アロマバスのおすすめと効果・方法

アロマバス

忙しい毎日を送っている現代人ですが、だからこそ毎日の心身の疲れをいやすことも行っていかなければなりません。そのために効果的なのが香りです。香りは物質であり、脳へ直接届いていき、様々な効果をもたらしてくれます。中でも自然由来で安心安全なのがエッセンシャルオイルです。精油とも呼ばれていますが、自然の植物から抽出された香りです。このオイルをお風呂に入れたアロマバスには温熱効果と心身のリラックス効果が期待できます。ダイエットや健康、また精神の安定を図るなど様々な体のためにいい効果をアロマバスは持っているのです。このエッセンシャルオイルを使用したアロマバスの具体的な効果や方法とはどういったものなのでしょうか。

お風呂がリラックス空間に!アロマバスの効果

香りというものは本来物質であって目には見えなくても直接脳に届くものなのです。よい香りなら癒しやリラックス、健康増進効果など様々な効能を期待することができるものです。しかも植物から抽出されるため、ケミカルなものではなく安心安全で正しい使用で利用すればきっと毎日の健康や美容維持に活用していくことができるものなのです。植物から抽出された自然由来のエッセンシャルオイルはケミカルなものではないので、安心して使用ができます。種類は非常に多く、人気のある香りではラベンダーやイランイラン、ジャスミンなどがあります。それぞれに香りや効果が異なりますが、どれも体へのいい効果を期待することができます。そんなエッセンシャルオイルですが、これを適量お風呂に入れることで入浴タイムをより一層楽しく快適なものにしていくことができます。華やかな香りが全身を包み、優雅なひと時を感じることでしょう。

お風呂がリラックス空間に!アロマバスの効果

エッセンシャルオイルを浴槽に入れれば浴室が香りで満たされ、心地いい気分に浸ることができます。血圧が安定し、心からのリラックス効果を実感することでしょう。毎日の生活でストレスを感じている方は神経が疲れ果てているものです。これによって病気を誘発することもあります。そんな時にエッセンシャルオイルを浴槽に入れたアロマバスを活用すれば、張り詰めた心もリラックスし、健康増進につながっていきます。またこの方法は自然な方法なので毎日実行しても体に負担をかけることがありません。そのため年齢や性別に関係なく、どんな方でも安心して楽しむことができるものです。

アロマバスは通常の入浴に比べて温熱効果が高いので、通常以上に体が温まり、発汗作用をもたらしてくれます。日ごろから冷え性だったり、体温が低い方は代謝が滞りがちです。そんな状態を改善するためにアロマバスを毎日の入浴に活用してみるといいでしょう。冷え性などの改善も図ることができますが、太りやすい方は代謝が促進され、ダイエット効果も実感することができます。アロマバスは自然由来の精油を使用しているので安心安全で毎日使用しても全く問題がないものです。ナチュラルな方法でダイエットを実行したい方にはピッタリな方法です。さらに入浴が楽しくなるので、これまでしっかりと温まるような入浴法を実践してこなかった方も長い時間お風呂に入る習慣を身に着けていくことができます。特に入浴が嫌いな方にはアロマバスは特におすすめです。

美容効果はあるの?

アロマバスは癒しやリラックスといった心身の健康に役立つ効果をメインとして感じることができるものですが、同時に実は美容効果も実感することができるのです。まず美容に悪影響を及ぼすものとして知られているのが活性酸素です。これは肌細胞を傷つけ、肌の老化を促進するものですが、肌をいつまでも美しく保つためには活性酸素対策を行っていかなければなりません。そのための方法としてストレスを体外から排出することが必要になります。ストレスが体内で多くなると活性酸素が発生し肌細胞を攻撃するようになります。ストレスを定期的に排出する活動を行えば美容への効果も期待することができるものです。エッセンシャルオイルを使用したアロマバスにはストレス解消効果があります。特に癒しの効果が高いラベンダーなどのエッセンシャルオイルを使用したアロマバスを活用すればストレスを排出し、同時にリラックス効果も実感して美容に役立たせることができます。しかもこの方法はケミカルなものではなく自然な方法なのでどんな方でも実践することが可能です。

美容効果はあるの?

お風呂に長く入ることで発汗作用を促し、毛穴から老廃物の排出をしっかりと行っていくことができます。リラックスして長くお風呂に浸かる目的にアロマバスを使用すれば、毛穴から老廃物が排出されていき、毛穴の黒ずみなどを防止していくことができます。毛穴には老廃物が溜まりやすく、それによって汚い肌に見えてしまいます。また溜まった毛穴によってより広がっていき、メイクをした際にそれが目立ってしまいます。見た目が悪くなっていくので改善を図っていかなければなりません。それを防止するために、アロマバスを毎日活用してみるといいでしょう。ナチュラルな方法なので体に負担をかける心配もありません。

