アセロラドリンクのおすすめとダイエット向き?ほか

きれいなうす赤色が特徴のアセロラジュースは、フルーツの中でも特にビタミンCの含有量が多く、美容と健康にとてもいいイメージのあるドリンクです。アセロラジュースで使用されているアセロラの実自体は、もともとはアメリカが原産とされており、その後日本でも紹介されるようになりました。今ではアセロラドリンクは単なる飲料ではなく、ヘルシーで美容に良く、美肌などに関心が高い方には特に愛飲されています。

アセロラジュースは独特の酸味がとても爽やかで清涼感を一層強く感じることができます。爽やかなアセロラの酸味は心地良く、特にフルーツジュースの中で爽やかな味わいを好む方にはぴったりです。そんな素敵なアセロラドリンクのカロリーはどの程度あるのでしょうか。またダイエット効果は実際にあるのでしょうか。

ビタミンCが豊富なアセロラドリンクの効果は?

ビタミンCが、豊富な事で知られるアセロラドリンクですが、アセロラには多くの品種が存在しています。これはどの果実にも言える事ですが、品種の多さはその果実の期待度にも表れているものです。優れた果実は人に取って需要の高いものとなり、さらなる品質の向上を求めて品種改良は行われるという事になります。まずアセロラは、酸味が強く甘さが少ない酸味種と、逆に糖分が多く酸味の少ない甘味種とがあり、これらの種類によって製品作りが異なってきます。したがってアセロラの種類によっては、ビタミンC量など多少違いますが、どの品種も太陽の恵みを受けて大切に育てられいるのです。

ともあれアセロラはビタミンcの王様と言われるほど、ビタミンCが豊富な果物で、それ程までにアセロラにビタミンCが多く含まれる理由の1つとしては、アセロラ自身が強い紫外線から自分の身を守る為に、自らビタミンCを作り出す為だとされています。このアセロラの持つ、ビタミンCの含有量は驚くほど豊富なもので、アセロラの見100g中には何と1700mgも含まれているのです。その量は、ビタミンCの含有量でよく比較されるレモンに換算すると、100g中に50mgものビタミンCを含むレモンの約34倍にも匹敵するほどで、驚く事に成人の1日に必要となるビタミンCを、アセロラドリンク10%果汁飲料の100ccで取れてしまうほどです。

アセロラにドリンクに、豊富に含まれているビタミンCやアントシアニンは、抗酸化作用がある事でもよく知られています。これらの成分には、シミやそばかすを防ぎハリや艶のある肌を作る働きがありますが、これらトラブルの原因となるメラニンは、チロシンというアミノ酸の一種からできているのです。このメラニン色素を作りだす酵素である、チロシナーゼの活性をアントシアニンが抑える事で、メラニン色素の生成が抑制されるというのがこの抗酸化作用なのです。

またこのアントシアニンには、目の健康に役立つ事でも知られ、視力を保つ役割も期待できるものです。そして、アセロラドリンクにも豊富に含まれているビタミンCですが、風邪薬などにも使われているように感染症を予防する効果があります。これは血液中の白血球の中でも好中球にビタミンCが大量に含まれており、感染症にかかるとこの白血球の中のビタミンCが使われる事で減ってしまいますので、ビタミンCを補給する事で白血球の機能を高める作用があると考えられています。また、ストレスを和らげ、貧血を予防する効果などもあります。

カロリーはどれくらいなの?

アセロラには美容にも良いビタミンCが豊富に含まれていますが、甘みもあるためカロリーが気になる方もいるでしょう。はたしてカロリーは何kcal程度含まれているのでしょうか。

アセロラは果実の状態だと、100gあたり約32kcalと言われています。これは野菜でいうとオクラやトマト、にんじんなどといったものと大体同じカロリー量となっており、非常に低カロリーな食品と言えます。またジュースになった場合でも、メーカーによって差はありますが、だいたい100mlあたり40kcal前後だと言われています。

アセロラドリンクは、一日およそ200mlから300mlを飲むことで十分な栄養素をとることができると言われています。また、販売されているアセロラドリンクも大体250ml前後になって販売されているものが多いですから、そのカロリーは単純計算で、約120kcal前後とそれほど高くないことがわかります。ですが、このカロリー量は一般的な果物系のジュースのカロリーとそれほど大差がありません。飲む量に注意する必要があります。

しかし、なぜアセロラ自体はヘルシーな食品であるのに、ジュースでは低カロリーと言いきれないのでしょうか。それにはジュースに含まれる糖分や添加物に理由があります。果物を扱ったジュースは、より飲みやすく、美味しく感じさせるために、糖分がプラスされているからです。

