インソールおすすめランキングと効果や活用術ほか

インソール

外を歩くときは靴を履きます。靴というのはとても重要で、足をサポートすることによって、毎日問題なく歩くことができます。逆にいえば、歩いていて足に異常がある場合には、靴が問題となっていることが多いです。

特に靴の中に入っているインソールが自分の足に合っていないと、さまざまな問題が起きてしまうでしょう。そのためインソールにはこだわった方が良いでしょう。

インソールについての情報をまとめました。インソールにはどのような効果があるのか、ハイヒールと活用することでどんな症状を予防できるのか。また、ランニングやスポーツのときに、どんな効果を発揮するのかについて紹介していきます。

こんなにあったんだ・・・インソールの効果

インソールとは、靴の中にある敷物のことです。インナーソールや中敷きと呼ばれることもあります。インソールにはいろいろなタイプが揃っています。足の長さと同じものはフルインソール、足長の半分のものはハーフインソール、そして、つま先部分がないものは3/4インソールです。

また、サイズだけではなく、形状にも違いがあります。凹凸形状のあるものはフットベッドインソール、平らなものはフラットインソールと呼ばれています。

現代人は、足に関するさまざまなトラブルを抱えています。トラブルの原因として、土踏まずの低下が指摘されています。普通、人の足の裏にはアーチがあります。これによって、姿勢を安定させることができ、歩くときに力を地面に確実に伝えられ、クッションのようにも働き、衝撃を吸収してくれます。

しかし、最近はほとんどの人がアーチが崩れていると指摘されています。崩れたままでは足が疲れやすくなったり、むくみやすくなります。膝の痛みを引き起こしてしまう可能性もあります。

こんなにあったんだ・・・インソールの効果

このような問題を解決してくれるのがインソールです。インソールは足のトラブルを予防するという大きな効果があります。インソールがアーチをサポートしてくれ、歩行のときに正しい重心移動ができるようになります。なので、上手く足の指を使いながら歩けるようにしてくれます。

インソールを使うことにより、足の疲労や痛みは軽減されるでしょう。また、姿勢を改善する効果も。転倒やつまずきを防止するという効果やパフォーマンスも向上します。

ただし、自分に合ったインソールを使うことが大切です。最近は、オーダーインソールというものも登場しています。これは、自分の足のアーチに合わせてインソールを作ってもらうというものです。足の裏の状態というのは人それぞれ異なっているので、自分に合ったものを使うことが大切です。

インソールは骨格のバランスが崩れているのを修正することができるので、さまざまな効果を期待できるでしょう。実際にいろいろなタイプのインソールが出ています。現代人が抱えている足のトラブルというのは深刻な問題となっています。それを解決するためにインソールが効果を発揮してくれるでしょう。

ハイヒールと一緒に活用|症状とその予防

おしゃれな女性に定番のハイヒール。ハイヒールはおしゃれなだけでなく、足をキレイに見せることもできます。しかし、ハイヒールのせいで足に痛みが生じてしまったり、足が変形してしまうといったトラブルが生じる可能性もあります。

ハイヒールは傾斜が急になっており、つま先の部分が細くデザインされています。これによって、前すべりしたり、つま先の裏が痛くなってしまうことがあります。ハイヒールは、素足の状態ではフィットしないようになっています。そのため、インソールを活用することが推奨されています

自分の足に合わないハイヒールを持っていても、インソールを活用することによって、快適に履けるようになるでしょう。つま先の裏が痛くなるという方に特におすすめです。インソールによって、足とハイヒールの隙間を埋めることができるようになります。前すべりを防止するインソールが売られているので、使うと良いでしょう。

傾斜があると、土踏まずの部分とハイヒールの間に空間ができてしまいます。これによって、つま先に体重が集中してしまい、大きな負担がかかるようになります。これが痛みの原因となったり、まめができてしまう原因となってしまいます。足の裏全体に体重がかかるようにするためにも、インソールはおすすめです。

ハイヒールと一緒に活用|症状とその予防

また、ジェルインソールというものがあり、つま先裏に使うことで衝撃を吸収してくれます。前すべりを防ぐことができ、かかとが安定することにより、履きやすくなるでしょう。このように、インソールを使うことで、ハイヒールを快適に履けるようになります。

ハイヒールを履くと足が痛くなるため、履くのが嫌になっている方がいるかもしれません。「もうハイヒールなんて履きたくない」と考えている方も多いと思います。そのような方にこそ、ぜひともインソールを活用することをおすすめします。ハイヒールによる足の痛みを軽減をすることができるでしょう

インソールの中にはおしゃれなものもあり、透明なタイプのものも売られています。そのため、インソールがハイヒールのファッション性を損なわせてしまうようなことはありません。我慢をしてハイヒールを履き続けるよりも、インソールを活用した方がメリットがたくさんあります。

ぜひともインソールを使ってみましょう。快適に街を歩けるようになるかもしれません。

ランニング・スポーツ時にも|症状とその予防

インソールは運動やスポーツをやっている方には特におすすめします。スポーツにとって、インソールの与える効果は大きいからです。インソールが足への衝撃を軽減してくれます。また、靴とのフィット感を向上させるため、足が靴の中でぶれてしまうのを防げます。

