ラムネ菓子おすすめランキング | カロリーや効果を徹底調査

ラムネ菓子のカロリーは?おすすめランキングも

小さい頃によく食べたラムネ、駄菓子屋さんで少ないお小遣いでも購入できる子供にとっては味方となるお菓子でした。現代、コンビニなどで駄菓子を買うようですが、昔の様にラムネをパッと発見することが出来ず、ちょっとしたスペースに昔懐かしいあのラムネの袋を発見し、思わず懐かしくて購入してしまったという方もいるでしょう。

ラムネは口ですっと溶けて甘酸っぱくてたまに食べるとおいしいものです。ちょっと酸っぱいし、チョコレートのように甘くない、重さもないし、これはダイエットにいいのでは?と思う方もいるようです。

でもラムネが何からできているのか?という事がわかると、食べすぎ注意の食べ物という事もわかってきます。懐かしのラムネ、ダイエット中などでも食べていいのでしょうか。

最終更新日: 2018-09-13   閲覧数:1041

ラムネ菓子のカロリーは? | ダイエット中に食べても平気?

子供の頃に駄菓子屋さんなどでラムネ菓子を購入して食べたという方も多いと思いますが、ラムネ菓子は独特の風味で、口に入れるとすっと溶けて大人になってから食べたいなと思う方もいるのではないでしょうか。

ラムネ菓子というとお子さんの食べ物という感じがしますが、最近はコンビニやスーパーなどでも昔よりみかけなくなったという気がします。今のお子さんたちは様々なお菓子に囲まれているので、ラムネ菓子を購入する子が少なくなっているのかもしれません。大人にとっては子供のころ、駄菓子屋で10円、20円で購入できるラムネ菓子はお小遣いが少なくても購入できる理想的なお菓子でした。

すっと口で溶けてそれほど甘くもないので、ダイエット中でも大丈夫かな?と見かけた時ふと購入される方もいると思いますが、ラムネ菓子は何からできているのでしょう。ラムネは片栗粉、ブドウ糖、クエン酸などからできていて、今の大人たちが食べていた子供の頃のラムネは、重層などを入れて清涼感を出しているものもありました。

片栗粉、ブドウ糖、クエン酸と聞くとダイエットにいいのか悪いのか?よくわからないという方もいると思いますが、味が酸っぱくでもブドウ糖が入っているのでそれほどカロリーが低いといえるものではないようです。ラムネも様々な種類があり、小さい物から大きめのものもあり、1袋5gのものが16kcalという事です。5gでは満足できず3袋、4袋と食べてしまえばかなりのカロリー量となります。

5gというと少量ですが、昔よく食べたラムネの袋1袋がだいたいこの分量として16kcalですから決してカロリーが少ないとは言えないでしょう。現在は昔の様に大きな袋に入ったラムネ菓子等も見かけませんが、ちょっと一口食べるならよし、でもバクバク食べてしまうとカロリーオーバーになると覚えておいた方がよさそうです。

またラムネはカロリーも気になりますが、糖質量がかなり高いお菓子です。1袋、5gで3.7gという糖質を含んでいるので、血糖値が高い方、糖尿病の方には大敵な食べ物です。砂糖をなめるよりはずっといいと思いますが、糖質制限をされている方は避けた方がいいと思いますし、もしどうしても食べたいという場合でも微量位にとどめておく方が安心です。

ラムネは口に入れるとすっと溶けてしまい満腹感を感じにくいお菓子なので、それによって好きな人は食べ過ぎるという事もあります。ちょっと見つけた時に1袋買って5g位食べるというくらいにとどめておく方がいいようです。

ラムネ菓子には驚きの効果がある?

最初にラムネが作られたころは砂糖で作られていたという事ですが、現在のラムネは砂糖を利用しているものとブドウ糖を利用しているものがあるのです。昔懐かしい砂糖で作られているラムネは少し粉っぽさがあり、子供は好きでしたが大人は好んで食べるようなものではありませんでした。

その後、ブドウ糖を原料として作られるようになり、今もラムネは駄菓子屋さんやスーパー、コンビニなどで売られています。意外にカロリーが高く糖質も多いので、ダイエット向きではないとか、血糖値が高い人には不向きとか言われていますが、このラムネ、実は頭をスッキリさせたい時にいいといわれているのです。

仕事をしていて集中力が無くなった時、甘い物を食べるといいといいますが、ラムネはカロリーが低いともいえませんが、その他のお菓子と比較するとカロリーは低く、仕事の合間にぱくっと食べるものとしてはリフレッシュ効果が期待できます。

またラムネはブドウ糖でできているので、脳への効果が早く体内でエネルギーとして分解する必用がありません。通常、他の食べ物の場合、エネルギーとして利用するためにブドウ糖に分解することが必要となりますが、その必要がないので即効性があるといわれています。疲れているなと感じる時、疲労回復効果も早いのでラムネを食べることによって他の食品よりも早く元気を取り戻すことができるといえます。

