ぶどうジュースおすすめランキング!カロリーや効果、飲み方ほか

どんな効果・効能が?ぶどうジュースおすすめランキングも

ぶどうジュースのぶどうは、生食でも食べますが、スイーツとしても活用される機会も多いものです。一言でぶどうとはいっても実際には様々な種類がありますが、いろんな種類を使用してぶどうジュースが製造されています。

ぶどうジュースは種類が異なっていても芳醇な香りと甘酸っぱい味わいはどれも感じられ、ぶどう特有の優しい味が凝縮されています。種類としては海外のぶどうを使用したリーズナブルなタイプや、高級でレアな種類を使用して製造された高級感を感じさせるタイプまでさまざまあります。そんなぶどうジュースには優れた栄養素が豊富に含まれているため、健康にもよく、特にポリフェノールの働きは内臓脂肪にも効果的とされています。

最終更新日: 2018-09-13   閲覧数:1857

ぶどうジュースにはどんな栄養がある?

ぶどうジュースには多くのビタミンが含まれており、美容や健康などにも最適です。具体的には、ビタミンB1のチアミンであったり、ビタミンB2のリボフラビンなどが含まれて居ます。また、ビタミンB3のナイアシンや、ビタミンB5のパントテン酸といったものも見受けられれます。それぞれ個々で摂取するとなると、非常に手間のかかるものばかりですが、ぶどうジュースであればコップ一杯で手軽に摂取できるため便利でしょう。また、ビタミンB6や葉酸といった栄養素や、元気な体に欠かせないビタミンCなども含まれているため、朝食の一杯としてもおすすめです。そのほか、炭水化物や糖分、食物繊維などが挙げられます。割合としては、脂肪分は0.16g、蛋白質が0.72gあります。

そして無機質であるミネラルも豊富で、カリウム191mg、カルシウム10mg、マグネシウム7mg、リン20mg、鉄分0.36mg、亜鉛0.07mg、マンガン0.071mgとカリウムが突出して多いのですが、カルシウムやリンにマグネシウムの量が多い事がお判りいただけます。ビタミンだけではなく、日ごろの生活に欠かせない栄養素がミックスされているため、仕事で疲れたからだのエナジーチャージとして摂取してみてはいかがでしょう。

ぶどうジュースで、突出したエネルギーとなる栄養素は、やはり甘みの主成分である炭水化物が多いのですが、主成分が果糖という事もあり、身体にとってひじょうに吸収力の速い成分と言えるでしょう。したがって激しい運動を行った後や、集中的な学習などで、頭や目を酷使した後のサポート飲料には、このブドウジュースは適した飲み物だと言えます。独特の渋み・酸味なども他のフルーツジュースとは少し違った美味しさでもあるため、毎日飲んでも飽きないでしょう。

ぶどうジュースの効果・効能って?

ぶどうジュースの効果や効能は、品種によって多少のばらつきがあります。特に品種によっては紫の濃いブドウと、薄緑色のマスカットの様な品種がありますので、存在するポリフェノールに違いがありますが、栄養素や成分については大きく異なるような事はありません。ブドウの主成分の糖質は、ブドウ糖と果糖で、その他多量の酒石酸やクエン酸を含みますが、色の濃いブドウやマスカットように薄緑のブドウの表面に粉のようなものが付着している事がありますが、これは果粉と呼ばれるもので、農薬や化学肥料が付着しているものではなく、その正体は糖分やミネラルが固まって付着したものなのです。

この白い粉に見える果粉は、ブルームと呼ばれる白い粉で、病気や乾燥からぶどう自身が身を守るために出している、言わば防犯対策のようなもので、リンゴやカキなどにもついているのを見かけた事があるはずです。このブルームが綺麗に付いているという事は、より新鮮なぶどうであるという証で、鮮度を測る為にも利用できます。また、ブドウの健康効果は、様々な効能がある事が知られ、特にポリフェノールの存在は健康を維持したい方には、特に気になる存在と言えるでしょう。

