麦チョコ鉄板おすすめ人気ランキング6選【気になる栄養やカロリーを徹底調査!ダイエット中に食べていいの?】

麦チョコ

ありとあらゆるチョコレートを求め、あちこちのデパ地下をさまようライター。銀座のショコラストリートは聖地。最近はコンビニでも買えるチョコレート菓子に夢中です。

麦チョコは昭和40年ごろから駄菓子屋で販売されるようになり、瞬く間に世間で大人気のお菓子となりました。今でも多くのブランドが商品を販売しています。

薄くコーティングされたチョコレートのほんのりとした甘さと、サクサクとしたポン菓子の食感がたまりませんよね。1袋にぎっしり粒が詰まっているので、ついついたくさん食べてしまいます。

小さくて食べやすい麦チョコですが、実は板チョコ1枚とあまりカロリーに差がないのをご存知でしょうか。

今回はあまり知られていない麦チョコのカロリーや、栄養を詳しく紹介していきます。ブランドごとにカロリーの比較もしたので、購入するときの参考にしてみてください。また、ダイエットには効果的なのかも調べてみました。

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麦チョコ鉄板おすすめ人気ランキング6選【気になる栄養やカロリーを徹底調査!ダイエット中に食べていいの?】

実は栄養たっぷり!?麦チョコの栄養

麦チョコ

麦チョコは駄菓子の一種で、大麦を膨らませて作ったポン菓子に、コーティングをかけた食品です。麦の食感と香ばしさにチョコレートのほんのりとした甘みが合わさって、食べる手が止まらなくなってしまいますよね。

麦チョコ誕生秘話

麦チョコが生まれたのは、戦後しばらくしてから。当時、チョコレートはまだまだ高級な食べ物でした。お菓子の製造業者が、誰でも手軽に食べられるチョコレート菓子を作りたいと考えていたところ、安くて大量に作れるポン菓子に注目したのがきっかけでした。

駄菓子屋で発売された麦チョコは瞬く間に大ヒットし、一躍人気商品の仲間入りを果たしました。夏でも溶けずに食べられるのと、保存がききやすい点、値段の安さがウケたのでした。今でもスーパーやコンビニに置いてある、ロングセラー商品の一つです。

麦チョコにはどんな栄養が含まれているの?

麦チョコ

麦チョコに含まれる栄養素とは、どんなものがあるのでしょうか。麦チョコの主な栄養素は、炭水化物・タンパク質・脂質・ナトリウムです。炭水化物・タンパク質・脂質は三大栄養素としても有名ですね。

炭水化物・脂質

炭水化物・脂質は私たちのエネルギー源となる栄養素です。炭水化物が不足するとエネルギー源がなくなり、疲れやすい身体になってしまいます。タンパク質は筋肉や皮膚、つめ、髪の毛など、私たちの身体を生成する役割があります。

ナトリウム

ナトリウムはミネラルの一種で、細胞活動バランスを調節したり、栄養素を運ぶ働きがあります

ポリフェノール・ミネラル

さらに麦チョコの原材料である、チョコレートとポン菓子に注目してみましょう。チョコレートの成分はカカオ。カカオにはポリフェノールやミネラルが含まれているのが特徴です。

ポリフェノールは血管を広げ血圧の低下を抑える働きや、動脈硬化を予防する働きをします。カカオに含まれるミネラルは、特にカリウムとカルシウムが多く含まれています。カリウムはナトリウムなどを排出する働きがあり、カルシウムは骨を形成する働きがあります。

大麦にも栄養たっぷり

麦チョコ

麦チョコに使われるポン菓子は、大麦で作られたものが使われています。ポン菓子は特別な加工はせずに素材そのままを膨らませて作るので、大麦の栄養をそのままに近い状態で摂取することができます

大麦の主な栄養素は、食物繊維・カルシウム・カリウムとなっています。中でも食物繊維が豊富に含まれていることが特徴。食物繊維はみなさんご存知の通り、腸内環境を整えてくれる働きや高血圧の予防などの効果があります。

麦チョコのカロリー

麦チョコ

麦チョコのカロリーは、どのくらいあるかご存知でしょうか。色々なブランドから商品が発売されていますが、多くが1袋(70g)あたり370kcal前後となっています。板チョコ1枚が約390kcalなので、あまり差はありません。

麦チョコの原材料であるチョコレートと大麦のカロリーが高いため、このような高カロリーになってしまうようです。

健康やダイエットの面から考えると、少しでもカロリーが低いものを食べたいですよね。どのブランドの商品がカロリーが低いのか、人気のブランドから比較してみましょう

ブランドごとによって内容量にバラつきがあるので、購入するときは内容量とカロリーの2点を気にしてみるとよいでしょう。

内容量の違いがあると比較がしづらいため、商品の中で一番多かった、内容量70gに換算した場合のカロリーも、ブランドごとに紹介していきます

量がたっぷり!無印良品 麦チョコ

まずは多くの人に人気の無印良品。こちらは1袋あたり130gと他のブランドに比べて量が倍ほどあります。そのためカロリーも658kcalと高めになっています。70gに換算すると、およそ350kcalになります。

