ノニジュースおすすめの飲み方は?おすすめランキングも

栄養価が大変高いジュースとして知られているノニは、白っぽい色とゴツゴツしているような固い表皮に囲まれた実が特徴的なフルーツです。熱帯地方で栽培されており、チーズのような発酵したような独特の香りがすることでも知られています。「ノニ」というのは、ハワイでの呼び方です。

ノニジュースは、非常に栄養が豊富なことは、数千年前から知られており、ノニは、ハーブの女王・神からの贈り物などといった呼び方をされています。特に、炎症を抑える鎮痛の効果があることが知られており、薬用酒としても用いられていました。最近では、豊富なビタミン類とその抗酸化作用に注目されるようになり、人気となってきているノニジュースの詳細な効能や、おいしい飲み方、ランキングなどもご紹介いたします。

ノニジュースってなに?

ノニの木は熱帯性の植物で、日本名ではヤエヤマアオキと言う名前が付けられています。熱帯性の植物ではありますが、常夏の沖縄の地でもその生育は難しく、その実は小さく通年実る事も無いといいます。一方原産地のインドネシアでは、日よけ目的でもこのノニの木は植えられており、その実は楕円形で10cmを超え、熟すと黄色から白くなり独特の匂いを醸し出しています。現地ではその果実を中心に、葉と樹皮や根に花や種までもが薬用効果のあるものとして用いられており、その実は現地の人々の重要な栄養源となっていました。

我々日本人にはなじみの無いものですが、現地ではノニの実や葉はこれら熱帯地域で古くから食べ物として利用されており、オーストラリアの原住民であるアボリジニが、ノニの実を好んで食べていた事もわかっています。ノニの実は中身が空洞という事もあり、インドネシアの島国から周辺諸国へたどり着いたと見られており、太平洋諸島や東南アジア、オーストラリアやインドで食用に利用されていた事も、冒険家などの出した書物などで明らかにされています。そして、ノニの実は2000年も前から、ジュースとして飲まれていたという事実もわかってきました。

ノニの実はジュースにされ売られていますが、これはノニを発酵させて絞ったジュースや、成熟果実の100%ストレート搾汁、そして飲みやすくする為に他の果汁などとミックスされたジュースなどが販売されています。また健康食品としては、軟カプセルと硬カプセル、錠剤と顆粒に濃縮液や粉末など多くの商品が売られており、葉を乾燥させたお茶などもあります。また、ノニの実の薬効作用は明らかにされていない部分がほとんどで、民間医療の域を固定無いのが現状ですが、ノニジュースの栄養性と安全性や機能性に重点をおいて、その有効成分と見られる成分の規格を制定する事で、正しく評価できるように販売されているジュースもあります。

日本では、琉球王朝時代からこのノニの実を、薬用や染料に利用していましたが、特有の強い匂いがあった為に食用としては普及する事はありませんでした。ノニジュースは発酵させている為に、グレープ色のような色をしており、飲みやすくさせる為に他の果物などを混ぜたものが人気の商品となっています。また国産のノニにこだわる方などは、沖縄産のノニジュースも売られており、ワインのように長期熟成させる事で、その飲みやすさを追求させています。

ノニジュースの栄養素

ノニジュースに含まれるノニには、豊富な栄養素が含まれています。その一つがビタミンB1です。具体的に見てみますと、ビタミンB1のチアミンが含まれているほか、リボフラビン、ナイアシンなどが豊富です。また、ビタミンB5のパントテン酸が含まれているほか、ビタミンB6、葉酸なども含まれています。

また、ノニジュースといえば、健康的で女性の味方としても知られています。その人気の一つが美容効果ですが、β-カロテンやレチノール、ビタミンCといったものが含まれていることが理由として挙げられます。また、栄養素としても重要なミネラルは、ナトリウム、カルシウム、鉄分、亜鉛といったものが含まれています。どれも日ごろから摂取するのが難しいものばかりなため、ノニジュースを用いて体内に取り込むのがよいでしょう。

ノニにはそのほかにも、150種類以上もの有効成分があります。アミノ酸など微量なものも含めると、トリプトファンやフェニルアラニン、ヒスチジンといったものが含まれており、人間の代謝効率を高めてくれるものだといえるでしょう。また、他の成分と共に効果を発揮してくれる補助作用や、抗酸化作用による免疫力向上作用など、多くの作用がみられます。それぞれ細胞に働きかけるものや、血流を良くしてしまうもの、そしてコレステロールの減少に役立つものなど、数々の役目を持つもので、豊富な栄養素が詰まった果実であるといえるでしょう。

ノニの炭水化物の量は、ほかの甘みの多い果実と比べると10分の1ほどしかなく、非常にヘルシーな食べ物です。少量のノニジュースであっても、その効果は高く、普段からあまり果物を摂取しない男性でも、朝食の一杯として手軽に摂取できるため便利です。

ノニジュースの効果・効能とは?

