酸素水鉄板おすすめ人気ランキング5選【体にいい?ダイエット効果はある?】

酸素水

年齢を重ねるごと、ストレスを受けるごとに、酸素を取り込む力が弱くなっていくことを知っていますか?

酸素水で積極的に酸素を補給する健康法が美容に詳しい女性の間で注目を集めています。

酸素水で酸素を補給するメリットや、気になる効能について紹介していきます。

数々の美容法を実践してきた有名女優も魅了する酸素水の可能性をチェックしてみてください!

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最終更新日:2020-08-26  閲覧数:9439

売れ筋人気ランキング上位5商品を酸素濃度とベースの水で比較!

2019年6月現在の情報です。

酸素水とは?

高濃度酸素水って何?

 酸素水/酸素水とは

酸素は、皮膚や消化器経由ではなく呼吸で私達の体内に取り込まれ、肺で吸収されている気体です。

肺のガス交換で取り込まれた酸素は血流によって、全身に運ばれていく仕組み。

水道水の中にも酸素は含まれていますが、気圧や水温によって水の中に溶け込んでいる酸素の量は変化し、一定ではありません。

一方商品化されている酸素水には、通常の5〜30倍程度の高濃度の酸素を水に溶け込ませています

酸素水は理論上、経口からの酸素補給を補助してくれる機能的な飲み物です。


富士山のおいしい水で作った酸素水

「バナジウム酸素水 ペット 500mlx24本」は、富士山麓のおいしい水で仕込んだ高濃度酸素水です。

100mlあたり120ppmもの酸素を含有

富士山の玄武岩を多く含む地層から溶け出した天然バナジウムも豊富に含んでいます。


なぜ酸素を補給しなければいけないの?

酸素水/なぜ補給

酸素は空気中に約21パーセントの割合で含まれている無色で無臭の気体です。

当たり前のように空気に含まれている酸素を補給するアイテムが、技術研究の末、製品化されているのは、さまざまな要因から酸素不足の状態に陥っている人が増えているから

酸素は私たちの体に重要な役割を果たしていて、酸素が足りなくなると、全身にエネルギーが行き渡らなくなります。その結果、さまざまな症状が。

症状の出方には個人差があり、自分では体の異変に気づきにくいことも。

以下のような初期症状が酸素不足が原因で表れることがあるので気をつけて。

  • 息切れ
  • 体のだるさ
  • めまい
  • 集中力の低下
  • 頭痛

「最近なんとなく不調」、「立ちくらみが多い」、「仕事や勉強でミスが目立つ」と感じているなら、もしかしたら体からの酸素不足を訴えるSOSサインなのかもしれません。

酸素不足の原因

酸素水/原因
酸素不足に陥ってしまう場合、病気や環境に原因が考えられます。
  • 呼吸器の疾患(気管支喘息 間質性肺炎)
  • 老化
  • ストレス
  • タバコ
  • 激しいスポーツ

特に喫煙による酸素不足は、慢性的な疾患の原因につながりやすく注意が必要です。

「血液中のヘモグロビンは酸素と結びついて全身に酸素を運ぶ役割をしていますが、一酸化炭素は酸素に比べて200倍以上もヘモグロビンと結びつきやすい性質を持っています。 このため一酸化炭素があるとヘモグロビンは酸素と結びつくことができず、血液の酸素運搬能力が低下してしまい、酸素不足に陥ります。 これが一酸化炭素中毒です。」

「頻繁に喫煙する人は慢性的な酸素欠乏状態となり、ひいては赤血球が増えるなどの影響もあります。」

厚生労働省e-ヘルスネット「一酸化炭素」より引用(令和元年6月17日付)