運動やスポーツのときには、靴が自分に合っているかどうかがとても気になってしまうものです。インソールでサポートすることによって、あらゆる動作におけるパフォーマンスが向上するでしょう。スポーツのときには、より力強く動けるようになります。

どのようなスポーツであっても、足の怪我というのはつきものです。足首を捻挫してしまったり、膝を怪我してしまうことは珍しくありません。足裏が怪我をするケースもあります。これらの症状を予防するためにもインソールは役に立ちます。

インソールには大きく分けて、クッションタイプのものとサポートタイプのものがあります。クッションタイプは衝撃を吸収してくれるものです。膝や腰が不安だという方に適しています。また、足に負荷がかかりやすいスポーツをしている方にも向いているでしょう。

ランニング・スポーツ時にも|症状とその予防

サポートタイプは土踏まずを理想的な形状にするためのサポートをします。シューズと足に生じてしまう隙間を埋めてくれます。これによって、安定性が向上し、フィット感も増します。また、疲れにくくなったり、怪我を予防する効果が期待できます。長時間運動しても、ずっとパフォーマンスを維持できるでしょう。なので、走るときにはサポートタイプの方が適しています。

このように、インソールは運動やスポーツのときにとても役に立つので、ぜひとも活用しましょう。選ぶときの注意点として、足のサイズではなく、シューズのサイズに合わせて選ぶようにしましょう。元から入っていたインソールは必ず取り外してください。靴に合ったインソールを選びましょう。

運動やスポーツのときに上手くいかなくて悩んでいる方がいるかもしれません。その場合、インソールに問題がある可能性があります。靴の中に元々入っているインソールでは、不十分な場合が多いです。やはり自分に合っているものをしっかりと見極めて購入することが大切です。

インソールを適したものを使うだけでも、パフォーマンスに大きな違いがあります。これまでよりも、さらに楽しくスポーツに取り組めるようになるでしょう。スポーツを応援してくれるアイテムがインソールです。

インソールおすすめランキング

5位: ドクターショール パーティーフィート ジェルインソール クリア 1足

ドクターショール パーティーフィート ジェルインソール クリア 1足
67円お得
¥739/足
37%安
¥739 ヨドバシカメラ
¥746 Amazon(アマゾン)
他5ショップ

商品説明

「ドクターショール パーティーフィート ジェルインソール クリア 1足」はイギリスに本社を持つレキットベンキーザー・ジャパン株式会社から発売されているドクター・ショールシリーズの女性靴用のインソールです。クッション性のある透明ジェルのフルインソール型です。クリアで目立たないのでヒールのあるパンプス、サンダル、ミュールなどにも使いやすく、ブーツに使用することもできます。

透明ジェルは衝撃吸収に優れており、足全体にかかる衝撃をしっかり吸し、靴を履いている間の疲れや痛みを緩和します。また、表面にある突起加工を採用しているため前すべりを防止します。

ピタッと貼るだけで使える粘着タイプ。裏面のジェル部分は粘着タイプなので靴の中でもずれない設計になっています。粘着タイプなのにぬるま湯で洗って繰り返し使えます。洗ったあとは自然乾燥をします。

使用方法としてまずサイズより大きい場合は、ハサミで切って調整します。ジェル面についているフィルムをはがしますが突起加工のある面のフィルムははがさずに、そのまま使用します。ジェル面を下にして、RIGHTと書いてある方を右靴に、LEFTと書いてある方を左靴に入れます。その時、製品の先端部分が親指と小指の付け根にのる位置に貼り付けます。

4位: コジット 美脚トゥーカバーインソール グレードット

商品説明

「コジット 美脚トゥーカバーインソール グレードット」は創業昭和45年、生活雑貨用品とアイデア商品、美容・健康商品を取り扱う株式会社コジットから発売されている、女性用の靴のインソールです。

通常のインソールというと、靴の中敷きの部分に敷いたり貼り付けて使用することが多いのですが、本品はつま先にトゥーカバーが付いており、そのまま履くことができるタイプです。さらにつま先部分は2重構造になっており破れにくく、足裏の不安定さをカバーすることで歩行のバランスを保ちます。底面には滑り止め付きで肌触りが良いパイル素材使用しています。

素材はソール部がポリエステル、カバー部は綿とポリウレタン、中材はウレタンフォームで、汚れた場合など洗濯機ではなく手洗いすることが可能です。洗濯により伸縮する恐れもありますので形を整えてから陰干しをおすすめします。

適応サイズは21.5cmから24.5cm、本品は切らずにそのままで使えます。

使用方法は足先をトゥーカバーに入れます。それからパンプスを履きます。使用感には個人差があります。サイズの小さい靴や、中敷が劣化している靴には使用不可です。靴のデザインによっては、本品が靴よりはみ出す場合もあります。

