足首サポーターの効果とは?おすすめランキングも

仕事や家事、運動など、いろんな場面で歩くことが多いものですが、そんな時に重要な体の部位が足首です。足首は常に重い体を支えており、そのため痛みを感じてしまうと歩行が困難になってしまいます。そうなると仕事などに大きな支障をきたしてしまいます。そんな状態を避けるために活用していきたいのが足首サポーターです。これは足首に装着して可動域を狭くしたり、また足首を温めて痛みの軽減を図っていくことができます。そんな便利なアイテムですが、実際にはいろんな効果を期待することができます。またその効果を十分に実感するためには正しい装着の方法を理解し、正しく身に着けていく必要があります。そういった点について説明をしていきたいと思います。

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足首サポーターにはどんな効果があるの?

歩行中に最も大きな負担をかけるのは足首です。足首は捻挫を起こしたりすることもあり、痛みが生じてしまうと歩行が困難になってしまいます。また仕事などでも大きな影響があるので常に健康な状況にしておくことが必要です。そんな重要な足首ですが、捻挫をした理痛みを感じているときにはそのままの状態にするのは避け、足首に使用するサポーターを使用して足首の保護をしていくことが大切です。無理をして歩行をしたりしていると症状が悪化し、歩行自体ができなくなってしまうことがあるので注意をしなければなりません。

足首サポーターは痛みがあったり、不具合がある足首に使用するアイテムです。このアイテムの効果としてまず可動域を狭めて動きを抑える点にあります。足首サポーターを使用してみるとあまり足首を動かすことができないことが分かります。健康な方はデメリットにしか感じられないかもしれません。しかし痛みやけがをしている方にとっては症状を改善するためには足首をできるだけ動かさないことが重要になります。そのため動きを悪くする足首サポーターが必要になるのです。安静な状態を維持するのにこのアイテムが役に立ちます。仕事などどうしても安静にしていることができない方は足首サポーターを装着し、足首ができるだけ固定された状態になるようにすることで症状の改善を図っていきます。非常に優れた効果を持っているアイテムだといえるでしょう。歩行中に足首サポーターを使用していると歩行自体が楽になります。装着していないと歩行が困難になることもあります。そのため、歩行をしなければならないような方は足首サポーターを使用するといいでしょう。しかし足首サポーターを使用していても無理をすると痛みが悪化してしまうことがあります。ですから無理をしないで、できるだけ歩行を避けるようにしてください。

足首サポーターの効果として足首を温めるというものがあります。痛みがある部位は温めることで症状を軽減させる効果があります。そのため実際に痛みがある方は足首にサポーターを装着して痛みの軽減を図るといいでしょう。また冬の寒い時期になると足首がより痛んでしまうことがあります。そんな冬の時期はより一層積極的に足首サポーターを使用し、痛みの軽減を行っていくことが大切です。ただ長時間使用すると足首周辺の筋肉が固まってしまうことがあるので、長い時間使用することは避け、適度に足首に装着をして足首の温めを行っていくといいでしょう。

足首サポーターの選び方

足首用のサポーターは実際にはいろんなタイプが販売されています。そのためどのタイプを選択したらいいのかわからないという方も結構いるものです。特に初めて購入をしようという方は正しい選択に困るものです。まず足首の痛みが強くなく、運動時に無理をしないで歩いたり走ったりしたいという方におすすめなのは薄手のタイプです。厚みがなく、そのためスニーカーなどを履いていても違和感を感じにくいので、初めて使用する方にはピッタリです。このタイプは優しく足首を保護するので、日常的にいつでも使えますし固定度も弱いので長時間使用しても筋肉を硬くする心配がありません。ただ痛みが強い方などはこのタイプでは対応できないことが多いものです。そういった場合には厚手のものを選択するようにするといいでしょう。

薄手タイプと同じように運動をしながら足首を保護したいという方に向いているのが小さめのタイプです。このタイプは保護する範囲が狭いので使いやすく、運動をするときに装着しても違和感を感じにくいという特徴があります。このタイプで厚手のものになると強度が高まるので、もう少ししっかりと足首を保護したい場合には厚手のタイプを選択するといいでしょう。ただ厚手ではあっても小さいタイプなので違和感は感じにくいものです。そのため使い心地がよく、この上からシューズを履いても問題なく運動をすることができます。運動をする方でシューズを履かないような種目に取り組んでいる方の場合、しっかりと足首を保護するタイプでもいいでしょう。十分に固定をすることができるので、柔道などハードに動く場合であってもずれることがありません。このタイプは固定がしっかりとされているので、多少の動きでサポーターがずれるのは困るという方にはピッタリです。