もしダイエット中でカロリーが気になるという場合は、低カロリーのアセロラドリンク商品を選んでみるといいでしょう。低カロリーと銘打っているアセロラドリンクでは、糖分をカットしてあるため、カロリー量を抑えることができます。また、果汁100%のアセロラドリンクであれば果汁がそのまま使われているため、余分な糖分も追加されておらず安心して飲むことができます。その結果、カロリーも控えめである場合が多いです。また、アセロラに含まれているビタミンCは、ストレスを緩和し、ポリフェノールは肌を綺麗にする役割があります。そのため、適切な量で飲むことができれば、カロリーの部分だけではなく、ダイエットに効果を期待することもできるはずです。

アセロラドリンクはビタミンなどの栄養を手軽にとることができ、甘味もあるために飲みやすいものですが、ドリンクの甘味を強くするために糖分が多くなってしまっている商品もあります。このため、ダイエット中の摂取には注意が必要です。100mlあたり約40kcalというおおよその平均値を知っておくことで、低カロリーなものを選ぶ一つの指標にしてみましょう。

ダイエットに向いてる?

アセロラドリンクの、ダイエット効果はビタミンCの含有量でもおわかりのように、ビタミンCの抗酸化作用にはダイエットに関して効果のある作用が多いものです。またビタミンやミネラル分も多く含み、これらの成分が液体であるドリンクで補給できる事は、健康にも大きなメリットがあるものです。我々が日頃食事によって得られる食べ物は、そのほとんどが固形物で体内の消化液によって、体に吸収されやすい形となって初めて吸収されていくものです。

その点液状化によって栄養素が含まれるドリンク類は、人間の体にとっても非常に吸収しやすいものであり、その効果や作用にも即効性が期待できるものなのです。アセロラの特徴は熱帯性の果実という事もあり、常緑で年に5回もの収穫が可能と言われています。しかもこのアセロラは、開花して結実するまで20日から30日で実りますので、生命力豊かな果実とも言えますが、その実は繊細で熟成すると傷みも早い為に、中々生食で召し上がるといった事は現地でなければできません。この生命力ある果実の恩恵を受ける為にも、アセロラドリンクでの飲用は非常に効果的な方法と言えるでしょう。

アセロラには、ダイエット時の栄養不足によるトラブルの解消に、最適な成分が含まれています。また、ビタミンCと最近注目を浴びているポリフェノールは、肌や筋肉と骨には欠かす事の出来ない細胞結合組織のコラーゲンの生成を促進しますので、アセロラは美肌に良いとされる果実だと言われているのです。そして、我々が食物として摂りいれている鉄分ですが、血液を作り出すのに欠かせない栄養素で、その多くは非ヘム鉄と言う形で体に入りますが、このヘム鉄をビタミンCは身体に吸収しやすい形へと変化させてくれる役割を持っているのです。

また、マウス実験の段階ではありますが、アセロラドリンクを飲ませたマウスでは、コレステロール値や中性脂肪が減る事がわかりましたが、逆に善玉コレステロールは増加するという結果が得られています。さらには血糖値の減少が見られた事から、アセロラは糖尿病や脂質異常といった、生活習慣病の症状の予防にも役立つ事が期待されているのです。また、アセロラドリンクのダイエットに際してのメリットとしては、カロリー表示がはっきりしており、コントロールのしやすさにあります。ダイエットの目的は、エネルギーの摂取に制限によって、体重をコントロールする事ですが、最低限必要な栄養素までも制限してしまうと体に負担がかかりますので、アセロラドリンクの適切な利用法は、ダイエットでのキーマンとなる事でしょう。

アセロラドリンクのおすすめ

5位: Cアセロラ 200X12

¥1,345 LOHACO(ロハコ)
¥1,535 爽快ドラッグ
他1ショップ

商品説明

【賞味期限まで55日以上】ビタミンCが1000mg入った、爽やかな甘酸っぱさが楽しめるアセロラ果汁入り飲料です。

4位: 神戸居留地 アセロラ&カムカム 500ml 1箱24本

神戸居留地 アセロラ&カムカム 500ml 1箱24本
¥186/l ¥93/個
88%安
¥2,226 ケンコーコム
¥2,384 爽快ドラッグ
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3位: アセロラリフレッシュ ペット430ml

アセロラリフレッシュ ペット430ml
¥272/l ¥117/個
77%安

2位: 神戸居留地 アセロラ(185g*30本入)

神戸居留地 アセロラ(185g*30本入)
¥246/l ¥46/個
84%安
¥1,367 ケンコーコム
¥1,367 爽快ドラッグ
他1ショップ

1位: ニチレイ アセロラドリンク 缶190g×30

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¥2,536 LOHACO(ロハコ)
¥2,561 Amazon(アマゾン)
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