野菜ミックスジュースのおすすめとダイエット効果

果汁・野菜ミックス

野菜ミックスジュースというものがあります。これは野菜ジュースとフルーツジュースが合わさったものと考えましょう。メーカーによって商品名は異なっています。野菜と果物の両方の栄養を摂ることができる点がメリットとなっているのです。そのため野菜ミックスジュースが好きだという方も多いのではないでしょうか。そんな野菜ミックスジュースにはどのくらいのカロリーがあるのでしょうか。野菜ジュースとどのような点が異なっており、ダイエットにはおすすめなのでしょうか。こういった点が気になる方のために野菜ミックスジュースについての情報をまとめています。ぜひとも参考にしてください。野菜ミックスジュースを取り入れることによってさまざまなメリットがあります。

しかし、そんな野菜ジュースを飲むことが本当に意味があるのか半信半疑な方がいるかもしれません。そこでこちらでは野菜ジュースを飲むことで得られる効果について紹介しましょう。野菜ジュースにはどのような栄養分が含まれているのかも説明します。野菜ジュースのことが気になっている方はぜひとも参考にしてください。そして野菜ジュースを有効活用しましょう。

野菜ジュースとの違いは?

野菜ジュースと野菜ミックスジュースはどのように違うのでしょうか。まず基本として野菜ジュースというのは野菜が100%含まれているジュースのことです。一方、野菜ミックスジュースというのは野菜と果実がブレンドされている商品のことです。つまり野菜と果実の割合が異なっていると考えましょう。野菜ジュースの方がより野菜の栄養を多く摂取できるということです。もし野菜を補いたいと考えているならば野菜ミックスジュースよりも野菜ジュースの方が良いでしょう。しかし、普段の食生活の中で野菜も果物も両方足りていないような状態ならば野菜ミックスジュースを選んだほうが良いでしょう。

野菜ミックスジュースというのは厳密にいえば野菜・果実ミックスジュースと果実・野菜ミックスジュースの2つの種類があります。これはどちらか割合の多い方を先に表示しているという違いがあるのです。したがって、野菜・果実ミックスジュースの場合は野菜の割合が5割以上となっているのです。一方、果実・野菜ミックスジュースの場合は果実の割合が5割以上となっている点に大きな違いがあります。

またこれらとは独立してにんじんジュースとにんじんミックスジュースというものがあります。こちらはにんじんが100%含まれているものがにんじんジュースであり、にんじんが50%含まれているものがにんじんミックスジュースという違いがあるのです。

野菜ジュースとの違いは?

このように野菜ジュースや野菜ミックスジュースについては厳密にどのように表記するべきなのかが定められているのです。そのため実際に買い物をするときにはそれぞれのジュースがどのように区分されているのかをチェックしましょう。

栄養的な違いとしては野菜と果物というのはやはり含まれている栄養素に違いがあります。どのような野菜や果物を含んでいるかによって、野菜ミックスジュースの成分は異なっており、それを飲むことによって得られる効果も違うのです。

野菜も果物も人間にとってとても重要なものです。さまざまな栄養素を含んでいるものであり、生きていくために必要不可欠な栄養素が含まれています。健康や美容、ダイエットのことを考えているならば、できるだけ普段の生活の中で摂取するべきでしょう。しかし、さまざまな理由から野菜も果物も日常的に食べることができないという人もいるため、そのような方には野菜ミックスジュースはおすすめなのです。それぞれの目的に応じて野菜や果実の割合には注意しましょう。

野菜ミックスジュースのカロリーは?

野菜ミックスジュースはどのくらいのカロリーが含まれているのでしょうか。まず果実の含まれていない野菜のみのジュースの場合について見ていきましょう。この場合、200mlあたりでカロリーは100に満たないものがほとんどです。商品によって違いがあるのですが、30Kcal程度のものもあれば、80Kcal近くあるものもあります。基本的にそれほどカロリーが高いものではないのです。たくさんの野菜の栄養を摂取できると考えると比較的低カロリーといえるでしょう。そのためある程度の量を飲んでも普通のジュースほどはカロリーが高くなりにくいです。

それでは野菜ジュースに果実が加わるとどの程度カロリーは変わるものなのでしょうか。基本的には野菜よりも果実の方がカロリーは高いものです。糖分が豊富に含まれている果物もあります。そのためどうしても野菜ジュースと比較すると野菜ミックスジュースの方がカロリーは高くなりやすいでしょう。ただしメーカーの方ではできるだけカロリーを抑えるための工夫をしています。そのためたとえ果物が混じっていたとしても、普通の野菜ジュースと比較してそれほどカロリーの変わらないものも珍しくないのです。

基本的に果物のブレンドされている割合が大きい方がカロリーも高くなる傾向にあるでしょう。そのためダイエットを考えているのであれば、野菜ミックスジュースはできるだけ野菜の割合の大きなものを選ぶと良いでしょう。

野菜ミックスジュースのカロリーは?