ブドウ糖が不足してしまうと低血糖状態となり、異常に空腹を感じたり気力がわかない、だるい、生あくびが出るなどの症状が出てきます。さらに症状が進むと目の焦点が合わなかったり、頭がうまく働かないなど、様々な症状が出てきます。

脳が機能するためには酵素がブドウ糖と二酸化炭素と水にしてエネルギーとして利用しているので、ブドウ糖は脳にとって必要不可欠なエネルギーなのです。思考力低下、やる気がない、集中力が切れている・・・というくらいならまだいいのですが、完全にブドウ糖を摂取できずエネルギー供給がされない状態となれば、たった3分ほどで神経細胞が死んでしまうのだそうです。

疲れている、異常に甘いものが食べたいという時、もしかしたら脳がブドウ糖を欲しているかもしれません。こうした時ラムネは即効性のある食品として利用できるのです。頭の回転が鈍い、なんだか集中力がないと思う時、ラムネを食べると仕事の効率や勉強の効率が上がるかもしれません。ただ、食べ過ぎればカロリー過多、糖質を過剰に摂取するという事になるので1粒ぱくっと食べる為にデスクに置いておくといいでしょう。

ラムネ菓子おすすめランキング

55位: ヨーグレット 箱28g

商品説明
ビフィズス菌・カルシウム配合のおいしいヨーグルト味タブレット「ヨーグレット」です。栄養成分1箱当たりエネルギー値110kcal,蛋白質値0.3g,脂質値0.6g,炭水化物値26g,ナトリウム値14mg,カルシウム 300mg
商品詳細
  • 商品重量:395 g
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)9ヶ月
  • 容器の種類:ケース販売
  • 原産国名:日本
外部ショップでの口コミ: 4件
  • ポイント消化で購入しましたがとても懐かしかったです!
  • ツイッターでヨーグレットで花粉対策が出来ると書いてあったので、お試しで大量注文してみました〜 普通に美味しいです 笑 たまに、ニコちゃんヨーグレットがあるので、見つけた時はハッピーです!
  • 昔から大好きです。 久しぶりに食べたけど、懐かしい。
  • これも懐かしく買ってみました。

44位: 春日井 ラムネいろいろ 袋1kg

商品説明
お子様からお年寄りまで、バラエティ豊かな安心のおいしさ。昔懐かしい5種類のフルーツ味(イチゴ・メロン・レモン・グレープ・オレンジ)ラムネ菓子のたっぷり1Kg業務用商品です。個包装もカラフルで楽しいデザインなので、お友達に配っても喜ばれます。ブドウ糖配合でとても口どけが良く、7大アレルゲン原料不使用で、お子様からお年寄りまで安心してお召し上がりいただけます。ブドウ糖配合なので二日酔い、眠気覚ましにもぜひ。
商品詳細
  • 商品重量:1.02 Kg
  • 原材料:ぶどう糖、コーンスターチ、デキストリン/酸味料、香料、重曹、乳化剤、糊料(プルラン)、着色料(赤キャベツ、クチナシ、紅花黄、パプリカ色素)、甘味料(ステビア)、ビタミンC、(一部に大豆を含む)
レビュー: 3.10点/5点

全対象ショップのレビューは計45件、その平均は4.24点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点2件
Amazon4.30点42件
爽快ドラッグ総合評価なし1件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • ラムネがあれば他には何もいりません! 口の中で溶けるタイプのラムネでは1位、2位を争う美味しさです。 数種類ある味もそれぞれに個性があり、個人的にはレモン、イチゴが好きです。
  • たくさん入って種類も豊富でうれしいです。 また安くておいしいです。
  • ラムネ好きで購入しました。 中々のボリュームなので食べ終えるまでの保存の為に袋にジップが付いていると助かります。
  • ラムネが無性に食べたくなり購入しました。低刺激でやさしいタイプです。

33位: ハイレモン 箱27g

商品説明
ビタミンC配合のおいしい機能性錠菓です。明治は、赤ちゃんからお年寄りまで、いろいろなシーンでいつもあなたのそばにありたい。おいしさであなたとずっとつながっていたい。昨日より今日、今日よりも明日。あなたの明日をもっとおいしくするために。
商品詳細
  • 商品重量:390 g
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)9ヶ月
  • 容器の種類:ケース販売
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計28件、その平均は4.40点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.40点14件
Amazon4.40点14件
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 子供の頃から大好き 定番すぎて今さらレビューもいらんかと
  • 5歳と3歳の娘が好きで購入しました。『おくすり〜』と言いながら食べてます。
  • 子供が好きでよく買っているので今回は送料対策として購入しました。もう少し安くなるといいなぁ。

