はかりがダイエットに使える?!種類や使い方、おすすめも

はかりを使ってダイエット?!おすすめ紹介も

キッチンではいろんなアイテムを使用して調理を行うものですが、繊細な料理を作る際に誤差を生じさせないために活用されるのがはかりです。はかりは食材の重さを計量することができるアイテムです。以前ではアナログタイプが主流でしたが、最近では自動で計量を行ってくれるデジタルタイプが主流となってきています。どちらにしても正しい使い方を習得して活用すれば正確に食材の重さを量ることができます。はかりは色んな商品がありますが、その種類とはどういったものでしょうか。またはかりの正確な利用方法とはどういったものでしょうか。さらにダイエットに役立つはかりの使い方など、はかりに関する役立つ情報についてお伝えしたいと思います。

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はかりにはどんな種類があるの?

料理を作る際には場合によって細かく計量しないと微妙に味が違ってしまうこともあります。そのためレシピ通りに計量すればきちんと料理ができるものです。キッチンで使用する計量のためのアイテムというとはかりでしょう。今ではいろんなタイプが販売されていますが、種類も豊富にあります。まだはかりを購入したことがない方はまず種類を理解し、そこでどういった特徴があるのかを知っておくと自分に合った商品を見つけやすくなるものです。

はかりは大きく分類するとアナログタイプとデジタルタイプがあります。アナログタイプは電池を必要としないため、万が一の停電の際や、電池切れのときなどでも使用することができます。アナログタイプは最大で計量できる単位が異なります。例えば1キロが最大の計量の数値になっているもの、2キロまで計量できるものなど違いがあります。それぞれでどの数値まで計量できるのがいいのかについてですが、一般に料理をする際には2キロまで計量できれば大体の料理に対応することができます。またアナログの場合、形や色などが異なっています。そのため選択の際には自分の好みで選択をしていくといいでしょう。

デジタルに関しては電池を使用することが多く、コストがかかる点を理解しなければなりません。デジタルに関するメリットとしては細かい数値まで正確に計量できるという点です。料理の中でもケーキなどスイーツを作る際には細かい数値まで計量しないとおいしく仕上げることができませんが、調理の際にデジタルタイプのはかりを使用することで失敗を防止することができます。デジタルタイプでは計量できる数値の最大がそれぞれ商品によって異なっています。1キロや2キロまで計量できるタイプ、また5キロまで計量できるタイプもあります。またデジタルでは細かい数値まで計量できるため、0.01gまでの数値を出すことができるタイプまで登場しています。用途によって求める数値は異なりますが、一般的な家庭では0.01gまでの数値はこだわらなくてもいいでしょう。それよりも数値が見やすいかどうかを選択の目安にした方がいいでしょう。商品はそれぞれ数値を出す部分の大きさや色などが異なっています。大きい数値の方が便利だという方は結構多いものです。また同時に掃除がしやすいタイプ、防水機能があるタイプなど、商品で特徴が微妙に違います。キッチンで安心して使いたい場合は防水機能があるととても便利です。

はかりの使い方が知りたい!

はかりを家庭に置いていない方は正確な使い方がわからないことでしょう。しかしきちんとした使い方を覚えておくと間違った計測をしないようになるので安心ですし、誤差のために料理の仕上がりがおかしくなることを避けることができます。

まずアナログについてですが、アナログの場合場合によっては最初の数値が若干プラスやマイナスを指していることがあります。正しい状態ではゼロを指すものですが、ずれていることもあります。そのため料理をする前には最初に目盛りがゼロを指しているかどうかを必ず確認するようにしましょう。また何か不純物がはかりの皿の部分に付着しているとプラスを最初に指すことがあります。そのため定期的に皿の部分は洗浄をしてきれいにしておくことが大切です。最初の状態でゼロを指しているかどうかを確認し、それから使用をしていきます。使用する際には皿やボールなどの中に量りたい食材を入れてから計量するようにしましょう。そして計量をしたら入れた皿やボールを計量し、その分をマイナスして食材の重さを確認します。アナログの場合、皿の部分が何かに触れていると計量で誤差を生じることが多くあります。そのため皿の周辺に何もないことを確認してから計量をすることが大切です。アナログはこのようにちょっとしたことで誤差を生じさせてしまいます。

