レモネードおすすめまとめ | カロリーやダイエット効果は?

その効果にセレブも注目!レモネードのおすすめも

レモネード

レモンは、インド北部ヒマラヤ地方が原産の柑橘類。レモネードの主原料として世界中で愛されれている柑橘です。レモネードは、日本ではレモンの果汁に砂糖と水を混ぜたものですが、海外では多少異なる場合があり、レモンの皮や輪切りを入れたものや、水の代わりに炭酸水を入れるレモンスカッシュを、イギリスではレモネードと呼んでいます。

日本のラムネは、このレモネードが語源の炭酸飲料で、レモネードのレモネがラムネになまったものだと言われています。レモンは、柑橘類の中で一番ビタミンCの含有量が高いもので、さらにはビタミンCと共にクエン酸も豊富に含み、様々な健康作用をもたらしてくれます

最終更新日:   閲覧数:540
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

セレブも注目のレモネードの効果

レモンは1本の木から約100〜150個も収穫されます。収穫は完熟前に行われ、青い果実を低温で黄色く色づくまで熟成して販売されます。こうして黄色く色づいたレモンを加工したレモネードは、ビタミンCを豊富に含み、世界中で愛されているドリンクです。

ビタミンCの健康効果には、老化や病気から体を守る働きや、免疫力を高める働きがあり、多くの化粧品や医療薬品に使われるほどの美白作用や美肌を保つ役割があります。また、貧血を予防し、ストレスをやわらげる作用など、現代社会で生きる私たちに必要な効能が豊富に含まれていることも、セレブたちが注目する理由のひとつでしょう。

そして近年、白内障の予防や改善効果もあることがわかっており、医療用として眼科やドラッグストアなどで売られている目薬などにも含まれています。また、様々な健康食品に利用されているほか、強い抗酸化作用を持つことから、食料品や飲料などの添加材にも使用されるほど需要が高い成分でもあります。

セレブも注目のレモネードの効果

このビタミンCと同じく、酸味を持つ栄養素にクエン酸があります。レモネードの酸味はこうしたビタミンCやクエン酸の働きによるもの。クエン酸には、エネルギー源となる栄養素を分解してエネルギーに変える働きがあり、この過程で疲労物質となる乳酸も分解され再構築されます。クエン酸は、代謝を促し、疲労回復作用があるため、不足すると疲れやすくなったり、疲労を感じたりします。

クエン酸は、キレート作用のある成分で、ミネラルの吸収も促してくれます。人間の生命維持活動に欠かせません。一方ビタミンCは、クエン酸と同じ酸味を持つ成分ですが、強い抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果の強いアンチエイジング作用を持つものです。

また、コラーゲンの生成にもビタミンCは必要不可欠なもの。美肌や美白効果があると言われるのはこのためで、ビタミン類の中ではいちばん多くの働きをするビタミンとして知られており、この両方の成分を持つレモネードは、健康にとても良いのです。

レモネードのカロリーはどれくらい?

現在市販されているレモネードは、果汁の割合が10%程度となっており、安い商品や他の風味と合わせたタイプのレモネードは、果汁が低めで果汁2%や1%といった商品が目立ちます。レモンは非常に酸味の強い果実のため、市販されているレモネードの多くは甘味料を使って飲みやすくなっています。そのため、カロリーは100mlあたり73kcalほどと少し高め。

冷たいドリンクは甘味を感じにくいので、甘味料を多く入れなければ十分な甘さになりません。レモネードのカロリーが高いのには、こうした理由があるのです。カロリーを抑えたい場合は、冷たいレモネードよりもホットレモネードのほうがオススメ。ホットなら少しの糖分で十分甘さを感じるので、砂糖を入れすぎる心配がありません。

レモネードのカロリーはどれくらい?