22位: 春日井 ラムネいろいろ 袋102g

商品説明
口溶けの良いラムネ菓子です。お子様からお年寄りまで バラエティ豊かな安心のおいしさ♪昔なつかしいフルーツ味ラムネ菓子です。人気のグレープをはじめ、レモン、オレンジ、メロン、イチゴの5つの味が楽しめます。さまざまな大きさと食感でバラエティ感たっぷり! 7大アレルゲン不使用。
商品詳細
  • 商品重量:1.55 Kg
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 原材料:ぶどう糖、コーンスターチ、デキストリン/酸味料、香料、重曹、乳化剤、糊料(プルラン)、着色料(赤キャベツ、クチナシ、紅花黄、パプリカ色素)、甘味料(ステビア)、ビタミンC、(一部に大豆を含む)
レビュー: 4.70点/5点

全対象ショップのレビューは計19件、その平均は4.43点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点1件
Amazon4.40点18件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 買出しの手間が省けました。
  • 今年から一人暮らしを始めた娘に送りました。非常に喜んでくれました。

11位: 森永ラムネ 29g

商品説明
縁日・駄菓子的なイメージのボトルデザインで、子供に人気の爽やかな味わいが特長の錠菓。
商品詳細
  • 商品重量:780 g
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)12ヶ月
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.68点/5点

全対象ショップのレビューは計3件、その平均は4.67点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.67点3件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • とても安価で、品質の良い商品だと思います またこちらのストアーから購入したいと思います
  • 二人の孫達のお気に入りで2ケース購入 糖尿病者の低血糖対策にも成るなあ 成分表によると90%がブドウ糖だから

ラムネ菓子おすすめランキングの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1森永ラムネ 29g森永ラムネ 29g¥67¥231/100g森永製菓森永ラムネ
2春日井 ラムネいろいろ 袋102g春日井 ラムネいろいろ 袋102g¥135¥132/100g春日井製菓春日井
3ハイレモン 箱27gハイレモン 箱27g¥108¥400/100g明治ハイレモン
4春日井 ラムネいろいろ 袋1kg春日井 ラムネいろいろ 袋1kg¥1,197¥120/100g春日井製菓春日井
5ヨーグレット 箱28gヨーグレット 箱28g¥110¥393/100g明治ヨーグレット

「ラムネ菓子おすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「ラムネ(菓子)」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: カバヤ 塩分チャージ タブレッツ グレープフルーツ味 袋90g

商品詳細
  • 商品重量:699 g
  • 容器の種類:パック
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.30点/5点
外部ショップでの口コミ: 3件
  • 息子がサッカー部でスポーツ飲料プラスと共に持たせてます。1つ1つ小袋に入っているので手が汚れていても食べれます。
  • 子供がサッカーをしてるので、熱中症対策で購入しました。 飴タイプと違い、タブレットなので口に入れてチヨットたつと食べ終わる、とっても手軽。 下の子が、三歳ですが酸っぱいと言いながら食べてます。 溶けが早いので、安心して与えられます。 今回、グレープフルーツ・梅味両方購入しましたが、どちらも酸っぱしょっぱい!でも美味しい♪ 先週の大会では、炎天下の下、チームのみんなに大人気でした。 普段、遊びに行く前、プールの前とホント子供も大好きで、毎日の必需品です。
  • 口当たりのよい、酸っぱさが好みです。手軽に塩分補給ができるので、いつも持ち歩いています。

44位: ノーベル まんまるラムネ 袋80g

商品説明
口どけの良い食感とカラフルな色合いの丸い形が特徴のをした、見た目のかわいいカラフルラムネ菓子が新登場しました。ラムネ味、青リンゴ味、レモン味、ピーチ味の4種類のフレーバーの味わいがそれぞれ1粒1粒個包装に入っており、手軽にどこでもおいしく楽しめるラムネ菓子です。
商品詳細
  • 商品重量:640 g
  • 原材料:砂糖、ショ糖エステル、酸味料、香料、着色料(黄4、青1、赤106)
レビュー: 3.70点/5点

全対象ショップのレビューは計16件、その平均は3.44点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.00点1件
Amazon3.40点15件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • このラムネは、美味しいです。4種類の味がありますが、4種類とも美味しいです。リピート購入したいと思います。
  • 小さい丸いラムネが一つずつ小包装されてるので、食べやすいです。お客さんに出すのにも重宝します。

33位: CHITOSEぶどう糖ラムネ 80g

商品詳細
  • 商品重量:998 g
外部ショップでの口コミ: 2件
  • スーッと溶けるのでとても摂取しやすいです。
  • 固形で食べやすく携帯に便利 少し酸っぱくて疲れが取れる

11位: ロッテ ポケモン ラムネ 60g

商品説明
子供たちに人気の5種類の味(パインアップル・コーラ・ソーダ・ぶどう・メロン)が楽しめるポケモンラムネが、美味しくなって新登場! ! パッケージにはポケモンがシルエットでデザインされているので探してみよう! 全部見つけられるかな?そしてポケモンの名前を全部当てられるかな?それぞれ味を分けることができるので、お友達と分け合うこともできるんだ。
商品詳細
  • 商品重量:880 g
  • 保存方法:直射日光や高温多湿の所を避けて保管してください。
  • 原産国名:日本
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計16件、その平均は3.44点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.00点1件
Amazon3.40点15件


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