コスパ重視!モントワール みんなのおやつ 麦チョコ(68g)

モントワール みんなのおやつ 麦チョコ(68g)

¥0 Amazon(アマゾン)
¥100 matsukiyo
他2モール

スーパーなどでよく見かけるモントワールの麦チョコは、1袋あたり68gと平均的な内容量。100gあたりのカロリーが364kcalなので、70gに換算するとおよそ254kcalになります。他の商品よりもややカロリーが低くなっていますね。

食べやすいカップタイプ。ニッコー 焙煎麦チョコカップ

ニッコーが販売しているカップタイプの麦チョコ。こちらは1カップあたり50gで、カロリーは268kcal。70gで換算するとおよそ375kcalになります。

カカオ成分が強い!寺沢製菓 麦チョコ

麦チョコ クラシック 1セット(110g×2個) 寺沢製菓

麦チョコ クラシック 1セット(110g×2個) 寺沢製菓
¥491/100g ¥540/個

寺沢製菓から販売されている麦チョコは1袋あたり105gで552kcal。70gだと約370kcalほどになります。カロリーは他の麦チョコとあまり差はありませんが、カカオ成分が強いためカカオの栄養素を多めに摂取できるメリットがあります。

コンビニブランドのカロリーもチェック!

続いてコンビニブランドから販売されている商品のカロリーを比較していきます。今回は一番有名な三大コンビニブランドの商品を比較していきます。

セブンイレブン

1袋あたり70gで374kcalとなります。

ファミリーマート

1袋あたり367kcal

ローソン

1袋あたり70gで375kcalでした。

どのブランドの麦チョコも、カロリーに関しては大きな差はありませんでした。しいて挙げるとすると、無印良品のものが若干カロリーが低かったです。どうしてもカロリーを抑えて食べたいという方は無印良品の商品を購入するとよいでしょう。

食べ過ぎは太る!麦チョコとダイエットの関係

麦チョコ

麦チョコがダイエットに向いているかという点ですが、残念ながらあまりダイエッ トには向いていないようです。やはりカロリーの高さや、腹持ちの悪さに問題があるようです。

実はカロリーが高い

先ほど述べたとおり、麦チョコはあまりカロリーが低いお菓子とはいえません。それはチョコレートに含まれる糖分や油脂、大麦に含まれる炭水化物が影響しています

糖分や炭水化物は、健康を保つために大切な栄養素の一つでもあります。ところが、これらの栄養素を摂取しすぎてしまうと肥満の原因となり、ダイエットには逆効果となってしまいます。特にチョコレートは糖分が多量に含まれているので、気をつける必要があります

腹持ちもイマイチ・・・

麦チョコは、その見た目から腹持ちがよさそうに見えますよね。ダイエット中のおやつとしても効果がありそうに思えますが、実はあまり腹持ちはよくありません。大麦を膨らませただけで、実際の質量が増えているわけではないので、食べても食べてもあまり満腹感を得られないのです。

粒が小さく食べやすいので、気がつけば中身が空になっていたなんてこともあるかもしれませんね。食べやすいということは、逆に言えば食べ過ぎてしまうということ。チョコレートの量少なく見えるし、ポン菓子だから大丈夫だろうと思うかもしれませんが、油断は禁物です。

ダイエット中におすすめの食べ方

麦チョコ

もしダイエット用として麦チョコを活用するならば、かさ増しのために、シリアルなどに入れてみるとよいでしょう。朝食に牛乳と一緒に食べれば、大麦が牛乳を吸って質量が増えます。噛む回数も増えるので満腹感も得られます。

おやつを作るときに、生地に混ぜるのもかさ増し効果が狙えます。例えばクッキーやマフィンなどを作るときに、麦チョコを練りこめば、食感も出てアクセントになりますし、少しの量で満足できるおやつになるでしょう。

1日に食べる量を決めよう

もう一つの案として、1日に食べる量を決めるという方法があります。だいたいスプーン1杯程度(5g)で換算すると、約25kcalとなります。1日に3回食べても75kcalと100kcal以下となりますので、これならカロリーの摂り過ぎを抑えることができます。

食事の前に食べれば、そのあとの暴飲暴食を抑える効果もあるでしょう。かなりストイックな方法になりますが、本気でダイエットしたいという方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

