ウーロン茶にはダイエット効能がある?!おすすめの入れ方を紹介

ウーロン茶のおすすめとダイエット効能

ウーロン茶・烏龍茶(缶/ペットボトル)

ダイエットに効果のあるものはたくさんあります。そのようなものの一つにウーロン茶があります。ウーロン茶といえば中国から伝わってきたものであり、今ではすっかり日本社会に溶け込んでいます。そんなウーロン茶にダイエット効能があることを知っていましたか。多くの方はそのような効果があることを知らずに飲んでいるのです。こちらでは本当にウーロン茶にダイエット効果があるのか注目してみましょう。また、どのように入れるべきなのかおすすめの入れ方についても紹介します。こちらを参考にしてウーロン茶への接し方を変えると良いでしょう。ダイエットに苦しんでいた方をウーロン茶が助けてくれるかもしれません。それぐらい大きな効果を期待できるかもしれないのです。

最終更新日: 2019-05-12   閲覧数:836

ウーロン茶ってどんなお茶?

ウーロン茶というのはそもそもどういったものなのでしょうか。こちらは中国茶に分類されており、その中でも青茶と呼ばれる種類です。半発酵茶として分類されています。これは茶葉を発酵させるさいに途中で加熱をして発酵を止めるものです。茶の色としては黄褐色とされています。現在用いられている中国茶の区分法というのは1978年に考案されたものとして知られています。

実は中国茶も緑茶も紅茶もすべて同じ植物から得られています。それはカメリアシネンシスというツバキ科に属する茶の樹に由来しているのです。これから得られた生葉をどのように乾燥させて、どのように発酵させるのかによって発酵度合いが変わります。これがお茶の種類の違いとなるのです。茶葉というのは発酵がどんどん進むにつれてカテキンが酸化していき、それによって赤くなっていきます。発行させないお茶は緑茶となり、完全に発酵させたものは紅茶となるのです。

ウーロン茶の生産量としては福建省がトップとなっており、次に台湾が多いです。日本ではほとんど生産されていません。したがって、ウーロン茶はほとんどが輸入品といえるでしょう。

ウーロン茶ってどんなお茶?

そんなウーロン茶にはいろいろな銘柄が存在していません。たとえば凍頂烏龍茶があります。こちらは台湾で生産されているものです。緑茶に近い味がするのですが、加熱処理の方法が日本茶とは異なっているため独特の香りがします。東方美人茶という種類もあり、こちらも台湾で生産されています。こちらは香りや味わいが独特な点が特徴となっています。武夷岩茶は福建省で生産されており、ウーロン茶を代表する銘茶とされています。他にも福建省では鉄観音や水仙といったウーロン茶が生産されています。

このようにさまざまな種類があるのがウーロン茶なのです。ウーロン茶の存在が知られるようになったのは台湾が日本に割譲された1895年からです。大正時代には輸入されるようになりました。ただし、本格的に日本で流行るようになったのは1970年代からなのです。爆発的に人気が出るようになりました。その後、ウーロン茶は日本独自に発展していきました。本国ではウーロン茶というのは一部の地域でしか飲まれないものであり、しかも熱い茶を自分で入れてから飲むスタイルしかありませんでした、それが中国においてもペットボトル入りのウーロン茶が出るようになっています。

これからも日本人にとってお馴染みのお茶として定着していくでしょう。多くの方にとって欠かせないものとなっています。

ウーロン茶の効能

ウーロン茶を飲むことによってさまざまな効能が得られることが知られています。まずウーロン茶にはどのような栄養が含まれているのでしょうか。基本的にはビタミンB2やビタミンB、葉酸、マグネシウム、カルシウムなどが含まれています。ただし、それぞれの栄養素は少量となっています。食品ではないため、栄養が豊富というわけではないのです。ただし、ウーロン茶独自の特徴としてカフェインやカテキン、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、これらの栄養素によって独自の効果を発揮してくれるのです。

ウーロン茶の中にはポリフェノールが含まれています。こちらは最近注目されることの多い栄養素であり、知っている方も多いでしょう。ポリフェノールには抗酸化作用があるのです。これによって体内にある活性酸素を除去することができます。これが老化を防いでくれるのです。心身をいつまでも若々しく保ちたいと考えている方には最適な栄養素といえるでしょう。ウーロン茶に含まれるポリフェノールというのは独自のものとなっています。

