フルーツジュースおすすめ特集 | 効果や飲み方、注意点は?

フルーツジュースのおすすめと効果・飲み方・注意点

フルーツジュース・果実飲料ほか

ジュースにはいろいろな種類があります。その中でもフルーツジュースというのは多くの方が親しんでいるものでしょう。毎日のようにフルーツジュースを飲むという方もたくさんいます。子どもだけではなくて大人でもフルーツジュースが大好きな方はたくさんいるのです。

そんなフルーツジュースにはいろいろな種類があります。原料として使うフルーツを変えることによって、さまざまな種類のものが作れるのです。こちらでは、そんなフルーツジュースを飲むことによってどのような効果を得られるのか紹介しましょう。おすすめのフルーツジュースについてもいろいろな情報をお届けしましょう。フルーツジュースについての情報をぜひとも参考にしてください。

最終更新日:   閲覧数:2232
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フルーツジュースの効果

フルーツジュースというのは、果物の果汁が含まれているジュースのことです。したがって、フルーツジュースの効果について考えるならば、どのような種類のフルーツが使われているのかをチェックする必要があるでしょう。使われているフルーツの種類によって、得られる効果も違ってくるのです。まずはどの果物にどんな効果があるのかを見ていきましょう。

たとえば、オレンジの場合は脂肪肝予防の効果を発揮してくれます。脂肪肝というのは肝臓に脂肪が溜まりやすくなってしまう病気のことです。これが慢性的になってしまうと肥満になってしまったり、高脂血症や糖尿病のリスクが高まってしまい、最終的には肝硬変になってしまう恐れがあるのです。

オレンジには、イノシトールが豊富に含まれており、これが脂肪肝予防に効果を発揮します。イノシトールの摂取目安は1日に500mgから2000mg。オレンジ1個に含まれるイノシトールは250mgほど。オレンジを毎日摂取することは脂肪肝予防に効果的なのです。

りんごには消炎効果や抗ウイルス効果、デトックス作用など、様々な効果が期待できます。さらには、肺がんを防止する効果が含まれていたり、腸の働きを促進させる効果もあるとされています。「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と言われるように、りんごは昔から健康に大きく寄与する果物として知られています。

フルーツジュースの効果

ぶどうには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、善玉菌コレステロールを増やしたり、記憶力の向上に寄与したり、動脈硬化の防止に効果があるとされています。

ピーチにはナイアシンやペクチンといった整腸作用のある物質が豊富に含まれています。そのため便秘に悩まされている方におすすめ。また、冷え性改善二日酔いにも効果を発揮します。

フルーツジュースには、これらの果物がミックスされています。「柑橘系のジュースは酸っぱくて苦手」という人でも、ほかの果物が酸味をやわらげてくれるので飲みやすいのも嬉しいところ。ただし、100%オレンジジュースのように、果汁だけでつくられているものは少なく、砂糖や甘味料が含まれているものが多いことをお忘れなく。

最近では、ライチやかぼす、はっさく、クランベリーなど、新しいフルーツジュースも数多く登場しています。これまで以上にラインナップが豊富になっているフルーツジュース。お気に入りの味、そして補いたい栄養素で選んでみてはいかがでしょうか?

ダイエットに効果的な飲み方は?

フルーツジュースはダイエットに活用することができます。フルーツジュースのなかには、デトックス効果が期待できるものがあります。体内に不要なものを排出することができれば、消化吸収や代謝が改善され、脂肪を燃焼してエネルギーを消費し、太りにくい体を手に入れることができるのです。

また、フルーツジュースには食物繊維が豊富に含まれているものがあります。腸内環境を整える食物繊維は、便秘解消に効果があります。便秘は消化吸収を大きく妨げ、脂肪を蓄積しやすい体にしてしまうため、ダイエットの大敵。食物繊維を含むフルーツジュースで便秘を解消できれば、太りにくくなります。

ダイエットに効果的な飲み方は?

