オートミール鉄板おすすめ人気ランキング10選【気になる栄養素のことを管理栄養士に聞いた!食べ方やおすすめ商品もチェック】

オートミール鉄板おすすめ人気ランキング10選【気になる栄養素のことを管理栄養士に聞いた!食べ方やおすすめ商品もチェック】

オートミール・オーツ麦

オートミールという言葉を聞いたことがあっても、コンビニやスーパーではあまり見かけませんし、日本人の私たちには馴染みの薄い食べ物かもしれません。

オーツ麦

オートミールというのは、オーツ麦を押しつぶしたり粉末にしたりした物。ふやけるとお粥のようにトロトロに。味つけはお好みで甘くするか、中華粥のように食べるなど色々な食べ方ができます。

また、牛乳で煮るとミルク粥のようになるので、子供でも食べやすく、栄養もたっぷり含まれているため、健康食品としても知られています。そこで今回は、オートミールのカロリーやおすすめの食べ方を紹介していきます。

さらに、栄養のプロとも言える管理栄養士の方に栄養素やダイエット効果について教えていただきました。

オートミールダイエットを始めたい方、要チェックです!

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安いオートミールはこちら

最終更新日: 2019-05-07   閲覧数:54910

オートミールとは?

オートミールはシリアルの1種

オートミール

オートミールは、オーツ麦(エンバクとも呼ぶ)を使った健康食品のこと。
「グラノーラ」、「ミューズリー」と並ぶ、3大シリアルの1種で、アメリカでは日常的に食べられている食材です。

オートミールはオーツ麦を脱穀した後に潰した「クイックオーツ」、または砕いて粉末状にした「インスタントオーツ」があります。

他にもオートミールは脱穀しますが、精白はしないため全粒穀物という点も特徴的。
例えると日本でいう玄米みたいなもので、オーツ麦の外皮に含まれる栄養をそのまま摂ることができます。

気になる栄養価

オートミール

玄米も栄養価が高いことで知られていますが、精白しない状態のオーツ麦は、玄米よりも食物繊維やカルシウム、鉄分が倍以上!そのため、美容や健康に気をつかう人におすすめの食品といえます。

また、外皮をそのまま食べることで植物性タンパク質も摂取できます。

食物繊維が豊富なだけでなく、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれているから、普段の食事で不足しがちな食物繊維を、手軽に摂取出来るのもポイント

オートミールの3大栄養素をチェック

オートミールの栄養素はどれくらいなのか、表を見てみましょう。

タンパク質(100gあたり)炭水化物/脂質(100gあたり)
オートミール10.96g55.28g/4.56g
白米9.15g115.65g/1.35g
玄米4.48g56.96g/1.6g

脂質はやや高いものの、健康な体を維持するために欠かせない三大栄養素で見た場合も、オートミールは他の食材よりもタンパク質の含有量が多く、栄養バランスに優れていることがわかります。

また、オートミールは三大栄養素以外にも、普段の食事では補いきれない栄養素も豊富に含まれている点も魅力。毎食は無理でも、1日1食どこかに取り入れるといいかもしれません。

オートミールのカロリーと栄養を比較!

オートミールは、アメリカでは毎日のように食べられている食品。日本でもヘルシーなところが注目され、健康食品として食べられるようになっています。

さきほど3大栄養素は紹介しましたが、他にどういった栄養素が含まれているのかもう少し掘り下げてみましょう。

カロリー

オートミール

まずオートミールのカロリーは、100gあたり380kcalです。白米だと356kcal、玄米だと165kcalですから、カロリーだけを見るとちょっと高いようにも感じます。

しかしオートミールは豊富な栄養素がバランスよく含まれているので、美容と健康を考えた時、白米や玄米よりも体にいい食品といえます。

栄養満点

食物繊維は100gあたり9.4gと豊富。また、カルシウムやビタミン、鉄など食事ではなかなか補いきれない栄養素もオートミールを食べれば、簡単に補うことができます。100gあたりの栄養素を白米・玄米・オートミールと比較しました。

オートミール

食物繊維の量を白米はと比較すると、白米は0.5gで、玄米は1.4g。また鉄は、白米0.8gで玄米0.6gなのに対し、オートミールは3.9gと明らかな違いがあります。

カロリーは少し高いように感じますが、お粥のように食べられるので満腹感が得られるのもポイント。炭水化物は玄米より低い、55.28gですから糖質が気になる人も安心です。

朝食にグラノーラやコーンフレークなどシリアルを食べている人は、オートミールに変えるだけでも栄養バランスやカロリーが変わってきますので、一度試してみてはいかがでしょうか?