ウーロン茶の効能

また、ウーロン茶に含まれるポリフェノールが脂肪の吸収を抑える効果があるとされており、これによって肥満予防ができるとされています。他にもウーロン茶には美白効果や保水効果があるとされています。実際に化粧水の中にはウーロン茶のエキスが含まれているものがあるのです。美容にも効果があるのがウーロン茶の大きな特徴といえるでしょう。

ウーロン茶は緑茶とは異なりタンニンの量が少なくなっています。そのため胃に優しいとされています。ウーロン茶に含まれているカフェインには利尿作用や疲労回復の効果があります。カテキンにはがん予防や虫歯予防、血圧上昇抑制の効果があるとされています。テアニンにはリラクゼーション効果があると知られています。このようにウーロン茶に含まれるそれぞれの有効成分にはさまざまな効果があるのです。

このようにウーロン茶を飲むことによってさまざまなメリットがあります。毎日飲んでいる方も多いでしょう。普通に水を飲むことで水分補給をするよりも効果が大きいのです。毎日ウーロン茶を飲むことによって、あなたはとても健康になっていきます。このような効能について自覚せずに利用している方も多いでしょう。ウーロン茶の効能については今でも研究が進められているのです。そのため今後も新しい効能が発見される可能性は高いでしょう。多くのメリットをもたらしてくれるのです。

ウーロン茶でダイエット?

ウーロン茶にはダイエット効果があるとされています。たとえばウーロン茶に含まれているカテキンには糖分の吸収をゆるめる効果があるのです。また、ポリフェノールには体内にある不溶物をどんどん排出させる効果があります。また、脂肪を燃焼させる効果があることも知られています。脂っこいものが多い中華料理においてウーロン茶は欠かせないものとなっています。これはウーロン茶によってどんどん脂肪を分解できるからとされているのです。また、ウーロン茶にはリラックス効果があるため、ダイエット中のイライラをこれで抑えることができるでしょう。

このようにさまざまな効能があり、ウーロン茶にはダイエット効果があるとされているのです。ウーロン茶は実はマイナスカロリーの飲料であるとされています。これはそれを消化するためにかかるエネルギーの方がそれに含まれるカロリーよりも大きいという意味です。ウーロン茶をどんどん飲むことによって、どんどんカロリーを消費できるということになります。

ウーロン茶は独自の製法によって生まれています。それは発酵を途中で止めるというものです。これによってウーロン茶にしか含まれない特別なポリフェノールが生まれています。これが存在しているために脂肪を吸収しにくくなるとされているのです。ウーロン茶に含まれるポリフェノールには血液中の中性脂肪の上昇を防いでくれる効果があるのです。中性脂肪は食事の後に取り込まれてしまうものであり、その量が減るということはダイエット効果があるということになります。そもそも脂肪をつきにくくしてくれるのがウーロン茶なのです。

ウーロン茶でダイエット?

ウーロン茶の中にはサポニンという物質が含まれています。こちらは油分を分解する効果があります。さらには脂質の分解にも働きます。コレステロール値を下げる効果もあり、肝機能の働きを良くするという作用もあるのです。これらはダイエットにも効果的でしょう。健康を維持することができます。

烏龍茶に含まれるカフェインには脂肪燃焼を助ける効果があることが知られています。ただし注意点としてカフェインの効果は自分で運動をしなければ発揮されません。あくまでも脂肪燃焼を助けるためのものだからです。そのためウーロン茶は運動時に飲むことをおすすめします。

このようにウーロン茶に含まれるさまざまな栄養成分がダイエットを助けてくれるのです。ダイエット中に飲む飲料としてはとてもおすすめできます。ぜひともウーロン茶を活用しましょう。

おすすめの入れ方・飲み方

そもそもこれからウーロン茶を飲もうと思ったときにどのような入れ方をすれば良いのか悩んだことのある方は多いでしょう。こちらではウーロン茶についておすすめの飲み方を紹介します。

