麦茶おすすめランキングと栄養・効能

麦茶

真夏の暑い日に氷を入れて飲むのに、後味がサッパリした麦茶が最適です。ほのかな甘味で、素朴な味わいのある麦茶ですが、意外に栄養は豊富なようです。

特に、ビタミンがたっぷり含まれているので、女性にとってはうれしい美容要素の多い飲み物となっています。また、刺激物であるカフェインも含まれていないので、夜寝る前に飲むことができます。

麦茶には、胃の粘膜を保護する働きがあります。冷たいものを飲む機会の増える夏に飲めば、胃荒れを防ぐことができるでしょう。

また、麦茶には虫歯を防ぐ働きがあるという、ちょっと意外な効果も期待できそうです。牛乳などのほかの飲み物とブレンドすることもできるので、「麦茶オレ」をお試しになってみるとよいでしょう。

こんなに多いんだ!麦茶が持つ栄養

麦茶には、ビタミン類が豊富に含まれています。美容を気にする女性にとっては、うれしい飲み物ではないでしょうか。

ビタミンの中でも、麦茶に含まれているのは、「B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン」といったビタミンB群です。水溶性のビタミンB群は、汗や尿などになって身体の外に排泄されるので、体内に蓄積されません

おいしいからといって、一度に大量に飲まず、コップ一杯くらいを目安に少しずつ飲む方が効果は高いでしょう。

特に葉酸は、妊娠中の女性に必要とされる栄養素です。厚生労働省が、葉酸を妊娠前から妊娠3ヶ月(8~11週)あたりまで摂るようにすすめています。妊娠後の3ヶ月は、胎児の脳や脊髄などが形成される大事な時期です。葉酸を摂取することで、胎児の細胞分裂を助け、脳や脊髄に奇形の出るリスクを減らすことができるとされています。

また、麦茶には、コーヒーや緑茶などに含まれている「カフェイン」や「タンニン」などの刺激物は含まれていません。妊婦さんでも安心して飲むことができるでしょう。

こんなに多いんだ!麦茶が持つ栄養

麦茶には利尿作用があることから、身体の中の毒素を排出してくれます。身体に水分が多く、むくみが気になるときに役立つでしょう。

また、食物繊維も含まれているので、飲んだ後に排泄を促す働きもあります。麦茶に含まれている「カリウム」は、ナトリウム(塩分)を排泄してくれるので、血圧を下げる効果が期待できます

さらに、血流を良くする成分に「ピラジン」があります。この成分には、血圧を下げるとされる「GABA(ギャバ)」が含まれています。麦茶特有のこうばしい香りは、このピラジンによるものです。

また、「Pクマル酸」という成分ですが、Pクマル酸には、抗酸化作用があると言われています。活性酸素は酸化することによって、細胞をサビつかせるため、抗酸化作用で老化を防ぐことができるでしょう。また、Pクマル酸は、発がん性物質を除去する働きもあるとして、医療分野で注目されている成分です。

これだけの栄養が含まれているにもかかわらず、麦茶はかなり値段の安い飲み物です。水出し麦茶を購入すると、1パックで2Lのペットボトル1本分ぐらいの量が出せます。

麦茶は、コストパフォーマンスの良い飲み物です。この値段の安さも、麦茶の大きな魅力と言えるでしょう。ただし、麦茶は傷みやすいので、2~3日で飲みきれる分量を作るようにしましょう。

安心のカフェインレス

コーヒーや紅茶、緑茶やココアなどの飲み物には、カフェインが含まれています。また、健康に良さそうな栄養ドリンクなどの中にも、カフェインが含まれているものがあります。見た目の健康そうなイメージだけで判断すると、飲んだ後で、夜眠れなくなったりすることがあるかもしれません。

麦茶は、カフェインレスな飲み物です。茶葉から抽出される緑茶や紅茶などにはカフェインが含まれていますが、麦茶は麦を焙煎して作られている飲み物なので、カフェインは含まれません。お子さんやカフェインが苦手な方でも、安心して飲むことができます

カフェインが含まれている緑茶や紅茶を夜寝る前に飲むと、カフェインの覚醒作用が働いて眠れなくなります。カフェインレスの麦茶なら、寝る前に飲んだとしても大丈夫です。麦茶に健康的なイメージがあるのは、カフェインレスということも、関係しているかもしれません。

