レモネードおすすめまとめ | カロリーやダイエット効果は?

その効果にセレブも注目!レモネードのおすすめも

レモネード

レモンは、インド北部ヒマラヤ地方が原産の柑橘類。レモネードの主原料として世界中で愛されれている柑橘です。レモネードは、日本ではレモンの果汁に砂糖と水を混ぜたものですが、海外では多少異なる場合があり、レモンの皮や輪切りを入れたものや、水の代わりに炭酸水を入れるレモンスカッシュを、イギリスではレモネードと呼んでいます。

日本のラムネは、このレモネードが語源の炭酸飲料で、レモネードのレモネがラムネになまったものだと言われています。レモンは、柑橘類の中で一番ビタミンCの含有量が高いもので、さらにはビタミンCと共にクエン酸も豊富に含み、様々な健康作用をもたらしてくれます

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セレブも注目のレモネードの効果

レモンは1本の木から約100〜150個も収穫されます。収穫は完熟前に行われ、青い果実を低温で黄色く色づくまで熟成して販売されます。こうして黄色く色づいたレモンを加工したレモネードは、ビタミンCを豊富に含み、世界中で愛されているドリンクです。

ビタミンCの健康効果には、老化や病気から体を守る働きや、免疫力を高める働きがあり、多くの化粧品や医療薬品に使われるほどの美白作用や美肌を保つ役割があります。また、貧血を予防し、ストレスをやわらげる作用など、現代社会で生きる私たちに必要な効能が豊富に含まれていることも、セレブたちが注目する理由のひとつでしょう。

そして近年、白内障の予防や改善効果もあることがわかっており、医療用として眼科やドラッグストアなどで売られている目薬などにも含まれています。また、様々な健康食品に利用されているほか、強い抗酸化作用を持つことから、食料品や飲料などの添加材にも使用されるほど需要が高い成分でもあります。

セレブも注目のレモネードの効果

このビタミンCと同じく、酸味を持つ栄養素にクエン酸があります。レモネードの酸味はこうしたビタミンCやクエン酸の働きによるもの。クエン酸には、エネルギー源となる栄養素を分解してエネルギーに変える働きがあり、この過程で疲労物質となる乳酸も分解され再構築されます。クエン酸は、代謝を促し、疲労回復作用があるため、不足すると疲れやすくなったり、疲労を感じたりします。

クエン酸は、キレート作用のある成分で、ミネラルの吸収も促してくれます。人間の生命維持活動に欠かせません。一方ビタミンCは、クエン酸と同じ酸味を持つ成分ですが、強い抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果の強いアンチエイジング作用を持つものです。

また、コラーゲンの生成にもビタミンCは必要不可欠なもの。美肌や美白効果があると言われるのはこのためで、ビタミン類の中ではいちばん多くの働きをするビタミンとして知られており、この両方の成分を持つレモネードは、健康にとても良いのです。

レモネードのカロリーはどれくらい?

現在市販されているレモネードは、果汁の割合が10%程度となっており、安い商品や他の風味と合わせたタイプのレモネードは、果汁が低めで果汁2%や1%といった商品が目立ちます。レモンは非常に酸味の強い果実のため、市販されているレモネードの多くは甘味料を使って飲みやすくなっています。そのため、カロリーは100mlあたり73kcalほどと少し高め。

冷たいドリンクは甘味を感じにくいので、甘味料を多く入れなければ十分な甘さになりません。レモネードのカロリーが高いのには、こうした理由があるのです。カロリーを抑えたい場合は、冷たいレモネードよりもホットレモネードのほうがオススメ。ホットなら少しの糖分で十分甘さを感じるので、砂糖を入れすぎる心配がありません。

レモネードのカロリーはどれくらい?