健康に良いとして多くの方に愛用されるようになってきたノニジュースですが、含まれている有効成分はたくさんあります。まずノニジュースに含まれている成分といえば、ビタミンCがあります。ビタミンCの含有量は100g中22mgと、日本の寒い時期によく食べられている白菜とほぼ同じ値なのです。しかしノニの特徴は、ただ成分がたくさん含まれているというだけではなく、その成分の多さによって相乗作用を生み出していることにあります。ビタミンCを始め、この果実に含まれる多くの成分には、血中の悪玉コレステロールの減少作用がありますが、同じ様にノニに含まれるスコポレチンと言う成分には、血管を拡張し弾力を持たせる働きがあり、カリウムは過剰となったナトリウムの排泄を促し、血圧の上昇抑制作用があるのです。

これらの成分の働きと連動する事によって、脂肪を燃焼させる成分も多数含まれている為に、生活習慣病の原因となる肥満の予防や改善にも効果があり、ダイエットにも利用できるほか、毎日適量ノニジュースを飲む事によって、生活習慣病の予防や改善に役立つと言えるでしょう。ビタミンCには、優れた抗酸化作用があり、殺菌力や体の免疫力を高めてくれる事は、多くの感冒薬に使われている事から良く知られています。ノニにはプロキセロニンと言う成分が含まれており、体内でキセロニンに変換されることによって、人間が持つ自然治癒力を高める働きをするのです。そのおかげで、ビタミンCと供に免疫力を高めてくれる事になり、風邪などを含めた感染症を予防してくれる事が期待でき、病気の回復を早める作用があるのです。

またビタミンCには、美肌と美白効果が良く知られており、お化粧の下地などに使われていますが、亜鉛やプロキセロニンには新陳代謝を活発にする作用がある為に、肌のターンオーバーを正常に導いてくれますので、ビタミンCと共に美しい肌をつくり出す効果が期待できるでしょう。私たちは日常生活を送る上で、様々なストレスに悩まされている事も多く、後天的なうつの症状をお持ちの方も多くいますが、ストレスを和らげる副腎皮質ホルモンや幸福感をもたらすドーパミン、そして気持ちを穏やかにさせるGABAは、神経伝達物質によって作用するものです。ノニの成分であるスコポレチンやテルペンには、精神状態を安定させる働きがあり、ビタミンCとの相乗作用によって、精神を安定させる効果があるのです。

ノニジュースの味と飲み方

ノニジュースは、そのままの果汁100%タイプだと、ノニの独特の香りと苦味がある為に、決して飲みやすい飲料とは言えませんが、ビタミン類やミネラル類、アミノ酸を始めとする153種類以上もの有効成分が含まれている為に、健康飲料としては最適な飲み物と言えます。昔から良薬は口に苦しと言いますが、ノニジュースの場合は、さほど飲みにくい飲料ではありませんので、日本で人気の青汁感覚で召し上がると良いでしょう。100%ノニジュースを飲んだ方の口コミを見てみますと、不味いと言う感想をお持ちの方が多いのですが、これは飲みにくさと言うよりは、香りと後味の悪さを指摘しているものです。

元々甘みの無い果実で、独特の香りを持っていますので、各飲料ドリンクメーカーの製造元では、この飲みやすさを追求したノニジュースを開発しています。日本にこのノニジュースが紹介された時期は、まだ販売メーカーも手探りの状態で、適切なろ過も行われていなかった為に、ノニジュースの中にオリが多く、このオリが後味の悪さと独特な香りの原因となっていましたが、現在はこの精製技術の向上によって、癖の少ないノニジュースが出回る事になりました。

ノニジュースメーカーでは、この飲料を日本人にでも飲みやすくさせる為に研究を重ねており、ほかの果実とミックスされたタイプや酵素を喰らえたタイプ、そして熟成させてまろやかさを出す製法などを行っており、口コミの数でも美味しいとされるノニジュースが増えて来たのです。特に甘みや酸味を加えたノニジュースは、とても飲みやすく後味も気にならない飲料で、摂取の目安は1日に30mlから60mlを飲めばいいとされています。この量であれば、割って飲んでも1日1杯程度ですので、無理なく続けて行けるでしょう。ノニジュースのおススメの飲み方は、割って飲むという方法で、3倍程度に薄めて甘みや酸味を付ける事で、驚くほど飲みやすくなります。

また、ヨーグルトに牛乳や豆乳などと混ぜる事で、全くノニの味を感じる事無く飲む事もできますし、ホットケーキミックスに入れて焼く事で、美味しく食べる事もできます。注意事項としては、多くの野菜や果物に含まれているカリウムの存在で、カリウムは腎臓疾患の方には制限されている成分でもありますので、こうした方はかかりつけの医師のご相談の上、利用していく必要があります。また冷え性でお悩みの方などには、黒砂糖や蜂蜜を入れお湯割りにして飲むと効果があります。

ノニジュースおすすめランキング

5位: サプリックス ノニ原液100% 500ml

サプリックス ノニ原液100% 500ml
¥4252/l

4位: 久米島ノニ100% 720ml

3位: ノニピュア 箱900ml

ノニピュア 箱900ml
¥4418/l

2位: ノニ果汁(500mL)

ノニ果汁(500mL)
¥2970/l
37%安
¥1,485 ヨドバシカメラ
¥1,500 Amazon(アマゾン)
他2ショップ

1位: 野田ハニー 有機ノニジュース 100% 500ml

¥3,254 ケンコーコム
¥3,614 Amazon(アマゾン)

より広い範囲から探す


スマートショッピング よく買う商品の最安値をチェック!
簡単な使い方


  • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
  • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
  • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
  • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
  • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。