ボーロのおすすめを紹介 | 栄養やカロリー、ダイエットほか

ボーロの栄養とカロリーは?おすすめ商品ほか

ボーロというと小さいお子さん向けの小さくてかわいい形が特徴の卵ボーロをイメージする方も多いのではないでしょうか。しかし実際には卵ボーロだけではなく、丸ボーロやそばボーロなど、種類がいくつかあるのです。それぞれのアイテムによって食感や味が異なっており、ボーロとひとくくりにはできない個性をそれぞれ持っているものです。それぞれのボーロでは栄養価やカロリーの点で違いが見られます。また特に女性はダイエット中でもボーロは食べることができるのか、気になるところではないでしょうか。そこでそれぞれのボーロが持つカロリーや栄養について説明したいと思います。またダイエット中でも食べることができるのかについてもお伝えしていきます。

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ボーロの栄養とカロリー

小さい子供さんにぴったりな卵ボーロがありますが、ボーロとは卵ボーロ1種類だけではなく、実は種類いくつかあるものです。それぞれによって使用されている原材料が異なっていますし、またカロリーの点でも大きく違います。そのためそれぞれのボーロの特徴を知っておくと生活の中に上手に取り入れていくことがでできます。まず平たくて丸い形をしているのはボーロです。丸ボーロとも呼ばれていますが、これはもともとポルトガルのお菓子となっています。このお菓子の場合小麦粉や砂糖、卵や牛乳を使用しています。そのためカステラのようにふんわりとした食感が特徴で、シンプルで優しい甘さをしている点が魅力と言えるでしょう。この丸ボーロはカロリーは1個当たり80キロカロリーとなっています。主な栄養は糖質ですが、タンパク質と脂質は反対に低めになっています。

小さいお子さん向けのお菓子として卵ボーロがありますが、小さくてサクサクした触感をしています。口に入れるとたやすく溶けていくので小さいお子さんでも安心して食べることができます。この卵ボーロですが、丸ボーロの原材料としては小麦粉や馬鈴薯でんぷん、砂糖、卵黄などがメインとして挙げられます。また小さいお子さん向けのお菓子のため、カルシウム強化のため、カルシウムを配合している商品も見られます。カロリーとしては丸ボーロと同じ重量分でいうと120キロカロリーとなっています。甘さが引き立っているこのお菓子ですが、小包装されている商品では小さい重量のため、カロリーは低めなので、安心して食べることができます。

そばボーロは昔から日本人が食べてきた伝統的な和のお菓子となります。このお菓子は固めの食感ですが、そば粉を原料として使用してるためそば粉の香ばしくて芳醇な香りが広がってとても魅力的な味わいをしています。使用されている原材料としては、小麦粉やそば粉、砂糖と卵がメインとして挙げられます。そばボーロに関してはそばに含まれているルチンを摂取できる点で魅力があります。ルチンは血管を丈夫にし、また抗酸化作用があるのでアンチエイジングのために効果的です。またそばボーロのカロリーとしては、丸ボーロと同じ重量で換算すると薬120キロカロリーとなり、卵ボーロと同様の熱量となります。ただそばボーロではそば粉が入っていることもあって、美容の点ではとても効果がありますし、また生活習慣病を予防するためにいいルチンが入っている点も見逃すことができません。

ダイエット中に食べても平気?

幾つかの種類に分類されるボーロですが、ダイエット中の方の中には食べても太らない食品なのか気になるところでしょう。ダイエット中でも食べてもいいものかどうか、商品によって検討していく必要があります。まず丸ボーロですが、このアイテムは脂質が少ないため、日常的に脂肪が多いような方にはぴったりです。また1個当たり80キロカロリーとなっており、決してカロリーとしては高すぎるものではありません。そのためゆっくりと食べるようにすれば食べ過ぎることもありません。また水分も多すぎないために、水太りやむくみがちな方でも安心な食品となっています。

小さいお子さん向けと思われがちな卵ボーロですが、丸ボーロに比べるとややカロリーが高めではありますが、多すぎるとは言えません。したがって上手に食べれば十分にダイエット中でも太る心配がない食品だと言えるでしょう。卵ボーロは適度な甘さがあるため、ダイエット中でも心を満たすことができ、他の食品をドカ食いすることを抑えてくれます。また水分が多くないため、水分の過剰摂取につながりません。そのため丸ボーロと同様に水太りの方でも不安なく食べることが可能です。またそばボーロについてですが、そばボーロも卵ボーロと同程度のカロリーとなっており、食べ過ぎなければ太る心配がない食品です。脂肪がとても少ないため、日常的に脂肪の多い食品を食べがちな方にはぴったりな間食です。また水分の量もとても少ないので、むくみが気になる方でも安心して口にすることができます。さらにそばボーロや他のボーロに比べて固い点が魅力です。固いために一度に多くの量を食べることができません。そのため、ゆっくりと食べることになり、大量に食べる心配はありません。