デジタルの場合には一般的に最初の状態でゼロ以外の数値を出すことはないものです。ただ電池切れを起こしていることがあるので、電池が切れていないかどうかを使用する前にチェックしておくことが大切です。また食材を置く皿の部分に不純物などがアナログと同じように付着していると間違った数値を出してしまうことがあるので、デジタルのはかりの場合でも皿の部分は常に掃除をしておくことが大切です。デジタルの場合、電源を入れて食材を皿の上に置けば数値が画面に出てきます。食材は皿やボールの中に入れてから計量を行います。またその次に使用した皿やボールを計量し、全体の重さから引いて最終的な食材の重さを出します。この点についてはアナログと同じとなっています。最近のデジタルのはかりの中には、袋などの中に食材を入れた全体から風袋の重さを引いた数値を出してくれるような機能を持った商品が登場してきています。風袋の重さはとても微妙ですが、その重さを自分で引くのは面倒なものです。袋などを食材に入れて保存する方などはこのタイプを使用すると計量がとても簡単になって便利です。

はかりを使ってダイエット?!

はかりは微妙な重さを量ることができるため、正確に食材の重さを量って料理をしなければならない時にはとても重宝します。同時にダイエット中の方にとっても積極的に使用をお勧めしたいキッチンアイテムとなっています。はかりを使ってダイエットに役立たせることができますが、具体的にはどうやって行っていったらいいのでしょうか。

まずダイエットではカロリー計算をしっかりと行わなければなりません。ご飯を食べすぎるとすぐに太ってしまうという方は必ずご飯を食べる前にはかりで重さを計量してからにすることをお勧めします。そうすれば余計なカロリーを摂取することもありませんし、毎回同じ分量のご飯を食べるので、体にそのご飯の量を覚えさせてリズムを作ることができます。毎回同じ量のご飯を食べるということはダイエットを行っていく上でとても重要なことです。体は毎回同じ分量のご飯を食べるようになるときちんとそれを燃焼するようになっていきます。そのため体内で燃え残る心配もなくなり、太りにくい体質に変えていくことができるのです。ですからご飯を食べるだけで太ってしまうという方は最初に計量をして毎回同じ分量のご飯を食べるように心掛けていくといいでしょう。

人によっては水分の代謝が悪いという方もいることでしょう。腎臓の機能が衰えていたり、水分の摂取量が多いと水分の排出がうまくいかず、細胞が水で膨らんでむくんで見えてしまうことが多くあります。そういった体質の方はダイエットを行う際にはかりで飲み水の量を計量してからにすると体質を徐々に改善していくことができます。人は尿や汗などによって水分を排出します。その合計の水分量を超えて体内に取り入れていくと水太りを引き起こしてしまいます。ですから余分な水分を体内に入れないようにすれば水分代謝も上手に行われていき、水太りを解消させていくことができます。普段から大量の水分を摂取している方は水分を摂る前に飲む水の量を計量していき、上限を超えて水分を摂らないようにしていくようにしましょう。はかりを使えば上限を超えて水分摂取をすることがなくなります。さらに野菜もたっぷりとダイエット中でも食べたいものですが、場合によっては水分の過剰摂取になってしまいます。野菜はほとんどが水分なので多く食べてしまうとむくみやすい方はより太ってしまいます。ですから水太りしやすい方の場合、野菜を摂取する前にはかりで計量しておくことで余分な水分を摂る心配もなくなるので安心です。

はかりのおすすめ

55位: 貝印 wellness 計量カップ 500ml

商品説明
どこからでも液だれしにくく注ぎやすい醤油等も見やすい2色目盛り
商品詳細
  • 素材:プラスチック
  • 商品重量:95.3 g
  • 家庭洗い:可
  • 常用温度範囲:100 °C
  • 食洗機対応:はい
  • 梱包重量:95.3 g
レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

