ノンアルコールビールの健康への影響は?おすすめランキングも

花見や正月などの季節の行事や仲間との交流、歓送迎会などお酒を飲む機会は数多くあります。お酒が好きで強い方なら飲み過ぎにさえ留意すれば何の問題もありませんが、もともとアルコールが体質に合わない方、妊娠中や授乳中の方、旅行先などで運転されている方にとっては辛い場合もあります。そんなときにおすすめなのがノンアルコールビールです。お茶やジュースで飲み会の雰囲気を壊すこともなく、安心して飲むことができます。最近ではアルコールだけでなく糖質や脂質もカットされたものも人気となっています。お酒が飲めない方だけでなく健康志向の高い方にもおすすめのノンアルコール。その種類やカロリー、健康への影響などについて紹介します。

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ノンアルコールビールの種類

ノンアルコールビールは名称にノンアルコールとあることから、ほとんどの方はアルコールが全く含まれていない飲料だと思っているようです。ノンアルコールビールはビールテイスト飲料とも呼ばれており、その種類には、文字通りアルコールを全く含まない物、1%未満のアルコールを含んでいる物の2つがあります。日本の酒税法では、アルコール含有量が1%以上の飲料をアルコール飲料と定義しているため、ノンアルコールビールは酒類には分類されません。

ノンアルコールビールは、アルコールを含む一般的なビールからアルコール分のみを除去する、発酵過程においてアルコールを発生しないようにする、清涼飲料水にビールテイストの風味付けをする、という3つの製法でつくられています。アルコールが全く含まれていないノンアルコールビールは、炭酸飲料水と同じであるため、未成年者が飲んでもアルコールが体に影響を与えるということはありません。一方、1%未満のアルコールを含んだものには、アルコール含有量0.9%のものもあり本数を飲むとアルコール飲料と変わらないことになります。

ネット通販で販売されているノンアルコールビールには、「フリー」「オールフリー」「アルコールフリー」「ドライゼロ」などの名称がつけられているものがあります。原料に麦芽が使われているものがほとんどですが、なかには一切使用していないものもあります。麦芽やホップのほか、果糖ぶどう糖、水飴、香料、酸味料、色素、甘味料、酸化防止剤などが配合されており、どのメーカーでも酸味料と香料が共通して入っています。

ノンアルコールビールが登場したばかりのときは、ドライバーやお酒が飲めない人のためにアルコール分の取り除くことだけに重点が置かれていたため、味のよさは期待できないものでした。市場ニーズの高まりとともに、各メーカーは普通のビールの味に近づけるための研究・開発に努め、最近では味比べができるほどに進化したノンアルコールビールが登場しています。

ビールの味に限りなく近いというだけでなく、カロリーや糖質、プリン体などにも着目して健康志向の高い方でも飲めるノンアルコールビールが続々と登場しています。なかには、食事と一緒に飲むことで、血中中性脂肪の上昇を穏やかにする特定保健用食品に認定されたものもあります。さらに、甘味料や着色料などの添加物を一切使用していないものもあり、ビールよりも体にいいと評判になっています。

ノンアルコールビールのカロリーは?

ノンアルコールビールは、アルコールの含有量が0%~1%未満と商品によって幅があります。カロリーについても、10kcal未満のものから50kcalを超えるものまでさまざまなものがあります。最近では糖質や脂質などを全てカットした0kcalのものも数多くあります。お酒の席ではついつい飲み過ぎてアルコールだけでカロリーオーバーになることもありますが、ノンアルコールビールをうまく活用すれば摂取カロリーをコントロールすることもできるでしょう。

ビールには利尿作用とともに炭酸ガスやホップが胃壁を刺激して食欲を増進させる効果があるといわれています。乾杯でビールを飲んだり、居酒屋で「とりあえずビール」とオーダーしたりするのには、たくさんの料理を食べる際の食前酒として理にかなったものなのです。無類のビール好きの方は、あまりつまみを食べずにビールだけ飲み続けるということもあるでしょうが、ほとんどの方は料理と一緒にビールを楽しむものです。ビールを飲まないで食事をするのと食事と一緒にビールを飲むのとでは、食後の摂取カロリーに大きな差が出るともいわれています。