ボーロに関しては、どの商品であってもカロリーの点では優秀なのでダイエット中でも多く食べないように気をつければ決して太ることはありません。また脂肪が少ない点でも魅力です。ボーロは水分が少ないので、飲み物を一緒に適量飲むようにするといいでしょう。飲み物はどんなものでもいいですが、中でも砂糖を入れないコーヒーや紅茶、お茶などを選択すればカロリーを気にすることもありません。またボーロ自体に甘さがあるので、あえてコーヒーや紅茶に砂糖を入れなくても十分な満足感を得ることができるものです。ダイエット中でもおいしいお菓子を適量食べればドカ食いを防止できるので、ボーロはダイエット中でもお勧めです。

ボーロのおすすめ

66位: 辻安全食品 ふわふわかぼちゃボーロ 70g

レビュー: 4.28点/5点

全対象ショップのレビューは計18件、その平均は4.28点(5点満点)。レビューが多く、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ケンコー4.28点18件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • サクサクしていて子供はこれが大好き。銀色の入れ物を見るとコレだと思い、催促をよくしてきます。アレルギーを持ってない兄弟もコレが大好きです。

55位: 李錦記 具入り辣油 瓶 85g

商品説明
しまじろうの個包装6パック入りのたまごボーロです、北海道産ばれいしょでん粉使用、着色料、保存料、香料不使用、小粒タイプになっており、生後7ヶ月頃のお子様の初めてのおやつにピッタリの商品です。お子様に必要なカルシウム配合、1袋(個包装)に約46mgのカルシウムを含んでおります。
商品詳細
  • 商品重量:1.26 Kg
レビュー: 4.70点/5点

全対象ショップのレビューは計4件、その平均は4.70点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.70点4件

44位: 野菜ボーロ こつぶ 20gX6

商品説明
ビタミンAやミネラルを含んだ緑黄色野菜が、丸いボーロになりました。かぼちゃとほうれん草、おいしく食べてヘルシーに。西村の野菜ボーロには、卵殻カルシウムも配合され、現代の食生活に不足しがちなカルシウムやビタミンも補いながら、西村のボーロならではの豊かな味わいをもお楽しみいただけます。召し上がられると、どこか懐かしさを感じられる商品です。愛されて100年以上。「西村のエイセイボーロ」は赤ちゃんからお年寄りまでどなたにも喜ばれる素朴な味を一貫してお届けしてまいりました。栄養成分表示(製品100gあたり) エネルギー383kcal たんぱく質1.4g 脂質1.0g 炭水化物92.1g 食塩相当量0.05g カルシウム238mg βカロテン270μg エネルギー385kcal たんぱく質1.2g 脂質1.0g 炭水化物92.7g 食塩相当量0.04g カルシウム197mg βカロテン239μg
商品詳細
  • 商品重量:1.64 Kg
  • 容器の種類:パック
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計48件、その平均は4.06点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.00点41件
Amazon4.40点7件
外部ショップでの口コミ: 1件
  • とてもよかったです、また買います

33位: カルケット 食べる牛乳ボーロ カルケットボーロ 箱80g

商品説明
生後6ヶ月から大人まで食べられる、食べる牛乳ボーロ。2袋に300mgのカルシウムがたっぷり含まれてます。栄養成分エネルギー 154kcal、たんぱく質 1.2g、脂質 0.5g、炭水化物 36.2g、ナトリウム 20mg、カルシウム 300mg、ビタミンB1 0.14mg、ビタミンB2 0.14mg、フラクトオリゴ糖 0.5g
商品詳細
  • 原産国:日本
  • 賞味期限:製造日から365日
  • 名称:焼菓子(ボーロ)
  • 内容量:80g
  • 栄養成分:たんぱく質1.2g,脂質0.5g,炭水化物36.2g,ナトリウム20mg, カルシウム300mg,ビタミンB1 0.14mg,ビタミンB2 0.14mg
  • 箱・容器サイズ:110×50×150mm
  • エネルギー:154kcal:2袋(40g)当たり
  • 表示すべきアレルギー項目 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:卵・乳※小麦を含む製品と共通の設備で製造しています。
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:でん粉、砂糖、鶏卵、ぶどう糖、脱脂粉乳、ミルクカルシウム、フラクトオリゴ糖、牛乳、加糖練乳、麦芽糖、寒梅粉、膨張剤、乳化剤、香料、ビタミンB1、ビタミンB2
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:焼菓子(ボーロ)
  • 保存方法 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:保存は直射日光、高温多湿を避け、開封後はお早めにお召し上がりください。
レビュー: 4.70点/5点