麦茶以外に、カフェインが含まれていない飲み物ですが、杜仲茶、タンポポ茶、ドクダミ茶、ゴーヤ茶、ルイボスティーなどはノンカフェインです。これらのお茶を、麦茶とブレンドして飲むこともできます。

安心のカフェインレス

麦茶は、カフェインが身体に悪いとされる妊娠中の女性や、赤ちゃんでも飲むことができる飲み物です。特に麦茶には、妊娠中に必要とされる栄養素の「葉酸」が含まれているので、妊婦さんに推奨されています。

また、妊婦さん向けの飲み物として、「マタニティ・ハーブティー」といったものが販売されています。マタニティ・ハーブティーもまた、カフェインレスの飲み物です。

ハーブティーの中にも、カフェインが含まれていないものがありますが、ハーブの中にはレモンやミントのような刺激の強いものがあります。ハーブも、麦茶と同じように健康的なイメージがありますが、なかには、カフェインが含まれているものもあるため、飲むときに注意が必要です。

「ハーブ麦茶」という、ハーブと麦茶をブレンドした麦茶が販売されています。基本的にお茶というのは、ほかの飲み物とブレンドできます。「麦茶と杜仲茶」「麦茶とドクダミ茶」というように、ブレンドして飲むことが可能です。

麦茶はおいしい飲み物ですが、味が単調で飽きることがあるでしょう。そんなときは、ほかのお茶やハーブとブレンドすれば、新鮮に飲むことができます。麦茶の香ばしい香りに味はルイボスティー、などという楽しみ方もできそうです。

麦茶の効能は?|シーン別に解説

真夏に冷やして飲むことの多い飲み物ですが、麦茶には身体のほてりを取る働きがあると言われています。麦茶の原料の大麦は、体温を下げる働きがあることで知られています。暑い夏を涼しく過ごす知恵でしょう。夏に麦茶を飲む習慣は、ほんのり甘くておいしいから飲む、という理由だけではなさそうです。

しかし、冷やして飲むだけではなく、温めても独特の風味を楽しむことができます。

麦茶オレは、麦茶に温めた牛乳を加えて作ります。牛乳を加えることで、子供にも好まれそうなまろやかな味になります。

ビタミン豊富な麦茶ですが、牛乳にはカルシウムが含まれています。麦茶は、胃にやさしいと言われている飲み物ですが、牛乳もまた、胃に粘膜を作ります。お酒を飲む機会の多い方は、麦茶オレを飲んでおくと、悪酔いせずにすみそうです。

麦茶は、クセのない飲み物なので、ほかの飲み物と混ぜて飲んでも、それほど違和感がないでしょう。麦茶の効能とほかの飲み物の効能が合わさって、相乗効果が期待できます。

麦茶の効能は?|シーン別に解説

麦茶には、細胞を酸化させる活性化酸素を除去する「Pクマル酸」という成分が含まれています。Pクマル酸を摂ることで、生活習慣病を予防することができると言われています。

生活習慣病として、糖尿病や高血圧、脳卒中などがあげられていますが、これらの病気にかかる要因に活性化酸素が加わっているようです。また、日本人の死因の第一位とされているガンですが、Pクマル酸には発ガン性物質に対しても効果があるとして注目されています。

麦茶には、虫歯予防にも効果があるとも言われています。バクテリアなどの微生物や菌類などが増殖するのを防ぐ働きがあるとのことです。

虫歯は、「ミュータンス菌」が原因で起こります。ミュータンス菌が歯の表面にくっついてかたまりを作ったものが歯垢で、「プラーク」と呼ばれています。麦茶はこのミュータンス菌の生成を妨げる働きがあるため、虫歯を予防することができるということです。

麦茶を飲めば、ガンや虫歯にならないということではありません。毎日麦茶を飲むことで健康になり、これらの病気にかかる確率を下げることができるということです。

麦茶には、カフェインのような刺激物が含まれていませんから、夜寝る前にホットミルクの代わりに飲むのも良いのではないでしょうか。寝る前に麦茶を飲んだ後は、しっかり歯を磨いてからおやすみください。

麦茶(缶/ペットボトル)おすすめランキング

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商品説明

"フジショク 昔の麦茶 12g x 52p"は、昔懐かしの麦茶ティーバッグ。国産六条麦茶を厳選して、衛生的な熱風焙煎で製造しているため、濃くておいしい昔ながらの麦茶に仕上がっています。無漂白紙を使用していて、からだに優しいナチュラルフィルターで麦茶を抽出することができます。お湯で煮出しても、水出ししてもいずれも可能。普通の麦茶より濃い色で、しっかりした大麦の豊かなコクが味わえるので、数ある麦茶ティーバッグの中では高いけどおいしいものとして評価されています。