フルーツジュースのなかには、野菜も一緒に含まれているものもあります。野菜にはダイエットに効果的な要素を含んでいるものがたくさんあります。フルーツと一緒に野菜の栄養素も同時に摂取できるジュースなら、より効果を発揮できるでしょう。

ダイエットのために食事制限を行っていると、どうしても鉄分やカルシウム、ビタミンなどの栄養が不足しがちになります。そんなときにおすすめなのが、栄養素を補ってくれるフルーツジュース。たとえば、「スマートショッピング」でも人気の「キレートレモン」。1本あたりレモン1個分の果汁とビタミンC1350mg、クエン酸1350mgが含まれており、疲労回復・美肌・血流改善の効果も期待できるのです。

また、オレンジをベースに、アップル・レモン・アセロラをブレンドした「トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン」は、1日に必要とする4種のビタミンが摂取できます。おいしく手軽に栄養補給できるのも、人気の秘密です。

フルーツジュースの注意点

フルーツジュースを飲むときに注意しておくべきことがあります。

まずは飲み方。フルーツジュースはゴクゴク飲むのではなく、噛むようにして飲むのが◎。噛むことで唾液の分泌を促し、消化しやすくします。こうすることで、よりフルーツジュースに含まれる栄養を吸収することができます。

次に、フルーツジュースのカロリー。市販されているフルーツジュースのなかには、過剰に砂糖が含まれているものもあります。ダイエットや健康目的で飲むなら、できるだけ砂糖控えめでカロリーが低いものを選ぶ必要があります。購入する際には、メーカーのサイトで含まれている栄養素と合わせてカロリーもチェックしましょう。

フルーツジュースの注意点

フルーツジュースを飲む習慣を始めるなら、できるだけ毎日同じものを飲むようにしましょう。そうすることによって、特定の栄養素を毎日しっかりと摂取できるようになります。毎日違うジュースを飲むようになると効果が半減してしまう可能性が高くなります。特定の栄養素について不足なく摂取できるようにするためには、それを毎日摂取するのがいちばん良いのです。

ジュースのなかには、濃縮還元ストレートというふたつの種類が存在しています。100%のジュースが市販されているのですが、多くの場合は濃縮還元です。濃縮還元のジュースは加熱をしたり、ペースト状にするなどして栄養が失われていることが多くなりますストレートタイプの場合は直接果物から得られた果汁を使用してジュースにしています。そのため、より多くの栄養を摂取したいならばストレートタイプのジュースがおすすめ。ストレートタイプのジュースは添加物について厳しい基準が設けられているので、添加物を気にする人でも安心して飲むことができます。

フルーツジュースは自分で作ることも可能です。その場合は、食物繊維もしっかりと摂るようにしましょう。ポイントは、皮ごとミキサーにかけること。果物は実よりも皮のほうに食物繊維や栄養が含まれていることが多いのです。

以上の点に注意をしてフルーツジュースを選んでください。それはきっとあなたに良い効果をもたらすでしょう。

フルーツジュースのおすすめ

33位: 世界のキッチンから 真っ赤なベリーのビタミーナ ペット500ml

商品説明

スウェーデンの家庭では、夏に実ったベリーをさっと煮た “サフト”という濃縮なシロップを作ります。煮ることでほどよい酸味と深い味わいが引き出され、家族みんなが大好きなおいしさであり、ベリーのビタミンCで家族が健康になると言われています。

そんな“サフト”から着想し、ラズベリー・クランベリー・ストロベリー・ブルーベリー・マキベリーの5種をさっと煮て赤ブドウなどの果汁と純水で割った「真っ赤なベリーのビタミーナ」は作られました。さっと煮ることによってベリーの味わいは濃いのにすっきりとした後味のドリンクに仕上がっています。また5つのベリーによって1本につきビタミンCが450㎎も含まれています。ビタミンCは言うまでもなく、美肌や健康に必要な栄養ですが、人の体内では生成されないので食品から摂取する必要があります。忙しい現代人にとっては、食事から摂取するのは意外と難しいものです。しかし「真っ赤なベリーのビタミーナ」なら家でもオフィスでも外出先でも、手軽にごくごく飲むことが出来ます。

