんが、その中の一環として明日葉茶を活用することで気軽に便秘対策を行っていくことができます。また便秘を改善することで免疫力を向上させていくことができます。免疫力の向上は病気になりにくい体にしていくために大切なことですが、これが明日葉茶を飲むことでスムーズに行っていくことができるのです。

ダイエットに効くって本当?

明日葉茶は健康のためにとてもいい成分が多く含まれていますが、それだけではなくダイエットにも効果的な点も注目したいところです。明日葉茶に含まれているカルコンはダイエットにも効果的です。この成分は脂肪の吸収を抑える効果を期待することができます。現代人は揚げ物などの多い食事を繰り返しがちですが、それによって脂肪の摂取が過剰になってしまいます。それによって成人病になってしまいます。それを防止していき、またダイエットにも役立つ明日葉茶を飲んでみるといいでしょう。食事の時に一緒に明日葉茶を飲むと脂肪の吸収を抑えるため、脂肪の過剰摂取を抑えていくことができます。また脂肪は食事の度に摂取をしてしまうので、食事の度に明日葉茶を飲むと効果的です。

明日葉茶にはカリウムが含まれています。カリウムは体内の塩分濃度を調節する働きがあり、また体内にある余分なナトリウムを排出する働きがあります。日頃から塩分の摂取が多い方は水分も過剰に体内に抱え込むようになり、水太りになることが多いものです。そんな水太りになっている方は明日葉茶を飲み、間接的にカリウムを摂取すると水分を排出させていくことができます。毎日少しずつでもいいので明日葉茶を飲むことで毎日きちんとナトリウムを排出していくことができます。しかし水太りに効果があるとはいっても過剰に飲むことは避けなければなりません。過剰に明日葉茶を飲むと水分の過剰摂取になり、水太りが改善されていきません。あくまでも適切な量を飲むようにしなければなりません。

カリウムに合わせて明日葉茶にはルテリオンと呼ばれる成分が含まれています。この成分には利尿作用があり、排尿をスムーズにしていく効果を期待することができます。日頃から排尿がスムーズに行われない方、また加齢によって排尿の回数が減ってきている方は明日葉茶の持つ利尿作用を利用し、水分代謝を活発にして行ってみてはいかがでしょうか。この利尿作用もむくみや水太りの解消に役立ちます。明日葉茶は医薬品ではないため、利尿作用があるとはいっても強い効果で体に大きな負担をかける心配はありません。適量を守ってゆっくりと飲んでいくことによって体に作用し、ダイエットに役立たせていくことができます。効果的な方法としては、アイスよりもホットで飲む方法です。これなら一気に飲むことがありませんし、少しずつ飲むため水分の過剰摂取を抑えることができます。また腎臓への負担もかけないので安心です。

明日葉茶の作り方は?

ダイエットや健康維持に役立つ明日葉茶ですが、日本が原産のため明日葉を入手することは比較的容易なものです。そのため明日葉が手に入ったらお茶にして飲むといいでしょう。しかし作ったことがない方も結構いるものです。作り方を知って実践してみると案外容易ですし、おいしく飲むことができるので、一度チャレンジしてみるといいでしょう。

明日葉が手に入ったらまずさっと水洗いをして汚れを除去していきます。そして茎がついたままで細かく切っていきます。この時に捨てる部分はないので、そのまま細かく切ってしまってください。切ったものを熱した鍋に一気に入れ、焦がさないようにゆっくりと混ぜていきます。徐々に量が少なくなっていきますが、しばらくこの作業を繰り返し行っていきます。その後蒸らして落ち着かせます。葉がしんなりとしたらまな板の上に置きます。葉が扱える程度の温度になったらゆっくりとこねるように揉んでください。この作業は葉の中に含まれる組織を壊すための作業のため、しっかりと行う必要があります。揉んだ明日葉を再度弱火でゆっくりと炒めていきます。炒める作業としてはこれで終了になります。そのまま放置して冷たくなった茶葉を新聞紙の上に広げ、そのまま乾燥させていきます。乾燥させた茶葉は茶筒などに入れて保管をします。

明日葉茶を飲む際にはやかんの中に水を入れ、火にかけます。その中に適量の明日葉茶を入れて煮出していきます。10分弱程度煮出していきますが、自分の好みの色になったら飲み頃となっています。煮出した明日葉茶は香ばしい香りがしてとてもおいしいものです。またアイスとして飲む場合には、煮出したお茶をそのまま放置し、冷やしていきます。冷えたらポットなどに移し、冷蔵庫に入れて保管します。また急須で飲む場合には、明日葉茶を入れて熱湯を注ぎます。しばらく置いて適度な色になるまで待つようにしてください。

明日葉茶はホットでもアイスでもおいしく飲むことができます。しかしアイスとして飲む場合にはあまり大量に一気に飲まないようにしてください。特にダイエットのために飲もうという場合には水太りを促進してしまうため、一度に多く飲むことは避けるようにしてください。ゆっくりと味を堪能するように飲むように心掛けてください。一度に飲む量を調整して適度に飲めば体への負担を軽減させていくことができますし、水分代謝が促されてすっきりとした見た目に導いていくことができます。

明日葉茶のおすすめ

5位: 明日葉茶 乾燥野菜 70g

¥817 YahooMEGA STAR
¥867 Yahooタンタンショップ
他5モール

4位: 小川生薬 小川生薬の徳島産 明日葉茶 ティーバッグ 2g×30袋

¥1,145 YahooMEGA STAR
¥1,213 Yahooライフィス
他9モール

3位: 新あしたば茶(3g*20袋)

新あしたば茶(3g*20袋)
¥1378/100g ¥41/個
¥827 ケンコーコム
¥871 Amazon(アマゾン)
他1ショップ

2位: OSK 明日葉茶 3.3X32

OSK 明日葉茶 3.3X32
¥1598/100g ¥53/個

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点2件

1位: 山本漢方 明日葉茶 100% 箱2.5g×10

山本漢方 明日葉茶 100% 箱2.5g×10
¥1904/100g ¥48/個
¥476 ヨドバシカメラ
¥477 ケンコーコム
他2ショップ

レビュー: 3.75点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は3.67点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ3.50点2件
Amazon4.00点1件

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