緑茶鉄板おすすめ人気ランキング10選【美容や健康効果・ダイエット・おいしい入れ方】

緑茶鉄板おすすめ人気ランキング10選【美容や健康効果・ダイエット・おいしい入れ方】

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日本茶と名前のつくものは、ひと通り試し済み。緑茶もとより、玄米茶・ほうじ茶・抹茶・煎茶など飲んだものは50種類以上。おすすめのお茶からおいしい飲み方まで、幅広くみなさんに紹介します。

緑茶お菓子

緑茶は健康効果が高い人気の飲み物です。毎日、緑茶を飲めば医者いらずと言われるほど緑茶を摂取することで得られる効果はたくさんあります。

お茶は毎日必ず飲むものです。最近ではペットボトルでも販売されていますし、ティーバッグで手軽に淹れることもできます。

毎日飲むものでダイエットができたり健康に活かしていきたいなら、ぜひ毎日取り入れたいものですね。緑茶は体に良いと言われています。

実際にはどのように取り入れるのがよいか、緑茶の中でもどのようなものを摂取すれば良いのか、毎日取り入れるのはどのくらいの量が良いのかといった疑問があります。

体に良いといっても過剰摂取は良くないですよね。これから体に良い摂取方法を確認していきましょう。

最終更新日:   閲覧数:53
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緑茶の効能がすごい?!

緑茶おすすめ

緑茶に含まれる茶カテキンは健康に良いと誰もが知っている成分です。テレビや雑誌でも良く緑茶が体に良いということが取り上げられています。

しかし、多くの人が緑茶は体に良いことを知っていても、具体的にどのようなことに効果があるのかまでは知らないかもしれませんね。

緑茶にはどんな効果があるの?

お茶は毎日必ず飲むものですから、しっかりと健康効果を得るためにもその効果・効能は覚えていることをおすすめします。

お茶に含まれているカテキンというのはポリフェノールの一種です。お茶を飲んで渋みや苦味を感じるのはカテキンが含まれているためです。

緑茶茶葉

このお茶に含まれているカテキンはポリフェノールの中でもフラボノイドという種類に分類されます。カテキンはお茶以外にも色々な食べ物に含まれています。

殺菌効果があるということで元々は知られていましたが、研究の結果それ以外にも様々な効果があり、健康に優れたものであるということがわかってきました。

そのため、摂取をすることで色々と効果が得られるということで注目されることになったのです。

緑茶の上手な飲み方とは?

お茶でカテキンを摂取する際には、濃いめのものが望ましいと言われています。濃いお茶は飲むと苦みや渋みを感じるからです。

これはしっかりとカテキンが含まれているから苦みや渋みを感じるのです。もちろん苦みや渋みのあるお茶が苦手という人は加減をして薄いものにして多めに飲むということでも問題ありません。

しかし、毎日飲むことのできるお茶の量には限りがあります。また、緑茶以外にも色々と飲みたいお茶もあります。

そこで、効率よく摂取したいというか人には、濃いめの緑茶を飲むことで健康効果が得られます。カテキンには殺菌作用があり、これは緑茶でも言えることです。

緑茶の殺菌効果とは?

緑茶うがい

茶カテキンは殺菌作用がとても高いので感染症予防に効果があります。そのため、最近では飲むだけでなくお茶を使ってうがいをすると、インフルエンザをはじめとした感染症が予防できると言われています。

殺菌効果があるために虫歯の予防にも効果的です。口内にはたくさんのばい菌がいますから、それらを撃退するために緑茶でのうがいは効果があります。

緑茶の美肌効果とは?

緑茶美肌

緑茶には、最近注目されている美肌効果もあります。

ビタミンCやビタミンEといった成分がお茶には豊富に含まれており、美肌効果やアンチエイジング効果も得ることができるのです。

そのため、女性は毎日緑茶を摂取することで、若く美しい肌を維持することができるということでも注目を集めています。

どんな健康・ダイエット効果があるの?