足首を効果的に温めて足首の状態をよくしていきたいという方もいることでしょう。温めを行えば痛みが軽減されるという方もいることでしょう。そういった方の場合足首を温める機能が追加されたタイプを選ぶといいでしょう。商品によって厚さが異なりますが、自分の求める用途に応じて選択をしていくといいでしょう。しかし温めるために使用する場合でも長時間使用すると筋肉が固まる恐れがあるので、時には外すようにしてください。この点を覚えて装着していけば、安全に足首を保護していくことができるようになります。用途に応じて適切に選べばより快適に運動や歩行ができるようになっていきます。

足首サポーターの使い方

足首に使用するサポーターは正しい使用方法を覚えて着用しないとしっかりと効果を得ることができませんし、歩行や運動時に足首を上手に使うことができなくなってしまいます。足首サポーターについてはタイプによって使い方が違うので、それぞれの使い方を覚えていくようにするといいでしょう。これまで足首サポーターを使用したことがない方でも多くの商品は簡単につけ方を覚えることができます。

まず最も簡単なタイプは靴下やレギンスを履くように着用していくタイプです。このタイプは単に足に通していくだけでいいので、年齢などに関係なく誰でも簡単に、また時間をかけることなく装着していくことが可能です。痛みがあまり大きくない初心者の方はまずこのタイプを購入し、装着してみてはいかがでしょうか。装着する位置としては足首の関節がちょうど中心になるようにして位置を決めていくとしっかりと全体が固定されていきます。このタイプは足首への締め付けが弱いため、長時間装着していても筋肉を固めてしまう恐れがありません。そのため長時間そのままにしておいても問題なく使用することができます。このタイプと似た商品では、靴下を履くように装着し、その後にさらにサポーターで固定するというものもあります。簡単なタイプよりも固定力を求める方はこの商品を選択するといいでしょう。このタイプは装着が簡単なので、初心者の方でも迷うことなく作業を行っていくことができます。

しっかりと固定させながらも通気性も重視したいという方におすすめなのはベルトで固定するタイプになります。これは全体を包み込むのではなく、ベルトで固定をしていくので通気性が非常にいいのが大きなメリットです。またしっかりと固定することもできるので、あまり足首を動かさないほうがいいような方も安心して使用することができます。履くタイプの足首サポーターの中には蒸れや通気性の点でも安心なタイプがありますが、より一層快適さを感じさせるのがこのタイプです。ただ装着では初めての方は若干正しいつけ方を覚えなければなりません。しかし足首は床の上に固定することができますし、体の他の部位よりも装着しやすいため、このタイプでも簡単につけていくことができます。夏の暑い時期には足首サポーターは身につけたくないと感じる方もいることでしょう。そういった方はこのベルトタイプの商品を選択することで不快感を感じることなく足首を守ることが可能です。

足首サポーターおすすめランキング

10位: アルケア アンクルサポート 左L

アルケア アンクルサポート 左L
¥5463/個

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

9位: プロ・フィッツ 足首用 M 箱1個

プロ・フィッツ 足首用 M 箱1個
¥1251/個
51%安
¥1,251 ヨドバシカメラ
¥1,264 Amazon(アマゾン)
他2ショップ

商品詳細

  • 色:マルチ

レビュー: 3.63点/5点

全対象ショップのレビューは計122件、その平均は3.45点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.00点1件
Amazon3.50点61件
Amazonパントリー3.40点60件

外部ショップでの口コミ: 2件

注文から間も無く届きました。薄くて圧迫感がないけど、足の甲はしっかりガードされている感じがします。

足首関節部分(踝より下)をガッチリサポートして欲しかった。足首(足をいれるところ)レベルの圧が足の甲から土踏まず また踵にあればしっかりサポートしてくれるのではないかと思う。

8位: プロ・フィッツ 薄型圧迫サポーター 足首用 L 1枚

プロ・フィッツ 薄型圧迫サポーター 足首用 L 1枚
¥1251/個
51%安
¥1,251 ヨドバシカメラ
¥1,264 Amazon(アマゾン)
他3ショップ

