オレンジジュースおすすめ | カロリーや効果、ダイエットほか

集中力を高める効果が?オレンジジュースのおすすめも

オレンジジュース

子どもから大人まで幅広い世代から愛されているオレンジジュース。スーパーやコンビニに行くと、必ずといってもいいほど置いてある定番のフルーツジュースです。

オレンジジュースの中に豊富に含まれているビタミンは、美肌にいいということは有名ですが、美肌だけではなく、健康にもいいということは知っていますか?今回はその健康効果にも注目しました。

また、ダイエットに向いているか?カロリーはどれくらいなのか?飲むときの注意点についても合わせて紹介しています。おすすめのオレンジジュースも一挙大公開。

最終更新日: 2018-09-11   閲覧数:690

オレンジジュースの効果・効能

オレンジジュースは、美肌を目指す人や血管を丈夫にしたい人、またはついつい食べ過ぎてしまう人に最適なドリンク。多くのフルーツジュースのなかでも、最もポピュラーで好き嫌いがほとんどないと言っても過言ではありません。オレンジジュースに含まれる栄養素の代表格は、美肌効果のあるビタミンC。ビタミンCはコラーゲンの生成を促し、美しい肌に欠かせない栄養素なのです。

コラーゲンとはたんぱく質のひとつで、身体のあらゆる部分に関わる細胞同士をつなぎ合わせたり、丈夫な骨をつくる働きがあります。肌や血管もこのコラーゲンが関与しているもので、老化によって起こるシミやしわも、コラーゲン不足によって起こって来るものです。

ビタミンCは、このコラーゲンが体内で作られるときに、なくてはならない栄養素。ビタミンCはこのコラーゲンを材料にして新たな器官をつくる際、細胞同士をつなぎ合わせる接着剤のような役割を担うため、ビタミンC不足になると肌の形成にも支障をきたすのです。ビタミンCは、数あるビタミンのなかでも、いちばん忙しく働いている栄養素とも言われています。

オレンジジュースの効果・効能

ビタミンCは、肌をはじめ、あらゆる細胞に欠かせない栄養素ですが、シミやそばかすにも良いとはどういうことなのでしょう? 肌を形成するのはコラーゲンの働きで、ビタミンCはあくまでも補助的な役割だったはず。それは、シミやそばかすが生まれる過程に秘密がありました

外的刺激となる紫外線は、メラニン色素の沈着を促しますが、夏休みが終わった頃に色の白かった子どもたちが、真っ黒に日焼けしているのも、このメラニンの影響を受けているからなのです。色の濃い野菜や果物は、有害な紫外線を通りにくくするため色が濃く、人も同じようにメラニン色素を出して肌を保護しているのです。

このとき、メラニン色素のもとになる成分がチロシンという物質です。チロシンは神経伝達物質の原料となるもので、神経や脳の働きをサポートするために必要なアミノ酸であり、髪の毛や皮膚の黒色色素であるメラニン色素の原料となるもの。ビタミンCはこのチロシンの働きを阻害し、メラニン色素の沈着を防いでくれる作用があります。

また、ビタミンCは抗酸化ビタミンで体を丈夫に健康に保ち、免疫力を高め、ストレスを和らげる作用があることでも知られています。

オレンジジュースを朝飲むと集中力がアップ?!

プレッシャーやストレスを感じやすい1日の始まりにオレンジジュースを飲むことで、抗ストレスホルモンが分泌されやすくなり、集中力がアップします。オレンジジュースには、ポリフェノールの一種・フラボノイドが含まれており、集中力アップにひと役買っているのです。オレンジジュースに含まれるフラボノイドは「ヘスペリジン」と呼ばれ、ビタミンCの働きを助ける役割を担っています。起床したばかりで動きが鈍くなった状態の血管内に作用し、血流の改善をしてくれます。

最新の研究では、オレンジジュースが脳に作用し、集中力が持続することがわかってきました。甘味料だけの飲料と、オレンジジュースを飲飲み比べたところ、オレンジジュースを飲んだグループのみが、学習能力が高く、集中力も持続していたのです。その後の研究によって、驚くことに6時間も集中力が持続することがわかってきました。オレンジジュースに含まれるヘスペリジンは、脳の血管を改善することによって、脳の細胞間での情報伝達を簡単にしてくれるのではないかと言われています。

オレンジジュースを朝飲むと集中力がアップ?!