緑茶を摂取することが良いということで、最近特に注目されているのがダイエットと生活習慣病の効果です。

緑茶の生活習慣病の効果とは?

緑茶ストレッチ

私たちは日常生活で、運動不足になったり不規則な生活や食生活が乱れたりといった健康に悪い生活をしがちです。このような生活が続いてしまうことで、最近では多くの人が生活習慣病で悩んでいます。

この生活習慣病予防にも日本茶が効果あると注目されているのです。実はカテキンには中性脂肪を減らしてくれるという効果があります。

そのために生活習慣病として現れやすい動脈硬化や高血圧、糖尿病といったものを予防することができるのです。血液がドロドロになることを防ぎ、サラサラの血液を手に入れることができます。

緑茶のダイエットの効果とは?

緑茶運動

カテキンには脂肪細胞を活性化させる効果もあることが明らかになっています。

脂肪細胞が活性化することで脂肪を燃焼しやすい状態を作ることができ、ダイエット効果が期待できるのです。脂肪細胞には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞という2種類があります。

白色脂肪細胞は脂肪を貯める機能があり、褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞から運ばれた脂肪を燃焼するものです。

実験の結果、毎日日本茶を飲むことで褐色脂肪細胞の活動が活発となり脂肪の燃焼量が増強することが明らかになりました。

これによってカテキンが脂肪細胞を活性させるものでありダイエットに効果があると言われているのです。

緑茶の健康効果とは?

緑茶ストレッチ

お茶に含まれているカフェインには持久力を高めたりエネルギー消費を促したりするという効果もあります。

そのため、運動するときにカフェインを摂取しておくと運動能力が高まり脂肪燃焼を促してくれる効果もあるのです。

このような中性脂肪を減らして脂肪細胞を活性化させるというダイエットや健康効果が得られる以外にも、カテキンにはそれ以外に病気予防効果もあります。

カテキンを摂取することで、認知症予防にも効果があるということが明らかになっています。

緑茶のガン効果とは?

緑茶健康

カテキンには神経保護作用があり、これが認知症の予防や改善に効果があると考えられているのです。それ以外にも、カテキンはガンやガン細胞の転移を予防する効果もあります。

緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートという成分に、抗がん作用があるということが発見されています。エピガロカテキンガレートは摂取をしてもほとんどが、残念なことに体外に排出されてしまいます。

しかし、体内に残ったわずかな成分ががん細胞の成長を止めることに役立つのです。また、最近の研究でガンそのものにも攻撃をすること、転移の予防をするということも言われています。

いろいろな緑茶のおいしい入れ方

緑茶に健康効果が高いということがわかれば、毎日きちんと摂取を心がけたいものです。そのためには正しい入れ方を理解してきちんと摂取をすることを心がけましょう。特に日本茶の中でも、緑茶にはいろいろな種類があるので、美味しい入れ方はそれぞれ違います。

緑茶お菓子

緑茶のおすすめのおいしい飲み方

ここでは人気の高い緑茶である煎茶、深蒸し煎茶玉露の正しい入れ方を紹介していきます。

煎茶のおいしい入れ方

定番である煎茶は煎茶4グラムに対してお湯200ccを用意します。煎茶の茶葉を急須に入れたらお湯を急須に入れて湯冷ましさせます。一定時間蒸らしたら湯呑みに少しずつ均等に注ぎ入れて最後の1滴まで入れたら完成です。

煎茶は一般滴に90度から100度、上級煎茶ならば70度から80度のお湯が良いとされており、これは旨味成分を引き出す効果があります。湯冷ましは30秒から1分ほどが適当です。