3位: インソールプロ メンズ モートン病対策 L

¥1,400 Amazon(アマゾン)
¥1,495 爽快ドラッグ
他1ショップ

商品説明

インソールプロ メンズ モートン病対策 Lはその名の通り、モートン病対策のためのインソールです。モートン病とは足に本来あるはずの小さな山を描くようなアーチが失われ、これが原因で不快感や痛みが起こるものです。

このインソールには横アーチパッドという中心部を軽く持ち上げるパッドが採用されており、これによって横アーチを取り戻し、神経の圧迫を緩和してくれる機能があります。さらに縦方向に配置されたアーチパッドが、足の縦アーチを下から支えて、筋肉の負担を緩和することができます。これらの機能により足裏に本来あるはずの骨格を守り、モートン病とをはじめとする足のトラブルを予防してくれるのが、このインソールプロです。また、一般的なインソールによくある抗菌防臭もあるので、清潔感を保って使用することができます。

ただしトラブル予防にはなりますが、治療用ではないので、症状の重い方や他の疾患を持っている方は医師に相談のうえで使用を検討するようにしてください。

このような機能を持っていつつ、お値段は1500円前後と買いやすく、さらに洗濯が可能なのでコストパフォーマンスは非常に良いです。ただし洗う際は洗濯機ではなく、洗剤をつけたブラシで丁寧に水洗いした後、陰干しにするようにしてください。

2位: シャンテイ フットエステ やわらか低反発インソール 部分クッションタイプ 1組

シャンテイ フットエステ やわらか低反発インソール 部分クッションタイプ 1組
¥1604/足
¥1,604 ケンコーコム
¥1,604 爽快ドラッグ
他2ショップ

商品説明

「シャンテイ フットエステ やわらか低反発インソール 部分クッションタイプ 1組」は化粧品まわりの化粧雑貨、ネイルグッズ、ヘアグッズ、バスグッズなどの開発を行うメーカー、株式会社シャンティから発売されているヒール靴におすすめのインソールです。

本品はやわらか低反発インソールシリーズのなかの、部分クッションタイプです。疲れをやわらげる低反発ウレタンクッションが、つま先・土踏まず・かかとの3つのゾーンにフィットして、歩行中の衝撃を吸収します。さらに、生地に吸湿素材を使用しているので、パンプスなどムレやすい靴でも1日快適に過ごせます。繊維上の細菌の増殖を抑制し、防臭効果のある抗菌防臭加工済みです。本品を使用することでヒールの高い靴も疲れにくく感じます。

使用方法は靴のサイズに合わせてヒートシール線の外側をカットするだけ。適応サイズは22cm~25cmです。サイズが合わない場合は使用を中止します。汚れが気になってきた際には水または、水で薄めた中性洗剤を布に含ませてから固く絞り汚れを拭いた後、陰干しをします。本品は治療用ではありませんので使用中に足や身体に異常を感じた場合は、使用を控えましょう。

1位: フォーラル 梅炭消臭インソール 28cm 5足組み

フォーラル 梅炭消臭インソール 28cm 5足組み
¥84/足
93%安

商品説明

フォーラルから販売されている梅炭消臭インソールは梅炭と天然鉱物配合再生クラフト紙を採用した強い消臭力と抗菌力を持ち、靴の中を快適に保つためのインソールです。消臭・抗菌のほか、炭と紙が持つ吸湿効果でムレ防止にも役立ち、さらに表面にほどこされた凹凸エンボス加工により靴の中で滑ることなく履き続けることができます。また、この抗菌効果は水虫の原因となる白癬菌の増殖を抑える効果もあるため、水虫の予防や改善にも役立ちます。

5足組で販売されているこのインソールは使い捨てなので、汚れが目立ってきたりヘタってきたら新しいものと交換して、いつでも気持ちの良い状態を保つことができます。交換前提の使い捨てなのでお値段も安く、1足当たり100円程度です。5足纏めて買っても財布に優しいお値段なので、気軽に購入し、使い続けることが出来ます。

使用上の注意点として、紙の断面を触れた際に裂傷ができてしまうことがあるため、入れ替えなどを行う際には保護手袋をつけることを推奨しています。また、湿度の高い場所に置いておくとインソールが湿気を吸収してしまい、実際に使用する時の吸湿効果が下がってしまうので、高温多湿の場所は避けて保管するのが望ましいです。

より広い範囲から探す


スマートショッピング よく買う商品の最安値をチェック!
簡単な使い方


  • スマートショッピングでの情報の掲載に当たっては慎重を期しておりますが正確性を保証するものではありません。
  • スマートショッピングで記載されている商品の価格・送料及び在庫状況が、実際の店舗の状況と異なることがありますので予めご了承ください。
  • スマートショッピングから遷移したあとの商品を購入するショップでは、商品名、商品価格、数量、送料を必ずご確認の上、ご購入ください。
  • 最終的な商品購入は、スマートショッピングから遷移した後のショップで行って頂くことになり、スマートショッピングは商品購入には一切関与いたしません。購入の際のトラブルについては、商品を購入したショップに直接お問い合わせ下さい。
  • 本ページのいかなる情報により生じた損失に対しても当社は一切責任を負いません。