商品詳細

  • 色:マルチ

レビュー: 3.50点/5点

全対象ショップのレビューは計61件、その平均は3.50点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon3.50点61件

外部ショップでの口コミ: 2件

商品の到着も遅かったです。商品自体も圧迫感が全くなく、つけてもなんの意味の無いような使い心地。足首以外のところは切りっぱなしでみすぼらしい。以前使っていたバンテリンのサポーターの方が数十倍良いと思いました。

薄くて良いのですが、伸びてきました

7位: ソフラウルファー ブラック フリー(1枚入)

ソフラウルファー ブラック フリー(1枚入)
¥1327/個
48%安

レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計10件、その平均は4.20点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点10件

外部ショップでの口コミ: 3件

無事到着しました。ありがとうございました。

足首の保護の為ではなく、息子の有痛性外脛骨による痛みを緩和する為に購入しました。 伸縮性が少ないので、慣れるまでは着けにくさもあったようですが、慣れると着脱も簡単に出来るようです。 しかし伸縮性が少ない分、しっかりと土踏まずを押し上げてくれるので、痛みの出る回数が減りました。 耐久性については未だ使用し始めたばかりで分からないので、今後様子を見ていきたいと思います。

着け心地もよく、また見た目も良いので気に行ってます。 カラーバリエーションがあると楽しいかもしれません

6位: アルケア アンクルサポート 左S

アルケア アンクルサポート 左S
¥5200/個

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

5位: フツロ サポーター 足首 スポーツ用 フリーサイズ左右共通 中程度・固定 1枚

対象ショップで取扱いなし

商品詳細

  • サイズ:フリーサイズ・左右共通(足首周囲:20~25cm)※足くび周囲:足くびのもっとも細い部分の周囲を測定してください)
  • 材質:【本体】ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン 【サイド支持材】ポリエチレン 【バックル】ポリエチレン 【面ファスナー】ナイロン
  • 商品特徴:・しっかり固定できるスポーツ用サポーター。・横ブレを抑制する両サイドの支持材。・2本のベルトが、土踏まず部を持ち上げてサポート。
  • 用途:スポーツ用サポーター
  • 備考:中程度・固定サポートレベル。両サイド支持材入り。
  • ブランド:FUTURO(フツロ)
  • 入数:1枚入

レビュー: 4.40点/5点

全対象ショップのレビューは計1件、その平均は5.00点(5点満点)。

ショップ点数レビュー件数
Amazon5.00点1件

4位: ソフラウルファー ベージュ MX(1枚入)

商品説明

スポーツをする時、日常生活で関節に違和感や痛みがある時やその予防でサポーターやテーピングを使うことがあります。テーピングは1つ買っておくと膝やひじ、足首など様々な部位に使うことができて経済的です。ただし、テーピングは巻き方がたくさんあるため慣れないうちは上手に巻くことができないので固定する部位が決まっている場合は簡単に装着できるサポーターの方が良いでしょう。

「ソフラウルファー ベージュ MX」は医療、介護用品などを販売する竹虎ヒューマンケア事業部の足関節固定バンドです。足首の関節全体を安定させるテーピングのフィギュアエイトを応用したバンドで足関節を8の字状に巻き込んで固定します。バンドは面ファスナー接着で簡単に着脱でき、自分の足首のサイズに合わせて巻き付けられるのでサポート力が期待できます。

サイズはS、M、MX、L、LX、LLと6種類あって色はベージュとネイビーが選べます。最安値だと送料を入れても1600円程で買うができます。固定バンドやサポーターは使っていると伸びてきて固定力が弱くなることが予想されます。買い替えるコストも考えて選ぶと良いでしょう。巻き始めは少しきついと感じるサイズのものを買うとしっかりとサポートしてくれます。

レビュー: 4.20点/5点

全対象ショップのレビューは計36件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点36件

3位: ピップスポーツ 圧迫固定サポーター シリコンイン 足首用(Mサイズ)

商品説明

サポーターはケガ予防や痛みの軽減などに使うためスポーツをする人には身近なものだと思います。特に激しいスポーツをしない人でもウォーキングやジョギング、仕事で歩くことなどは多いことでしょう。歩く時に体重を支える膝や足首の関節は痛みを感じることもあるので、本格的に痛くなる前にサポーターなどで補ってあげると痛みが緩和されることが多いためおすすめです。