オートミールでダイエット?筋トレにも?

ダイエットに

オートミール

オートミールはヘルシーなイメージがあるので、日本ではダイエットに取り入れるのが人気。1日のうちどれか1食をオートミールにするだけでも、ダイエットに役立つと言われていますが、オートミールは100gあたり380kcalあるので、カロリーは意外と高めです。

ではなぜオートミールがダイエットに効果的と言われているのでしょうか?

効果的な理由

オートミール

まず一つ目は、オートミールはオーツ麦を潰した状態の物、砕いて粉末にした状態の物を使います。お湯でふやかしお粥のようにして食べますが、水分を吸収すると膨らむので、腹持ちもよく、少量でも満腹感を得やすいことが挙げられます。

カロリーは少し高めですが、オーツ麦は低GI食品です。つまりカロリーは多少高くても、低GI食品だからダイエットに適しているということ。

GIというのは、食事をした後の血糖値の上がり具合を示す時の単位で、数値が高いほど食後の血糖値の上昇が早くなり、体に負担をかけてしまいます。

ダイエットをするには、血糖値を急激に上げない工夫も必要に。オートミールは低GI食品であることがわかっていますから、ダイエットという意味ではもちろん、生活習慣病予防効果が期待出来る点も、今注目される理由となっています。

オートミールダイエットの工夫

オートミール

ダイエットにオートミールを取り入れるのはおすすめですが、オートミールを食べるだけでは痩せられません。

1日のうち1食をオートミールに置き換える置き換えダイエットに加え、運動も必要です。オートミール以外の食事も、糖質を摂り過ぎないようバランスを考えることが大切です。

筋トレに

筋トレをしている人には、おすすめのオートミール。その理由とは?

オートミール

ビタミンB6・亜鉛

理由のひとつとしてオートミールには、筋肉をつけるのに欠かせないビタミンB6や、亜鉛が豊富に入っています

さらに上記にもあるように、オートミールは血糖値を上げにくい低GI食品です。そのため、余分な脂肪がつく心配がありません。

炭水化物

また、オートミールに含まれる炭水化物は、実は筋肉を成長するには大事な栄養素。
ダイエットの敵である炭水化物ですが、低GI食品であるオートミールの場合、体脂肪がつきにくいのが特徴です

タンパク質を増やす食べ方

オートミール

筋肉をつけて、体を絞るのにおすすめなオートミールですが、トッピングをプラスするだけでタンパク質を増やすことができます

シンプルにプロテインパウダーをかける、リコッタチーズや、カッテージチーズも、タンパク質を増やすのにおすすめ。クリーミーな味わいで、はちみつなどかけると食べやすくなります。

栄養のプロ!管理栄養士からのアドバイス

管理栄養士 アドバイス オートミール
管理栄養士

オートミールはオーツ麦からできており、食物繊維、タンパク質、ビタミン群が豊富に含まれています。

食べた後の満足感やその栄養成分から、ダイエット中の食事としても注目されています。

食物繊維には便通を促す働きがあり、便秘解消も期待できます

シリアルのようにそのまま食べることは難しいので、ミルクなどと組み合わせることでカルシウムを強化しながら摂取するのもおすすめです。

オートミールの美味しい食べ方

基本的な食べ方

分量

  • ・オートミール・・・50g
  • ・水・・・200cc

オートミールと水は、1:4がベスト。しかしこれと言った決まりはないので、食べながら好きな固さを決めると良いでしょう。ちなみに、筆者は固めが好きなので、水はこれよりも少なめ。風邪気味で食欲がないときは、ゆるめに作ってお粥の味付けで食べるのが気に入っています。

作り方

オートミール

オートミールはインスタントオーツ以外、基本的に火にかけます。オートミールと水を鍋に入れ、(私は一人分なので、サクッとフライパンで作ります)火にかけます。かき混ぜているとオートミールがプツプツと膨らんできて、水分が飛び、まとまってきます。そうしたら、火を止めて器に移して完成!