レモネードに使われるレモン自体は酸味が強く、甘みがほとんどないのでとてもヘルシーな柑橘系果実と言えますが、100gあたりの栄養価を見ても、そのエネルギーは29kcalほどしかありません。また、栄養価値は優れた成分を多く含んでおり、炭水化物9.32gでそのうち糖分は2.50g、食物繊維が2.8g、脂肪0.30g、タンパク質1.10gと、意外に食物繊維も多い果実であることがわかります。

ビタミン類は、レモンの代表的な栄養素であるビタミンCを豊富に含みます。そのほかにも、食品でしか採ることができないビタミンB群が豊富なのが特徴。また、カリウムを多く含んでおり、豊富なクエン酸の持つキレート作用によって、ミネラル補給は盤石なものだといえるでしょう。暑い夏の飲み物としても最適です。

レモネードのダイエット効果とは?!

レモネードは近年ダイエット飲料として使われているのをご存知でしょうか。実は海外セレブの間でも評判となった話題のダイエットに、レモネードのダイエットという痩身法があります。それが、ファスティングと呼ばれているダイエット方法です。

ファスティングは、日本でいうところの断食ダイエットを目的とした断食は断食療法として、世界的にも行われているダイエット方法なのです。ファスティングとも呼ばれるレモネードを取り入れたダイエットは、まず、血液と同じ塩分濃度にした塩水を摂取することから始まります。この準備期間には、1週間必要ですが、食事も野菜中心に切り替え、刺激物は摂取しないようにします。

レモネードのダイエット効果とは?!

ダイエット開始前夜は、就寝前にハーブティーやミントティーを飲み、便通が良くなるようにします。そして開始当日の朝、塩水を使った腸内洗浄を行います。これは体温程度にあたためた塩水を起床後の空腹状態で1Lほど飲むもの。飲んだあと排便を行いますが、便を出し切るために3時間程度はこの状態を維持します。あとは1日に6〜12杯程度を目安にレモネードを飲み、ほかの飲食物は摂取せずに3日間続けます。終了後は消化しやすいやわらかいものを摂取し、体に負担をかけないようにします。

適度なカロリーを持ったレモネードは、ただ飲むだけのドリンクではなく、ファスティングのアイテムとしても活用されています。適度な酸味があることに加え、後味のさっぱり感が空腹を抑える、というのも好まれるポイントだといえるでしょう。

レモネードのおすすめ

22位: ピアス ヴィータヴィ ジンジャーレモネード 390g

商品説明

「ヴェーダヴィ ジンジャーシロップレモネード」は、生姜にレモン果汁とはちみつを加え、程よい酸味と甘さで飲みやすく仕上げた、濃縮生姜シロップです。生姜の独特の辛味が苦手な方でもおいしく飲めるように辛さを控え目にしています。国内の工場、徹底した衛生管理の下、丁寧に作られていますので安心ですね。着色料、香料、化学調味料が無添加なのもうれしいです。

飲み方としては、冷水にも溶けやすいので、大さじ1杯~2杯を水または炭酸水で6~8倍に薄めて飲んでください。お好みで量は調整してください。お湯で薄めてホットドリンクにすれば、寒い冬の季節にも最適。疲れた心と凍えた体があたたまりリラックスできますよ。熱い紅茶に入れてもおいしいです。生姜の風味とレモンの酸味を生かして、さまざまな料理にも使えますのでいろいろチャレンジしてみてくださいね。

この商品の最安値価格は約2,200円。もちろん通販ですので送料が別途必要になります。ショップによっては、条件次第で送料が無料になるところもありますので、しっかりと送料を含めた価格で比較しましょう。濃縮タイプなので、大さじ1杯を8倍希釈で計算すると約20杯分になります。毎日大さじ1杯で美容と健康を維持しませんか。

商品詳細
  • 商品重量:699 g
  • 産地(都道府県):滋賀県
  • カフェインタイプ:ノンカフェイン
  • 容器の種類:瓶
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.90点/5点

11位: メイトー レモネードC500 缶720g

商品説明
コップ1杯でレモン25個分のビタミンC。使いやすい缶入り。計量スプーンが入っています。ビタミンCにEをプラスしたさわやかなレモンの美味しさがいっぱい広がるドリンクです。家でのくつろぎの時間・職場での休憩時間・朝食時などにお召し上がり下さい。
商品詳細
  • 商品重量:880 g
  • カフェインタイプ:ノンカフェイン
  • 容器の種類:缶
レビュー: 4.41点/5点