ぶどうには、アントシアニンが豊富に含まれており、このアントシアニンは視機能を改善する作用がある事でも知られています。人は眼球にある網膜に、映像が送られものを視認する事ができますが、その信号のやり取りを行っているのがロドプシンと呼ばれるたんぱく質で、目を酷使したり加齢などによって、ロドプシンの再生が間に合わなくなる事で視力が弱くなります。アントシアニンには、このロドプシンの再合成を助ける働きがあるのです。またポリフェノールや有機酸は、悪玉コレステロールを減少させ、内臓脂肪の蓄積を抑える事がわかっており、カリウムには、塩分過多になりがちなナトリウムの排出を促す作用がある為に、血圧の上昇を抑える働きがあるのです。

また最近の研究では、ぶどうジュースには糖尿病の症状を緩和する作用があるとされ、これらの相乗効果によって生活習慣病の予防に役立てる事ができるのです。またぶどうジュースに含まれる糖分には、果糖やブドウ糖が豊富に含まれています。ブドウ糖はご存知のように、体調が悪化した場合などに病院などでは点滴に用いるもので、疲労回復に即効性のあるものです。また、ぶどうに含まれるタンニンには、強い殺菌作用により腸内の悪玉菌を減少させる作用があり、こうした原因が元の下痢症を改善してくれます。

どれくらいのカロリー?

ぶどうには、食用のぶどうとワインなどの醸造用のブドウとに分かれており、その品種も世界では1万種を超えるといわれています。日本で栽培されているのブドウのほとんどは、この食用のぶどうですが、小さな粒は小指ほどの実のサイズであるデラウエアから、大きなものは巨峰のようなものまであり、品種も黒い物から赤いもの、そして緑色のものまであり、それぞれの糖度も違う事から品種によってカロリーも変わってきます。標準的なブドウのカロリーは、100gで69kcalほどあり、ぶどうジュースの場合だと、ジュース100mlあたり55kcalですので、一般の炭酸飲料よりは少しカロリーは高めという事になります。

しかし、ダイエットでぶどうジュースを利用するのであれば、生の果物であるぶどうの実よりも、ぶどうジュースの方がはるかに活用しやすく、使い方次第ではダイエットに貢献する利用方法であると言えるでしょう。その理由として挙げられるのが、生のぶどうの場合は品種や糖度によって、カロリーの違いが大きくなり摂取カロリーの把握が難しい為です。ぶどうジュースの場合は、メーカーブランドによってカロリーが決まっていますので、正確なカロリーが把握しやすい為にダイエットには利用しやすいのです。

ぶどうジュースを使ったダイエットには、いくつかの利点があり、いくつもの美容効果がある為に、相乗作用によって理想体重を求めながらも、身体を健康的に保つというメリットも期待できるわけです。適正なダイエットを行うには、徐々に体を慣らしていくのが適切な方法で、急激なダイエットを行う事は体に負担になるばかりではなく、健康を害する事にもつながりかねません。極端なダイエットは、確かに体重を急速に減らす事になりますが、身体が飢餓状態に陥ってしまう為に、乾いたスポンジが急速に水を吸い込むのと同じで、リバウンドを起こしやすいのです。リバウンドの恐ろしさは、元の体重に戻るだけではなく、和えよりも太ってしまう事も多いのです。

ぶどうジュースは、ダイエットに利用する事で、疲れた時でもすぐに疲労回復作用によって、元気を取り戻す事ができます。ぶどうジュースは腸にも優しく、水溶性食物繊維の作用で腸内フローラルを快適に保ち、ダイエット時に陥りやすい便秘も解消してくれる作用があります。また、ぶどうジュースに含まれるレスベラトロールには、細胞の活性化を促し肌の再生も正常に保ちますので、細胞の質の低下を防ぎ、健康的な美肌を保ちながらダイエットを行う事ができます。

ぶどうジュースランキング

55位: 小岩井 純水ぶどう 430ml 1箱(24本)

