玄米茶鉄板おすすめ人気ランキング厳選4選

玄米茶鉄板おすすめ人気ランキング厳選4選【さまざまなお茶を収集・紹介している専門家がすすめる商品はこれ!】


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フリーライター:宿木雪樹
フリーライター:宿木雪樹

フリーライター。取材記事やコラムを執筆するかたわら、ハーブティーを中心に様々な種類のお茶を収集・紹介する。健康維持や生活のサポートにお茶を飲むライフスタイルを提案。

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お茶の中でもポピュラーな玄米茶

日本人には昔から馴染みのあるお茶で、独特の香ばしさとさっぱりした味わいから、多くの家庭でも飲まれていることと思います。

玄米茶

この記事ではそんな玄米茶に焦点を当てて、玄米茶の成分や効能を詳しくまとめました。

さらに味の特徴や玄米茶の選び方、美味しく入れるコツなど役立つ情報を解説しています。

また玄米茶をはじめとするさまざまなお茶を収集・紹介しているフリーライターの宿木雪樹さんに、読者の方々に味わってほしい商品を選んでいただきました!

これから玄米茶の購入を考えている方や、玄米茶について詳しく知りたいという方はぜひ読んでみてください。

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最終更新日:2019-09-19  閲覧数:12953

さまざまな種類のお茶を収集・紹介している専門家が厳選した商品はこれ!

「フリーライター」の宿木雪樹さんに、おすすめの玄米茶を5商品ご紹介していただきました。


宿木雪樹さんプロフ
フリーライター:宿木雪樹

フリーライター。
取材記事やコラムを執筆するかたわら、ハーブティーを中心に様々な種類のお茶を収集・紹介する。健康維持や生活のサポートにお茶を飲むライフスタイルを提案。