レモネードに使われるレモン自体は酸味が強く、甘みがほとんどないのでとてもヘルシーな柑橘系果実と言えますが、100gあたりの栄養価を見ても、そのエネルギーは29kcalほどしかありません。また、栄養価値は優れた成分を多く含んでおり、炭水化物9.32gでそのうち糖分は2.50g、食物繊維が2.8g、脂肪0.30g、タンパク質1.10gと、意外に食物繊維も多い果実であることがわかります。

ビタミン類は、レモンの代表的な栄養素であるビタミンCを豊富に含みます。そのほかにも、食品でしか採ることができないビタミンB群が豊富なのが特徴。また、カリウムを多く含んでおり、豊富なクエン酸の持つキレート作用によって、ミネラル補給は盤石なものだといえるでしょう。暑い夏の飲み物としても最適です。

レモネードのダイエット効果とは?!

レモネードは近年ダイエット飲料として使われているのをご存知でしょうか。実は海外セレブの間でも評判となった話題のダイエットに、レモネードのダイエットという痩身法があります。それが、ファスティングと呼ばれているダイエット方法です。

ファスティングは、日本でいうところの断食ダイエットを目的とした断食は断食療法として、世界的にも行われているダイエット方法なのです。ファスティングとも呼ばれるレモネードを取り入れたダイエットは、まず、血液と同じ塩分濃度にした塩水を摂取することから始まります。この準備期間には、1週間必要ですが、食事も野菜中心に切り替え、刺激物は摂取しないようにします。

レモネードのダイエット効果とは?!

ダイエット開始前夜は、就寝前にハーブティーやミントティーを飲み、便通が良くなるようにします。そして開始当日の朝、塩水を使った腸内洗浄を行います。これは体温程度にあたためた塩水を起床後の空腹状態で1Lほど飲むもの。飲んだあと排便を行いますが、便を出し切るために3時間程度はこの状態を維持します。あとは1日に6〜12杯程度を目安にレモネードを飲み、ほかの飲食物は摂取せずに3日間続けます。終了後は消化しやすいやわらかいものを摂取し、体に負担をかけないようにします。

適度なカロリーを持ったレモネードは、ただ飲むだけのドリンクではなく、ファスティングのアイテムとしても活用されています。適度な酸味があることに加え、後味のさっぱり感が空腹を抑える、というのも好まれるポイントだといえるでしょう。

レモネードのおすすめ

22位: ピアス ヴィータヴィ ジンジャーレモネード 390g

商品説明

「ヴェーダヴィ ジンジャーシロップレモネード」は、生姜にレモン果汁とはちみつを加え、程よい酸味と甘さで飲みやすく仕上げた、濃縮生姜シロップです。生姜の独特の辛味が苦手な方でもおいしく飲めるように辛さを控え目にしています。国内の工場、徹底した衛生管理の下、丁寧に作られていますので安心ですね。着色料、香料、化学調味料が無添加なのもうれしいです。

飲み方としては、冷水にも溶けやすいので、大さじ1杯~2杯を水または炭酸水で6~8倍に薄めて飲んでください。お好みで量は調整してください。お湯で薄めてホットドリンクにすれば、寒い冬の季節にも最適。疲れた心と凍えた体があたたまりリラックスできますよ。熱い紅茶に入れてもおいしいです。生姜の風味とレモンの酸味を生かして、さまざまな料理にも使えますのでいろいろチャレンジしてみてくださいね。

この商品の最安値価格は約2,200円。もちろん通販ですので送料が別途必要になります。ショップによっては、条件次第で送料が無料になるところもありますので、しっかりと送料を含めた価格で比較しましょう。濃縮タイプなので、大さじ1杯を8倍希釈で計算すると約20杯分になります。毎日大さじ1杯で美容と健康を維持しませんか。

レビュー: 5.00点/5点

11位: メイトー レモネードC500 缶720g

商品詳細
  • 商品重量:880 g
  • カフェインタイプ:ノンカフェイン
  • 容器の種類:缶
レビュー: 4.41点/5点

全対象ショップのレビューは計71件、その平均は4.36点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.61点28件
Amazon4.20点43件

「レモネードのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「レモネード」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: カルピス 「ほっとレモン」希釈用 470ml 1セット(3本)