44位: ドリテック デジタル計量カップファリーヌ 1kg ピンク 箱1個

商品説明
1台2役、重さ(g)と容量(ml)がはかれる【モードキー】 水、牛乳、食用油、小麦粉をはかるモードが選べる【ml/cup単位変換】 ml単位に変換できるので、液体をはかるのにも便利カップ部なしでも計量できる風袋引き、オートパワーオフ機能付き風袋引き、オートパワーオフ機能付き
商品詳細
  • 色:ピンク
  • 付属品:リチウム電池CR2032×1個
  • 素材:樹脂
  • 商品重量:549 g
  • 容量:1.0L以上
  • 食洗機対応:いいえ
  • 梱包重量:549 g
  • 電池使用:はい
  • 電池付属:いいえ
レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計26件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点26件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • カップの軽量もいろいろな素材に合わせて調整できる機能があり使いやすいです。
  • まだ使ってないけど、使うのが楽しみです。
  • いつの間にか電源が入っている。それ以外はそれなりです。
  • カップ付きでも、外しても使えるので、郵便物を計るにも使えそう。

33位: タニタ デジタルクッキングスケール KD‐184N‐WT 立ててすっきり収納 箱1個

商品説明
2Kgまで1g単位ではかれます。LCD文字高28mmの見やすい大きな表示部です。 製造国:中国 素材・材質:ABS 商品サイズ:幅130mm×高さ28mm×奥行206mm(クローズ時133×130×42mm) 重量:約277g(電池含む) 仕様:ひょう量(最大計量):2000g最小表示:1g表示文字高:28mmオートパワーオフ:約6分壁掛け用フック穴:あり折りたたみ:可(表示部を折りたたんで、立置き収納できる。)電源:DC3V(単4乾電池2本)(付属) 付属品:取扱説明書(保証書付、保証期間:お買い上げ後1年間)お試し用単4乾電池×2本
商品詳細
  • 素材:樹脂
  • 商品重量:354 g
  • 梱包重量:354 g
  • 電池使用:はい
  • 電池付属:はい
レビュー: 4.19点/5点

全対象ショップのレビューは計31件、その平均は4.22点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.38点18件
Amazon4.00点13件
外部ショップでの口コミ: 2件
  • たためて幅も取らないため便利です。いい買い物でした。
  • 実物手にしまして、折り畳めなくても別に良いかなと思えてしまいました。 スケールとしての使い勝手に何ら不備不満ないんですけどね。

22位: 貝印 SELECT100 計量スプーン 1組

商品説明
商品説明「セレクト100 計量スプーン 000DH3006」は、置いたまま計量でるスプーンです。コンパクトにすっきりスタッキングでき、はかりながら置くことができるので便利です。スプーンを円柱にすることで、通常の半球形のスプーンより表面積が狭いので、表面張力による誤差も起こりにくく正確に量ることができます。材質18-8ステンレススチール
商品詳細
  • 内容量:250ml以下
  • カラー:シルバー系
レビュー: 4.02点/5点

全対象ショップのレビューは計147件、その平均は3.84点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.25点4件
Amazon3.80点132件
ケンコー4.29点7件
爽快ドラッグ4.00点4件
外部ショップでの口コミ: 4件
  • スプーンの内側にも、2分の1の線が入っていたり、置いて計れたり、とても使いやすいです。値段も安く、ポイントも10倍で大満足です。
  • 用途は食品計量用ではありませんが、テーブルなどに置いたまま安定性を確保できるのが便利です
  • 置いて計ることができるし、正確に計れるのでいいですね。問題点はうちの食洗機で洗うと、他の計量スプーンは大丈夫だけど、これだと底に少し水が残ってしまうことです。入れ方の問題もあるとは思うけど。
  • 犬のサプリなどを計量するために2セット使っています。私にとっては使い勝手が一番いい計量スプーンです。