オートミールはとっても簡単にできますが、失敗しないコツは、火にかけている間はかき混ぜるようにしましょう。そうすると鍋の底にオートミールが焦げ付くことなく、しっとりと柔らかいオートミールが出来上がります。
また、オートミールは種類によって作り方が異なります。以下では、種類別の作り方を簡単にご紹介します。

ロールドオーツ

加熱処理されているとはいえ、固くて食べづらいので、火にかける必要があります。しかしオートミールは、電子レンジでも手軽に作ることが可能

電子レンジの場合は、耐熱ボウルにオートミールを入れたら、オートミールが浸るくらいに水を入れます。電子レンジで3~5分加熱し、よくかき混ぜてから、2分ほど蒸らしたら完成。

クイックオーツ

加熱処理をして、細かくなったクイックオーツ。インスタントオーツのように「そのまま」って訳にはいかないですが、火にかけてもロールドオーツよりも短い時間で出来上がります

電子レンジの場合は、1分ほど加熱するだけでOK。最初から細かくなっているので、火にかけすぎるとプチプチとした食感がなくなってしまうので要注意。

インスタントオーツ

インスタントオーツは、火にかけなくてもそのまま食べることができます

そのままヨーグルトをかけたり、牛乳をかけて食べ方もさまざま。お湯をかけるだけでも簡単に食べることができます。

ユニークな食べ方

朝食・おやつとして

オートミール

海外では牛乳で煮込み、はちみつをかけて朝食として食べるのが一般的

お好みでナッツやリンゴ、バナナなどをトッピングして食べます。筆者もこの食べ方がおすすめ。

スープで

オートミール

牛乳で煮込むオートミールは、甘すぎて苦手・・・って人にも朗報
オートミールは、和食っぽくも作ることができます。水のかわりにスープを使いましょう。

特に中華スープや、ポタージュ系スープと相性が良く、お茶漬けの素などで、雑炊のように食べることができます。

スムージー・シェイクで

バナナスムージー

ほうれん草、ベリー、バナナといった食材をオートミールと牛乳を一緒にシェイカーの中に入れ、スムージーのように飲むことで忙しい朝の朝食に!

野菜を入れれば、手軽に栄養補給ができる素晴らしい飲み物になります。

ご飯の代わりとして

固めに作ったオートミールは、ご飯として使うこともできます。これの上に、カレーなどをかけても美味しいのでお試しあれ。

ご飯を炊き忘れた場合も、オートミールがあればすぐに食べることができますよ。

離乳食として

オートミール

オートミールは栄養豊富で、離乳食としてもおすすめ。離乳食中期の消化機能が整ってきてからあげるようにしましょう。

オートミールに粉ミルクを混ぜたり、さまざまなレシピがあります。興味がある方、一度レシピを検索してみてはいかがでしょうか。

お菓子作りに

オートミール

オートミールを使ったお菓子として定番なのが、オートミールクッキー。オートミールをたっぷり使ってザクザクっとした歯ざわりが特徴のクッキーです。
他にも、オートミールを粉末にして入れた、オートミールホットケーキなんてものも。オートミールは、アイディア次第でさまざまなものに使うことができます

グラノーラやミューズリーなど、その他のシリアルも要チェック!

3大シリアルといえば「オートミール」をはじめ、シリアルブームの火付け役になった「グラノーラ」や、他のシリアルより低カロリーの「ミューズリー」の3種類。

それぞれ特徴がありますので、ぜひこちらもチェックしてみてください。

↓グラノーラの詳しい情報はこちら↓
グラノーラ鉄板おすすめランキング10選
↓ミューズリーの詳しい情報はこちら↓
ミューズリー鉄板おすすめ人気ランキング10選
↓シリアルの詳しい情報はこちら↓
シリアル鉄板おすすめ人気ランキング9選

オートミール鉄板おすすめ人気ランキング10選

1010位: アリサン 有機 クイックオーツ 押麦 押し麦 350g

商品説明

100%ベジタリアンにこだわる「アリサン」のオートミール。

オートミールを裁断することで、比較的調理時間を短縮したクイックオーツタイプです。

粒がしっかりしているので、水や豆乳に浸しておいて次の日に食べる”オーバーナイトオートミール”という食べ方が人気。

商品詳細
  • 内容量:350g
  • カロリー(100gあたり):367kcal
  • 栄養成分(100gあたり):たんぱく質・13.8g、脂質・5.0g、糖質・61.9g、食物繊維・9.6g、ナトリウム・3.0mg、鉄分・2.7mg