商品説明
指定農園果実を純水で仕立てた、大人も子供も楽しめるすっきりとした味わい。甘さをひかえめにして、さらに爽やかな飲みごこちをアップしました。着色料・保存料不使用。
商品詳細
  • 果汁他成分:果汁20%
  • 製造国:日本国
  • その他:合成着色料、保存料不使用
  • 内容量(ml):470ml
  • シリーズ名:純水ぶどう
  • ブランド:小岩井
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計63件、その平均は4.40点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.40点63件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 甘いけど濃すぎず さっぱりしていて飲みやすい。今回は北海道ハスカップの ついでに購入しましたが、こちらの消費が激しくてすぐに無くなりそうです。

44位: サンガリア つぶつぶナタデココ入り 白ぶどう 500ml×24本

商品説明
つぶつぶ新食感! ナタデココ入り白ぶどう!爽やかなぶどう果汁の中にナタデココをプラスした食感系飲料です。飲んだ瞬間爽やかなぶどうの香りが広がり、同時にナタデココのコリコリとした食感をお楽しみいただけます。飲みはじめから最後まで楽しく味わえる食感系飲料に仕上がっております。
商品詳細
  • 商品重量:13.7 Kg
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.51点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.83点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.83点6件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • ナタデココの食感とすっきりしたほのかな甘さが絶妙です。お気に入りで、今回ケース買いしました。 また注文します。
  • ナタデココ入りだから美味しいのは、間違いない!子供達が大好きで買いましたが、すぐなくなりました。またリピします。

33位: ウェルチ マスカットブレンド100 800ml×8本

商品説明
芳醇な香りと上品な甘さを持つマスカット・オブ・アレキサンドリアをブレンドした100%ホワイトグレープ果汁飲料です。 果実本来の充実したおいしさと華やかな香りが楽しめます。1869年を起源とする「ウェルチ」ブランド。長年の果汁製品づくりのノウハウを活かした厳格な品質基準をクリアしたおいしさをお楽しみください。
商品詳細
  • 果汁他成分:ホワイトグレープ果汁100%(濃縮還元)
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:270日
  • 味:マスカット
  • 名称:ウェルチマスカットブレンド100PET800g
  • 内容量:800ml
  • 特徴:芳醇な香りと上品な甘さを持つマスカット・オブ・アレキサンドリアをブレンドした100%ホワイトグレープジュースです。
  • 野菜・果実飲料の種類:マスカット
  • 栄養成分:[100ml当たり] エネルギー57kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物14g、食塩相当量0~0.06g
  • ブランド:Welch’s(ウェルチ)
  • 容器の種類:ペットボトル
  • エネルギー:57kcal:100g
  • 包装・容器の素材:ボトル:PETキャップ、ラベル:プラ
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:ぶどう(マスカット・オブ・アレキサンドリア30%):香料、酸味料、ビタミンC
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:開封後はすぐにお飲みください。
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:果汁
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:高温、直射日光をさけ保存してください。
レビュー: 4.47点/5点

全対象ショップのレビューは計14件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.30点6件
爽快ドラッグ4.13点8件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 美味しいです。ぶどうよりもマスカットのがさっぱりしているので飲みやすいです

22位: ポンジュース ポングレープジュース 1000ml

レビュー: 3.99点/5点

全対象ショップのレビューは計14件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.30点6件
爽快ドラッグ4.13点8件

11位: ウェルチ グレープ100 800ml×8本

商品説明
「カルピス ウェルチ グレープ」は、140年以上にわたって、おいしさと品質にこだわり続けてきた「ウェルチ」を代表するジュースです。特長が異なる2つの産地のコンコードグレープをバランスよくブレンドすることで、贅沢な味わいを実現しています。コンコードグレープはぶどうの中でもポリフェノールを豊富に含んでおり、それでいて後味すっきりなのが特徴。果汁の美味しさ、濃い味わいが、ギュッと詰まった果汁100%ジュースを是非1度、この機会にお試し下さい。箱買いがお得!
商品詳細
  • 果汁他成分:果汁100%
  • 原産国:日本
  • 製造国:日本国
  • 内容量(ml):800ml
  • 野菜・果実飲料の種類:ぶどう
  • ブランド:Welch’s(ウェルチ)
  • 容器の種類:ペットボトル
  • エネルギー:440kcal:1本あたり
レビュー: 4.48点/5点

