アロマオイルの効能や使い方は?おすすめ商品も

香りは日常生活をより豊かにしてくれる効果を持っており、また気分が落ち込んだり疲れた時にリフレッシュさせてくれる効果にも優れています。そんな心身にとてもいい香りを日常に取り入れていくのに簡単なアイテムがアロマオイルです。現在数えられないほどのアロマオイルが販売されていますが、そのアロマオイルにはそれぞれ特徴があり、また香りも異なっています。これらのアロマオイルの種類や効能を知っておくと自分に合ったアイテムを見つけやすくなります。また自分でも気軽に、自宅で簡単に作ることが実はできるのです。アロマオイルの種類や効能とはどういったものなのでしょうか。また自宅でできる簡単な作り方とはどういったものなのでしょうか。

アロマオイルの種類と効能

日常生活の中に香りを活用させていくことで生活がより華やかになったり、リフレッシュして気分転換を図ることができます。アロマオイルは日常に香りを取り入れていくのにピッタリなアイテムですが、いろんな種類があって迷ってしまうものです。そこで香りの違いを分類別に分けて見てみるとよく理解できていきます。アロマオイルは実際には7種類の香りに大きく分類されます。

まず最も華やかな印象を抱かせる高級感のある香りがフローラルです。女性的な印象を強く感じさせますが、フローラルは花から抽出されることが多いものです。ゼラニウムやラベンダー、カモミールなどがこの種類になります。次にリフレッシュするときにピッタリな香りが柑橘系です。さわやかで性別に関係なくどなたにでも好まれるさわやかな印象の香りです。これは果実から抽出されることが多いものです。グレープフルーツやオレンジスイート、レモングラスなどが柑橘系の仲間に分類されます。さらに爽快感を抱かせ、朝のさわやかな時間帯に使用すると気分も高まり、素敵な一日を演出してくれるのがハーブ系です。昔から日本でも民間薬と使用されてきた歴史があり、人体にとてもいい作用をもたらしてくれます。独特の清涼感を持っており、忌避剤として使用される場合もあります。スペアミント、ペパーミント、タイム、バジルといったとても個性的な強い香りばかりですが、これらはハーブ系に分類されます。

まるで森の中にいるような、森林浴をしている感覚を抱かせるのが樹木系の香りです。ウッディーでリラックス効果も実感できる癒しの香りということができますが、これは樹木の葉や樹皮といった部分から抽出されるオイルです。シダーウッド、ジュニパー、ユーカリやローズウッドなど、穏やかで温かみを感じさせるこれらの香りは樹木系に分類されます。樹木系とは全く正反対で刺激的で、やる気を引き立たせてくれるのがスパイシー系の香りです。香辛料の中にもある香りですが、スパイスとして使用されている植物から抽出される香りが多くあります。ジンジャーやブラックペッパー、シナモンやコリアンダーなどがこの香りに分類されます。他の香りよりももっと重厚で甘い香りを感じさせるのが樹脂系です。これは樹脂から採取される香りで、わずかな量であっても強い香りを感じさせます。エッセンシャルオイルのベースとしてよく使われます。最後にエキゾチックな神秘性を持つ香りがエキゾチック系です。揮発性の香りで、個性がとても強いのが特徴です。イランイランはこの香りの仲間となっています。

アロマオイルの使い方は?

アロマオイルは生活の中に上手に取り入れていくと、気分転換を図ったり、落ち込んだ時に気分を高めてくれるなど薬のような効果も期待することができます。しかし薬とは違って人体に大きく作用するわけではありませんし、また影響力も強すぎる心配がありません。そのため年齢や性別に関係なく、誰でも気軽に使用することができます。アロマオイルについてはいろんな使い方ができるので、それらを知っておくと生活に役立たせていくことができます。

アロマオイルの使い方で最も手軽で簡単なのが入浴の際に数滴を浴槽の中に入れるという使い方です。浴槽の中に数滴のアロマオイルを加えるだけで簡単にアロマオイルの香りをお風呂全体に漂わせていくことができます。その際に気分によってアロマオイルを変えてみるのも楽しいものです。優雅な気分に浸りたいときにはフローラル系を使用すするといいでしょう。中でもバラの香りは優雅な気分にさせてくれるため、よりリッチな気分に浸りたいときにはローズ系の香りがお勧めになります。さわやかさと甘さの両方を感じたいというときには柑橘系の香りを活用してみるのもいいでしょう。柑橘系は入浴時に使用するととても快適な気分に浸ることができます。アロマオイル初心者の方でも気軽に使用できるので、始めて使用するときには柑橘系から始めてみるのもいいのではないでしょうか。さらに気分転換を図りたいときにはハーブ系がお勧めです。頭をすっきりさせ、疲れた心身もきりっと引き締めてくれる効果を期待することができます。

アロマオイルはマッサージの時に使用することができます。マッサージの目的としては疲れて緊張した筋肉をほぐし、またリラックス効果を実感するためでもあります。さらに老廃物を流し、美容効果を得ることもできます。いろんな目的でマッサージは役に立つものですが、その時により効果を実感するためにアロマオイルを使用する方法は特におすすめです。ただいきなりアロマオイルを肌に塗布することは避けなければなりません。肌に使用する際にはキャリアオイルに少量混ぜ、その後に肌に塗布して使用する必要があります。キャリアオイルではさらっとして使い勝手のいいホホバオイルやスクワランが特におすすめです。こういったオイルにアロマオイルを加え、ゆっくりとマッサージをすることによって様々な効果を期待することができます。特に入浴後に使用するととても心地いい気分に浸ることができます。