商品詳細
  • 果汁他成分:5倍希釈時レモン果汁10%未満
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:270
  • 味:レモン
  • 名称:ほっとレモン
  • 内容量:470ml
  • 特徴:さわやかなレモンとやさしい甘さのはちみつがとけあった味わい。
  • シリーズ名:ほっとコンク
  • 栄養成分:栄養成分表示[希釈時100ml(原液20ml)当たり]エネルギー50kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物13g、食塩相当量0.07~0.11g、ビタミンC15~40mg
  • ブランド:ほっとコンク
  • 容器の種類:プラボトル
  • エネルギー:50kcal:希釈時100ml(原液20ml)当たり
  • 包装・容器の素材:ボトル、キャップ、ラベル:プラ
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:砂糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、レモン果汁、はちみつ:香料、酸味料、ビタミンC、ベニバナ黄色素
  • 注意事項 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:・開栓前は、日の当たらない涼しい場所に保存してください。・開けたら冷蔵庫へ・開栓後は冷蔵庫にたてて入れ、お早めにお飲みください。
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:高温、直射日光をさけ保存してください。
外部ショップでの口コミ: 2件
  • とても便利で、繰り返し購入したいと思っています。
  • おいしい。濃さを調整できるのも良い。冬に毎年リピートしてます。

44位: ビオカ 有機レモンストレート果汁100% 瓶360ml

レビュー: 4.33点/5点
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 香料ないぶんレモンレモンしていません。酸味少な目、香りもレモン?って感じです。息子が少し変わった味・・・けど、割れば飲める!といってました。好みが分かれると感じます。

33位: ポッカレモン 有機シチリア産ストレート果汁 120ml

商品詳細
  • 商品重量:249 g
  • 産地(地方):シチリア
  • 保存方法:開栓後は要冷蔵
  • 原産国名:イタリア
  • 原材料:有機レモン
レビュー: 2.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は1.80点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし2件
Amazonパントリー3.00点1件
Amazon3.00点2件

22位: 今岡製菓 レモネード ホット&コールド 瀬戸内産レモン100%使用 袋15g×6

商品詳細
  • 商品重量:99.8 g
  • 原産国/地域:日本
レビュー: 4.59点/5点

全対象ショップのレビューは計41件、その平均は4.73点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.78点36件
Amazon4.40点5件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 私はいつもこれで冬を乗りきっています。毎日飲むと風邪引きません。とても気に入っています。

11位: メイトー レモネードC500 お徳用 さわやかレモンのおいしさがいっぱい ビタミンCにEをプラス 袋470g

商品詳細
  • 果汁他成分:果汁1%
  • 糖:加糖
  • 製造国:日本製
  • 適した湯温:冷水・熱湯両用
  • 杯数:約26杯分
  • タイプ:粉末
  • 内容量(g):1袋470g
  • 野菜・果実飲料の種類:レモン
  • ブランド:meito(メイトー)
  • 容器の種類:ビニールパック
  • 産地・フレーバー:レモン
レビュー: 4.68点/5点

全対象ショップのレビューは計129件、その平均は4.50点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー5.00点1件
ヨドバシ4.89点9件
Amazon4.40点64件
ケンコー4.89点9件
LOHACO4.60点28件
爽快ドラッグ4.28点18件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • 近所のドンキホ○テでは720g缶が税抜き698円なのでグラム当たりにするとお得です。お店で出るようなレモネードを想像している人にはかなり甘口かもしれません。その分お子さまにもオススメできると思います。150杯分以上のまとめ買いですが商品到着から賞味期限まで9か月以上ありましたしキャッチコピー通りアイスでもホットでもイケるので問題ありません。邪道な使い方として私はよくコーヒーカップに染み付いた茶渋取りとして漂白剤の代わりにしてます。
  • 甘酸っぱくてスッキリしていて大変美味しいです。とくに自分のようにタバコを吸っている方にはお勧めです。タバコを一本吸うごとにビタミンCが失われるそうなので、そのせいか美味しいおまけに体に自然に溶け込むような気がします。寒いこの季節にはとくに体が暖まります。お徳用なので内容量もタップリでジップロック付きなので安心です。
  • 好みの問題ですが。。おいしいです。また買いたいと思ってます
  • 甘すぎる気もしますが、冬に飲みたくなる!
  • レモンの酸味が気持ちを落ち着かせてくれます。程好い甘味です。

レモネードの関連ページ

スマートショッピング人気記事


  • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
  • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
  • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
  • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
  • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。