ココナッツウォーターのおすすめと特徴・ダイエット効果

ココナッツウォーター

海外のセレブも使用していることで注目されているのがココナッツウォーターです。ココナッツウォーターは今とても話題になっています。自分も使ってみたいと考えている方が多いのです。その理由としてココナッツウォーターを使えばダイエットができるという点がとても話題になっているのです。ダイエットをしたいと考えている女性はたくさんいるため、そのような方に注目されているのがココナッツウォーターなのです。こちらではココナッツウォーターの情報についてまとめています。果たしてココナッツウォーターはどのような味がするのか、どんな効果を期待できるのか、どのような効能があるのかという点について情報を提供します。ぜひとも参考にしてください。

海外セレブ大注目のココナッツウォーターとは

最近よく名前を聞くことの多いココナッツウォーターとは果たしてどのようなものなのでしょうか。現在ハリウッドの女優がこちらに注目していたり、スポーツ選手も愛飲しているのがココナッツウォーターです。こちらは飲む点滴と呼ばれているようにとても栄養が豊富であり、さまざまな効果を期待できるのです。そのため日本においても静かなブームが巻き起こっているといわれています。

ココナッツウォーターはココナッツミルクと何が違うのか疑問に思っている方がいるかもしれません。確かにどちらもよく似たものと思ってしまうのも無理はありません。しかし、実際には全然違うものなのです。ココナッツミルクというのは完熟されたココナッツの果肉部分から得られた液体であり、ミルク色で甘みがあります。これを料理の中に入れてみたり、あるいはジュースとして飲まれることもあるのです。一方、ココナッツウォーターというのはまだ完熟していない状態のココナッツから得られるものであり、透明な液体となっています。こちらはほのかな甘さがあるのが特徴となっています。どのような状態のココナッツから得られるかによって、ココナッツミルクとココナッツウォーターには違いがあるのです。

海外セレブ大注目のココナッツウォーターとは

ココナッツウォーターの中にはミネラルや電解質が豊富に含まれています。また、浸透圧が人間の体内にある体液とほぼ同じであることが分かっています。そのため特に暑くなりやすい熱帯地方においては水分や電解質を補給するための飲み物としてとても重宝されているのです。そのためココナッツウォーターは天然のスポーツドリンクや命の水といった呼ばれ方をすることがあります。それだけ栄養満点で効果の大きなものなのです。発展途上国においては点滴を入手することが困難なケースが多いです。そのような地域においてはココナッツウォーターが点滴の代わりとして利用されることもあるのです。たとえば海を漂流していた男性がココナッツウォーターを飲み続けて助かったという話も伝わっています。このようにココナッツウォーターというのはとても人間にとって有用な飲み物となっているのです。

これから日本でもどんどんココナッツウォーターが一般的なものとなっていくでしょう。多くの方が注目するようになるのは間違いのないことです。日本だけではなくて世界中でココナッツウォーターに注目する人が増えていくでしょう。興味のある方はぜひとも飲んでみましょう。

飲む点滴?ココナッツウォーターの味と効果・効能

ココナッツウォーターは飲む点滴と呼ばれているほど大きな効果を期待できるものです。たとえばココナッツウォーターにはカリウムが含まれており、これによってむくみを予防することができるでしょう。また、カルシウムも豊富に含まれており、こちらは骨や歯を強くしてくれるでしょう。さらにマグネシウムが含まれていてこちらはエネルギーの代謝を高めてくれます。ココナッツウォーターを飲むことによって新陳代謝が促進されるでしょう。さらにデトックス効果を期待することができます。水分量を回復するのが早いためにこちらを飲むことによってすぐに疲労回復ができるでしょう。このように栄養分が豊富であり、栄養ドリンクやスポーツドリンクなどを同時に飲んだかのような効果を期待できるのです。

また、ココナッツウォーターはこのようにとても栄養豊富であるにも関わらずカロリーは低くなっています。この中には脂肪分も含まれていません。そのため美容やダイエットに関心のある方から評価されています。ココナッツウォーターが海外のセレブな女性から愛されているのは当然といえるでしょう。100mgあたりのカロリーは15Kcal程度となっています。そのためスポーツドリンクよりもカロリーは低くなっています。

飲む点滴?ココナッツウォーターの味と効果・効能

ココナッツウォーターの大きな特徴はミネラル分が豊富に含まれていることです。これは電解質と呼ばれているものです。体内にはたくさんの電解質が存在しており、それらは常に補給しなければいけないものなのです。たくさん運動をして汗をかいてしまうと体の電解質が汗と一緒に出てしまうためスポーツドリンクで補わなければいけないのです。ココナッツウォーターであれば普通のスポーツドリンクを飲むよりも効率よく電解質を補給することができるでしょう。

また、ココナッツウォーターには添加物が加えられていません。余計なものが入っていなくてとても新鮮なものなのです。天然のものであり、体にとても良いです。毎日ココナッツウォーターを飲んだとしても体に悪影響が出るようなことはないでしょう。安心して飲むことができるのが特徴となっています。

ココナッツウォーターには食物繊維も含まれています。これによって便意を促すことができるため、便秘を解消する効果を期待することもできるでしょう。このようにさまざまな効能を得られるものであり、どのような方にもおすすめできます。ココナッツウォーターを飲むことによってさまざまな悩みや不安を解消することができるでしょう。甘みがあり、美味しい飲み物です。

ダイエットにも効果あり?飲み方は?