ストレスは健康の大敵。人の精神状態を左右するため、ストレスを解消する方法があらゆる媒体やメディアで紹介されています。確かにストレスは、不安やプレッシャー、緊張などの精神的な状況を作り出していますが、こうした内的なものだけではなく、外的な刺激を受けることでも感じてしまうものなのです。外的な刺激としては、寒さや暑さ、睡眠不足や騒音、喫煙なども要因となります。実はビタミンCには、こうしたストレスを和らげる作用もあるのです。

とくに朝の出勤時や通学時。やる気を出して家を出るものの、いつも意欲満々というわけにもいかず、通勤時や通学時のラッシュによるストレスや、業務やテストのことを考え、少なからず不安感が生じます。また、周囲の期待の応えなければならないという思いからプレッシャーを感じることも……。こうしたストレスが発生すると、抗ストレスホルモンが分泌され、防御反応を示すことでストレスに対する耐性を作り出します。オレンジジュースに含まれるビタミンCは、抗ストレスホルモンの副腎皮質ホルモン合成に欠かせないものなのです。

ダイエットには向いてる?

欧米の朝食では、オレンジジュースは定番の飲み物。クエン酸や果糖、ビタミンCなどを多く含み、健康や美容に良いことは知られていますが、果たしてダイエットにどのような作用があるのでしょうか?

一部では、オレンジジュースはダイエットには不向きで、逆に太ってしまうとさえ言われています。これは、水のかわりにオレンジジュースを飲んでしまうから。オレンジジュース自体のカロリーはそこまで高くはありませんが、カロリーのない水やお茶のかわりに水分補給を目的に飲んでしまうと、それだけカロリーを摂取することになります。

ダイエットには向いてる?

だからと言って、オレンジジュースは決してダイエットに向いていないわけではありません。上手に摂取することで、ダイエットに活用もできます。オレンジジュースには、イノシトールが含まれており、これは病院で脂肪肝や高脂血症の治療にも用いられる成分コレステロールの流れを円滑にし、脂肪の蓄積を抑える効果があるのです。

イノシトールは、抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれ、蓄積してしまった脂質を取り除く作用がありますが、この血液中の脂肪を減らす作用は、体脂肪の蓄積を防ぐ効果にも繋がることになります。脂肪はエネルギー源として血液中に入り、全身に駆け巡る事で燃料として消費されていますが、消費されなかった脂肪は、血液をめぐり再び体脂肪として蓄積されてしまうのです。ダイエットはエネルギーを効率的に消費することが大切ですが、イノシトールはコレステロールの流れを円滑にするため、エネルギー消費を促進してくれます。

最新の研究では、オレンジジュースを1日240ml飲むだけで有益な効果を得られるとも言われており、朝食時と夕食時の2回にわけて飲むことで、集中作用と脂肪の蓄積を防ぐ効果が維持できます。イノシトールは水溶性のビタミン物質ですが、ビタミンCと同じく摂取し過ぎても問題はありません。自然に排出されるので、多めに摂取しても有害ではないのです。

オレンジジュースのカロリーと注意点

オレンジジュースのカロリーは、糖分の量によって異なります。そのため、カロリーを抑えたい人は、果汁比率だけではなく砂糖の量などもチェックして購入しましょう。

濃縮還元タイプのオレンジジュースの場合、100mlあたりのカロリーは42kcalくらいと、ほかのフルーツジュースと比べてカロリーが多く含まれています。一般に売られている炭酸飲料ともほとんど変わらないため、飲みすぎには注意。また、ストレートタイプのオレンジジュースに含まれるカロリーも同じなため、飲み口が良いからといって多量に飲んではいけません。

オレンジジュースのカロリーと注意点

オレンジジュースを飲む際に、気を付けなければならないのは、水と同じように飲んではダメだということ。また、ポテトチップスや油っこい食事を多く摂りすぎたからといって、オレンジジュースでビタミン補給しようとするのもNG。糖分やカロリーを摂取しすぎて、太ってしまいます。