麦チョコ鉄板おすすめ人気ランキング6選

麦チョココスパランキング
麦チョコ低カロリーランキング 商品名 カロリー/100gあたり コスパ/100gあたり
第1位 フルタ むぎっ子チョコ 袋13g 485kcal 238円
第2位 麦チョコ クラシック 1セット(110g×2個) 523kcal 118円
第3位 みなさまのお墨付き 麦チョコ(70g) 533kcal 142円
第4位 モントワール みんなのおやつ 麦チョコ(68g) 536kcal 158円
第5位 おやつ菓房 麦チョコ 75g 記載なし 259円
2018年5月25日現在価格

5位: フルタ むぎっ子チョコ 袋13g

フルタ むぎっ子チョコ 袋13g
¥238/100g
61%安

レビュー: 5.00点/5点

4位: みなさまのお墨付き 麦チョコ(70g)

みなさまのお墨付き 麦チョコ(70g)
¥141/100g
55%安

3位: 麦チョコ クラシック 1セット(110g×2個) 寺沢製菓

麦チョコ クラシック 1セット(110g×2個) 寺沢製菓
¥491/100g ¥540/個

商品説明

チョコレートを製造・販売する寺沢製菓の復刻商品。パッケージは当時のデザインをそのまま使った特徴的なデザインです。昔ながらの製造方法で作り続けている、なつかしい麦チョコです。香ばしい小麦ポップとチョコレートの相性はバツグン。

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 内容量:1個(110g)
  • 栄養成分:【栄養成分表示(100gあたり)】エネルギー:523kcal、たんぱく質:6.7g、脂質:27.0g、炭水化物:63.4g、ナトリウム:7mg
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:砂糖、カカオマス、小麦、植物油脂、乳糖、ココアパウダー、ココアバター、全粉乳、水飴、乳化剤(大豆由来)、光沢剤、香料、増粘剤(アラビアガム)

レビュー: 2.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は2.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon2.00点1件

2位: モントワール みんなのおやつ 麦チョコ(68g)

¥0 Amazon(アマゾン)
¥100 matsukiyo
他2モール
コメント

庶民派チョコニスタ

レビュー

100円、もしくはそれ以下で購入できてしまう安さが魅力。ふと目に入ったらつい買ってしまうんですよね。味はスタンダードな麦チョコ。チョコレートの甘さとサクサクしっとりの麦チョコが、クセになります。

商品説明

スーパーなどでよくみかけるモンロワールのみんなのおやつシリーズ。麦チョコやマシュマロ、かりんとうなど、多くの人に人気・定番のお菓子をお得な均一価格で販売しています

香ばしい国産小麦を、チョコレートでコーティングしたサクサクの麦チョコです。

商品詳細

  • 原材料:砂糖、小麦(国産)、植物油脂、全粉乳、カカオマス、乳糖、ココアパウダー、光沢剤、乳化剤(大豆由来)、香料
  • 栄養成分:エネルギー・・・364kcal、たんぱく質・・・4.8g、脂質・・・19.7g、炭水化物・・・41.8g、ナトリウム・・・27mg
  • アレルギー物質:小麦、乳、大豆
  • メーカー:モントワール

1位: 日本橋菓房 おやつ菓房 麦チョコ 75g

対象ショップで取扱いなし

コメント

庶民派チョコニスタ

レビュー

カカオ風味のきいた麦チョコ。一般的な麦チョコよりも甘さが控えめで、カカオの苦味があります。チョコレートはいつもダークチョコ派の私にはぴったりの甘さでした。甘ったるい麦チョコが苦手な方はぜひお試しあれ。

商品説明

おやつ菓房は、日本橋菓房株式会社が製造販売している、家庭用のお菓子のブランドです。日本橋菓房では、創業時に「大好き私のお菓子」というシリーズを発売しましたが、2008年におやつ菓房にリニューアルしました。

一般的な麦チョコは、大麦のポン菓子をチョコレートでコーティングしたものが多いですが、おやつ菓房の麦チョコは、小麦のポン菓子を豊かなカカオの風味のチョコレートでコーティングしています

ポン菓子の小麦は栄養価がほぼそのまま残っているので、それを利用した麦チョコはちょっと食べれば満足感が得られるおやつになります。メーカー希望小売価格が100円ととても安いので、ネット通販を利用すればさらに安く購入することができそうです。賞味期限が300日と長いので、まとめ買いするのもいいでしょう。

商品詳細

  • 内容量:75g
  • 原材料:砂糖、カカオマス、小麦、植物油脂(パーム油)、乳糖、ココアパウダー、ココアバター、全粉乳、水飴、乳化剤(大豆由来)、光沢剤、香料、増粘剤(アラビアガム)
  • ブランド:おやつ菓房
  • メーカー:日本橋菓房

レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は2.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon2.00点1件

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