ココナッツウォーターがダイエットに効果があるということが話題になっています。実際にダイエットのためにココナッツウォーターを利用している方は多いです。ココナッツウォーターを飲む習慣をつくることによって体をスリムにしていくのです。ココナッツウォーターはそれほどカロリーが高くないため、ジュースのように太ってしまう心配をしなくても良いです。

ココナッツウォーターはカロリーが低いだけではなくて、栄養がとても豊富です。そのためこれを飲んでいるだけでも水分補給と栄養補給を同時にできます。たとえば一食をココナッツウォーターに置き換えるダイエットも成立するでしょう。お腹がすいたときにもこちらを飲んでいれば空腹感を解消することができるでしょう。甘みがあって美味しいからです。

ダイエットにも効果あり?飲み方は?

ココナッツウォーターにはミネラルが豊富に含まれています。これによって疲労回復の効果も期待できます。ダイエットのために運動をしている方にとってはとても都合が良いでしょう。毎日の運動のあとにココナッツウォーターを飲むことによって、汗によって失われた電解質をきちんと補うこともできるのです。また、ココナッツウォーターに含まれる電解質や食物線になどの効果によってデトックス効果を期待することもできます。体内にある老廃物をどんどん体外へと排出していくことができるのです。余分な脂肪も排出されるようになるため、ダイエット効果を期待できます。ダイエット中はストレスが溜まってしまったり、それによって美肌が損なわれてしまうことがあります。そんなときでもココナッツウォーターを飲んでいるならばしっかりとビタミンやミネラル、食物繊維を補給することができるため、これによって美肌効果を得ることができます。また、ココナッツウォーターには抗酸化作用もあるため、これによるアンチエイジング効果も期待できるでしょう。

ココナッツウォーターをダイエットに活用する方法としては置き換えダイエットの他に食事の前に飲むという方法もあります。そのままで飲みにくいという場合にはレモン汁を加えてみたり、甘みをさらに加えてみると良いでしょう。別のものと混ぜ合わせることもおすすめします。ホットチョコミルクの中に入れてみたり、バナナと一緒にミキサーにかけてスムージーにすることもできます。このようにいろいろなレシピが存在しています。ダイエットにぜひともココナッツウォーターを活用してみましょう。

ココナッツウォーターを飲むときの注意点

ココナッツウォーターは、南国の植物であるココヤシの実から採れるジュースで、南国の果実には体を冷やす作用があるとよく言われますが、特定の栄養素を摂る事で体全体が冷えるという事は、食品学上ありません。体の冷えとは、血液が行きわたらない為に起こる現象で、筋肉のこりによって末端の毛細血管が縮んでしまう事で血液が行きわたらなくなる事で起こるのが、冷え性の主な原因となるものです。多くの食べ物は、人間の体にとってエネルギーとなるもので、補助的な役割をするビタミンやミネラル、そして酵素などはエネルギーを燃やす為に働いていますので、ほとんどの栄養素が体を温め体温を維持していく事に使われている事はおわかりでしょう。

ただし、カリウムなどはミネラルの排出作用がありますので、皮膚表面からの汗の蒸発に伴って気化熱による冷却効果がある為に、カリウムの比重が多い夏野菜は体を冷やすと言われているのです。こうした経緯から、ココナッツウオーターもカリウムの含有量が多い為に、体を冷やすと言われますが、特に根拠の無い事です。冷え性を治す為には血流を良くし、造血作用のある成分や、血管を丈夫にする成分血圧を正常に保つ成分などを、バランスよく取って行く事が必要で、ストレッチなど体の運動を適度に毎日少しずつでも行うのが有効な手段です。

また、ミネラルはいくら採り入れても、余分なミネラルは次々排出されて行きます。ミネラル補給が必要な場合は、ほとんどが汗をかいた状態ですので、夏場で外出した際やスポーツなどを行って大量の汗をかいた場合、そして風呂上りにも汗をかきますので、こうした状況下でココナッツウォーターのミネラル分を、効果的に吸収する事ができるのです。また、夏場の暑い時期の寝汗時や、風邪などで高い熱を出した場合などにも、こうしたココナッツウオーターは最良の飲み物として栄養補給する事ができます。