健康を維持していくためには、適正な体型を維持していくのが良いとされますが、体にいいからと言って不摂生な生活を行っていると、目指す健康は維持できません。オレンジジュースダイエットにおいて、適切なダイエット効果が得られない方の多くは、オレンジの効能に安心して全体の栄養を取り過ぎてしまうことにあります。いくら体に良いと言っても、水代わりにオレンジジュースを摂取していると、カロリー0である水よりも数十倍のカロリーがあるので、結果的にかえって太ってしまうということも少なくありません。

オレンジジュースのおすすめ

55位: なっちゃん オレンジ 1500ml×8本

商品説明

なっちゃん オレンジ ケース1.5L×8はオレンジの果実がもつみずみずしい果汁感を十分に楽しむことができます。

気分まで元気にしてくれるその果汁感あふれるなっちゃん オレンジ ケース1.5L×8はバレンシアオレンジとマンダリンオレンジの果汁を使用しているのがおおきな特徴です。

バレンシアオレンジのさわやかでフレッシュな香味とみかんの同類の日本人のよく知るマンダリンオレンジの2種類の果汁が飲むやすく、酸味や苦みが少ないのも特徴です。

バレンシアオレンジ、マンダリンオレンジのもつ本来の甘味とコクのおいしさと香りを存分に楽しむことができます。

安心の品質にもこだわり保存料、着色料、甘味料不使用です。

純水使用で果実がもつ味わいをしっかりと引き出しています。

なっちゃん オレンジ ケース1.5L×8はオレンジ以外にもラインナップがあります。

りんごやぶどうなど人気の果物の味わいをいつでも飲むことができます。

また限定出荷として白桃も楽しむことができます。

長年人気のなっちゃん オレンジ ケース1.5L×8は最安の価格値段で購入すればよりお求め安くなりさまざまな味を思う存分堪能できます。

最安の価格で購入することは節約にもつながります。

商品詳細
  • 商品重量:13.3 Kg
  • 容器の種類:ケース販売
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.47点/5点

全対象ショップのレビューは計50件、その平均は4.19点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.50点2件
爽快ドラッグ4.80点5件
Amazon4.10点43件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • ビールじゃありませんが、なっちゃんオレンジは飲んだ後がいいのです。後味も最高です。色んなメーカーのお茶も飲みますが、綾鷹も美味しいです。
  • 甘くて、おいしかったです。ありがとうございます。
  • 数多あるオレンジ飲料の中で最も飲みやすい。

44位: サンガリア すっきりとオレンジ 340ml×24本

商品説明
スッキリとした飲み口でお楽しみ頂ける10%未満のオレンジ果汁入り飲料。毎日お飲みいただいても飽きのこない味に仕上げました。果汁10%未満ですっきりと飲みやすい味に仕上げました。カロリーオフタイプで幅広い年齢層でお楽しみいただける味です。このシリーズには、オレンジ以外にもアップル、フルーツミックス、グレープ、はちみつレモンがございます。500mlのペットボトルも取り揃えておりますので、容量違いも是非、お試しください。
商品詳細
  • 商品重量:9.08 Kg
  • 容器の種類:缶
  • 原産国名:日本
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点3件

33位: ミニッツメイド クー わくわくオレンジ 缶(160mL*30本入)

商品説明
子供の味覚嗜好に合わせたやさしい酸味合成着色料/保存料不使用。子供にも安心な設計栄養成分【100mlあたり】エネルギー45Kcal、炭水化物11.2g
商品詳細
  • 商品重量:5.2 Kg
  • 商品タイプ:160ml缶
  • 容器の種類:缶
  • 原産国名:日本
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点5件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 3ケースセットで送料無料。そしてポイント倍倍の日に購入したので言う事なし。味は皆さんが一番知っている定番品なので買って安心だね。
  • 一回で飲みきるのに、ちょうど良い
  • 子供が風呂あがりに毎日飲むので、箱買いしました。定番商品のはずなのですが最近当地ではあまり売っていなく、お取り寄せ感覚で買えてよかったです。