4位: はくばく 丸粒麦茶 2袋増量S 30gX14

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商品説明

国内産六条大麦100%使用した丸粒麦茶パックです。通常、麦茶のパックは焙煎した麦の粒を砕いてパックに詰めてあります。砕いた分お茶の成分が溶けやすいため、早く手軽に淹れられるのがメリットですが、その分風味も落ちやすいというデメリットもあります。しかし、この丸粒麦茶は粒のままの麦を1パックにつき贅沢に30g使用することにより、コクがあり香りや風味も高い麦茶を楽しむことが出来ます。また、2種類の六条大麦を独自の配合でブレンドし、ティーバッグには三角テトラ型のティーバッグを採用し抽出効率を高めています。煮出し専用ですが、急須で手軽に飲むこともできます。そのため大勢で飲むファミリーは、煮出していっぺんに大量の麦茶を入れることが出来、少量で十分な一人暮らしの方には急須で必要な分だけ入れるなど、状況に応じて使い分けることが可能です。

さらに麦茶には体内で生成できないミネラルを含んでいます。暑い時期には汗と一緒にミネラルは排出されてしまうので、麦茶を飲むだけで流れてしまったミネラルを補給することが出来ます。ノンカフェインで身体に優しく、赤ちゃんからお年寄り、授乳中の方も安心して飲むことが出来るので、暑い時期の水分補給にも是非おすすめです。

3位: はくばく 丸粒麦茶 ティーバッグ 30パック入 900g

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「はくばく 丸粒麦茶 袋 30gX30」は昭和16年設立、麦など雑穀を中心に販売をおこなう株式会社はくばくから発売されている、煮出し用の麦茶です。30g入り三角テトラ型バッグが30バッグ入った900gサイズです。国内産六条大麦100%を使用。抽出液100gあたりの栄養成分にはエネルギー が0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム0mg、カフェイン0mが含まれています。六条大麦には1種類だけでなく、大麦芳醇な香りの六条大麦と、すっきりとした甘さが特徴の六条大麦の2種類の六条大麦を独自の配合でブレンドしています。そのため、絶妙な割合で深みのある味が生まれました。煮出しする場合は沸騰したお湯1.2Lにティーバッグ1袋を入れてヤカンなどで3分から5分ほど弱火で煮出します。火を止めてから麦茶がお好みの濃さになるまでティーバッグを入れて1時間を目安に調節します。ティーバッグを入れたまま長時間沸騰させると香りが逃げたり、苦味が出たりすることがあるため気をつけましょう。温かいままで美味しく飲めますが、そのあとはしっかり冷ましたあとに冷蔵庫で保存します。冷蔵庫に保存した場合は、できるだけ早めに飲みきりましょう。

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"水出しでおいしい麦茶 18袋入"は、水出しで煮出しに匹敵するくらいの香ばしさ、甘味が出る麦茶です。浅焼きした国内産六条大麦を贅沢に使用。パックを一晩入れっぱなしにしても苦くなりにくいです。

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商品説明

国内産大麦を100%使用した安心の麦茶パックです。低温でじっくり焼き上げることにより、芳醇な香りが楽しめます。さらに焙煎の程度を変えた2種類の麦をブレンドし、苦くなりにくく深みのある味わいに仕上げました。残留農薬検査など自社検査を実施し、原料から生産まで、安心して飲めるよう徹底した品質管理に努めているので健康を気にする全ての方におすすめです。麦茶はノンカフェインでタンニン・カテキンがほとんど含まれていないので、たくさん飲んでも胃を傷つけることがありません。そのため赤ちゃんからお年寄り、授乳中のママさんまで、誰もが安心してゴクゴク飲むことが出来ます。さらに麦茶はノンカロリーのさっぱりしたお茶なので、食事のお供にもぴったりです。また、東洋医学では、麦茶の原料の大麦には身体を冷やす効果があると言われています。そのため暑い日に冷たい麦茶を飲むのは上がった身体の体温を下げるために効果的です。さらに意外な効果として虫歯予防が挙げられます。麦茶にはバクテリアなどの微生物や菌類などの生成や固着を予防する働きがあります。虫歯もミュータンス菌と呼ばれる歯が残った糖類にくっついて起きるので、虫歯の予防に効果があるのです。そのため毎日のお子様の飲み物としても最適です。

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