柿の種の種類やカロリーは?おすすめ紹介も

ビールのおつまみとしてもおなじみの柿の種ですが、おかきやせんべいのようにうるち米を原料としており、小さい形状が特徴的なお菓子です。プレーンなタイプは唐辛子の辛みを効かせており、刺激的な味わいが食欲を増進させます。また最近になってプレーンなタイプ以外にもいろんなタイプの商品が登場するようになってきました。この柿の種は女性にとっておいしい反面カロリーがとても気になるものです。またおいしいだけにダイエット中に食べ過ぎてしまうことも懸念されます。そんな柿の種ですが、今ではどのような種類が販売されているのでしょうか。また気になるカロリーの点やダイエットにも有効なのか、こういった点について説明をしてみたいと思います。

実は柿の種にはいろいろな種類が!

せんべいやおかきの類はいろんな種類がありますが、その中でも最も小さいのが柿の種です。柿の種は一般的な赤い色で唐辛子の刺激や醤油の香ばしさが感じられるタイプが良く知られています。この最もベーシックなタイプだけではなく、実は柿の種にはいろんな種類があります。まず形についてですが、細長いタイプ以外に大きいサイズの商品も販売されています。形状ではあまり大きく異なることはありません。

柿の種はフレーバーによって大きな違いが見られます。まずプレーンなタイプにより辛さを増したタイプがあります。一般のタイプは色んな方が食べることを想定して辛さも強くはありません。しかしこの基本的なタイプよりもさらに辛くなっているタイプでは、一味唐辛子をまぶしてさらに辛さを増しています。またプレーンな一味唐辛子の辛さ以外に、スパイスを変えた種類のものも見られます。例えば胡椒を利かせたタイプも最近では新しい種類として登場しています。これは胡椒の独特な香りが特徴的で、また刺激的な辛さを持っています。特にビールとの相性が良く、よりアルコールのおつまみとしての位置づけとして購入されています。さらに食生活の中にゆず胡椒が登場するようになり、ゆず胡椒の辛さをプラスした種類の柿の種も登場してきています。ゆず胡椒はゆずの柑橘系の爽やかな香りと刺激的な辛みを持っていますが、この両方の魅力を柿の種にプラスして味わい豊かなものになっています。このゆず胡椒のタイプもアルコールのお供としての位置づけになっています。最近ではわさびやキムチ味も見られるようになり、プレーンな味だけではないいろんなテイストで楽しむことができるようになっています。

柿の種は香辛料を使用したタイプが多く見られますが、いろんな消費者の好みを満たすべく、さらに種類が豊富になってきています。柿の種は一般にはおつまみのようなイメージが強いものですが、スイーツの1つとして提供されているものもあります。例えばチョコレートをコーティングしたタイプの柿の種はプレーンなタイプにある辛さよりもチョコレートの甘い味わいと塩気の調和を楽しむような商品となっています。この商品はビールなどの飲料よりもコーヒーとの相性が良くなっています。また健康志向の高まりもあり、きなこを使用したスイーツ的な種類の柿の種も登場してきています。スイーツとしての側面を持った種類の柿の種はおつまみと完全に違ったテイストを持っており、今後もこのタイプの柿の種は人気を維持していくのではないでしょうか。

柿の種のカロリーってどれくらいなの?

間食は食事のつなぎとして食べたいものですが、中でも特に気になるのがカロリーでしょう。一般にせんべい類は焼いたシンプルなタイプになると100gあたりでも200キロカロリー台なので大きくカロリーが高くなることはありません。しかし柿の種の場合には多少異なるものです。食に関心が高い方はカロリーの点を良く理解して柿の種を楽しむようにしたいものです。

柿の種はいろんな種類がありますが、まずピーナッツが入っていない最も純粋なタイプでは100gあたりのカロリーは400キロカロリー程度となっています。このカロリーは案外高いという印象を受けてしまいます。一般的な焼いた新潟型のせんべいに比べてはるかにカロリーが高いものです。そのため多く食べてしまうとカロリーの過剰摂取となってしまうので注意しなければなりません。またこれに対してピーナッツが入っているタイプになるとまたカロリーの面が大きく変化してきます。ボリューム感のあるピーナッツ入りの柿の種ですが、この商品のカロリーは100gあたり470キロカロリーとなってしまいます。ピーナッツが入っていないプレーンなタイプと比較すると70キロカロリー程度アップしてしまいます。ただどちらの商品にしても柿の種自体は小さいため、100g程度を一気に食べることは難しいものです。

