安い・激安の他ビタミン・ミネラル

安い・激安の他ビタミン・ミネラル一覧

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ビタミンは、生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称です。他のカテゴリで定義されているビタミンB1, B2, B6, C, E以外で主要なビタミンとしては、水溶性だとビタミンB3(ナイアシン)、B5(パントテン酸), B7(ビオチン), B9(葉酸), B12(シアノコバラミン)、脂溶性だとビタミンA, ビタミンD, ビタミンKなどが挙げられます。ミネラルはカルシウムやリン、亜鉛、マグネシウムなどが含まれています。

他ビタミン・ミネラル
ビタミンの多くは、生体内において酵素がその活性を発揮するために必要な補酵素として機能します。したがってビタミン欠乏症に陥ると、ビタミン類を補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全症状が現れてきます。ビタミンDの成人の所要量は日本では2.5μg、葉酸は200μgとなっています。ただし、双方ともアメリカでの所要量はそれぞれ倍くらいの量で、日本でも増やすべきではないかという議論がされています。ミネラルに関しては例えばカルシウムは成人男性・女性ともに1日600mgと言われています。

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