ビスケットおすすめランキング!種類やカロリー、ダイエットも

ビスケットの種類とカロリーは?おすすめランキングほか

小さいお子さんから高齢の方まで、どんな方にもおすすめできる、シンプルで優しい甘みが特徴のビスケットですが、一般にはクッキーやサブレと同じ扱いをされることが多いものです。しかしクッキーやサブレのように高カロリーではなく、もっとヘルシーな原材料で製造されているため、ダイエットに役立たせていくことができる優秀なおかしなのです。そんなビスケットですが、実は種類も豊富にあり、シンプルなビスケットだけではなく、商品によって違いが大きく見られます。それぞれの種類によってカロリーの点での違いが見られます。そんな実は様々な個性を持ったビスケットですが、具体的にどのくらいのカロリーがあり、どのようにダイエットに役立たせることができるのでしょうか。

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ビスケットの種類は?

クッキーとよく比較されたりすることが多いビスケットですが、ビスケットの方がよりさっぱりした味わいがするという方もいるのではないでしょうか。世界的に見てみると、クッキーとビスケットは明確に分類されておらず、イギリスではクッキーもビスケットもビスケットと呼ばれています。それに対してアメリカでは両者をクッキーと呼んでいます。日本ではビスケットとクッキーはそれぞれ分けて使われることが多いものです。

一般にビスケットはいろんなタイプがありますが、基本的な原材料はあまり違いは見られません。ビスケットは小麦粉がベースとなっており、そこに牛乳や油脂類や砂糖が使用されます。これが基本的な原材料です。この中で商品によって油脂類で使用されているものが異なっています。油脂によって種類が様々あります。まず最も一般的なのがショートニングを使用したビスケットです。ショートニングを使用しているため、サクサクとした心地いい食感が感じられます。またもっとリッチな味わいを持たせたのがバターを使用した種類のビスケットです。バターの風味とより強いコクを感じさせます。またショートニングやバターも単に使われているだけではなく、商品によって配合量が異なっています。より高級感のあるタイプではバターをタップリと使用していたりします。

ビスケットもプレーンなタイプだけではなく、チョコレートをプラスした種類のものが登場してきています。ビスケットだけだとボリューム感が感じられないという方にはよりボリュームを感じさせるチョコレートをプラスしたタイプがぴったりです。またビスケットの中にはナッツを加えた種類のものもあります。ナッツではアーモンドが使われていることがあります。粒のままのアーモンドだけではなく、より食べやすく香ばしい香りが感じられるクラッシュアーモンドを使用したタイプがあります。またアーモンド以外の種類では、カシューナッツやマカダミアナッツを使用した違った香ばしい香りが感じられるタイプもあります。概してナッツを使用している種類のビスケットはコクと香りが心地いいのが特徴であり、魅力となっています。さらにヘルシー志向向けの方には果物の加工品を使用しているものもあります。レーズンやオレンジなどのドライフルーツを練り込み、フルーティーで爽やかな印象になっているのが特徴です。このようにプレーンなタイプだけではなく、いろんな種類のおいしい味わいを持つ商品が多いのがビスケットです。

ビスケットのカロリーはどれくらい?

一般的に同じような印象を抱かれやすいクッキーやビスケットですが、これら以外にもサブレなどもあり、カロリーの点でもあまり違いが見られないように思われています。ビスケットはいろんな種類があるため、カロリーの点でも大きく異なっているものです。しかしカロリーは健康や美容の点でも知っておきたいものです。ビスケットについてはまずプレーンなタイプのカロリーを知っておくといいでしょう。またクッキーのカロリーとの違いを比較によって明確にすることでよりビスケットのカロリーの特徴がはっきりしてくるものです。日本では全国ビスケット協会というところがクッキーとビスケットの定義をはっきりさせました。クッキーは原材料の中で砂糖と脂肪の割合がクッキー全体の40%以上のものと定義しました。それに対して、ビスケットは砂糖と脂肪の割合が40%以下のものと定義しました。このように、ビスケットはクッキー以上にカロリーの点で低いことがわかります。