99位: ネイチャーズ パース オーガニック ホットオートミール オリジナル 400g

商品説明

アメリカの消費者が選ぶ、オーガニック朝食製品No.1のブランド「ネイチャーズパース」のオーガニック ホットオートミール。

非遺伝子組み換え作物の認証を得た、有機押しオート麦のみを使用。食物繊維が豊富で、素材そのものをほのかな甘みを楽しめます。

また、個装8袋入りで使い勝手も◎。ミルクや豆乳にかけたり、手作りのグラノーラの材料にもピッタリです。

商品詳細
  • 内容量:400g
  • カロリー(50gあたり):190kcal
  • 栄養成分(50gあたり):たんぱく質:8g、脂質:3g、糖質:28g、食物繊維:6g、ナトリウム:0mg
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計33件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点33件

88位: ムソー ムソー 北海道産オートミール(300g)

商品説明

大阪のマクロビオティック専門メーカーである「ムソー」のオートミール。

北海道産えん麦を100%使用したオートミールで、あわただしい朝食や離乳食・夜食なと幅広く利用できます。

オートミールでは珍しい、派手なパッケージも印象的。

商品詳細
  • 内容量:300g
  • カロリー(100gあたり):363kcal
  • 栄養成分(100gあたり):たんぱく質 9.8g、脂質 8.3g、糖質 62.2g、食物繊維 10.3g、水分 7.9gl、灰分 1.5g、鉄分 3.37mg、ナトリウム 2.3mg
レビュー: 2.57点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は0.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし1件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 少しお高めかなと思いますが、国産への安心感から購入しました。 味は普通です。

77位: オーサワ オートミール 全粒 180g

商品説明

「オーサワ オートミール 全粒」は、米国オレゴン州産の"OTCO認定原料"を使用したオートミール。

香ばしく、ほのかな甘みが特徴です。

全粒なので、普段のオートミールとはまた違った味わいを楽しめます。

商品詳細
  • 内容量:180g
  • カロリー(100gあたり):380kcal
  • 栄養成分(100gあたり):たんぱく質 13.7g、脂質 5.7g、炭水化物 69.1g、ナトリウム 3mg、ビタミンB1 0.20mg、ビタミンB2 0.08mg
外部ショップでの口コミ: 1件
  • まさに全粒!! 市販のオートミールと違ってオーツ麦の粒です!

66位: ネオファーム オートミール 140g

ネオファーム オートミール 140g
商品説明

ドライフルーツやナッツなど、多くの有機商品を販売する「ネオファーム」のオートミール。

アメリカで最も基準が難しいと言われる「OTCO(オレゴンティルス認証オーガニック)」の認定を受けているオートミールです。

海外産ですが、安心感抜群の商品として言えます。

商品詳細
  • 内容量:140g
  • カロリー:-kcal
  • 栄養成分:-
レビュー: 4.80点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は0.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ総合評価なし1件

55位: クエーカー インスタントオートミール メープルブラウンシュガー 430g

商品説明

「クエーカー メープルブラウンシュガー」は、メープルフレーバーとブラウンシュガーのソフトな甘さのオートミール。

アメリカでシェアNo.1、"クエーカーブランド"のオートミールです。

食物繊維たっぷりのオーツ麦に、カルシウム・鉄分・5種のビタミン(B1・B2・ナイアシン・B6・葉酸)を配合したバランスのいい朝食

商品詳細
  • 内容量:430g
  • カロリー(43gあたり):156kcal
  • 栄養成分(43gあたり):たんぱく質 4g、脂質 2g、糖質 29g、食物繊維 3g、ナトリウム 260mg、カルシウム 86mg、鉄 2.6mg
  • 種類:インスタントオートミール
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計38件、その平均は4.05点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点33件
爽快ドラッグ4.40点5件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 甘めの味がついているので、オートミール初心者でも食べやすかったです。 個包装も量がちょうどよく、ミルクで温めて食べています。
  • 朝食用に購入しましたが、これだけで食べると甘すぎました。レギュラータイプと1対1で混合して、自分には丁度良い甘さとなります。小分けの一袋では量的にもの足りないので、本品1袋とレギュラー一袋の合計二袋で1食分にしています。
  • 甘い味付けだから、美味しく食べられます! フルーツと一緒に食べてます!