ビールを飲むことによって食欲が増進され、ついつい料理を多く食べてしまうことによって過剰にカロリーを摂取することも多いものです。アルコールによって満腹中枢が麻痺して食欲に歯止めがきかなくなることもあるでしょう。ビールを飲むと太るというのは、ビールのカロリーだけでなくアルコールでコントロールできなくなった食欲によるものでもあります。過度に食欲を刺激しないノンカロリービールには、食べ過ぎを抑止する効果もあるといえるのではないでしょうか。

ダイエットの敵としてアルコール、甘い物、油物があげられます。昔から「酒は百薬の長」ともいわれていますが、適量を過ぎる飲酒は体に悪い影響を与えます。アルコールを摂取することによってエネルギーを脂肪に変換しやすくなり、そのまま排出できずに体脂肪として蓄積されることにもなります。アルコールが飲めない方だけでなく、お酒好きな方もノンアルコールビールを上手に取り入れることによって、飲み会とダイエットを両立することができるでしょう。

ダイエットがどうしても気になるという方は、カロリーが0であることはもちろん、ダイエットをサポートしてくれるノンアルコールビールを選ぶことをおすすめします。ネット通販でも、血糖値の上昇を抑える難消化性デキストリンや脂肪燃焼を促進してくれる茶カテキンが含まれている特定保健用食品のノンアルコールビールを購入することができます。

ノンアルコールビールの健康への影響は?

ノンアルコールビールは、車を運転している方や妊産婦の女性でも安心して飲める飲料として話題となっています。しかし、種類によっては1%近くのアルコール成分が含まれている物もあります。一般的なビールのアルコール濃度を4%とすると、ノンアルコールビールを4本飲めば、普通のビール1本を飲むのと変わらないことになります。アルコールを飲む方は、お酒の席でビールやワイン、焼酎など種類を変えて飲みますが、飲めない方はノンアルコールビールをずっと飲み続けるということもあるでしょう。アルコール含有量が1%未満のノンアルコールビールでも飲み過ぎれば酔っぱらってしまうことを知っておく必要があります。

ドライブ先のレストランなどでドライバー以外はビール、運転しなくてはいけない運転手はノンアルコールビールで乾杯ということもよくあるでしょう。飲酒運転では、呼気に含まれるアルコールや血中アルコール濃度が証拠として重視されます。ノンアルコールビールでも、アルコール濃度や飲んだ本数によっては検査の結果、飲酒運転とみなされることがあるので注意が必要です。

ノンアルコールビールには、添加物としてブドウ糖果糖液糖や水飴、酸化防止剤やカラメル色素、酸味料や甘味料、香料などが含まれていることがあります。砂糖の代わりに使用されるブドウ糖果糖液糖は、トウモロコシを原料としているため、水飴とともに安全性に問題はないでしょう。酸化防止剤として使用されてているビタミンCは、文字通り酸化して品質が劣化することを防ぐために使用されているものです。野菜や果実に含まれている天然のビタミンCではなく、化学合成によって人工的につくられた合成ビタミンCです。酸化反応を起こす際に、活性酸素を発生するともいわれており天然のビタミンCのように体にいい成分とは言い切れないものです。そのほかにも、砂糖代わりに添加されている人工甘味料のなかにも健康阻害に関係するといわれているものもあります。できるだけ、無添加のノンアルコールビールを選んだ方がいいでしょう。

一方で、ノンアルコールビールには、GABAによる睡眠の質を改善する効果やビタミンB群による美肌効果などが期待されるともいわれています。メーカーによっては、健康食品としてノンアルコールビールの研究を継続しているところもあります。ノンアルコールビールは、ドライバーや妊産婦などのアルコールを控えなければならない人の飲み物であったものから、健康志向の高い方があえて選ぶ飲料へと変わりつつあります。アルコール濃度やカロリー、添加物などをチェックしてネット通販で賢くまとめ買いしてみてはいかがでしょうか。

ノンアルコールビールおすすめランキング

5位: オールフリー 缶500ml×6

¥0 Amazon(アマゾン)
¥1,180 YahooJetPrice
他4モール

商品詳細

  • 原材料:麦芽、ホップ、酸味料、香料、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(アセスルファムK)
  • 原産国:日本国
  • 内容量(ml):500ml
  • ブランド:ALL-FREE(オールフリー)
  • 容器の種類:缶
  • 賞味期限:270日
  • 内容量(ml):500ml