深蒸し煎茶のおいしい入れ方

緑茶富士山

ここ最近よく目にする深蒸し煎茶ですが、元々は昭和30年ごろに静岡県で誕生した製法であり、最近全国各地で製造されるようになりました。

美味しく飲むためには入れ方に特徴があるので覚えておくようにしましょう。

深蒸し煎茶の場合、茶葉4グラムに対してお湯は150ccから200ccが適量です。湯呑みにお湯を注ぎ、湯冷まししたら急須に湯冷まししたお湯を注いで蒸らします。

湯呑みに入れる際には均等に少しずつ入れて最後の1滴まで注ぎ切るようにします。深蒸し煎茶の場合には茶葉が柔らかく粉っぽいので短時間で抽出することができます。

そのため30秒から40秒ほどで十分とされていますから煎茶と同じくらい蒸らしてしまうと渋くなったり苦くなったりするので注意をしましょう。

玉露のおいしい入れ方

高級品として知られる玉露も緑茶とは入れ方が違います。せっかくの高級茶ですから正しい入れ方を身につけておきましょう。

まず、玉露の茶葉6グラムに対してお湯は100cc必要です。お湯を湯呑みに注ぎ、急須に移します。そして、さらに急須から別の湯呑みにお湯を移し替えます。

次にお湯がなくなった急須に茶葉を入れます。湯冷まししたらお湯を急須に注ぎ蒸らします。一定時間蒸らしたら湯呑みに均等に注ぎ最後まで注ぎきったら完成です。

緑茶カップ

玉露を美味しく入れるのには茶葉5グラムに対してお湯が35ccほどと言われています。この量はとても多いように見えますが、玉露は少しずつ嗜むものです。

そこで少しずつお湯を足しながら一度に3煎ほど嗜むことができます。

そのためゆっくりとお茶を楽しむようにしましょう。玉露はお湯の温度が50度から60度が適温なこと、蒸らし時間が長く2分ほどかかるのが特徴です。

他のお茶とは違う入れ方をするので注意するのがよいでしょう。

緑茶のおすすめ人気ランキング

緑茶茶葉

日本茶には、緑茶の他に、玉露、煎茶、宇治茶、静岡茶などがあります。人気商品をランキング形式でご案内していきます。ぜひご参考にしてください。

上辻園 玉露入り かりがね

じっくり蒸し上げた、コクのあるまろやかな濃い味と香りが特徴です。ほんのりとした甘味が癖になるおすすめの商品。有機栽培した緑茶を使用しており、香ばしい香りとまろやかな味が人気の秘密になります。ぜひお試しください。

おーいお茶 抹茶入り緑茶

抹茶の鮮やかな緑色と深みのある味をお手軽に楽しめる商品です。抹茶をブレンドして、お茶の緑色とコクがよりおいしさを引き立たせています。氷と冷水で作る冷茶も簡単にできるので、夏にもぴったりです。

抹茶の緑鮮やかな色合いと甘みが楽しめる緑茶です。 浅蒸しを主体とした緑茶に、抹茶を加えた緑鮮やかな緑茶です。抹茶をブレンドすることで、お茶の緑色とコクを高めています。 保存に便利なチャック付スタンドパックを採用しています。氷と冷水で作る冷茶でも美味しく頂けます。

つぼ市 京都府産 宇治茶

日本三大名茶の一つが宇治茶です。香りの宇治茶と呼ばれるだけあり、上品な香りが特徴。宇治は高級茶場産地として知られ、進物用のお茶としてもとても人気があります。宇治の特徴をお手軽に楽しめるように作られた煎茶です。