22位: ポンジュース 1000ml

商品説明
「POM ポンジュース」は、発売以来、長きにわたり、多くの方々に愛され続けているPOMブランドの定番商品です。爽やかな香り豊かなオレンジ果汁と酸味と甘味の調和した国産温州みかん果汁をおいしくブレンドした、味わい豊かな果汁100%ジュースです。ごくごくたっぷり飲める1Lサイズ、3本入り1セットをご用意しました。是非この機会にお試し下さい!
商品詳細
  • 果汁他成分:果汁100%
  • 製造国:日本製
  • 熱量:440kcal:1本あたり
  • 内容量(ml):1000
  • 野菜・果実飲料の種類:オレンジ・温州みかん
  • ブランド:POM(ポン)
  • 容器の種類:ペットボトル
外部ショップでの口コミ: 10件
  • GOODでした(^.^)
  • おいしくいただきました。
  • とても美味しくまた注文します。
  • 美味しく頂きました。また宜しくお願い致します。感謝
  • ポンジュース好きな父へのプレゼント用に購入しました。毎日飲んでましたので気に入ったと思います。
  • 名前に敬称ありませんでした
  • 毎年夏には購入して飲んでます。
  • 沈殿物がなかなか溶けないけど、美味しいです。
  • 迅速な対応ありがとうございます。 単価の安いのが見つかりました?
  • 昔の味です。安心です、美味しいです。

11位: バヤリース オレンジ 245ml×30本

商品説明

バヤリース すっきりオレンジ(245g*30本入)は60年以上愛され続けているオレンジジュースになります。

3世代前から親しまれ続けていたバレンシアオレンジだけが作れる、すっきりとした味わいとさわやかな甘みとほのかな酸味が特徴的です。

245gの飲みきりサイズとなっており、まとめ買いにお得な商品です。

30本入りのセットとなっていますので、いつでもバヤリース すっきりオレンジが飲みたい方、小さなお子さんがいる方、風呂上りにさっぱりしたい方など毎日飲むのに適しています。

懐かしい味になりますので小さなお子さんだけではなく、親世代にもおすすめの商品であり、それほど甘くなく飲みやすいので毎日の気分転換に良いでしょう。

価格もまとめて購入しますのでお求めやすい価格となっています。

クリスマスや誕生会を開く時にたくさんの飲み物を用意しなければならない時にアルコールが飲めない方向けにおすすめの商品であり、ほのかな酸味は心地よい刺激となり、後味も悪くありませんからバヤリース すっきりオレンジ(245g*30本入)を購入しておいて損はないでしょう。

バヤリース すっきりオレンジ(245g*30本入)は多様なスタイルに向いたオレンジジュースです。

商品詳細
  • 商品重量:7.92 Kg
  • 容器の種類:缶
レビュー: 3.01点/5点

全対象ショップのレビューは計43件、その平均は4.26点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.82点11件
ケンコー総合評価なし1件
Amazon4.20点31件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 子供が好きなので注文しました。抜群の知名度がありながらも茨城県では売ってる店を見つけるのに苦労します。 またの機会があればよろしくお願いします。
  • 大変おいしくいただきました

「オレンジジュースのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「オレンジジュース」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: フルーツセレクション オレンジ 200ml×24本

商品説明
【賞味期限まで30日以上】爽やかなオレンジの酸味と甘みをバランスよく仕上げた、果汁100%ジュースです。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 製造国:日本国
  • 内容量(ml):200ml
  • 野菜・果実飲料の種類:オレンジ
  • シリーズ名:果汁100%
  • ブランド:FRUITS SELECTION(フルーツセレクション)
  • 容器の種類:パック
  • エネルギー:1本(200ml)あたり92kcal
レビュー: 4.50点/5点

全対象ショップのレビューは計225件、その平均は4.47点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点205件
爽快ドラッグ5.00点3件
Amazon4.00点17件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 商品無事届きました。いつも美味しい食品ありがとうございます。子供達が沢山食べています(o^冖^o)
  • 運動をやってる子供に。すぐなくなるので箱買いです。紙パックであること・果汁100%であることが条件で探してましたがこれが最安値だったのではないかと思います。とても良い買い物でした。子供も美味しいといってます。

