ゲルマニウム温浴鉄板おすすめ人気ランキング10選【効果的な入浴法とは】

ゲルマニウム温浴鉄板おすすめ人気ランキング10選【ダイエット効果はある?】

ゲルマニウム温浴

毎日ゲルマニウムを含む入浴剤や温浴器を使って入浴するゲルマニウム温浴

スパやスポーツクラブのメニューでよく目にするのゲルマニウム温浴ですが、どんな入浴法なのか、どのような効果効能が得られるのか、ピンと来ない人も多いのではないでしょうか。

代謝をアップしてダイエットしたい人や、お風呂で高いリラックス効果を得たい人に人気のゲルマニウム温浴の方法を解説します。

また家庭でゲルマニウム温浴を手軽に楽しめる入浴剤から温浴器までおすすめ温浴グッズを紹介します。

冬だけでなく1年中冷え性に悩んでいる方に、思いっきり汗をかいてスッキリしたい人はぜひチェックしてみてください。

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最終更新日: 2019-07-10   閲覧数:2221

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商品画像
商品名
タイプ
成分
商品リンク
1
入浴剤
天然塩&トウガラシエキス
2
入浴剤
ゴマオイル・ジンジャーエキス・オタネニンジン
4
入浴剤
エプソムソルト・パパイン酵素(角質洗浄成分)
5
入浴剤
海塩・ショウガ根エキス・トウガラシエキス
7
入浴剤
オタネニンジン・トウキ根・ヨモギ
8
入浴剤
トウガラシ・オランダカシス
9
入浴剤
ミネラル塩・トウガラシ果実エキス
2019年7月現在の情報です。

ゲルマニウム温浴とは

ゲルマニウムって?