全対象ショップのレビューは計72件、その平均は4.36点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.61点28件
Amazon4.20点44件

「レモネードのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「レモネード」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: 神戸居留地 はちみつレモン 185g×30本

商品説明
地中海産レモンのさわやかな酸味と、はちみつのやさしい甘味が出会いました。人工甘味料不使用がうれしい、すっきりした味わいのはちみつレモンです。神戸居留地は、商品そのものの本質には妥協しません。素材を重視し、余分な費用をカットすることで、低価格高品質を実現しています。お試しやすい価格で販売し、実際に飲んで頂いて、お客様にその品質と価格に満足して頂くことを大切にしております。
商品詳細
  • 商品重量:6.16 Kg
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 容器の種類:缶
  • 原産国名:日本
レビュー: 2.50点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は3.75点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点3件
ケンコー総合評価なし1件

44位: ビオカ 有機レモンストレート果汁100% 瓶360ml

レビュー: 4.33点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は3.75点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点3件
ケンコー総合評価なし1件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 包装も丁寧で満足です!リピします! ありがとうございます!
  • 香料ないぶんレモンレモンしていません。酸味少な目、香りもレモン?って感じです。息子が少し変わった味・・・けど、割れば飲める!といってました。好みが分かれると感じます。

33位: ポッカレモン 瀬戸内レモンレモネードベース(500mL)

商品説明
おうちで作れる、瀬戸内レモンのスペシャルレモネード! 希少性が高い国内、瀬戸内産レモンの混濁ストレート果汁を使用したレモネードベースです。【レモン希釈飲料】 レモネードやレモンスカッシュなどのドリンクはもちろん、お菓子作りやお料理などお好みでご使用いただけます。瀬戸内レモンピールのエキス配合。保存料不使用。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:9ヶ月
  • 名称:瀬戸内レモンレモネードベース
  • 内容量:500ml
  • 栄養成分:エネルギー(100mlあたり)64kcal 、たんぱく質(100mlあたり)0g 、脂質(100mlあたり)0g 、炭水化物(100mlあたり)16.0g、食塩相当量0.4g
  • ブランド:ポッカサッポロ(POKKA SAPPORO)
  • エネルギー:100mlあたり64kcal
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:果糖ぶどう糖液糖、レモン果汁、レモンピールエキス:酸味料、ビタミンC、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香料、紅花色素
レビュー: 3.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は3.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー3.00点5件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 牛乳にいれて飲んでますーラッシーにしてます〜
  • 牛乳に入れてラッシーにして毎日飲んでる〜
  • 気温が高くなると無性に飲みたくなるレモネード。 ネットで探していたら、こちらで発見して以来、三度目の注文になりました。 梱包もばっちりだし、家族皆で届くのを心待ちにしてました。美味しく頂きたいと思います。
  • 親が好んで飲んでいます。濃縮タイプなので、冷蔵庫で場所を取らないのが良いです。酸味は弱めです。

22位: 伊藤園 日本の果実 瀬戸内レモン 500ml 1セット(6本)

商品詳細
  • 果汁他成分:果汁1%
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日より9ヶ月
  • 内容量:500g
  • 野菜・果実飲料の種類:レモン
  • ブランド:日本の果実
  • エネルギー:500gあたり:エネルギー135kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物33g、食塩相当量0.5g、カリウム2~15mg、クエン酸2000mg
  • 包装・容器の種類:ペットボトル
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:果糖ぶどう糖液糖、レモン果汁、食塩(天日塩):酸味料、香料、ビタミンC
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光や高温多湿の場所を避けて保存してください。

11位: 神田食品研究所 レモン100% 600ml

商品説明
しっかりとレモンを感じられる爽やかな100%飲料です。搾りたてのフレッシュな風味をそのままパック詰めました。ジュース、サワーの割り材、カクテルベースとして手軽にお使いいただけます。また、料理やお菓子作りにお使いいただけば幅も広がります。栄養成分100gあたり:エネルギー33kcal(計算値)
商品詳細
  • 商品重量:998 g
  • 産地(地方):関東地方
  • 産地(都道府県):東京都
  • 容器の種類:瓶
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点6件

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