柿の種の中でも最近ではいろんなフレーバーが登場するようになってきました。中でも刺激的な味わいが特徴のわさび味は新しい商品となっていますが、この商品もプレーンなタイプに比べるとカロリーの点では高くなります。100gあたり470キロカロリー程度となっているため、意外にもカロリーは高いと言えるでしょう。しかしこの商品はプレーンなタイプに比べると辛みが強いため、より一層一度に多く食べることはできません。さらに今ではスイーツ的な位置づけの柿の種も登場してきています。柿の種の周囲をチョコレートでコーティングしたタイプはカロリーはやはり高いのが大きな特徴です。100gあたりのカロリーは500キロカロリーとなり、様々あるフレーバーの中でも最も高いものとなっています。

柿の種は種類によって大きくカロリーが異なっています。プレーンなタイプが最もカロリーとしては低くなっており、わさび味などの違った味わいの商品は概してプレーンなタイプよりもカロリーは高くなってしまいます。さらに最も高いカロリーを誇るのはチョコレートのコーティングをした商品です。それぞれのカロリーの違いを知り、自分に合った商品を選択していきたいものです。

ダイエット中だけど、食べても大丈夫?

ダイエット中でも間食は誰もが食べたいと思うものです。しかし上手に食べていかないとダイエットを成功に導くことはできないものです。柿の種はダイエット中でも食べても大丈夫なのでしょうか。柿の種のプレーンのタイプは100gあたり400キロカロリー程度となっており、間食としては高すぎる傾向にあります。1回の食事と同じ場合もあるほどですから、一見間食としては不向きなように見られます。しかし柿の種自体は小さい形をしており、またせんべいの部類のため固さもある程度あります。そのため一気に食べることはないですからカロリーの過剰な摂取は起こりにくいと言えるでしょう。また柿の種は辛さがあるので、なおさら一気に食べるのは難しいものです。柿の種をダイエット中でも食べる場合にはまず少しずつ味わうように食べていくといいでしょう。そうすればゆっくりと食べることになりますし、ドカ食いを防止することができます。また柿の種の辛さは唐辛子によるものです。唐辛子にはカプサイシンが含まれており、これは新陳代謝を上昇させる効果を持っています。そのためダイエット中でも取り入れていきたい成分です。ただ柿の種は塩分も比較的強い商品のため、水分を過剰に摂取してしまう恐れがあります。水分と塩分を多く摂りすぎてしまうと水太りを引き起こしてしまいます。特に水分代謝が悪い方は塩分と水分の過剰摂取には気を付けなければなりません。そのため、柿の種を食べる時にはお茶などを用意しつつ、ゆっくりと食べて水分を一気に摂るようなことは意識して避けるようにしなければなりません。

柿の種は今ではいろんな種類が販売されていますが、プレーンなものが最もカロリーの点で低めになっています。それに対してわさび味など違ったフレーバーのタイプはプレーンなタイプに比べてカロリーが高めになっています。そのためダイエット中にはなるべくプレーンなタイプを食べるようにしていきたいものです。いろんな味を楽しむと余計に食べ過ぎてしまう恐れがあるので、プレーンなタイプだけを楽しむようにするといいでしょう。いろんな種類の中で最もカロリーが高いのはチョコレートでコーティングされた商品です。これはダイエット中にはあまり向いてはいません。しかしダイエット中にどうしてもチョコレートを食べたいという時には少量を食べて満足感を得るのもいいのではないでしょうか。高カロリーなチョコレートを一気に食べてダイエットに失敗するよりも、少量を食べて満足感を得るという方法も時には実践することで失敗防止につながります。

柿の種のおすすめ

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4位: 亀田の柿の種 那須限定 旨チーズ味 110g 1袋

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商品説明

濃厚で旨みのつよいチーズ味に仕上げた、カリッと香ばしい食感の柿の種です。

3位: 亀田の柿の種 東北限定 田子にんにく味 110g 1袋

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¥389/100g

商品説明

田子町産にんにくから作ったニンニクパウダーを使用して味付けしています。

2位: 亀田の柿の種 梅しそ6袋詰 10%増量 201g

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他4ショップ

1位: 亀田の柿の種 9袋詰(265g)

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¥276 ヨーカドーネットスーパー(ス)
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