簡単にできる!アロマオイルの作り方

入浴やマッサージの際に利用するとよりリラックスできたりして気分が高まっていくのがアロマオイルの魅力でもあります。そんなアロマオイルですが、実は自分でも手軽に作ることができることをご存知でしょうか。初めてチャレンジする方でも失敗することなく素敵なアロマオイルができるので、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

アロマオイルを作る際に必要になるのがベースとなるキャリアオイルです。これがないとそのままアロマオイルを肌に塗布することになり、刺激が強すぎて肌トラブルを引き起こしてしまいます。そのため必ずベースとなるキャリアオイルを準備しておいてください。キャリアオイルはオリーブオイルやアーモンドオイルなど、いろんなオイルがあり、自分の好みのアイテムを使用しても構わないものですが、初心者の方に最もお勧めしたいのがスクワランです。コスメにも配合されている天然由来のオイルですが、さらっとした使用感、癖のない香り、肌へのなじみの良さなど、メリットが多くあるので、初心者の方でもきっと好むことでしょう。このオイルを初めての時にはお勧めしたいと思います。2回目以降は違ったオイルを使用してみるといいでしょう。

キャリアオイルと精油の割合は、精油が1%の濃度になるようにすると覚えておきましょう。このバランスがちょうどいいので最初はこの割合で作るようにしてください。作るときには最初に遮光瓶の中にキャリアオイルと精油を入れます。そして竹串を使ってゆっくりと混ぜていきます。しっかりと混ぜたらもう完成です。本当に簡単にできてしまいますが、出来上がったら瓶にはしっかりと蓋をしておくことが大切になります。できたアロマオイルはマッサージに使用してみるといいでしょう。キャリアオイルに精油を混ぜるだけで簡単にアロマオイルはできてしまうものですが、ただ自分で作っていくとより複雑な香りを出していきたいと思うことでしょう。そんな時にはエッセンシャルオイルで使用されているような精油の組み合わせで自分で香りを作ってみるのも楽しいものです。また自分独自の組み合わせて作った香りのアロマオイルも個性的になります。徐々にチャレンジしていき、いろんな香りのアロマオイルを作っていってみてはいかがでしょうか。ただこの際にも精油とキャリアオイルのバランスは必ず1%程度になるように気を付けてください。そうすれば失敗をすることもありません。

アロマオイルのおすすめ

10位: ニールズヤード アロマパルス リラクセーション 9ml

ニールズヤード アロマパルス リラクセーション 9ml
¥19011/100ml
¥1,711 LOHACO(ロハコ)
¥1,711 ケンコーコム
他1ショップ

商品説明

リラックス感あふれる、フローラルの香り。ラベンダーやゼラニウムなどの甘くやさしい香りと、フランキンセンスの深い香りが、くつろぎのひとときをもたらします。ポケットサイズで、外出先でもアロマを楽しめる。

9位: マジックボール ソリューションVer.2 グリーンティ 1本(300mL)

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300円お得
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商品説明

パインとレモンのアロマでほのかに甘くすっきりとした香り。

8位: リセッシュ アロマチャージクラシックジャスミン詰替 320ml

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¥619/100ml
94%安

7位: マジックボール ソリューションVer.2 ブリーズ 1本(300mL)

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¥2066/100ml
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¥6,197 Amazon(アマゾン)
¥8,960 LOHACO(ロハコ)

商品説明

白ユリの香りをベースに新緑をイメージした自然で優しい香り。

6位: 美健 ナイティーナイト アロマプレート(1コ入)

5位: ヘブンリーアルーム フレグランスオイル 沈丁花(10mL)

ヘブンリーアルーム フレグランスオイル 沈丁花(10mL)
¥12840/100ml
¥1,284 ケンコーコム
¥1,284 爽快ドラッグ
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4位: 北見ハッカ通商 ハッカ油 ボトル(20mL)

北見ハッカ通商 ハッカ油 ボトル(20mL)
¥4860/100ml
52%安
¥972 ヨドバシカメラ
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3位: マジックボール ソリューションVer.2 フルーティアップル 1本(300mL)

マジックボール ソリューションVer.2 フルーティアップル 1本(300mL)
¥2059/100ml
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¥6,178 Amazon(アマゾン)
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商品説明

アップルと花の香りをブレンドした新鮮で甘い香り。

2位: マジックボール ソリューションVer.2 ハーブガーデン 1本(300mL)

マジックボール ソリューションVer.2 ハーブガーデン 1本(300mL)
362円お得
¥1986/100ml
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¥5,959 Amazon(アマゾン)
¥8,960 LOHACO(ロハコ)

商品説明

白ユリをベースに、数種の花の香りをブレンドした甘い香り。

1位: 健栄製薬 ハッカ油(20mL)

健栄製薬 ハッカ油(20mL)
¥2855/100ml
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¥571 ケンコーコム
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