1
玄米茶と抹茶のコラボレーション

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

玄米茶の香ばしさと抹茶の持つ深みのバランスが良い茶葉。

日ごろ煎茶を飲む習慣がある方でも取り入れやすく、年齢や性別を問わず愛される定番の玄米茶のひとつと言えます。

おすすめの淹れ方は95度で約30秒

玄米茶は長時間抽出すると苦みが強調される特徴があるので、短時間抽出がポイントです。

特に玄米茶の魅力でもある香ばしさは、苦みや渋みが強くなると味わいづらくなるので注意しましょう。

茶葉は冷暗所で保存すれば長持ちしますが、香りは年月とともに劣化するので、できる限り早めに飲みきることをおすすめします。

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

急須で淹れるときのポイントは、味や濃さが均一になるように全ての湯呑みに回し注ぐことと、全て注ぎきること。

最後の1滴は特にお茶の旨みが凝縮されると言われており、最初に注いだ湯呑みに最後の1滴を注ぐのが一般的です。

また、茶葉のおいしさが楽しめるのは2煎までです。たくさん飲みたいときは、改めてお茶を抽出しましょう。

2
ペットボトルの玄米茶で手軽に栄養補給

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

毎日お茶を淹れるのは大変という方におすすめの一品。

ペットボトルの商品ですが、玄米茶の豊かな香りが楽しめます。

またカフェインゼロで、優しくまろやかな味わいを追求しているのも本品の特徴。

季節やコンディションを問わずたくさん飲めるので、冷蔵庫にキープしておくお茶としては最適でしょう。

玄米茶は番茶と玄米をブレンドした緑茶の一種なので、玄米と緑茶に含まれる栄養素を一気にとれるお茶です。

ビタミン群・食物繊維・カテキンなど健康維持に役立つ成分を手軽に摂取できます。

ペットボトルをまとめ買いしておけば、忙しい日々の栄養不足も補えそうですね。

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

多くのお茶にはカフェインが含まれますが、カフェインの過度な摂取は健康に悪影響を及ぼすと言われています。


玄米茶は紅茶や緑茶と比較するとカフェインが少ないため、多飲による心配は極めて少ないですが、カフェインゼロというわけではありません

したがって、ノンカフェインの生活を心がける方は、カフェインゼロと表記された商品を選びましょう。

3
ほのかな甘みと爽やかさが飲みやすい玄米茶

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宿木雪樹さん

「ポッカサッポロ」のペットボトルのお茶シリーズは、すっと喉を通る爽やかさと香りの強さが特徴です。

「熊本おいしい玄米茶」は、その魅力を存分に感じられる一品といえるでしょう。

ポイントは、熊本県産のブランド米「森のくまさん」を焙煎して生み出した、ほのかな甘みと香り。

ペットボトルのお茶とは思えない豊かさを感じさせてくれる一方、お茶の渋みや苦さが苦手な方でも安心して飲めます。

お子様でもおいしく飲めるお茶なので、家族で出かける際の常備ペットボトルとしてもおすすめ。

4
急須で淹れたときの米の香りを再現

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

お茶本来のおいしさを追求し、厳選された茶葉を季節にあわせて変えてブレンドする「サントリー」の伊右衛門シリーズ。

そのなかのひとつである玄米茶は、急須で淹れたとき、はじめに出るふんわりとした甘い米の香りを忠実に再現。


程よい香ばしさと、後味をしめるほんの少しの苦み。大人の休憩にぴったりの味わいは、まさに伝統的な玄米茶です。

玄米茶に含まれるGABAは、ストレス緩和や血圧低下にも効果があると言われています。

多忙な日々を送るビジネスパーソンは、玄米茶を休憩中に飲む習慣をつけると良いかもしれません。

5
とろみで感じるゆったりした充実感

宇治園 とろみパウダー入 粉末抹茶入り玄米茶

宿木雪樹さんプロフ
宿木雪樹さん

こちらの商品は、少しとろみのついた一杯を楽しめるインスタントのお茶パックです。


飲み込みが困難な高齢者の方向けの商品ですが、少し満腹感を味わいたい仕事のスキマ時間の一杯にも効果的。

ダイエットの間の健康サポート用にも役立ちます。


玄米茶の持つ香りのアタックは、抽出するお茶ほど強くありませんが、代わりにとろみのある食感がゆっくりと味わいを広げ、充実感のある一杯を楽しめます。

とろみ茶シリーズを多数手掛ける「宇治園」から発売された一品なので、この一杯が気に入ったら、他の種類のお茶に挑戦してみるのも良いかもしれません。

玄米茶ってどんなお茶?

玄米茶とは

玄米1

玄米茶とは、蒸した玄米を炒り、強火で加熱した番茶(煎茶)にブレンドしたお茶のこと。緑茶に分類され、日本茶の一種として昔から親しまれてきました。

玄米と番茶の割合は同量ずつとなっており、さらに抹茶食塩を少量加えたものも。

また、玄米茶と名前がついていますが、玄米以外にも白米もち米などを茶葉とブレンドした玄米茶も存在します。

玄米茶の特徴と味わい

玄米2

京都の茶商が、鏡餅のくずを炒って茶葉に混ぜたことが玄米茶の始まりと言われており、炒り玄米の独特な香ばしさと番茶のさっぱりした味わいが特徴です。

茶葉の量が少なく、一般的な緑茶より安価に入手が可能。

また、玄米茶は茶葉の量に伴ってカフェインの量も少ないため、お子様や妊婦、お年寄りの方にもおすすめできます。

玄米茶の成分とカロリーは?

カロリー

玄米茶はカテキン・テアニン・γオリザノール・GABA・ビタミンC・ビタミンEなどの有効成分を含有

茶葉のみを使った番茶や煎茶とは異なり、玄米茶は茶葉と玄米の両方の成分を摂取できるのが魅力的といえます。

また、玄米茶は基本的に0kcalで糖質も0。炭水化物・脂質・コレステロール・タンパク質などは含んでいません。

ただ玄米茶は商品によってさまざまなものが混ざっている場合があり、すべての玄米茶がノンカロリーかつ糖質0というわけではありません。

糖質やカロリーが気になる方は、飲む前に商品の栄養成分表を確認してみましょう。

玄米茶の効果・効能をチェック

玄米茶は体に良いお茶として、さまざまな健康効果が期待できます。

特に玄米の効果も合わせて摂取できるため、まさしく一石二鳥と言えるでしょう。

緑茶と玄米で高血圧予防

血圧

玄米茶のカテキンと玄米のGABA・γオリザノールには、血圧の上昇を抑圧する働きがあるとされています。

緑茶と玄米に含まれる成分が合わさることで、より相乗効果が期待できます。

生活習慣病の予防・改善にも

生活習慣

カテキンには悪玉コレステロールを減らす働きや、脂質の吸収を穏やかにする働きがあります。

また、GABAにも同様にコレステロールの増加を抑制する働きが期待できるため、動脈硬化や糖尿病、肥満などの生活習慣予防に効果的。

上記のことから玄米茶はダイエットにも繋がるお茶と言えますが、飲みすぎ(カフェインの過量摂取)には注意が必要です。

抗酸化作用でアンチエイジング

アンチエイジング

玄米に含まれるビタミンE、茶葉に含まれるカテキンとタンニンには抗酸化作用があります。

活性酸素を抑えて老化を防ぎ、肌のシワ・シミ・たるみなどのトラブルにも効果的。

コラーゲンを生成する効果もあるとされ、美肌作りやアンチエイジングが期待できます。

風邪の予防

風邪

茶葉に含まれるカテキンには抗菌・殺菌作用があり、風邪の予防に効果的。

特に緑茶は多くのカテキンを含むため、玄米茶をうがいに使うことも。

また、カテキンは食中毒や口臭の予防にも期待できます。

ストレス解消

ストレス

玄米茶の香ばしい香りや含有成分であるギャバ、テアニンにはリラックス効果が期待できます。

緊張や不安、イライラなどのストレスを和らげ、精神状態を落ち着かせることが可能に。

便秘の解消

便秘

玄米茶は水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。

腸内環境を改善することができるため、老廃物の排出や便秘の解消に効果的。

便が体内に溜まると消化吸収の妨げになることから、便秘は肥満の元と言われています。

玄米茶で便秘を解消して、太りにくい体質を手に入れましょう。



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