ビスケットのカロリーについてですが、最もプレーンなタイプでは100gあたり360キロカロリーとなっています。1枚当たりに換算すると30キロカロリーとなっています。そのため1枚程度であればカロリーとしてはあまり大きくないと言えるでしょう。しかし最もプレーンなタイプではこのようなカロリーになりますが、ビスケットの中でも油脂の配合量が高めになってるタイプではその分カロリーは高くなっています。またチョコレートを使用しているもなどについても同様にカロリーはアップしてしまいます。ただ果物の加工品を使用しているタイプのビスケットになるとカロリーの点では大きく違いは見られません。

ビスケットに対してクッキーのカロリーは100gあたり430キロカロリーとなっています。これは最もシンプルなクッキーの場合の数値です。同じシンプルなビスケットとクッキーを比較してみると、クッキーの方がよりカロリーが高いことがわかります。これは多くはクッキーの方がビスケットよりも脂肪分が多いためでしょう。ビスケットはクッキーに比べてカロリーの点では低くなっています。ビスケットに対してカロリーが高いのではないかと思っている方も、案外低いことがわかるのではないでしょうか。これを理解すると健康や美容、特にダイエットにビスケットを活用していくことができます。またさっぱりしたおやつを食べたいならカロリーが低めのビスケットがおすすめです。

ビスケットはダイエットに向いてる?

クッキーやビスケット、サブレなど、同じように見えるお菓子ですが、これらは原材料の配合量やカロリーの点で大きな違いがあります。この中で最もカロリーが低く、バターなどの油脂の使用量が低いのがビスケットです。さっくりとした食感でいかにもバターなどの油脂が少ない印象を感じさせますが、ダイエットという点を考えてみると実は理想的なアイテムだと言えるのです。

ビスケットはバターなどの油脂が少なめになっています。油脂は体内に入ると燃焼に時間がかかり、炭水化物やタンパク質に比べると体内に残りやすいというデメリットがあります。また今の日本人の食事は全体的に脂質の摂取量が多いものです。そのため間食では比較的油脂の少ないものを選んで食べていかなければなりません。そのためクッキーやサブレといったようにリッチすぎる味わいと油脂の使用量が多い食品を食べると油脂の摂取量が多くなり、太りやすくなってしまいます。その点ビスケットは脂肪が比較的少なめになっているので、ダイエット中の方でも量を考えながら食べれば太る心配がありません。

ビスケットは水分が少ないという特徴があります。そのため水分の過剰摂取による水太りの原因になりにくい点も魅力と言えるでしょう。日常的に水分を摂りすぎている方はビスケットなどの水分の少ない食品を間食として利用すればより水太りの状態を軽減させるのに役立ちます。また水分に加えて水太りの原因となるのが塩分です。塩分の摂取量が増えると水分の摂取も増えてしまいます。そのため水太りを改善し、ダイエットを成功に導くためには水分と同様に塩分にも気を付ける必要があります。その点ビスケットは塩分量が少なめなので、この点でもダイエットにはぴったりの食品と言えます。ビスケットを食べる際には飲み物をそばに置いて飲むことをお勧めします。ビスケットだけだとのどに引っかかったりしてしまう恐れがあります。飲み物も量を考えて飲んでいけばダイエットに悪影響を及ぼすことはありません。特にお勧めなのは甘くないお茶やコーヒー、紅茶やハーブティです。これらはどれもビスケットとの相性がいいですし、砂糖を入れずに飲むことができます。アイスよりもホットで飲むとがぶ飲みすることもなく、ゆっくりと水分を体内に入れていくことができます。このような工夫をしながらおいしいビスケットを活用していくことで、楽しくダイエットを成功に導いていくことができるものです。

