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安い・激安のクレアチンサプリメント一覧

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クレアチンサプリメント通販で賢い買い方

クレアチンは、メチルグリコシアミンとも呼ばれている、アミノ酸の一種です。激しく運動を行うときに経口投与することで、瞬発力や持久力など、筋肉の能力を向上させることができます人間のエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)から生まれてきますが、ATPはエネルギーを使ったあとADPという不要品に変換されます。クレアチンはADPをATPとして復活させて人間のエネルギーを生み出し、有酸素運動の効果を最大限に活かす効果を持っています。

クレアチンのほとんどが、クレアチンリン酸として人の筋肉組織に存在します。肉や魚に多く含まれている物質であり、人間の体内では肝臓と腎臓により生成がされます。糖とクレアチンを同時に摂取することで、インスリンの作用によって筋肉にクレアチンを取り込みやすくなります。身体に取り込まれるとクレアチンリン酸に変換されて、人間の筋肉運動を助けるエネルギーとして蓄えられます。

クレアチンは、スポーツを行うアスリートに広く愛用されているサプリメントです。激しいスポーツをするとき、経口投与で効果を得ることができますが、ほとんどの場合はクレアチンパウダーとして市販されているものを使用します。クレアチンの代謝で生まれる物質にはクレアチニンがあり、腎機能の検査(クレアチニンクリアランス)に利用されています。

市販されているクレアチンは、多くのものがクレアチンパウダーという粉状の製品タイプとなっています。1日の朝食後、昼食後、夕食後、トレーニング後などに、1日合計数グラムから数十グラムの量を小分けして飲むようにします。飲み方は常温の水にクレアチンを数グラム溶かして飲むだけです。一般的に筋力トレーニングのローディング期には摂取量を多めにし、メンテナンス期など通常は摂取量を少なめにすることが推奨されています。

クレアチンの摂取で気をつけたいのは、副作用の存在です。クレアチンを過剰に摂取することで、腎臓機能に障害を起こすと言われています。腎臓が衰えた結果として毒が体内に回りやすくなって、肝臓もダメージを受けることになります。摂取し過ぎによって下痢をしたり、筋肉と神経を壊死させるコンパートメント症候群に陥るという意見もあります。いずれにしてもクレアチンの副作用を避けるには、飲む時に水分を多めにするということ、容量を間違えないことが大切です。

通販サイトでの平均単価は約3,400円と割高感がありますが、単品でも送料無料での購入が可能な場合が多くなります。 価格を最安値でというなら150グラムのものが1,500円以下となりますが、メーカーによって内容量と価格に差があることに注意しましょう。本格的なアスリートのかたの場合、最安値の少ない量のクレアチンでは、すぐに無くなってしまうので、最初から通販で多めの量を買うことをおすすめします。通販ショップ別では、アマゾンと爽快ドラッグの取り扱い数が多く、価格も安いのでこれらのショップでの購入がおすすめです。

通販ショップの安さ・品揃えは?

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ゴールドジム F2100クレアチンパウダー 300g
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ゴールドジム F2150クレアチンパウダー 500g
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クレアPI レモン 1500g
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DNS クレアチン(300g)
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DNS クレアチン(300g) [52736]
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イワシペプチド1500 180粒
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パワープロダクション アミノ酸プロスペック クレアチンパウダー 300g×3袋 江崎グリコ アミノ酸 サプリメント
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ケンタイオプティマムニュートリション クレアチンパウダー(300g)
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ケンタイ クレアチン ALK(210g)
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DNS クレアチン メガローディング アルファプラス(210g)
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