まずは台湾方式による入れ方を紹介しましょう。まず急須と茶碗は温めておきましょう。1分程度温めてからお湯を捨ててください。次に急須の中に茶葉を入れましょう。目安としては茶葉を入れたときに急須の底が見えなくなる程度で良いでしょう。お湯100cc程度であれば茶葉は5g程度であり、200ccならその倍にすると良いでしょう。次に急須の中に沸騰したお湯を少しだけ入れてください。そしてこのお湯はすぐに捨てましょう。これは乾燥している茶葉が開きやすくなるようにするためなのです。この捨てるときのお茶の香りをかいでみましょう。これによってそれぞれのウーロン茶独自の香りを楽しむことができるのです。そのあと、再び急須の中に沸騰したお湯を入れましょう。この際には茶葉にお湯を叩きつけるようなイメージで少し高いところから入れると良いでしょう。そして50秒から60秒ほど蒸らすことによって一番茶ができあがります。すぐに湯のみに移し変えましょう。そのままにしておくと香りや味がどんどん出てしまいます。そして次にどんどんお茶を入れていきましょう。2回目や3回目はそれぞれ20秒から30秒ほど蒸らすときの時間を長くしましょう。そうすることによってより深い香味が出ます。

おすすめの入れ方・飲み方

やかんでウーロン茶を入れる方法を紹介しましょう。ティーバッグの中に茶葉が入れられているケースは少なくないのです。この場合は、まずお湯を沸騰させてからティーバッグを入れて3分程度煮出しましょう。そして一度ティーバッグを取り出すのです。そして冷ましてから冷蔵庫の中に入れてください。こちらは台湾式の方法よりも手間がかかりません。

また、ウーロン茶を水出しにする方法もあります。この場合はお湯をわかす必要がありません。水出しをするとタンニンの量が少なくなり、旨味や甘味成分であるテアニンがより強く感じられるようになります。これによって甘みが増えるというメリットがあります。また、カフェインが抽出されにくくなるでしょう。保冷容器の中に茶葉を入れて、氷と水を順番に入れておきましょう。1時間から2時間程度待てばそれで完成します。一晩以上置いておいても問題なく、この場合はより濃厚な味となります。水出しの場合は苦味が出るようなことはないのです。

ウーロン茶のおすすめ

44位: 神戸居留地 烏龍茶 ペット 500ml

商品説明
中国福建省産茶葉100%。やわらかな甘みの「水仙」とのどごしの良い「色種」をバランス良くブレンド。上品な香りが広がるすっきり心地良い飲みやすさ!
商品詳細
  • 内容量(ml):500ml
  • ブランド:神戸茶房
レビュー: 4.44点/5点

全対象ショップのレビューは計69件、その平均は4.44点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
爽快ドラッグ4.93点15件
LOHACO4.30点54件
外部ショップでの口コミ: 5件
  • 安くて飲みやすくて、後味すっきり烏龍茶です。 ちょっぴり薄い味ですが、喉が渇いたらゴクゴク飲める烏龍茶です。美味しいと思います。
  • コスパ、いいです。飲みやすく問題もありません。また、利用したいと思ってます。
  • とても美味しく頂きました、またの機会に利用したく思います。
  • 使い勝手が良くて、味も飲みやすいので、また注文したいと思ってます。
  • ものも早く着きとても便利でした、また利用します。

33位: 煌 ファン 2Lx6本

商品説明
武夷岩茶を100%使用。香りも後味もすっきり。まとめ買いで節約しましょう!
商品詳細
  • 原産国:日本国
  • 製造国:日本国
  • 種類:ウーロン茶
  • タイプ:液体
  • 内容量(ml):2000ml
  • シリーズ名:ファン
  • ブランド:煌(ファン)
  • 容器の種類:ペットボトル
外部ショップでの口コミ: 9件
  • スムーズに商品が 届きました
  • 適度な渋みがあり、美味しいです。夏場には欠かせません。
  • いつも、美味しく、飲んでいます。子供達には濃くて、人気がありません。
  • 自分にとってこの烏龍茶は濃すぎず薄すぎずで丁度いいんだけど、なにぶん近所やちょっと離れた所でも見かけなくなってしまったので検索したらこのショップが丁度いい数量で出していたので購入。 ショップも迅速で丁寧な対応で良かった。
  • 美味しいです。また、よろしくお願いいたします。
  • ありがとうございます。また、よろしくお願いします...
  • 美味しいです。mediaありがとうございます。またよろしくお願いいたします。
  • 電話した時の対応が横暴でバカにしてるわ。そんな言い方するか?と思った。
  • とても飲みやすい ととても美味しい また購入したい