ゲルマニウム温浴/足

ゲルマニウム温浴とは、手足を41〜42度のゲルマニウム溶液につける温浴法。

皮膚から有機ゲルマニウムを浸透させるために行い、20分のゲルマニウム温浴には約2時間分の有酸素運動と同じ発汗効果があると言われています。

ゲルマニウムはミネラルの一種で、水に溶けない無機ゲルマニウムと水溶性の性質を持つ有機ゲルマニウムが存在。

ゲルマニウム温浴の入浴剤に使用している有機ゲルマニウムは、漢方の原料となる高麗ニンジンやさるのこしかけなどの植物にも含まれている成分です。

有機ゲルマニウムの一種である「プロパゲルマニウム」は、B型慢性肝炎の医薬品として医療の現場で使用されています。

ルルドの泉

ゲルマニウム温浴/ルルド

ゲルマニウムのもたらす健康効果は現時点で科学的に証明されていませんが、スパやエステ、スポーツジムでも体験できるポピュラーなメニューです。

ゲルマニウム温浴の人気の理由の一端はルルドの泉にあるのかもしれません。

ピレネー山脈のふもとにあるルルドの泉は聖母マリアにゆかりのある場所。

ルルドの泉に湧き水に浸かることで、多くの難病の人が回復に向かったという言い伝えが残っています。

19世紀に生物学者がルルドの泉の水質を調査したところ、多量の有機ゲルマニウムが含まれていたという話しがゲルマニウムブームの原点になったと言われています。

ゲルマニウム温浴の効果

温熱効果

ゲルマニウム温浴/温熱

ゲルマニウム温浴の一番の効果は、温熱効果です。

体が温まると、血管が拡張し血流が増加。

体内の老廃物がいつもより良く押し出され疲労回復のスピードが早くなります。

また血流が改善することで、免疫をつかさどる細胞の活性が良くなり、結果として細菌やウィルスから体を守る免疫機能がよくなる効果も期待できます。

発汗効果

ゲルマニウム温浴/汗

ゲルマニウム温浴愛好者から、「普段の入浴に比べてたくさんの汗が出る!」という感想をよく耳にします。

たくさん汗をかいて余分な水分や老廃物を排出すると新陳代謝がアップ。

肌が綺麗になるむくみが解消するなどの美容に嬉しい効果が期待できます。

リフレッシュ効果

ゲルマニウム温浴/リフレッシュ

ゲルマニウム温浴で体を温めると、副交感神経が活発になり緊張がほぐれてリラックス効果を感じる人も。

たくさん汗をかくと気持ちもスッキリするので、寝つきを良くするにも効果的です。

寝る時間の直前に熱いお湯に浸かってしまうとかえって目がさえてしまうことがあるので、夜間は就寝の2〜3時間前にゲルマニウム温浴をするのがおすすめ。

ゲルマニウム温浴の方法

ゲルマニウム温浴の手順

ゲルマニウム温浴/ステップ

ゲルマニウム温浴の手順を紹介します。

  1. 洗面器など手首・足首がつけられる容器にお湯を注ぐ
  2. ゲルマニウム入浴剤や温浴器を入れる
  3. 約20分手首・足首を浸ける
  4. お湯がぬるくなりやすいのでこまめに足し湯をする
  5. 手足がしっかり温まったら引き上げ、指の間までしっかり水気をぬぐう

健康ライター:田野倉
健康ライター:田野倉

最後のステップ、「指の間の水気を拭う」は実はすごく重要です。

冬場指先が冷える人はささっとタオルで撫でておしまい!という人が多いそうです。

「タオルを指の間に挟んで、水気を残さないように!」と行きつけのフットケアのセラピストさんに教わりました。

【動画】お手軽ハンドバスの方法

わかりやすい動画でハンドバスのやり方が紹介されています。

ぜひチェックしてみてください。

ゲルマニウム温浴の注意点

心拍数が上がったら注意

ゲルマニウム温浴/めまい

手足を高めのお湯につける温浴法は、全身入浴に比べて心臓に負担がかかりにくい入浴法と言われています。

しかし末端の血流が良くなることで、心拍数が急に上がってしまうことも。

胸がドキドキする気分が悪くなるなどの異変が現れたらすぐに温浴を中止しましょう。

瞑眩反応がでることも

ゲルマニウム温浴/腹痛

ゲルマニウム温浴を初めて間もない期間に瞑眩反応(めんげんはんのう)と呼ばれる不調が体に現れることがあります。

瞑眩反応は好転反応とも呼ばれ、温浴法の効果で体調が快方に向かう前に、一時的にめまい・湿疹・下痢などの症状が出ることを指します。

体調不良が治らない場合はゲルマニウム温浴を中止し、症状が悪化する場合は医師に相談を。

経口摂取をしない

ゲルマニウム温浴/子供

ゲルマニムを使った健康グッズはたくさんありますが、有機・無機を問わず経口でゲルマニウムを摂取したことが原因で健康障害が発生した事例が過去に報告されています。

乳幼児のいる家庭はゲルマニム入浴剤やゲルマニム鉱石を子供の手の届かないところに保管し、口に入れることがないように注意を払って。

ゲルマニウム温浴の種類

家庭で楽しめるゲルマニウム温浴グッズの種類を紹介します。

◆入浴剤

ゲルマニウム温浴/入浴剤

入浴剤タイプのゲルマニウムバスは、粉末や液体状。

お湯にいれてかき混ぜるだけで、すぐにゲルマニウム温浴が楽しめる手軽なバスグッズです。

有機ゲルマニウムに加えて、保湿剤やアロマ成分も入っている製品が多く、お好みの香りや「美肌」や「ひきしめ」など美容目的に合わせて選ぶことができます。

▼炭酸とゲルマW効果の入浴剤

「リラク泉 炭酸ゲルマバス 65g」は炭酸とゲルマのW効果の入浴剤。

超微粒子の炭酸泡が一瞬でお湯に溶け、自宅のお風呂がゲルマニウム温泉に!

イオウの香りと白いお湯色で自宅にいながら温泉気分を味わえます。

◆温浴器

ゲルマニウム温浴/バスタブ

温浴器はゲルマニウム鉱石を袋やケースに入れてお風呂に沈めて使うタイプのアイテムです。

ゲルマニウム鉱石は軽く水洗いして再利用できるため、1回分のコスパが良いのが特長。

他の入浴剤やアロマオイルと併用できるので、いつもの入浴剤でゲルマニウム効果もプラスしたい人にオススメです。

▼お手入れ簡単の温浴器

「ゲルマニウム温浴 スリムストーン」は、ゲルマニウム鉱石・角閃石・蛇紋岩の3つの鉱石が入ったゲルマニウム温浴グッズです。

ミネラル豊富で水質を柔らかくする角閃石と遠赤外線を発する蛇紋岩が、ゲルマニウムの温浴効果をサポート。

毎日のバスタイムで、美肌とスリムボディを目指す方におすすめです。



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