ビスケットおすすめランキング

66位: ハーベスト セサミ 袋100g

商品説明
おなじみ「ハーベストセサミ」。金ゴマを使用(いりごま使用量中5%)して、さらに風味豊かなゴマの味わいと香ばしさが楽しめるようになりました
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日より240日
  • 味:セサミ
  • 名称:焼菓子
  • 内容量:100g
  • 成分:栄養成分 1袋(標準1包※12.5g)当り エルギー:66.8kcal たんぱく質:0.8g 脂質:3.7g 炭水化物:7.7g ナトリウム:40.4mg カルシウム:14.8mg マグネシウム:5.5mg 食塩相当量:0.1g
  • ブランド:HARVEST(ハーベスト)
  • 箱・容器サイズ:縦70×横80×高さ240mm
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳・小麦・ごま・大豆
  • 原材料1 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦粉、植物油脂、砂糖、いりごま(白ごま、金ごま)、ショートニング、加糖れん乳、ココナッツ、すりごま、ブドウ糖、マーガリン、食塩、たんぱく質濃縮ホエイパウダー(乳製品)、
  • 原材料2 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:ドロマイト(炭酸カルシウムマグネシウム含有物)、チーズパウダー、膨脹剤、調味料(アミノ酸等)、香料、乳化剤、(原材料の一部に大豆を含む)
レビュー: 4.70点/5点

55位: たべっ子どうぶつ ビスケット バター味 6パック 袋27g×6

商品説明
食べきりサイズで便利な、たべっ子どうぶつの6袋入りファミリーパックです。
商品詳細
  • ブランド:たべっ子どうぶつ
レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計23件、その平均は4.23点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ5.00点2件
LOHACO4.20点19件
Amazon3.70点2件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • 子ども達が美味しそうに食べています。コスパも良かったです
  • ちょっと食べたいおやつとして常備してます、甘さも控えめで美味しい
  • 子供の頃からずっと好き。そしてうちの子供も大好きです。
  • 小分けされており食べやすいです。箱で買うよりコストを抑えられて満足です。

44位: グラハムビスケット バニラクリーム 95g

商品説明
栄養豊かな全粒粉のビスケットにバニラクリームをサンドしました。栄養成分1袋(正味重量90g)あたり/エネルギー476kcal、たんぱく質4.5g、脂質24.8g、炭水化物58.7g、ナトリウム261mg
商品詳細
  • 商品重量:1.8 Kg
  • 原産国名:日本
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

33位: たべっ子どうぶつ バター味 箱63g

商品説明
46種類の動物型のビスケットにそれぞれの名前が英語でプリントされています。栄養成分1箱63g当たり、熱量344Kcal、たんぱく質4.4g、脂質20.4g、炭水化物-g、ナトリウム243mg
商品詳細
  • 商品重量:980 g
  • 保存方法:賞味期間:(メーカー製造日より)8ヶ月
レビュー: 4.50点/5点

全対象ショップのレビューは計58件、その平均は4.50点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.50点58件
外部ショップでの口コミ: 6件
  • 良い感じの塩加減で美味しいです。 娘も大好物で小袋に入っている物だとあっという間になくなります。
  • 子供のころから大好きで買ってます。
  • 旅行に行くときにおすすめです。小腹がすいたときや食欲がないときにこれを少し食べたりします。
  • 子どものために、買いまして、賞味期限少し短いですけどね。どうも
  • 美味しい!そして、食べた後ボックスで遊べますので、子供が喜びます。
  • 梱包もとても丁寧でした。

22位: マクビティ ダイジェスティブミルクチョコレート 袋15枚

商品説明
マクビティで一番人気のマクビティミルクチョコレートビスケットの大袋。英国で生まれた伝統の味わいです。明治は、赤ちゃんからお年寄りまで、いろいろなシーンでいつもあなたのそばにありたい。おいしさであなたとずっとつながっていたい。昨日より今日、今日よりも明日。あなたの明日をもっとおいしくするために。
商品詳細
  • 商品重量:168 g
  • 保存方法:28℃以下
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計20件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点20件

11位: ハーベスト バタートースト 袋100g

商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:240日
  • 名称:ビスケット
  • 内容量:8包(100g)
  • 栄養成分:1包(標準12.5g)当りたんぱく質0.7g、脂質3.3g、炭水化物8.2g、ナトリウム63.8mg
  • 箱・容器サイズ:高さ240×横幅80×奥行70mm
  • エネルギー:520.3kcal:100gあたり
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:乳成分、小麦、大豆
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦粉、砂糖、植物油脂、ショートニング、パン粉、加糖れん乳、発酵バター、バター風味オイル、ブドウ糖、ココナッツ、食塩、脱脂粉乳、マーガリン、バターパウダー、膨脹剤、香料、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(ビタミンE)、(原材料の一部に大豆を含む)
レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計20件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点20件