酸素不足を解消するには

自分が酸素不足になっていることに気がついたらどのように対処したらよいでしょうか。

酸素不足解消の方法は、すぐに出来ることから、長期的なライフスタイルの見直しまで色々。

ひとつずつチェックして、酸素不足に陥りにくい体づくりを目指しましょう。

◆禁煙

酸素水/禁煙

喫煙は自分だけでなく、近くに居て煙を吸い込んでしまう家族や同僚の健康まで損ねてしまう可能性があります。

またタバコを吸っている期間が長くなればなるほど、肺の機能が低下し、慢性的な酸素欠乏に。

健康のためにも酸素欠乏を予防するためにも、できるだけ早く禁煙にふみきるのがおすすめ

◆空気の入れ替え

最近の日本の住宅は機密性が高く、窓を閉め切った状態でいると酸素濃度は徐々に低下していきます。

人が大勢いる室内やストーブをつけている部屋で窓を閉め切っていると、二酸化炭素濃度の値が上昇し、室内の酸素の量がさらに減少。

空調を入れているシーズンでも、1〜2時間に1度を目安に窓を開け、定期的な換気を心がけましょう

◆呼吸を見直す

酸素水/呼吸

緊張やストレスを感じている人は、平常時と比べると呼吸が早く、浅めになってしまう傾向があります。

また健康な人でも年齢を重ねるに従って、体の機能が少しずつ低下し、体に酸素を取り込む力が弱くなるのが自然の摂理。

酸素をきちんと取り込むためには普段より深い呼吸を意識しましょう

◆医師の指導をうける

慢性的な酸素欠乏症は重大な疾患の原因に繋がることがあります。

呼吸について問題を抱え、なかなか改善が見られない人は、病院で診察を受け、呼吸不全の治療を受ける必要があります

酸素不足改善には生活習慣の見直しや医師のアドバイスに従うことが根本的な解決につながります。

それと並行して、一時的に酸素を補給してくれる酸素水を始めとするグッズを試してみてはいかがでしょうか。

酸素補給の仕方

酸素水/補給

一時的に酸素を補給するには次の方法があります。

  • 酸素マスク
  • 酸素スプレー
  • 酸素バー・酸素カプセル
  • 酸素水

酸素水以外の酸素補給の特徴について説明していきます。

◆酸素マスク

酸素水/マスク

酸素マスクは呼吸疾患などが原因で自力で呼吸ができない人を対象とした、医療的な要素の強い装置です。

確実に高濃度の酸素を体内に取り込むことができますが、装置そのものが非常に高額で、酸素補給の際は装置のそばにいる必要があります。

◆酸素スプレー・酸素缶

酸素水/缶

ボトルに閉じ込めた酸素を吸引する酸素スプレー・酸素缶で酸素を摂取する方法があります。

激しい運動の後で気分が悪くなった等の応急手当として使うことができ、持ち運びに便利というメリットが。

電気を使わないので、アウトドアやスポーツなど屋外での使用も簡単です。

携帯に便利な酸素スプレー

「オカモト サンソクン 濃縮酸素(5L)」は携帯に便利な酸素スプレー

95パーセント濃度の酸素を手軽に吸引できます。スポーツやレジャーのお供に

1本で約50~60回(1回の使用で2秒)の使用が可能です。

◆酸素バー・酸素カプセル

酸素水/カプセル

酸素バーや酸素カプセルの装置があるスパに出かけていって酸素補給する人が増えています。


酸素バー・・・マスクを鼻にあてがい、酸素を吸引する

酸素カプセル・・・酸素濃度の高い空気を満たしたカプセル装置の中に入る


スパでは安定した濃度の酸素を体内に取り込むことができますが、施設まで出かけて行き、施設の利用料を支払う必要があります。

酸素水に効果・効能はある?

酸素水で酸素を補給すると、どのような効果効能が得られるのでしょうか。

疲労回復

 
酸素水/疲労

酸素には筋肉に溜まった乳酸を分解し、体外に排出させる作用があります。

全身に酸素がしっかり行き渡ると、血流がよくなり、乳酸の伝達が活発に。

酸素を十分に取り込むことが、体の冷えやだるさを取り除き疲労回復をさせることにつながります

二日酔い撃退

酸素水/二日酔い

二日酔いは肝臓でのホルムアルデヒドの分解が追いつかないことが原因で起こります。

酸素を体内に取り込むと酸素が肝臓のホルムアルデヒドの分解を早め、二日酔いの解消を促進

酸素水は、水がベースなので脱水状態を起こしている体への水分補給にも○。

集中力アップ

酸素水/集中力

脳は体内の酸素の20パーセント以上も消費する器官。

酸素不足のダメージを特に受けやすい場所と言えます。

酸素を積極的に取り込むことで、脳の働きが活性化され、集中力アップ!

ダイエット

酸素水/ダイエット

体内には脂肪を分解や代謝に関わる「リパーゼ」という酵素があります。

体内に酸素を補給すると、脂肪分解酵素であるリパーゼが活性化され、痩せやすくなる、というのが酸素ダイエットのメカニズム。

酸素水は食品で脂肪燃焼効果を狙っている人、ダイエット効果を上げたい人から注目を集めています。

酸素水の効果的な飲み方

酸素水を効果的に摂取するには気をつけるべきポイントがあります。

少しずつ飲む

酸素水/少しずつ

量をたくさん飲んだ方が健康効果がありそうといって、一度に大量の酸素水を摂取するのはあまり意味がありません。

摂りすぎた酸素は、尿から体外に排出され、無駄になってしまいます。

人間が処理できる水の量は1時間につき、約800mlが限度。

酸素水は少しずつこまめにゆっくり飲むことをおすすめします。

キャップを閉める

酸素水/キャップ

酸素は水に溶けにくい性質があり、いったん水に溶かした酸素も水中から逃げやすいという特徴が。

特に水に結合型酸素を溶け込ませている酸素水は、フタを開けたままにしておくと酸素が容器の外に抜けてしまいます。

飲むごとにキャップをしっかり締めるようにしましょう。

温めない

溶解型酸素を溶かし込んでいる酸素水は、酸素が抜けにくいという性質があります。

ですが気温が上昇すると水に溶ける酸素の量は減少するという研究データが。

酸素水は火にかけて温めると酸素が抜けやすくなりますので、熱を加えずに飲んだ方がより多くの酸素を摂取できます。


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