あかすりはダイエットに向いている?おすすめ紹介ほか

加齢などによって肌にとって不要な古い角質が残ったままになることが多いものです。古い角質が残っていると肌の透明感が失われたり、スキンケア用品を使用しても保湿効果を今一つ実感できなくなることがあります。そんな時に実行したいのがあかすりです。韓国ではよく行われているものですが、日本でも美肌のために実行している方が結構多くいるものです。あかすりは肌にとっていいだけではなく、ほかにもいろんな効果が実はあるのです。そのため女性だけではなく男性の方も実行することをお勧めします。そこであかすりの効果について、またあかすりの時にどのようにしてやっていけばいいのかについて説明をしたいと思います。気になるダイエットとの関連性についても触れています。

あかすりおすすめ特集 | 効果や方法、ダイエットに向いてる?

あかすりの効果とは?

入浴の際にスキンケアを行うことで効率よく美肌を作っていくことができますが、あかすりも同様で気軽に行いながら美しい肌を作っていくことができるようになります。実際にはどういった効果が実感できるのでしょうか。まずは美肌効果が挙げられます。人間の肌はミルフィーユのようにいくつもの層でできています。新しい肌が最下層でできたら古い角質は自然に剥がれ落ちてしまいます。しかし加齢などによってうまくこのサイクルが行われないと古い角質が残ったままになり、肌がくすんで見えたり、透明感が失われてしまいます。そんな時にあかすりを行うと古くなった角質をきれいに落とすことができ、美肌を取り戻すことができます。何となく肌がくすんでいるという方は古い角質が残ったままになっているのかもしれません。そんな時にはあかすりを行ってみてください。

あかすりをすることで古い角質が取れ、それによって入浴後に使用するボディケア用品の浸透が高まります。古い角質が残っているとボディクリームなどの浸透が悪くなり、しっかりと肌の奥まで潤いを与えることができなくなってしまいます。そのため乾燥肌の方は肌に充分な潤いを与えることができません。ボディケアが十分に行われないと、肌が乾燥しやすくなったり、また肌の老化が促進されてしまいます。ですから定期的にあかすりを行っていき、ボディケアが完璧にできるように準備をしていく必要があります。

あかすりをすることによって血行が良くなります。日常的に冷え性の症状を持っている方は体が適度に温まるので冷え性の症状を改善していくことができます。特に寒い冬の日には体の末端までが冷えてしまうことがあり、とても辛いものですが、こんな時に入浴をしっかりと行い、あわせてあかすりを行うことで血行を促進し、冷え性の改善を行って体を温めていくようにするといいでしょう。体が十分に温まれば睡眠もいつもよりもしっかりと行われるようになります。あかすりは美肌のために十分な効果がありますが、実際にはそれだけではなく、血行を良くして体を温めるという健康に対していい効果を期待することもできるのです。あかすり自体はケミカルなものを使用せずに自然な方法で行う美容と健康にいいものです。ですから年齢や性別に関係なくどなたでも安心して実行できます。しかし実行する時にはくれぐれも肌に傷をつけないようにあまり強くこすりすぎることは避けるようにしてください。適度な刺激で十分に効果を得ることができます。

ダイエットに向いてる?

あかすりは健康や美容にとても効果的ですが、ダイエットにも有効なので、ダイエットを実行中の方やダイエットをこれから行っていきたいと思っている方は是非実行してみてください。それではなぜあかすりがダイエットに対して効果があるのでしょうか。まずあかすりを行うと血行が促進されます。それによって体温が上昇します。体温が上がることで体内に取り入れた食品の燃焼効率を高めていくことができます。加齢が進行していくと食品を燃焼させる機能が徐々に低下してしまいますが、あかすりを取り入れていくことによって太りにくい体にするサポートになります。ただあかすりがダイエットに役立つからといってあまり長く行っていると肌に負担を大きくかけてしまいます。ですから適度に実行していくことが大切です。ダイエットに有効なあかすりの方法としては、まず適度な時間で行うということです。肌を傷めてしまうとその後にあかすりができなくなってしまうので、適度に気持ち良さが残っている状態でストップをするようにしましょう。適度な時間だけでも十分に体を温める効果を実感できることでしょう。

あかすりを行うと気持ちよく、リラックス効果を実感することができます。リラックスすることで体内に溜まったストレスを体外に排出することができます。ストレスは代謝など体の正しい働きを阻害して島ます。もちろん新陳代謝も遅れてしまうようになるので、太る原因になってしまいます。そこで適度に気持ちよくなれるあかすりを生活の中に取り入れていけばダイエットに役立たせていくことができます。またリンパの流れをスムーズにする効果を期待できます。体の中に老廃物が溜まってると特にむくみやすくなってしまいます。むくんでいる方は全体的に太って見えてしまいます。体重はあまり多くないのに太っているように見える方はむくみがあるかもしれません。むくみに対する対策としてお勧めしたいのはリンパマッサージです。あかすりを行うことでリンパマッサージをすることが可能なのです。リンパマッサージによってすっきりとした見た目にしていくことができます。日常的にむくみが気になる方は是非あかすりを実行してみてください。このようにあかすりは単に健康維持や美容だけではなくダイエットに対しても有効なのです。毎日行うのは肌に対して刺激になるので控えなければなりませんが、適度に行っていけば体に負担をかけることなくダイエットを成功に導くことができます。

あかすりのやり方と注意点

健康維持や美容、ダイエットといろんな効果が期待できるあかすりですが、正しい方法で実行していかないと肌に負担をかけたり、アレルギーを引き起こしてしまうようになります。そのためきちんとした方法を覚えてから実行するようにしてください。まずあかすりを行う前には入浴をしっかりと行うようにしてください。ぬるめのお湯に浸かってじっくりと肌を柔らかくするようにしてください。熱めのお湯では肌に必要な潤いまで除去してしまうことになります。またあかすりをする前には肌に残っている油分を除去するようにしてください。肌には皮脂だけではなくボディクリームなどが付着しています。ですからこれらを洗い流してからあかすりを行うようにしてください。油分が肌に残っているとあかすりタオルが滑ってしまうので、上手にあかすりを行っていくことができません。ですからしっかりと洗浄料を使用して肌に残った油分を洗い流すようにしてください。

肌に油分が残っていない状態になったらあかすりを行っていきます。この時にはあかすりが上手にできるあかすりタオルを使用してください。あかすりタオルを使用すれば初心者の方でも簡単に垢を出していくことができます。あかすりタオルで肌をこすっていく際には、少しずつ小刻みに行うようにしてください。強く行うと赤くはれたり、傷ができたりしてしまうことがあります。また初心者の方はまず短時間だけ行うようにしてください。そして徐々に時間を延ばしていき、あかすりに慣れるようにしていくといいでしょう。皮膚の柔らかい部分は傷がつきやすいため、特に強くこすりすぎないように気を付けてください。さらに足の裏は垢が溜まりやすい部位なので、多少力を入れても傷がつきにくいので、不要な角質をしっかりと除去するようにしていくといいでしょう。

あかすりが終了したら入浴を終わらせ、ボディクリームなどを使用して油分を補うようにしてくといいでしょう。ただあかすりをした肌は敏感になっているので、あまり刺激が強いクリームなどは使用を控えるようにしてください。またはホホバオイルなど刺激が少ないオイルを適量使用して肌に塗布するようにすると肌が刺激を感じにくいものです。あかすりを終えた肌は保湿成分がなじみやすくなっているので、しっかりと肌の奥にまで潤いを届けることができます。あかすりは定期的に行っていけば肌を美しく保っていくことができます。肌に負担がかかりすぎない程度に実行してみてください。

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