つぼ市 農家自家用の深むし掛川茶

創業嘉永三年の老舗の茶匠が選んだ掛川茶を100%使用した深蒸し茶です。掛川は、良質な深蒸し茶の茶葉産地として知られています。

茎と細かい茶葉が絶妙にブレンドされていて、旨みと渋みのバランスがよく、まろやかでコクのある濃厚な味わいがおすすめです。お食事時などのお供にも最適なお茶です。

つぼ市 きっちりしあげた青柳

煎茶と比べて、渋みが少ないさっぱりとした味わいが特徴です。茶葉をきっちりと焙煎加工しています。熱いお湯で気軽に楽しめる日常茶として人気の商品です。

日本茶鉄板おすすめ人気ランキング10選

1010位: 大井川茶園 お茶ひとすじ くき茶 100g

レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点4件

99位: 茶工場のまかない 緑茶 320g

商品詳細
  • 原材料:緑茶
  • 原産国:加工地:静岡県
  • 水色:黄緑色
  • 製造国:日本製
  • 茶葉産地:静岡
  • 適した湯温:70~85度
  • その他:浸出時間:約30~60秒
  • 内容量(g):1袋320g
  • 原産県名:静岡県
  • シリーズ名:茶工場シリーズ
  • ブランド:茶工場のまかない
  • 容器の種類:アルミ個包装
  • 注意事項:お茶は鮮度が大切です。開封後はできるだけお早めにお飲みください。
  • 種類:煎茶
  • タイプ:茶葉
  • 保存方法:高温多湿を避け移り香にご注意ください。
レビュー: 2.96点/5点

全対象ショップのレビューは計120件、その平均は3.68点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし2件
爽快ドラッグ4.35点31件
LOHACO4.30点26件
Amazon3.20点61件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • お茶の香りはかろうじてします。値段が安めなので期待はせずに飲みましたが期待通りです。まあ、安いお茶なんだろう。これくらいだろうという感じです。苦味はそんなになかったです。うまみもありません。あまり気にならない人はお手頃だと思います^^
  • 価格並みのお茶でした、期待したのが、ばかでした。
  • 普段飲むには十分美味しいお茶だと思います。 たまに少し高めのお茶を飲むと違いを感じてしまいますが…。 緑茶好きとしては気兼ねなくたっぷり飲むことができることも魅力の一つなので、この量でこの価格は嬉しいです。

88位: 上辻園 粉末緑茶 袋70g

商品詳細
  • 原材料:緑茶、デキストリン
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日より180日
  • 内容量:70g
  • 内容量(g):70g
  • ブランド:上辻園
  • 包装・容器の種類:袋
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 普通の評価です、設定金額以上で、送料無料が良いです
  • 当方は上辻園粉末緑茶は大変長い年月愛用して、自分には心地よい程癒されています。

77位: 嘉木園 業務用 ぐいのみ煎茶 1kg

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計120件、その平均は3.68点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし2件
爽快ドラッグ4.35点31件
LOHACO4.30点26件
Amazon3.20点61件

66位: 伊右衛門 抹茶入煎茶 100g×2

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

55位: 丸幸 お茶生活 みどり薫る緑茶 遠赤外線仕込 国産茶葉100% 袋150g

44位: 伊右衛門 プレミアム ティーバッグ 名匠 50パック入 100g

商品詳細
  • ひも:有
  • 原産国:日本
  • 製造国:日本国
  • 抽出時間:約30秒
  • 適した湯温:100度
  • 内容量:1バッグあたり約2g、約2g×50バッグ
  • 包装状態:個包装なし
  • その他:・抽出時間:約30秒・ひも付・個包装なし
  • 種類:煎茶
  • タイプ:緑茶ティーバッグ
  • 内容量(g):約100g(約2g×50バッグ)
  • ブランド:伊右衛門
  • 容器の種類:ビニールパック
  • カラー:水色:黄緑色
  • 形状:三角ナイロンティーバッグ
レビュー: 4.55点/5点

全対象ショップのレビューは計7件、その平均は4.23点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.10点6件
Amazon5.00点1件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • おいしくいただいています。

33位: 深蒸し茶 静岡掛川茶 1袋(100g)

商品詳細
  • 原産国:日本国
  • 主原材料:茶
  • 茶葉産地:静岡県
  • 適した湯温:70~80℃
  • 種類:深蒸し茶 静岡掛川茶
  • 内容量(g):100g
  • 容器の種類:袋