「ビスケットおすすめランキング」に挙げた商品以外にも、「ビスケット」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: たべっ子ベイビー 4連 56g

商品説明
★卵・牛乳・大豆・着色料・化学調味料・香料の原料不使用★アレルギー体質のお子様にもやさしいビスケットです。厳選した国産小麦を100%使用2袋で一日に必要なカルシウムの1/3が入っています。健康に配慮し、DHA・オリゴ糖も含有お子様の成長に役立てて頂ける商品です。
商品詳細
  • 商品重量:1.24 Kg
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.60点/5点

全対象ショップのレビューは計49件、その平均は4.60点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.60点49件

44位: ブランチュール 11個

商品説明

ブランチュール 袋11個は、ブルボンの安くて美味しいクッキーです。ラングドシャクッキーに薄いホワイトチョコがサンドされていて、さっくりした歯ごたえが楽しめます。一口噛むとバターとホワイトチョコの香りが口の中に広がり、ホワイトチョコの柔らかさが余韻を残してくれます。

クッキーだけだとラングドシャは薄くて物足りない感じがしますが、ホワイトチョコがサンドされているので一枚でもしっかり満足できます。

人によってはついつい「あともう一枚だけ」と手が出てしまう美味しさで、気づくとなくなってしまっているかもしれません。

オススメの食べ方は、やはり紅茶と一緒に食べる方法です。コーヒーでもいいですが、ホワイトチョコが軽やかなミルク風味なので苦味のあるコーヒーよりも香りが楽しめる紅茶の方がオススメです。口の中でまろやかなミルクティーの味になります。

甘みが控えめで、わずかに塩味も感じられるので甘いものが苦手な人でも美味しく食べられます。ミルクのやさしい甘さが心を落ち着かせてくれます。

11枚も入っていて170円程度で買えるので、コストパフォーマンスの高いお菓子です。自分用のお菓子としても、職場への差し入れにもぴったりです。

商品詳細
  • 商品重量:1.15 Kg
  • 原産国名:日本
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計5件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点5件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • おやつの定番 何時もの変わらぬ味を 楽しめます
  • 甘さもちょうどよい。グッド!

33位: オレオ バニラクリーム 18枚

商品説明
ビターなチョコレートクッキーと、芳醇なバニラクリームの絶妙なコンビネーション。
商品詳細
  • 原産国:中国
  • 内容量:1箱(18枚:9枚×2パック)
  • 栄養成分:【栄養成分表示(2枚標準21.4g当たり)】エネルギー:107kcal、たんぱく質:1.2g、脂質:5g、炭水化物:14.7g、ナトリウム:73mg (食塩相当量:0.2g)
  • ブランド:OREO(オレオ)
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦、乳、大豆
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:小麦粉、砂糖、植物油脂、乳糖、ココアパウダー、コーンスターチ、カカオマス、ホエイパウダー、食塩、膨張剤、乳化剤、香料、酸化防止剤(V.E、V.C)、(原材料の一部に小麦・乳成分・大豆を含む)
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:直射日光・高温多湿な場所を避けて下さい。開封後はお早めにお召し上がりください。
レビュー: 1.75点/5点

全対象ショップのレビューは計118件、その平均は3.41点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー総合評価なし1件
爽快ドラッグ総合評価なし2件
LOHACO3.50点7件
Amazon3.50点54件
Amazonパントリー3.50点54件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 子供の時から変わらない味 最高です
  • 美味しいオレオをまとめ買い!最高です

22位: アーティザン ツーバイツートフィビスケット(100g)

11位: 安井 動物ビスケット 130g

商品説明
かわいくてお子様に人気の動物型ビスケット。モルトエキス入りで余分な掛け油はしていません。栄養成分100gあたり:エネルギー454kcal、たん白質8.3g、脂質13.4g、炭水化物75.1g、ナトリウム421mg
商品詳細
  • 商品重量:3.1 Kg
  • 容器の種類:箱入り
  • 原産国名:日本

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