全対象ショップのレビューは計14件、その平均は4.70点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.70点14件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • 他のメーカーのボーロを食べていたのですがカルケットボーロを食べて以来これ以外は食べれなくなりました。今、主に食べているのは高2の180㎝の息子!もうカルシウムは必要がないのですが・・・(笑) 今は小分けになってるので食べ過ぎにならず、自分の将来の骨の為に頂いています。でもほかの薬局、スーパーに置いてないのでまた注文したいと思います。
  • 満足できました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

22位: 生活志向 たまごボーロ 90g

商品説明
素朴な軽い口あたりの昔ながらのボーロです。栄養成分エネルギー:384kcal、たんぱく質:1.4g、脂質:0.7g、炭水化物:93.1g、ナトリウム:18mg
商品詳細
  • 商品重量:1.35 Kg
  • 産地(地方):関西地方
  • 産地(都道府県):京都府
  • 原産国名:日本
レビュー: 4.30点/5点

全対象ショップのレビューは計6件、その平均は4.30点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.30点6件

11位: たまごボーロ 85g

ボーロのおすすめの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1生活志向 たまごボーロ 90g生活志向 たまごボーロ 90g¥107¥119/100g三菱食品生活志向
2カルケット 食べる牛乳ボーロ カルケットボーロ 箱80gカルケット 食べる牛乳ボーロ カルケットボーロ 箱...¥163¥204/100gカルケットカルケット
3野菜ボーロ こつぶ 20gX6野菜ボーロ こつぶ 20gX6¥39¥196/100g
¥39/個
西村衛生ボーロ本舗野菜ボーロ
4李錦記 具入り辣油 瓶 85g李錦記 具入り辣油 瓶 85g¥2,192¥261/100g
¥37/個
エスビー食品李錦記

「ボーロのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「ボーロ」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

55位: セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

44位: 元祖エイセイボーロ 100g

商品説明
南十勝産馬鈴しょでん粉使用主原料の国産馬鈴しょでん粉は、原料から製造工程まで添加物を一切使用しないでつくられる100%ナチュラルフードです。赤ちゃんからお年寄りまで、安心してお召し上がり頂きます。時代が変わっても、変わることの無い素朴な味と口あたりをご家族皆様でお楽しみください。召し上がられると、どこか懐かしさを感じられる商品です。栄養成分栄養成分表(製品100g当たり)エネルギー391kcal たんぱく質1.3g 脂質0.8g 炭水化物95.2g ナトリウム22mg
商品詳細
  • 商品重量:1.51 Kg
  • 容器の種類:パック
  • 原産国名:日本
レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点2件

33位: サンコー タマゴボーロ 袋16g×5

商品説明
愛知県で原料にこだわった、安心安全な商品を作り続ける「サンコー」の商品です。馬鈴薯澱粉を主原料に、カルシウム・鉄分を加えた口溶けの良いポーロです。 ☆国内産馬鈴薯澱粉を主原料に、カルシウム・鉄分を加えた口溶けの良いポーロです。全国の保育園様にも長らくご愛用いただいています。
商品詳細
  • 商品重量:1.61 Kg
外部ショップでの口コミ: 1件
  • カルシウム摂取のおやつとして購入しました。 もう少しお安かったらいいなぁ。 子供の時ぶりに食べましたが、美味しかったです。

22位: 創健社 130 メイシー いちごミルクのボーロ 45g

レビュー: 3.67点/5点

全対象ショップのレビューは計2件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点2件

11位: T野菜ボーロ 15gX6

商品説明
ミネラルや鉄分・ビタミンAの素となるβカロチンを豊富に含んだ緑黄色野菜の代表にんじんとかぼちゃのボーロです。栄養成分エネルギー:381kcal、たんぱく質:1.7g、脂質:0.5g、炭水化物:92.3g、ナトリウム:18mg
商品詳細
  • 商品重量:1.35 Kg
  • 産地(地方):関西地方
  • 産地(都道府県):京都府
  • 原産国名:日本

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