22位: おーいお茶 抹茶入り さらさら緑茶 100本入 80g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 種別:緑茶
  • 水色:淡緑色
  • 製造国:日本製
  • 適した湯温:冷水から熱湯まで可能
  • 形状:インスタント茶
  • 種類:煎茶インスタント
  • タイプ:業務用インスタントスティック
  • 内容量(g):0.8g:本
  • シリーズ名:さらさらシリーズ
  • ブランド:おーいお茶
  • 容器の種類:紙パック
  • 入り数:1箱100本入
レビュー: 4.43点/5点

全対象ショップのレビューは計364件、その平均は4.34点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点75件
Amazonパントリー4.50点3件
Amazon4.30点286件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 安く購入出来て満足です。
  • 皆んなで取り合い^_^。
  • コンパクトで、水に溶けるので時期を選ばず自宅と会社で利用してます。

11位: つぼ市 京都府産 宇治茶 100g

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

日本茶鉄板おすすめ人気ランキング10選の上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1位の商品つぼ市 京都府産 宇治茶 100gつぼ市 京都府産 宇治茶 100g¥2,592¥288/100g
¥864/個
つぼ市製茶本舗つぼ市
2位の商品おーいお茶 抹茶入り さらさら緑茶 100本入 80gおーいお茶 抹茶入り さらさら緑茶 100本入 8...¥1,048伊藤園おーいお茶
3位の商品深蒸し茶 静岡掛川茶 1袋(100g)深蒸し茶 静岡掛川茶 1袋(100g)¥395サツキエンフーズ深蒸し茶
4位の商品伊右衛門 プレミアム ティーバッグ 名匠 50パック入 100g伊右衛門 プレミアム ティーバッグ 名匠 50パッ...¥1,008宇治の露伊右衛門
5位の商品丸幸 お茶生活 みどり薫る緑茶 遠赤外線仕込 国産茶葉100% 袋150g丸幸 お茶生活 みどり薫る緑茶 遠赤外線仕込 国産...¥428お茶の丸幸丸幸

「日本茶鉄板おすすめ人気ランキング10選」に挙げた商品以外にも、「煎茶・緑茶」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: 瑞草園 美濃いび茶 100g

レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点4件

44位: 産地厳選 碧 JK5 100g

33位: 小谷穀粉 粉末緑茶Eライフ 100g

商品説明

「OSK 緑茶Eライフ」は、緑茶を粉末にし、クロレラを配合した健康補助食品です。通常の緑茶と違い、緑茶とクロレラの成分をまるごと摂取できる為、日々の美容と健康維持に役立ちます。緑茶にはもともとカフェインやビタミンC、ミネラルなど様々な栄養成分が含まれています。そのためお茶の抗菌作用による虫歯予防や抗インフルエンザ・風邪作用は広く知れ渡っています。この「OSK 緑茶Eライフ」は、そんなお茶の健康効果に加え、クロレラの健康効果も期待することが出来ます。そもそもクロレラとは、緑藻類の淡水プランクトンの一種です。60%が良質タンパク質からできており、その効果・効能はコレステロール値の低下作用,高血圧の改善,血糖値を下げる効果,免疫活性化,抗酸化作用などが挙げられます。タンパク質以外にはミネラル、ビタミンA・C・Eなど多くの栄養素が含まれており、肝臓ガン、乳ガン、皮膚ガンなどの予防効果についての報告も挙げられています。お湯や水に溶かして飲めばお茶として楽しむことが出来ますが、それ以外にも様々な楽しみ方が出来ます。牛乳と混ぜて抹茶ラテ風、お酒と混ぜて緑茶ハイ、その他ヨーグルトやおかゆに加えたりなど、工夫次第でアレンジの幅が広がります。

レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計8件、その平均は4.30点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.30点8件

22位: 森半 抹茶入り煎茶 袋150g

11位: 新茶人 宇治抹茶入り煎茶 瓶48g

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