44位: 有機シリアル オートミール 250g

商品説明

より健康を意識するならこの「エルサンク・ジャポン 有機オートミール」がおすすめ。

有機栽培にこだわり、食べるほどに美味しさ、素材そのものの感じを楽しめます。

有機オートミールは、おかし作りの材料だけでなく、お子さんの離乳食としても安心です。

商品詳細
  • 内容量:250g
  • カロリー(40gあたり):150kcal
  • 栄養成分(100gあたり):タンパク質 4.2g、脂質 3.4g、糖質 23.8g、食物繊維 3.8mg、ナトリウム 0.4mg
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計64件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.20点32件
Amazon4.20点32件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 食べやすく商品もすぐ届きました。 また購入したいと思います。

33位: アリサン オートミール 1Kg

商品説明

日本のアリサン有限会社が製造し、手作りお菓子とパンの専門店のクオカが販売しているオートミールです。

まるで大きなオーツ麦をそのままつぶしたように、しっかりと麦の形の残っているのが特長。原材料のオーツ麦は、海外の有機認定機関(OTCO)に認定された有機栽培オーツ麦を使用しています。

さらに、日本での有機JAS認定も受けているので安心、安全で品質面も◎

商品詳細
  • 内容量:1kg
  • カロリー:-
  • 栄養成分(100gあたり):-
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計13件、その平均は4.20点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点13件

22位: プレミアム ピュア オートミール 300g

コメント

クイックタイプの細かいオートミール。お湯と混ぜるだけでふっくらとしたオートミールの完成。ジップ付きなので、そのままスプーンでざっざっとすくって、朝食に使っています。コスパが良いのはコレ

商品説明

食べやすさでおすすめしたいのが「日食 プレミアムピュアオートミール」

日本人の好みに合わせ加工された、オーツ麦100%。

便利なチャック付きなので、毎日の朝食やダイエットにピッタリのオートミールです。

商品詳細
  • 内容量:300g
  • カロリー(30gあたり):112kcal
  • 栄養成分(30gあたり):たんぱく質:3.8g、脂質:1.1g、炭水化物:23.2g(糖質:20g、食物繊維:3.2g)、食塩相当量:0.005g、カルシウム:8mg、鉄:2.4mg、ビタミンE:0.2mg、ビタミンB1:0.14mg、ビタミンB6:0.04mg…(30gあたり)
  • 種類:クイックオーツ
レビュー: 4.38点/5点

全対象ショップのレビューは計541件、その平均は4.48点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.00点48件
Amazonパントリー4.50点237件
LOHACO4.50点173件
爽快ドラッグ4.64点83件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • 便秘のため利用してます。スポーツジムで御社の製品がいいと聞いたから購入してます。
  • だし汁とお湯を入れて、レンジで温めておかゆのように食べています。腹持ちもよく少量でもお腹いっぱいになります!
  • 朝食にオートミールを食べ始めて、10年余りになります。パン食から移行したのですが、体調がいいです。 オートミール自体には、味がないので、レーズン、バナナ、無脂肪の牛乳で、食べています。今のシーズンは、温めて食べるようにしています。
  • 商品は既に届いてます。自身は太っていて、この商品を摂取する事によって、お通じがより良くなりました。体内に短鎖脂肪酸組織を増やして痩せて行くと満足です。
  • オートミールクッキー用です。コ〇ト〇のものより上質な気がします。

11位: 日食オーツ EO缶500g

コメント

クイックタイプの細かいオートミール。調理も早く、缶にパンパンに入ってるので、使いやすく毎日使う人にはオススメ。細かいタイプなので、ごはんの代わりにしっかり食べたいってよりは、スープなどに入れて雑炊などに向いているかも。