人間は寝ている間に体や肌作りを行っていきます。そのため肌をいつまでも美しく保つためにはぐっすり眠ることが必要です。良質な睡眠を促すのに効果的なのがアロマバスです。リラックス効果を得ることができますし、深く眠るのを促進してくれます。それによって美肌効果を得ることができます。美肌の基本はぐっすりと眠ることです。日ごろ忙しくてなかなか寝る時間を確保することができない方でも良質な睡眠を得ることで肌の美しさを得ることは十分に可能です。普段なかなか入眠に入ることができなかったり、また時々起きてしまう方は美容に悪影響になってしまいます。肌をいつまでも美しい状態にしたいという方はアロマバスを毎日の入浴に積極的に活用してみてはいかがでしょうか。

アロマバスの方法

美容や健康のために役立つアロマバスですが、これは適切な方法で実践してこそ効果を実感することができるものなのです。反対に間違った方法で行うと効果を得られないどころか健康被害を引き起こしてしまうことがあるのでくれぐれも注意して実行したいものです。まずアロマバスのために必要なアイテムですが、期待する効能に応じたエッセンシャルオイルを使用します。エッセンシャルオイルは今ではいろんな商品が販売されています。しかし中にはケミカルな製品も入っているものです。健康と美容の効果を実感したい場合には自然由来の商品を使用するようにしたいものです。

自然由来のエッセンシャルオイルを3~5滴程度浴槽の中に落とします。そのお湯をゆっくりとかき混ぜていきます。その際にふんわりとオイルのいい香りが浴室を包み込みます。その香りを全身でまずは感じてみてください。きっとリラックスと癒しの効果を実感することでしょう。次にお湯の温度ですが、寝る前に入浴をする場合にはぬるめのお湯にすることでじっくりと体温を温め、自室神経の働きを穏やかにすることができます。また日中にアロマバスを楽しみたい場合には少し熱めのお湯で入るといいでしょう。ただあまり熱いと肌に負担を与えますし、乾燥を招いてしまうので注意しなければなりません。

アロマバスの方法

エッセンシャルオイルを使用する際には扱い方にも注意をしなければなりません。エッセンシャルオイルは湿気にとても弱いため、濡れ手で扱ったり、ふたが濡れたりすると水分がオイル内に入り、オイルが酸化をしてしまいます。酸化したオイルは刺激が強くなるため肌がピリッとしたりします。また肌にとって良くないものなので、使用しないことが大切です。そのため入浴の際にはくれぐれもオイル内に水分が入らないように気を付けてください。

エッセンシャルオイルはどれも香りがとても素晴らしくアロマバスに使用することでリラックス効果を実感できます。しかし中にはアロマバスに使用しない方がいいオイルも実はあるのです。フェンネルスイートやタイムホワイトといったエッセンシャルオイルは比較的刺激が強く、肌が敏感に感じる方は使用を控えた方がいいでしょう。使用したい場合にはメインとなるオイルを使用し、刺激の高いオイルは1滴に留めるといった使用を心がけましょう。こういった使用上の注意を守れば健康増進や美肌効果を安全に得ることができます。きっと毎日の入浴が今まで以上に楽しくなることでしょう。

アロマバスおすすめランキング

1. きき湯 アロマリズム リフッレッシングジュニバーの香り 360g

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疲れたその日の気分と身体を癒やしたい…。そんなあなたに、入浴剤のきき湯アロマリズムシリーズ、リフレッシングジュニバーの香りはいかがですか?天然精油アロマでおなじみの「きき湯アロマリズムシリーズ」から出ている「リフレッシングジュニバーの香り」を紹介します。この商品は、ライム精油とジュニパーベリー精油など天然精油をブレンドしており、リフレッシュ感のある香りが疲れた気分をケアしてくれます。全5種ある同シリーズは、お湯に溶かすと香りがひろがる発泡ツブタイプ。温泉ミネラルと炭酸ガスが温浴効果を高めて血流促進、落ち込んだ気分の緩和に効果があります。赤ちゃん(生後3ヶ月以上)と一緒に入浴する時も使用可能です。肩こり、疲労回復、腰痛、冷え性、しっしん、荒れ性、うちみ、あせも、くじき、しもやけ、神経痛、リウマチ、痔、あかぎれ、ひび、にきび、産前産後の冷え性に効果があります。香りにもこだわっています。香料は精油とNI成分のみでつくり、キャリアオイルに溶かして配合。専門の調香師が10種類以上の精油をブレンドして作ったオリジナル香料です。その日の気分、症状にあわせて様々なアロマを楽しみましょう。お値段は平均で約800円です。


2. きき湯 アロマリズム リラクシングネロリの香り ボトル360g

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きき湯のアロマリズムシリーズのリラクシングネロリの香りは、名前の通りネロリの香りがとても良いです。青いお湯はラピスラズリという宝石のようにしてくれる一品です。お湯にいれて少しかき混ぜると短い間少しボコボコと発泡します。そのボコボコを楽しみたい人は自分がはいる直前にこの入浴剤を入れるといいでしょう。12包入っているので、リラックスしたい日に使うと良いと思います。そもそも、きき湯シリーズの入浴剤は発泡している効果で疲れを癒やしてくれるので、血液の流れが良くなり、全身ポカポカになる事ができます。そのきき湯の効果に本格アロマを加えることで、お風呂で効果のあるリフレッシュが楽しめるというものがアロマリズムシリーズです。アロマリズムを体験すると、普通のきき湯では満足出来ないと思いますので、注意して下さいね。お湯の色が青色ということもありキレイな色だなって思う人と、視覚効果から寒々しいなあと思う人もいると思いますが、香りとパッケージはアロマリズムシリーズで1,2を争う程の商品です。凄腕の調香師が独自にブレンドしたこの香り、繊細でとても本格的です。香りのキープ力も強く、長時間楽しめる上に肌のしっとりとした保湿効果も期待出来ます。


3. カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション 30g×12

カラダプラス アロマスパークリング アロマバスコレクション 30g×12
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1日動き回って疲れたなぁ、休みたいなぁ・・・。そんなあなたに、このバスクリンカラダプラスアロマスパークリングアロマバスコレクションをどうぞ。炭酸のはじける爽快感と豊富な温泉ミネラルが疲れた五臓六腑に染み渡り、あなたを癒やしてくれます。パッケージの気持ちよさそうに入浴をしている女性と瑞々しい柚子とグレープフルーツも、この商品を見つけやすい特徴です。香りはこれまでのアロマスパークリングの香りにグレープフルーツとジャスミンを加えた6種類で、12個入りです。気分に合わせて入浴剤を変えられるので、きっと自分の好きな香りも見つかります。エレガントに過ごしたい方にはローズの香り、自然に身を任せたい方には深い森の香りがおすすめ。ゆったりとした浴室で、爽やかなアロマに包まれての入浴は、まさに至福の時間ですよ。炭酸入浴は血行促進効果があり、半身浴をしながら肌を優しくマッサージすると、さらにリラックス効果が高まります。汗疹やあかぎれ等の厄介な症状にも効果があります。万一好きな香りがなくても、お世話になった方や親しい方への贈り物にもなるので、買って後悔する事はありません。そこそこ高いお値段なので、購入の際には自分の好きな香りがあるかどうか確認してみましょう。


4. バスクリン 小笠原アイランド アロマバスコレクション 30g×12

バスクリン 小笠原アイランド アロマバスコレクション 30g×12
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いつもと同じお風呂じゃつまらないなぁ。というそんなアナタ、バスクリン小笠原アイランドアロマバスコレクションはいかがでしょうか?特に昨今では入浴剤の種類が増えており、あれやこれや見ているうちに「こんな入浴剤もあるのか!」と驚くこともあるかもしれません。そしてこの商品は2011年にユネスコの世界自然遺産に登録された、小笠原諸島を忠実に再現した入浴剤です。小笠原諸島に自生している植物や果実を実際に使用し、研究を重ね徹底的に再現した香りをそのまま入浴剤にしました。香りは4種類、ムニンヒメツバキに小笠原レモンの香り、小笠原パッションフルーツ、シマギョクシンカとなっています。いずれも独自配合のスプラッシュビーズにより、シュワシュワと発泡します。爽やかで瑞々しい香りと相まって、疲れきった体をゆっくりと癒やしてくれます。ですがそれだけではありません、肌に嬉しいオーガニックホホバオイルや月見草オイルも配合しており、お風呂上がりの後でもお肌の潤いを保ってくれます。値段は最安価で700円強しますが、決して高い商品ではないので、試しに買ってみてはいかがでしょう。お風呂に居ながら、小笠原諸島の大自然を感じる事が出来ますよ。


5. ハイパープランツ DR アロマ バス スキンケア 500g

ハイパープランツ DR アロマ バス スキンケア 500g
¥471/100g
¥2,353 ケンコーコム
¥2,376 Amazon(アマゾン)

ハイパープランツDRアロマバススキンケアは、植物などから取り出した精油(エッセンシャルオイル)を配合した、薬用入浴剤です。この商品には、アロマテラピーで使用される、3種類の精油が入っています。ローズウッドは、強い癒しを与えてくれます。フランキンセンスは、心と呼吸を落ち着かせる効能があるだけでなく、肺や鼻などの粘膜を鎮静する作用があります。紅茶のアールグレイの香り付けで有名なベルガモットは、情緒が不安定な時に楽になる手助けをしてくれます。また、身体の内面だけでなく、”肌のかさつき”や”あせも""などにも効果が期待されます。使い方は簡単で、ご家庭のお風呂に本商品のキャップを目安として入れ、よくかき混ぜるだけです。ちなみに、洗顔などにも利用できます。使用量についてですが、大体お風呂のお湯(約180L)に対して、キャップ約半分(25g)が1回分となり、内容量が500gですから、これは約20回分の入浴分になります。湯船に浸かった後に、香りの持続が短く感じられるかも知れませんが、心配いりません。これが、純粋な精油の特徴なのです。『今日は疲れたな~』という日はもちろん、日常生活のお供としも、本商品で1日の終わりにリラックスしてはいかがでしょうか。寒くなって血行が気になる季節はもちろんですが、心への効能を説明した通り、1年中の利用をオススメできますよ。


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