44位: なっちゃん オレンジ 425ml

商品説明
フレッシュな香味が特徴のバレンシアオレンジと、日本人に馴染み深いみかんと同類のマンダリンオレンジを使ったブレンド果汁を採用し、酸味や苦味を抑えた飲みやすさを両立しました。
商品詳細
  • 果汁他成分:40%
  • 原産国:日本
  • 種類:果汁入り清涼飲料
  • 内容量(ml):425ml
  • 野菜・果実飲料の種類:オレンジ
  • ブランド:なっちゃん
  • 容器の種類:ペットボトル
  • エネルギー:44kcal:100ml
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー5.00点1件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • ジュース、水、お茶等いつも切らさないよう購入しています。
  • 2-3日、長くても一週間で届くと思ったら最長10日かかりますって連絡でビックリ。しかも届いたのが本当に10日後。 遅くなることを最初に明記してほしいです。
  • 子供が気に入っているので常備しています。なっちゃんは酸味が少ないので飲みやすいみたいです。今回こちらのお店がいちばん安くなっていたので購入しました。ありがとうございました。
  • この夏、猛暑が続き冷凍にして、外出時持って行くとき保冷剤にもなり、助かりました。
  • 好きな飲み物ですからOKです。 もえもえほ~ 出来ればもう少し安くお願いしたい。

33位: サンガリア すっきりとオレンジ 500ml×24本

商品説明
スッキリとした飲み口でお楽しみ頂ける10%未満のオレンジ果汁入り飲料。毎日お飲みいただいても飽きのこない味に仕上げました。果汁10%未満ですっきりと飲みやすい味に仕上げました。カロリーオフタイプで幅広い年齢層でお楽しみいただける味です。このシリーズには、オレンジ以外にもアップル、フルーツミックス、グレープ、はちみつレモンがございます。350gの缶も取り揃えておりますので、容量違いも是非、お試しください。
商品詳細
  • 商品重量:13.6 Kg
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 2.83点/5点

全対象ショップのレビューは計17件、その平均は3.97点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.00点9件
爽快ドラッグ総合評価なし1件
Amazon4.50点7件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • カロリーオフがうれしい
  • やはり、オレンジ味は飲みやすい。 炭酸が嫌な人にはお薦めです。 わが家の若者の一人が炭酸が苦手。 これなら家族みんなで飲めます。
  • やっと来ました。\nなくなる前に 注文するくらいに 我が家には なくてはならないジュースです。 \nあっさりしていて 喉ごしがいい。\n届いたとたんに 旦那曰く「これこれ!やっときたか!」\n私より 旦那が首を長くして待っていました。\n今回は注文してちょっと日にちがかかりました。\nこれからはもう少し早く注文しないとと思いました。
  • 甘過ぎず、とても美味しく頂いてます。主人が毎日会社に持っていてます

22位: セブンプレミアム オレンジ 1500ml×8本

11位: サンガリア つぶつぶオレンジ 500ml×24本

商品説明
飲んだ瞬間にみかんさのうからオレンジの酸味が広がり、甘酸っぱい味になっています。飲みはじめから最後まで楽しく味わえる食感系飲料。真ん中の透明フィルムを採用し、中身の果粒が見えるアイキャッチに優れたデザインになっています。産地にこだわり、地中海産オレンジ果汁とみかんさのうをプラスした食感系飲料です。リキャップが可能な果粒飲料。
商品詳細
  • 商品重量:13.5 Kg
  • 容器の種類:ペットボトル
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.54点/5点

全対象ショップのレビューは計10件、その平均は4.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.75点4件
爽快ドラッグ4.33点6件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 冬場のコタツのお供にしたら、意外と良かった。
  • 元々、この商品は知っており個人的には好みの商品です。今回クーポン等々を使用して最大限出来るだけ安く購入致しましたので評価の星を5つに致しました。
  • かなり甘め ぎんぎん冷えるとgood


  • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
  • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
  • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
  • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
  • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。
 
Wait a minute .....
It will take few seconds
to coorporate with EC shops