最近少し肌の調子がいまいちという方や、日頃の食事が不規則という方は、日々の水分補給もかねて「真っ赤なベリーのビタミーナ」を飲んでみてはいかがでしょうか。

商品詳細
  • 内容量(ml):500ml
  • ブランド:世界のkitchenから
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.50点/5点

全対象ショップのレビューは計97件、その平均は4.50点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点97件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 早速、飲んでいます!風邪をひいてしまってビタミーナが飲みたくて注文しました。思っていたより早く届いて助かりました。
  • 対応が良く、物が早く届きました
  • いつも購入してます これからの季節には最高です
  • 一旦、メーカー供給が停止している為キャンセル通知がきましたが 2~3日したら入庫したと、メールがきました 何処のショップも、店頭も在庫が無く困ってました 助かりました

22位: 世界のキッチンから ソルティライチ ペット1500ml

商品説明

旬の果物を塩につけて下ごしらえし、氷と自家製シロップで作る冷たいタイのデザート、“ローイゲーオ”を基に作られた清涼飲料水です。ほんのりと甘いライチと優しい甘みのある後味がすっきりとした沖縄海塩のコンビネーションで、甘いながらもごくごく飲めるドリンクです。

また、ソルティライチは夏の時期心配な熱中症対策やスポーツ時の水分補給のドリンクとしても活用できます。人は汗をかいたとき、水分だけでなくナトリウムなどの塩分も排出しています。暑さや運動によって、身体から大量の水分と塩分が抜けてしまうと、人は脱水症状に陥り、めまいや頭痛、吐き気を引き起こします。そんな時に水分だけ摂取すると、身体の中の塩分濃度をこれ以上下げないために、水分を尿としてさらに排出してしまい、脱水を進行させてしまいます。さらなる脱水症状は重篤な症状を引き起こす危険性もあるため、それらを防ぐためにも塩分と水分が両方入った飲み物が必要です。ソルティライチは塩分が含まれた清涼飲料水なので、まさにぴったりのドリンクです。1500l入りと大容量なので、人数が多いご家庭や、スポーツを行う学生さん、お子さんの普段の水分補給など、たくさん飲む家庭にぴったりです。また水筒に入れて屋外へ持ち運ぶことも、お家での飲料としても活用できます。

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 内容量(ml):1500ml
  • 野菜・果実飲料の種類:グレープフルーツ、ぶどう、ライチ
  • ブランド:世界のkitchenから
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.60点/5点

全対象ショップのレビューは計187件、その平均は4.60点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.60点187件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 特に暑い夏のせいで、品薄となっているソルティライチが購入出来てラッキーでした。価格も少し値上がりしているそうです。7月初めの価格で購入できればもっと良かったのにと思います。でも塩分も摂取できるので、品薄になっていることは納得です。
  • また注文たいとおもいます。
  • 大手スーパーで1本157円で売っており、賞味期限も2ヶ月ほど長く損した気分(届いたもの2014/5/14 店頭販売品2014/7/31)
  • 大手スーパーでもなかなかおいてないので助かりました

11位: キレートレモン 瓶155ml

商品説明

キレートレモンは1本の中にレモン1個分の果汁をギュッと濃縮した、レモン本来のおいしさが楽しめる飲料です。1本でビタミンCとクエン酸が1350mg摂れ、健康や美容に気を遣っている方にもオススメです。