レビュー: 4.65点/5点

4位: オールフリー コラーゲン(350mL*6本入)

オールフリー コラーゲン(350mL*6本入)
¥284/l ¥100/個
¥597 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥636 Amazonパントリー
他5ショップ

商品詳細

  • 原産国:日本
  • 賞味期限:270日
  • 内容量:350ml
  • 内容量(ml):350ml
  • シリーズ名:オールフリー コラーゲン
  • 輸入・販売元:サントリー酒類株式会社
  • Alc.含有量(%):0%
  • 生産者:サントリービール株式会社
  • ブランド:ALL-FREE(オールフリー)
  • 容器の種類:缶
  • エネルギー:0Kcal
  • 包装・容器の種類:缶
  • 原材料 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:コラーゲンペプチド、麦芽、ホップ、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンC)、苦味料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、(原材料の一部にゼラチンを含む)
  • 内容量(ml):350ml

レビュー: 3.23点/5点

全対象ショップのレビューは計273件、その平均は4.32点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazonパントリー4.20点67件
LOHACO4.50点137件
Amazon4.20点67件
ケンコー総合評価なし2件

3位: ドライゼロ 缶350ml×24

ドライゼロ 缶350ml×24
¥284/l ¥99/個
¥2,386 ヨーカドーネットスーパー(ス)
¥2,535 SEIYUネットスーパー(ス)
他3ショップ

商品詳細

  • 原材料:食物繊維、大豆ペプチド、ホップ、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(アセスルファムK)
  • 原産国:日本国
  • 内容量(ml):350ml
  • ブランド:Asahi DRY ZERO(アサヒドライゼロ)
  • 容器の種類:缶
  • 賞味期限:365日
  • 内容量(ml):350ml

レビュー: 4.45点/5点

全対象ショップのレビューは計641件、その平均は4.50点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
LOHACO4.50点361件
Amazon4.50点280件

2位: 神戸居留地 ファインフリーゼロ(350mL*24本入)

神戸居留地 ファインフリーゼロ(350mL*24本入)
¥407/l ¥142/個

商品説明

レジャーで美味しい食事を堪能する楽しみ方がありますが、車の運転をしなければならない状態だと、アルコールを飲むことができません。せっかく美味しい食事が目の前にあるのに、ビールが飲めないと楽しみが半減してしまうところを、神戸居留地 ファインフリーゼロ(350mL*24本入)があればアルコールを気にせずに、ビールの風味を堪能することができるでしょう。

神戸居留地 ファインフリーゼロ(350mL*24本入)はノンアルコールビールですので、たくさん飲んで車を運転したとしても法律違反にはなりません。安全に運転できるようになり、他人に迷惑をかけずに済みます。車でレジャーに向かう際には一緒に持っていくと良いでしょう。

24本入りの商品ですから、1本ずつ購入するよりも経済的で、頻繁に注文する手間が省かれます。ネット通販ならば宅配便で自宅まで届けてくれますので、購入後の持ち運びを気にする必要がなく、力が弱い女性やお年寄りにとっては助かるはずです。

クリスタル麦芽エキスが使われており、リーズナブルな割には本格的な味を作り出しています。プリン体や保存料が使われていないため、健康維持に貢献します。休肝日用として摂取する方法もおすすめです。

レビュー: 3.90点/5点

全対象ショップのレビューは計18件、その平均は3.90点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.90点18件

1位: パーフェクトフリー (350mL*24本入)

パーフェクトフリー (350mL*24本入)
¥309/l ¥108/個
¥2,595 Amazon(アマゾン)
¥2,771 イトーヨーカドー
他2ショップ

商品説明

"キリン パーフェクトフリー 350ml x 24本"は、とてもヘルシーな機能性表示食品のノンアルコールビールです。食物繊維である難消化性デキストリンが、食事中の脂肪の吸収を抑えると共に、糖分の吸収も抑えてくれます。飲めない場面で、食事と合わせて飲むことで、食後の血中中性脂肪、血糖値をあまり上がらないようにしてくれます。カロリーをおさえつつも、ビールのあの刺激が忘れられない方には最高の1本です。カロリーゼロ、糖質ゼロ、アルコールゼロ。

レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計104件、その平均は4.40点(5点満点)。レビュー数が充実しており、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.40点104件

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