野菜ミックスジュースのカロリーが気になる方は多いでしょう。しかし、こちらを飲むことによって食事で摂るべき野菜や果物の量は減少します。そのため多少カロリーが高くなったとしても、食事の方のカロリーを制限することによって対応できるのです。

野菜ミックスジュースは商品ごとの違いが非常に大きいです。たとえば20種類もの野菜と4種類程度の果実がミックスされた商品があります。あるいは野菜が6種類程度で果実も6種類程度というケースもあります。他にも野菜が9種類で果実が9種類という構成のジュースも売られています。各メーカーが工夫をしながら開発を進めているのです。これからもどんどん新しい野菜ミックスジュースが登場していくでしょう。

カロリーが高かったとしても、たとえばそれを朝食代わりに活用するという方法もあります。それぞれの目的に合わせてカロリーや栄養成分をチェックして自分に合ったものを見つけると良いでしょう。そのような野菜ミックスジュースならば安心して飲むことができるでしょう。

ダイエットにはおすすめ?

野菜ミックスジュースが果たしてダイエットに効果があるのか気になる方は多いでしょう。野菜ジュースがダイエットに活用できるのと同様に野菜ミックスジュースもダイエットで効果を発揮してくれるでしょう。

ダイエットのためには栄養をバランス良く摂ることが大切です。そうすることによって脂肪を溜め込みにくくすることができます。その際に野菜ミックスジュースを飲む習慣を作ることによって、さまざまな栄養素を不足なく摂れるようになるのです。どのようにして栄養のバランスを取れば良いのか分からないという方は多いのです。そのような方でも野菜ミックスジュースを食事に取り入れるだけならばとても簡単にできます。栄養のバランスを整えることによって、自然と痩せられるようになります。

ダイエットにはおすすめ?

ダイエットのためには食事制限が重要でしょう。食事の量を減らすことによって、痩せやすくなります。しかし、単に食事の量を減らすだけでは栄養に偏りが生じてしまい、それによって逆に太りやすくなってしまう可能性があります。そこで野菜ミックスジュースが活躍するのです。また、ダイエットの方法として置き換えというものがあります。置き換えダイエットというのは一日の食事の一つを別のものに置き換えるというものです。たとえば朝食を野菜ミックスジュースに置き換えてみましょう。そうすることによって一日の摂取カロリーをかなり抑えることができるようになるのです。これによってダイエットの成功率を高めることができます。

また、野菜ミックスジュースには食物繊維が豊富に含まれています。これを飲むことによって便秘を解消できます。便秘になってしまうとダイエットに支障が出てしまうのです。消化吸収が上手くいかなくなり、脂肪をためやすい体質になってしまいます。便秘というのはさまざまな影響を体に与えてしまい、ストレスも溜まってしまうのです。そのため野菜ミックスジュースを飲んで便秘を解消させることは、ダイエットを成功させるためにとても大切でしょう。痩せやすい体を整えられるようになります。

野菜ミックスジュースにはビタミンやミネラル、酵素などが含まれています。脂肪燃焼の作用のある成分や代謝を良くしてくれる作用のある成分はたくさんあるのです。それらを日常的に摂取することによって、痩せやすい体をつくることができるでしょう。ダイエットの強い味方となってくれるのです。ぜひとも野菜ミックスジュースを飲んでダイエットをしましょう。

野菜ミックスジュースのおすすめ

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4位: 野菜生活 100 エナジールーツ 200X12

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3位: 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実(190g*30本入)

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商品説明

「小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実(190g*30本入)」はキリンビバレッジから発売されている無添加野菜ジュースです。

香料、砂糖、食塩不使用で野菜や果実の素材そのままの美味しさを贅沢に活かしています。32種類の野菜と果実を使用し、野菜汁と果汁を合わせて100%(野菜汁51%と果汁49%)を実現しました。32種類の内訳はにんじん、ぶどう、レモン、セロリ、パセリ、アスパラガス、赤ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、かぼちゃ、レッドキャベツ、クレソン、ケール、キャベツ、ラディッシュ、ほうれんそう、みつば、きゅうり、はくさい、あしたば、こまつな、チコリー、きょうな、だいこん、のざわな、ビーツ、ねぎ、いんげん、レタス、緑豆もやし、アルファルファもやし、芽キャベツになります。

100gあたりの栄養成分はエネルギーが40kcaL、たんぱく質0.3から0.7g、脂質0g、炭水化物10g、ナトリウム5mgから30mg、カリウム180mg、カルシウム11mg、マグネシウム8mg、β-カロチン1800mgから5000mg、ビタミンE0.0mgから0.6mg、ショ糖0.7mgから2.5mgが含まれます。ご家族で、または野菜が不足しがちなひとり暮らしの方も約1ヶ月間毎日飲むことができる1缶190g入りで30本セット、収納に便利な箱詰めでの販売になります。

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