商品説明

日本で初めて市販のオートミールを製造販売した会社としても有名な「日食オーツ オートミール」

お湯をわかして、かきまぜるだけででき上がるので、忙しい朝食に最適

鉄板オートミールとして当社だけでなく、通販サイトでも人気No1のオートミールです。

商品詳細
  • 内容量:500g
  • カロリー(100gあたり):367kcal
  • 栄養成分(100gあたり):たんぱく質・13.8g、脂質・5.0g、糖質・61.9g、食物繊維・9.6g、ナトリウム・3.0mg、鉄分・2.7mg
  • 種類:クイックオーツ
レビュー: 4.50点/5点

全対象ショップのレビューは計522件、その平均は4.50点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.33点15件
Amazonパントリー4.50点254件
Amazon4.50点253件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 沢山入ってて安価なのが助かります
  • レンジでチンするだけで、柔らかく食べやすい主食になります。水の量を増減する事で、粥になったり、餅になったりと使い勝手も抜群。安定の品質です。

オートミール鉄板おすすめ人気ランキング10選の上位商品比較

 商品画像商品名最安価格単位あたり価格メーカーブランド産地
1日食オーツ EO缶500g日食オーツ EO缶500g¥496¥99/100g日本食品製造日食オーツ-
2プレミアム ピュア オートミール 300gプレミアム ピュア オートミール 300g¥343¥114/100g日本食品製造プレミアム-
3アリサン オートミール 1Kgアリサン オートミール 1Kg¥1,346¥170/100gアリサンアリサン-
4有機シリアル オートミール 250g有機シリアル オートミール 250g¥330¥132/100gエルサンクジャポン有機シリアル-
5クエーカー インスタントオートミール メープルブラウンシュガー 430gクエーカー インスタントオートミール メープルブラ...¥604¥140/100g
¥60/個
Quaker Oats Companyクエーカー-

「オートミール鉄板おすすめ人気ランキング10選」に挙げた商品以外にも、「オートミール・オーツ麦」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: クエーカー インスタントオートミール レーズン&スパイス 430g

商品説明
食物繊維たっぷりのオーツ麦に、カルシウム・鉄分・5種のビタミン(B1・B2・ナイアシン・B6・葉酸)を配合したバランス朝食です。熱湯又はホットミルクを注ぎ召し上がり頂けます。アメリカでシェアNo.1のオートミールを筆頭に、古き良きアメリカの心を今に伝えるクエーカーブランド。そのフロンティアスピリットは常に「健康」を追い求める商品作りに生かされています。
商品詳細
  • 商品重量:499 g
  • 原産国名:カナダ
  • 原材料:全粒オーツ麦、レーズン、砂糖、食塩、オーツ麦粉、香辛料/炭酸カルシウム、増粘剤(グァーガム)、ナイアシン、鉄、ビタミンA脂肪酸エステル、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1硝酸塩、葉酸
レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計34件、その平均は4.09点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.60点5件
Amazon4.00点29件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • ダイエットできるのに甘くて美味しい。 もう朝食と小腹がすいた時の間食には欠かせない
  • 先ずは味が悪くない 作る際の牛乳の計量が面倒な私にとっては空いた袋に注いで計るのは非常に親切な設計だと思った
  • シリコンスチーマーで作ると、簡単で美味しく後始末も楽につくれます。味も美味しいのでリピートしています。

44位: オートミール 1.4kg - 高食物繊維スーパーオートミール 非遺伝子組替え

商品説明
★本商品はロールドオーツ(オートミールの1種)になります。 ★オートミールはオーツ麦を平たく伸ばし、蒸し、乾燥させたものですが、主に3種類に分類されます。ロールドオーツ→クィックオーツ→インスタントオーツの順に、加工工程が増えます。加工・加熱工程が増えると(粉末・再成型する、フレーバーや甘みをつける等)調理時間が短くなり扱いは手軽になりますが、その分、栄養価・食感・本来の味わいは損なわれます。それぞれにメリット・デメリットがありますのでご用途に合わせてお選びください。 ★栄養メモ:*食物繊維が白米の約26倍 *1.4kg毎に個別パック / 栄養成分(本製品規格書に基づく) ◎エネルギー(kcal):379 ◎たんぱく質(g):12.7 ◎脂質(g):5.7 ◎炭水化物(g):55.4 ◎ナトリウム(mg) :3 ◎食物繊維(g):13 (以下は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)に基づく) ◎カルシウム(mg):47 ◎マグネシウム(mg):100 ◎鉄(mg):3.9 ◎亜鉛(mg):2.1 ◎ビタミンE(mg) *α-トコフェロール:0.6 ◎ビタミンB1(mg) :0.2 ◎ビタミンB6(mg) :0.11
商品詳細
  • 商品重量:1.41 Kg
  • 保存方法:常温保存(開封前)
  • お勧めの飲み方:ミューズリー、チキンスープ等で簡単リゾット、手作りグラノーラ、オートミールクッキー等にどうぞ。
  • 容器の種類:酸素バリア包材
  • 原産国名:米国
レビュー: 4.10点/5点