ビタミンCは皮膚にハリをもたせるコラーゲンの生成や細胞の健康を守るなど、美容や健康面に必要不可欠な栄養素です。また、体内の他の酵素が上手く働くための手助けをするなど重要な意味をもつ栄養素でもあります。しかしヒトは体内でビタミンCを作ることができないので、食事から摂取する必要があります。その一日の推奨摂取量は2010年度版の厚生労働省における「日本人の食事摂取基準」によると100㎎と言われています。しかし、この量はあくまで必要最低限の量です。では美肌や疲労回復、ストレス緩和など、ビタミンCが肌や身体に及ぼすプラスの効果を期待してビタミンCを摂取する場合は1日2,000㎎以上が必要と考えられています。しかし、野菜や果物からビタミンCを摂取する場合、例えば赤パプリカは170㎎/100g中、黄ピーマンで150㎎/100g中程なので食品だけで2000㎎のビタミンCを摂取するのは非常に大変です。しかし、キレートレモンなら2000㎎のうち1350㎎を補えるので、美容や健康効果を期待するのに十分役に立ちます。

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー5.00点5件

フルーツジュースのおすすめの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1キレートレモン 瓶155mlキレートレモン 瓶155ml¥102¥658/lキレートレモン
2世界のキッチンから ソルティライチ ペット1500ml世界のキッチンから ソルティライチ ペット1500...¥204¥136/lキリンビバレッジ世界のキッチンから

「フルーツジュースのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「フルーツジュース・果実飲料ほか」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: キレートレモン (155mL*6本入)

商品説明
レモン1個分がそのままギュッと詰まったキレートレモン。炭酸入りで気分もカラダも爽快リフレッシュ! レモン1個分の果汁とレモン果汁由来のクエン酸1,350mg、ビタミンC 1,350mg入り。その他レモンにはポリフェノールやリモネンなどの成分も詰まっています。レモンの味わいが更にUPして2014年9月にリニューアル発売。毎日の元気をサポートします。
商品詳細
  • 原材料:レモン、砂糖、レモン果皮エキス、レモンピール、炭酸ガス、香料、ビタミンC
  • 原産国:日本
  • 内容量(ml):155ml
  • ブランド:キレートレモン
  • 容器の種類:瓶
  • 賞味期限:9か月
  • その他:キレートレモン
  • 1食あたりカロリー:46
  • 保存方法:常温(瓶開封後はお早めにお召し上がりください)
  • 野菜・果実飲料の種類:レモン
レビュー: 4.66点/5点

全対象ショップのレビューは計278件、その平均は4.69点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.70点126件
Amazon4.70点126件
爽快ドラッグ4.58点26件
外部ショップでの口コミ: 7件
  • ブランド力があり、いい口コミで、また、機会があれば、再購入いたします。
  • おいしい。夏はこれが欲しいです。
  • 安価の提供助かっています。近くのスーパーより安いので・・・。
  • 期待通りの商品でした。すごく安価に買えたこともあり、とても満足しています。
  • 迅速な対応ありがとうございます、良かったです。
  • 我が家では欠かせないキレートレモン お安く購入できて良かったです。 また利用したいです。
  • コンビニよりも安くて助かります。元気のもとです。もっと早く知っていれば節約になったのにと反省中です。

44位: 世界のキッチンから 真っ赤なベリーのビタミーナ 1箱(24本)

商品説明
スウェーデンのお母さんの知恵から。ギュッとつまったベリーのおいしさはそのままに、より後味すっきりな味わいに。毎日のからだに、やさしくたっぷりビタミンCを補給できます。
商品詳細
  • 内容量(ml):500ml
  • ブランド:世界のkitchenから
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.59点/5点

全対象ショップのレビューは計124件、その平均は4.52点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点97件
ヨドバシ4.67点3件
Amazon4.60点24件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 安いです。味もよいです。
  • 私のお気に入りです。 いろんなベリーが、入っているのですが、フランボワーズ(ラズベリー)風味が、大好きです。 私の苦手な、ブルーベリーの味は、気になりません。 近くのスーパーで、取り扱いをやめてしまったので、助かってます。
  • 大好きビタミーナ、毎日数本飲んでしまいます。 スグに無くなりそうなのでリピしまーす。