全対象ショップのレビューは計213件、その平均は4.66点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.70点191件
ケンコー4.68点1件
爽快ドラッグ4.33点21件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 市販されているブドウジュース中で、一番濃厚な味です。
  • 安くてとても良い買い物をさせていただきました。次回も利用したいと思います。
  • 目がよく見えるようになりました。 サプリメントのブルーベリーはダメですね。 会社は儲けてナンボ。 人間は食材を食べてナンボ。 サプリじゃまともな人間にはなれないんだな~

「ぶどうジュースランキング」に挙げた商品以外にも、「ぶどうジュース」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: ウェルチ グレープ100 800ml

商品説明
「カルピス 「WELCHS」グレープ100」は、140年以上にわたって、おいしさと品質にこだわり続けてきた「ウェルチ」を代表するジュースです。特長が異なる2つの産地のコンコードグレープをバランスよくブレンドすることで、贅沢な味わいを実現しています。コンコードグレープはぶどうの中でもポリフェノールを豊富に含んでおり、それでいて後味すっきりなのが特徴。果汁の美味しさ、濃い味わいが、ギュッと詰まった果汁100%ジュースを是非1度、この機会にお試し下さい。
商品詳細
  • 果汁他成分:果汁100%
  • 原産国:日本
  • 製造国:日本国
  • 内容量(ml):800ml
  • 野菜・果実飲料の種類:ぶどう
  • ブランド:Welch’s(ウェルチ)
  • 容器の種類:ペットボトル
  • エネルギー:440kcal:1本あたり
レビュー: 4.66点/5点

全対象ショップのレビューは計278件、その平均は4.68点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.70点191件
爽快ドラッグ4.63点87件
外部ショップでの口コミ: 7件
  • 探していた商品が見つかり大変助かりました。商品も大変気に入っています。
  • 無事届きました。 有難う御座いました。
  • 無難に美味しいと思います。 ただし、けっこう甘めですので、 あっさり・さっぱりがお好きな方にはオススメできません。
  • 果汁100パーセントのグレープジュースの中で一番美好きです。
  • とても美味しくいただいています。それに安心です。これからも購入していきたいです。
  • ウェルチのグレープは本当に美味しいのでよく購入します。 今回は他のものを購入するついでに…。
  • 美味しかったです。マスカットと一緒に購入しましたが、どっちも美味しいと思いました。値段もお手頃かと。また購入します。

44位: ウェルチ ギフト W-10 160ml×9本

外部ショップでの口コミ: 1件
  • 子供がいる家へのおかえしで送りました。とても喜ばれました。ウェルチは美味しいので間違えないですよ(^^)

33位: 旬摘 信州巨峰 ストレートジュース 710ml

商品説明
長野県産巨峰を100%使用した、濃縮還元していないストレートジュースです。巨峰は、日本のぶどうの主要品種のひとつで、生食用品種の王様と呼ばれ、高い人気があります。巨峰特有の香気を大切にし、渋さを抑えた飲みやすいジュースです。栄養成分100mlあたり:エネルギー71kcal、たんぱく質0.4g、脂質0g、炭水化物17.3g、ナトリウム1~10mg
商品詳細
  • 商品重量:1.15 Kg
  • 産地(地方):甲信越地方
  • 産地(都道府県):長野県
  • テーマ別:ギフト、御中元、御歳暮
  • 容器の種類:瓶
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.20点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点6件

11位: なっちゃん ぶどう 1500ml×8本

商品説明
なっちゃんは「純水仕立て」。保存料・着色料不使用です。味に深みのあるぶどう果汁と、香り高くコクの強いぶどう果汁を使用しました。ぶどうならではの、濃厚で深みのある果実味と芳醇な香りをお楽しみいただけます。芳醇なぶどうの果実実とコクのある深い味わいで、ちょっとひと息つかせてくれる「なっちゃんぶどう」です。
商品詳細
  • 商品重量:13.5 Kg
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)8ヶ月
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.55点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.20点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点6件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 500をコンビニで買って、おいしかったので、差し入れに買いました。運動会の後はおいしそうです。


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