全対象ショップのレビューは計34件、その平均は4.10点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.10点34件

33位: QUAKER クエーカー オートミール オールドファッションスタイル 3個

QUAKER クエーカー オートミール オールドファッションスタイル 3個
商品説明
商品説明朝ごはんの定番クエーカー オートミール!オールドファッションは胃にやさしく、食物繊維・たんぱく質・ミネラルを多く含み、栄養バランスも優れている食品ですので、朝ごはん、お夜食、食欲がないときの栄養補給に最適です。また、オートミールはお菓子やクッキーの材料としてもいいです。好みによって他のシリアルと一緒に召し上がってもおいしいですよ~♪
商品詳細
  • 商品重量:14.4 Kg
レビュー: 3.94点/5点

全対象ショップのレビューは計34件、その平均は4.10点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.10点34件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 商品が届くのも早いし、オートミールも食べやすいです(^^)
  • リピートです。一日一食電子レンジで温めて食べています。

22位: クエーカー オートミールレギュラ 336g

商品説明
プレーンなインスタントオートミール。食物繊維たっぷりのオーツ麦に、カルシウム・鉄分・ビタミンを配合したバランス朝食です。熱湯又はホットミルクを注ぎ召し上がり頂けます。アメリカでシェアNo.1のオートミールを筆頭に、古き良きアメリカの心を今に伝えるクエーカーブランド。そのフロンティアスピリットは常に「健康」を追い求める商品作りに生かされています。
商品詳細
  • 原産国:アメリカ
  • 内容量:408g
  • 原材料:全粒オーツ麦、食塩/炭酸カルシウム、増粘剤(グァーガム)、着色料(カラメル)、鉄、ビタミンA脂肪酸エステル
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.00点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.00点6件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 電子レンジでチンするだけで食べられるため、朝食用に便利です。小分けの一袋だと量的に物足りませんが、メープルブラウンシュガーなど、ほかの味のついたタイプのものと混ぜて、合計二袋分で朝食1色分として自分には丁度良い量です。
  • 子供の頃ミルクで作るオートミールに砂糖がオヤツだった頃がありました。自分でせっせと成長期。この頃はレンジで作れる。少量小分けしている物は私には、ありがたいです。身体をこわしても誰も、お粥作ってもらえない。簡単にカロリー補給し消化も良いですし、体調に合わせミルクや豆乳、塩分調整すれば良い。夜食にも良い
  • お馴染みのオートミールのケース。小袋入りです。主に、夜食に頂いております。小腹が空いた時食べすぎない。水はいつも私、目分量で電子レンジで約2分です。ケースに調理方法は書いています。消化が良く、ミネラルが豊富。コーンフレークかオートミールって感じでしょうか?幼児の時頂いていて、お腹に優しい。老人にはもってこいです。
  • 簡単に出来るのが魅力です。ずぼらでもすぐに食べれるし腹持ちがいいので重宝してます〜〜!コンソメとトマトピューレとチーズを入れて食べるのにハマってます(笑)

11位: ホワイトオーツ プラ袋 500g

商品説明
食物繊維が豊富なオーツ麦(えん麦)を脱穀してフレーク状にしたオートミール。調理時間が短縮されたクイッククッキングタイプ。
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • もっちり系のオートミールです。水を入れてレンジで3分。もちもちになります。国産の日食オートミールによくにていますが、こちらの方が香ばしいです。値段も安いので普段使いに良いです。粒がはっきりしたオートミールが好みの人には向いていません。
フードライター:大木
この記事を書いた人

グルメ雑誌のライターとして、1000軒を超えるお店を取材したフードライター。お役に立つフード情報を伝えていきます。



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