33位: 世界のキッチンから ソルティライチ 1.5L 1箱(8本入)

商品説明

タイの “ローイゲーオ”という、旬の果物を塩につけて下ごしらえし、氷と自家製シロップで作る冷たいデザートから生まれた清涼飲料水です。ほんのり甘いライチと後味がすっきりした中にもしょっぱさと優しい甘さのある沖縄海塩を使用したドリンクで、甘いながらもごくごく飲むことができます。隠し味にハーブをあわせ、ひんやり爽やかなおいしさに仕上げられているので、食欲や元気がない時でも飲みやすいドリンクです。

またソルティライチには脱水や熱中症予防の効果もあります。通常のジュースやお茶は水分しか含まれていないので、大量の汗をかくタイミングで飲むのにはあまり適しません。汗で塩分と水分の両方が排出されてしまった身体に水分だけ補給しても、身体の塩分濃度を下げないよう、身体はさらに水分を排出してしまい脱水を促進してしまうからです。しかし、ソルティライチには塩分が含まれているので、暑い時期はもちろん、普段使いやスポーツをされている方の水分補給用のドリンクとしても活用できます。

一本一本購入すると送料や買いに行く手間がかかりますが、箱で購入すると送料が無料になる、空になるたびに買いに行かなくて良い分の手間が無くなります。普段から愛飲されている方はもちろん、有事の際の飲み水の貯蓄にもなるのでおすすめです。

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 内容量(ml):1500ml
  • 野菜・果実飲料の種類:グレープフルーツ、ぶどう、ライチ
  • ブランド:世界のkitchenから
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.60点/5点

全対象ショップのレビューは計187件、その平均は4.60点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.60点187件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 1.5Lが なかなか見つからなかったので 重宝してます。

22位: 順造選 クランベリー 500ml

商品説明
この「順造選 クランベリー50% 500ml」は、身体に優しく、より自然のままの味にこだわる順造選シリーズのクランベリー飲料です。瞬間冷凍した生のクランベリー果実を果肉ごとギュッと搾ってそのまま瓶詰しました。果汁50%で飲みやすく、クランベリー果実をまるでそのまま食べているかの様な味わいです。
商品詳細
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 容器の種類:ケース販売
レビュー: 4.80点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.80点6件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 効果があります。しばらく購入予定です。
  • 思った以上に飲みやすくて、出来れば飲みつずけたいけど、もうちょっと安くなればつずけやすいです。 あとどうしてもビンじゃなければならないのかな?ぺットボトルならゴミに出しやすいのですが。

11位: カゴメ Refresh Squeeze(リフレッシュスクイーズ) 200ml 1箱(24本)

商品説明
14種の野菜と5種の果実を使用した、すっきりと爽やかなピンクグレープフルーツ味の野菜・果実ミックス飲料です。カラダに嬉しい食物繊維・鉄分・一日分のビタミンCを配合し、仕事や家事、育児に忙しい女性の一日の始まりを元気にサポートします。今までの野菜果実飲料にはなかった生活のアクセントとなるような特別感と、気分が上がり、心まで満たされるようなデザインにしました「元気の原石」をコンセプトに宝石をイメージしています。3つのパターンから、その日の気分に合わせてお選びください。
商品詳細
  • 果汁他成分:14種の野菜+5種の果実+食物繊維 野菜汁50%+果汁48%+食物繊維2%
  • 原材料:野菜(にんじん、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ)、果実(りんご、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ローズヒップ)、食物繊維:香料、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄
  • 製造国:日本国
  • 内容量:200ml
  • 熱量:75Kcal
  • 内容量(ml):200ml
  • ブランド:Refresh Squeeze(リフレッシュスクイーズ)
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:りんご、オレンジ

フルーツジュース・果実飲料ほかの関連ページ



  • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
  • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
  • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
  • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
  • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。
 
Wait a minute .....
It will take few seconds
to coorporate with EC shops