22位: 伊藤園 ウーロン茶 500ml 1箱(24本)

商品説明
「色種」「水仙」の著名な銘柄を主体に使用し味わい深く、香り豊かなウーロン茶です。食事にも合う、飲み応えのある味わい。無香料・無調味、自然のままのおいしさ。
商品詳細
  • 原材料:烏龍茶
  • 製造国:日本国
  • 内容量(ml):500ml
  • ブランド:ウーロン茶
  • カラーグループ:黒
レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計329件、その平均は4.43点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点209件
Amazon4.30点120件
外部ショップでの口コミ: 6件
  • 飲みやすいクセがないから良いよね。だからといって水ぽくは無い、個人差わ有りますが私は、いろんなメーカの色んな物を飲みましたがこれが一番美味しい、伊藤園さんなかでも、クセがあり好きでないもの有ります。
  • 早く届けてくれるので、とても助かっています。
  • とても飲みやすくてよかった。
  • 大好きになりました。買って良かったです。
  • とても好きな味です。安価なのも購入の決め手でした。
  • コストパフォーマンス高いです。

11位: サントリー烏龍茶 2.0L x 6本

商品説明

サントリー烏龍茶 2.0L x 6本は、飲食店などの烏龍茶でも提供されることが多いブランドで、家庭でも烏龍茶本来の味わいを堪能することも可能です。中国福建省産の茶葉を用いており、半発酵された渋味とコクを持っており、飲みやすいさっぱりとした定番の烏龍茶となります。

特に中華料理や揚げ物を食した時に最適で、脂っこい食事にも合うため、食事のお供としても最高です。また近年は烏龍茶の持つポリフェノール成分が注目され、健康や美容にも優れていると注目されています。従来の烏龍茶よりも20%も烏龍茶ポリフェノール成分を増量させ、福建省の高級茶葉である武夷岩茶を新たに配合した特徴を持っています。

夏は冷やしてコールドで、冬は温めてホットでも飲むことができ、他にも料理の隠し味や肉の脂分などを除く上でも使用することも可能です。サントリー烏龍茶 2.0L x 6本となり、飲みごたえもある量でもあるため、業務用から家庭用まで幅広く利用することもできます。

ネット通販での相場はショップ平均として1,100円前後で、最安値は800円前後で販売されています。開栓後は早めに飲むことをお勧めしますが、開栓せずに直射日光に当たらない冷暗所に保存しておけば、長持ちします。

商品詳細
  • 製造国:日本製
  • 内容量:2.0l
  • 内容量:2L
  • 種類:ウーロン茶
  • タイプ:液体
  • 内容量(ml):2000
  • 特徴:キャップ、ラベルを軽量化
  • ブランド:サントリー烏龍茶
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 3.27点/5点

全対象ショップのレビューは計296件、その平均は4.46点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
cainz1.00点3件
LOHACO4.50点293件
外部ショップでの口コミ: 10件
  • お届けがスピーディーで他店より安かったです(*^^*)b
  • 薬局の方が安かったです。
  • 迅速に商品が届きました。ありがとうございます
  • 商品がなくて届かなかったのにレビューは書けません。
  • お値段とポイントを考えるとこちらのお店で購入するのが一番お得と思い購入しています。もうちょっと届くのが早かったらなぁ(約1週間かかります)と思わないでもないですが、確実に届けてもらえるので満足しています。年間問わずガブ飲みするのでありがたいです。
  • それまでは スーパーの特売日に 2リットルペットボトルを1本ずつ提げて帰っていましたが、脚を痛めて 利用させて頂きました。 迅速な対応で これで暫くは大丈夫! この次もまた お世話になろうと思います。
  • いつも美味しいです。又注文したいと思いますよ!
  • 素早い対応有り難うございます。
  • いつもこちらで購入してますが特別なにもないしポイントつくので良い
  • 今回箱がボロボロで運ぶまでに段ボールが崩れました。 ちょっと酷かったです。