したがって飲み水の代わりに、がぶ飲みしてもあまり意味の無い事で、適切な量を適切なタイミングで飲まれるのが、最良の飲み方と言えるでしょう。また、ココナッツウオーターは、体を冷やすという迷信じみたものがありますが、氷水をがぶ飲みしてもお腹は緩くなり、下痢をする事も多いもので、冷え性方にはあまり冷やし過ぎずに飲まれる事をお勧めします。ココナッツウオーターは、100%天然果汁タイプでも適度な甘さがあり、量が少なくても渇きをいやしてくれます。

ココナッツウォーターのおすすめ

4位: ムソーオーガニックココナッツウォーター 330ml

ムソーオーガニックココナッツウォーター 330ml
¥973/l
53%安

商品説明

「ムソーオーガニックココナッツウォーター 330ml」は創業昭和28年、自然食品・オーガニック食品を中心とした日本食の輸出業や原材料の輸入卸売業をおこなう株式会社むそう商事から発売されている、ストレートタイプのココナッツウォーターです。原産国はタイで有機JAS認定食品。オーガニックのココナッツウォーターのみでで添加物も入っておりません。ココナッツウォーターとは天然のスポーツドリンクと言われ、マグネシウムやカリウムなどのミネラル、電解質が豊富に含まれています。低カロリーのうえに、多くの栄養がありますが脂質がないためダイエット情報が気になる方やハリウッドセレブの間で話題になっている飲料です。美味しい飲み方としてそのままでも、もちろん、りんごジュースなどの甘めなフルーツジュースや、スムージーに加えたりすることで、味わいに様々なアレンジもできるためとても飲みやすくなります。330mlあたりの栄養成分はエネルギーが68kcalです。スポーツやエクササイズのお供に持ち運びやすい、飲みきりやすい330mlの缶入りサイズ。よく冷やし、軽く振ってからお飲みください。容器ごと冷凍すると缶の破損につながるのでできません。毎日の水分補給にまとめ買いがおすすめです。

3位: ココナッツスリムスムージー 200g

ココナッツスリムスムージー 200g
68円お得
¥4900/l
¥980 Amazon(アマゾン)
¥1,161 ヨドバシカメラ
他2ショップ

2位: アクア・ココス 100%ココナッツウォーター(250mL)

アクア・ココス 100%ココナッツウォーター(250mL)
¥772/l
63%安

商品説明

アクア・ココス 100%ココナッツウォーター(250mL)はフィリピン産ココナツウォーターはココナッツオイルなどを販売するアクア・ココスが発売している健康維持やボディーラインを気にしている方をサポートするカリウムが豊富なココナッツウォーターです。おすすめの飲み方はお水のように大変飲みやすい味に合いあがっている為、そのままでももちろんですが炭酸で割ったりフルーツを混ぜて飲むとさらに美味しく飲む事が出来ます。またコレステロールゼロ、脂質ゼロなのでスポーツ後にもおすすめです。この商品は一般的なココナッツウォーター入り飲料と違い100%ココナッツウォーターで作られている上に日本人経営の食品会社によって作られているので品質も高く、厳選されたココナッツから自然に近い圧力とWフィルターを使用し時間をかけて絞りだしたピュアできめ細かいココナッツウォーターです。なお注意点としてアクア・ココス 100%ココナッツウォーター(250mL)は多くのカリウムを含むため、腎臓疾患を抱えているカリウム制限のある方は注意が必要ですので医師に相談してください。また多少ココナッツの香りがあるのでココナッツの香りが苦手な方の中には飲みにくいと感じられる方も多いようです。

1位: エコス ココナッツウォーター(1L)

エコス ココナッツウォーター(1L)
114円お得
¥556/l
73%安
¥556 爽快ドラッグ
¥1,021 Amazon(アマゾン)

商品説明

「エコス ココナッツウォーター(1L)」は設立平成8年、北米を中心に世界各国の菓子や食品の中から厳選された原材料を使用した商品を取り扱う株式会社シーエフシージャパンから販売されていEcos(エコス)のココナッツウォーターです。Ecosはタイの中でも特に良質なココナッツの生産地として有名な地域から採れたヤングココナッツ(生育6ヶ月未満)を使用しているメーカーです。本品はヤングココナッツを100%使用し、エリソルビン酸(酸化防止剤)を加えた、砂糖、着色料を一切使用していないフレッシュでストレートなタイプです。完熟したココナッツとの違いはカロリーが40%低く、栄養価は高いのが特徴です。スポーツやエクササイズ、アルコールを摂取した際に失われる電解質や水分を補います。またカリウムを豊富に含むため、ミネラル補給にも最適な天然のスポーツドリンクです。1Lサイズで1日に何度も水分補給するのにも最適なサイズです。とくにスポーツをする方、美と健康を気にする方にはまとめ買いがおすすめです。250mLあたりの栄養成分はエネルギーが35kcaL、たんぱく質0g、脂質0g、全炭水化物9g、砂糖6g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム730mgが含まれています。

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