11位: マーナ スミまですくえる計量スプーン レッド 1個

商品説明
商品説明「スミまですくえる計量スプーン レッド」は、大さじ1、大さじ1/2、小さじ1、小さじ1/2、パスタ1人分の5つの計量が一本でできる計量スプーンです。材料を取りやすく、振りかけやすいスプーン型。先が細いので容器のスミまですくえます。底面が平らなので置いたまま計量できます。パスタ軽量穴でフッキングもできます。食器洗い乾燥機でも汚れが落ちやすい一体型形状です。使用上の注意、ご使用前に食器用洗剤で洗ってからお使いください。火のそばや高温になるところでのご使用はお避けください。用途以外でのご使用はお避けください。たわしまたは磨き粉を使用すると傷がつくことがあります。破損の原因になるので落としたり強い衝撃を与えたりしないでください。パスタ計量穴に太さ1.6mm長さ245mmのスパゲッティが無理なく通過する量がおよそ100gです。品質表示材質:ポリプロピレン 耐熱温度:120度原産国中国
商品詳細
  • カラー:レッド
  • 耐熱耐冷温度:耐熱:120℃
  • 重量:11g
  • 最大計量:大さじ1
  • 最小目盛:小さじ1:2
  • 特徴:大さじ1・大さじ1:2・小さじ1・小さじ1:2・パスタ1人分の5つの計量が1本でできる計量スプーンです。
  • 幅×奥行き×高さ:約幅38mm×さ129mm×高さ129mm
  • ブランド:マーナ
  • 食洗機使用の可否:可
  • 材質 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:ポリプロピレン
レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計55件、その平均は4.40点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.40点55件

はかりのおすすめの上位商品比較

  商品画像 商品名 最安価格 単位あたり価格 メーカー ブランド
1位の商品マーナ スミまですくえる計量スプーン レッド 1個マーナ スミまですくえる計量スプーン レッド 1個¥356¥356/個マーナマーナ
2位の商品貝印 SELECT100 計量スプーン 1組貝印 SELECT100 計量スプーン 1組¥1,053¥1053/個貝印貝印
3位の商品タニタ デジタルクッキングスケール KD‐184N‐WT 立ててすっきり収納 箱1個タニタ デジタルクッキングスケール KD‐184N...¥1,710¥1710/個タニタタニタ
4位の商品ドリテック デジタル計量カップファリーヌ 1kg ピンク 箱1個ドリテック デジタル計量カップファリーヌ 1kg ...¥1,477¥1477/個ドリテックドリテック
5位の商品貝印 wellness 計量カップ 500ml貝印 wellness 計量カップ 500ml¥594¥594/個貝印貝印

「はかりのおすすめ」に挙げた商品以外にも、「はかり・計量用品」カテゴリ内で最近スマートショッピングで注目を集めている商品をご紹介します!

22位: マーナフルグラ計量スプーン ブラウン 1個 マーナ

商品詳細
  • カラー:ブラウン
  • 原産国:日本
  • 耐熱耐冷温度:120℃
  • 重量:21g
  • 厚さ:49mm
  • 全長:152mm
  • 寸法:約幅54mm×奥行49mm×高さ152mm
  • ブランド:マーナ
  • 食洗機使用の可否:可
  • 電子レンジ使用の可否:不可
  • オーブン使用の可否:不可
  • 材質 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:ポリプロピレン
  • 種類 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:スプーン

11位: タニタ デジタルクッキングスケール ピンク KD-193-PK 1個

商品説明
使いやすく、収納しやすい薄型コンパクトなデジタルクッキングスケールです。壁掛けもできるフック穴付きで、収納にたいへん便利です。最大計量1kg、最小表示0~500gまで0.5g単位、500~1000gまで1g単位ではかれます。
商品詳細
  • カラー:ピンク
  • セット内容:取扱説明書(保証書付)、お試し用電池(単4形乾電池×2本)
  • 重量:205g
  • 最大計量:1kg
  • 最小目盛:0.5g(0-500gまで)、1g(500-1000gまで)
  • 表示単位:g
  • 特徴:使いやすく、収納しやすい薄型コンパクトなデジタルクッキングスケールです。壁掛けもできるフック穴付きで、収納にたいへん便利です。
  • 電源仕様:単4形乾電池×2本(お試し用付属)
  • 幅×奥行き×高さ:12×17×2.7cm
  • ブランド:タニタ(TANITA)
  • 食洗機使用の可否:不可
  • 材質 ※お手元に届いた商品を必ずご確認ください:ABS、PET、シリコーンゴム
レビュー: 4.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は4.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.00点1件

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