ウーロン茶のおすすめの上位商品比較

 商品画像商品名最安価格単位あたり価格メーカーブランド
1サントリー烏龍茶 2.0L x 6本サントリー烏龍茶 2.0L x 6本¥823¥69/l
¥137/個
サントリーフーズサントリー烏龍茶
2伊藤園 ウーロン茶 500ml 1箱(24本)伊藤園 ウーロン茶 500ml 1箱(24本)¥1,748¥146/l
¥73/本
伊藤園伊藤園
3煌 ファン 2Lx6本煌 ファン 2Lx6本¥178¥89/l
¥178/本
コカ・コーラ
4神戸居留地 烏龍茶 ペット 500ml神戸居留地 烏龍茶 ペット 500ml¥1,417¥118/l
¥59/本
富永貿易神戸居留地

「ウーロン茶のおすすめ」に挙げた商品以外にも、「ウーロン茶・烏龍茶(缶/ペットボトル)」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: 伊藤園 ウーロン茶 2L 1セット(12本)

伊藤園 ウーロン茶 2L 1セット(12本)
商品説明
無香料・無調味で仕上げた本格派。
商品詳細
  • 製造国:日本製
  • 種類:ウーロン茶
  • タイプ:液体
  • 内容量(ml):2000
  • ブランド:ウーロン茶
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.75点/5点
外部ショップでの口コミ: 5件
  • ウーロン茶早速試飲してみました。最初薄いかなと思いましたが、時間がたつと渋みが出て、薄味が飛ぶように思いました。
  • 注文した翌日に届きました!とても迅速に対応していただき、感謝しています。ありがとうございます!
  • これといって指摘しなければならない問題はない。
  • ありがとうございました。またお願い致します。
  • なかなか手に入らないので、よかったです。

44位: 神戸居留地 缶 340mlx24本

商品説明
厳選された中国福建省産の茶葉3種(香りの鉄観音、甘味の水仙、のどごしの色種)をバランスよくブレンドしました。豊かな香りとすっきりとした味わいが広がるこだわりの烏龍茶です。神戸居留地は、商品そのものの本質には妥協しません。素材を重視し、余分な費用をカットすることで、低価格高品質を実現しています。お試しやすい価格で販売し、実際に飲んで頂いて、お客様にその品質と価格に満足して頂くことを大切にしております。
商品詳細
  • 商品重量:8.36 Kg
  • 容器の種類:缶
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.00点/5点
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 緑茶と一緒に購入しました。

33位: 凍頂烏龍茶 ペット 500mlx24本

商品説明
台湾中部・南投縣一帯で栽培された黄金色の茶色と清新な香りと口当たりの良い風味が特徴です。
商品詳細
  • 商品重量:13.3 Kg
レビュー: 2.70点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は2.70点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon2.70点3件

22位: 黒烏龍茶 ペット 350ml (トクホ)

ライター評価

苦味・渋味が強い!脂っこい食事には合うのかも

評価
旨味&コク評価評価評価評価評価
飲みやすさ評価評価評価評価評価
健康効果評価評価評価評価評価
食事との愛称評価評価評価評価評価
コスパ評価評価評価評価評価
パッケージと外観
商品説明

茶葉を半発酵させる過程でカテキン類が結合(=重合)した、ウーロン茶特有の成分「ウーロン茶重合ポリフェノール」の働きで、食事の脂肪と体の脂肪対策が期待できるトクホ(特定保健用食品)&日本人間ドック健診協会推薦の烏龍茶。

食事と一緒に飲むことで、食後の血中中性脂肪の上昇が抑制されるほか、脂肪のつきにくい体にしてくれます

商品詳細
  • 原材料名:烏龍茶、烏龍茶抽出物、ビタミンC
  • エネルギー(350mlあたり):0kcal
  • たんぱく質(350mlあたり):0g
  • 脂質(350mlあたり):0g
  • 炭水化物(350mlあたり):0g
  • 食塩相当量(350mlあたり):0.07g
  • ウーロン茶重合ポリフェノール(ウーロンホモビスフラバンBとして)(350mlあたり):70mg
レビュー: 4.10点/5点

全対象ショップのレビューは計105件、その平均は4.11点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.10点97件
ヨーカドースーパー4.20点8件

11位: 烏龍茶極烏 ペット 2000mlx3本

商品説明
茶葉の選定から製法まで、キリンがこだわりを極めた大人の嗜好烏龍茶。
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 種類:ウーロン茶
  • タイプ:液体
  • 内容量(ml):2000
  • ブランド:極烏(ごくう)
  • 容器の種類:ペットボトル
レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計307件、その平均は4.30点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.30点307件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • 迅速なデリバリーで問題なくいただきました。


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