「ピップスポーツ 圧迫固定サポーター シリコンイン 足首用(Mサイズ)」は足首用のサポーターで医薬品や衛生用品の製造・販売を行うピップが出している商品です。シリコンゲルパッドが内蔵されているので関節にかかる衝撃を和らげてくれます。3Dシームレス設計で動いてもズレにくいのに曲げ伸ばしはしやすいため動きが制約されることはありません。軽スポーツや日常生活のサポートを目的とした商品なので本格的なスポーツなどの捻挫予防には不向きです。

送料込みで約2500円という価格で手頃に買うことができ人気のある商品です。膝用のサポーターも同じシリーズであるので一緒に購入して着用もできます。サイズ展開は足首周り20~23㎝のMサイズと23~26㎝のLサイズの2種類です。洗濯もできるので清潔に保つことができます。

レビュー: 5.00点/5点

全対象ショップのレビューは計36件、その平均は4.20点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.20点36件

2位: アルケア アンクルクロス ブラック 1個

アルケア アンクルクロス ブラック 1個
¥1070/個
58%安
¥1,070 ケンコーコム
¥1,070 爽快ドラッグ
他1ショップ

商品詳細

  • 寸法:足長:21~30cm
  • カラー:ブラック
  • 適用寸法:足長:21~30cm
  • メーカー品番:16961
  • 材質:ポリエステル
  • その他:面ファスナー幅:約5cm
  • 幅×長さ:幅8cm×長さ55cm

レビュー: 4.10点/5点

全対象ショップのレビューは計32件、その平均は4.10点(5点満点)。レビューが多く、かつ点数も高い間違いない商品。

ショップ点数レビュー件数
Amazon4.10点32件

外部ショップでの口コミ: 2件

また、機会あればよろしくお願いいたします。

商品届きました。 迅速な対応ありがとうございます。

1位: バンテリン コーワ サポーター 足くび専用 小さめ(Sサイズ)(1枚入)

バンテリン コーワ サポーター 足くび専用 小さめ(Sサイズ)(1枚入)
¥963/個
62%安
¥963 ヨドバシカメラ
¥973 Amazon(アマゾン)
他3ショップ

商品説明

歩く時などに足首に違和感がある方や関節の痛みがある方には足首専用のサポーターがおすすめです。テーピングという方法もありますが巻き方を覚えるのが難しかったり巻く時間をとられたりするので手軽に毎日使いたい時にはサポーターの方が良いでしょう。

「バンテリン コーワ サポーター 足くび専用 小さめ(Sサイズ)」はテーピング理論を応用した足首用サポーターです。足首のブレを抑制するフィギュアエイト型テーピング構造と土踏まずを持ち上げ疲れにくくするアーチアップ構造が特徴です。22cm~24cmの小さめ、24cm~26cmのふつう、26cm~28cmの大きめと3つのサイズがあります。普段履いている靴下のサイズを参考に選びましょう。

肩こりや腰痛に効くシップや塗り薬のバンテリンは知名度が高く安心感があるためサポーターも人気の商品です。有名ショッピングサイトの購入ランキングで上位に入っている商品なので足首サポーターで迷っているならまずはこちらを選んでみてはいかがでしょう。

本体価格は1200円ほどで手頃な価格です。インターネットで買う時には一定金額以上は送料無料などのサービスを利用すると店頭よりも安く買えることが多いのでチェックしてみましょう。

商品詳細

  • カラー:ブラック
  • サイズ:小さめサイズ
  • 材質:ナイロン、ポリウレタン
  • 仕様:左右兼用
  • 適用寸法:(足首周囲)22~24cm

レビュー: 4.39点/5点

全対象ショップのレビューは計250件、その平均は4.04点(5点満点)。レビュー数が充実しており、レビュースコアも高い鉄板商品。

ショップ点数レビュー件数
ヨドバシ4.11点9件
Amazon4.00点229件
ケンコー4.60点5件
爽快ドラッグ4.86点7件

外部ショップでの口コミ: 7件

シンスプリットを抱える娘のために買いました。とても助かっています。

足首を捻挫して、固定の為に購入しました。ですが、締め付けがキツすぎて私にはあいませんでした。足は22.5cmなので規格的にはあっていたのですが…。また別の商品を探します!

買い増しでしたが、満足しています。

強すぎず弱すぎず、程良いホールド感があり大変良い商品だと思います

足首がゆるく困っていましたが、固定ができるので、歩くのが楽になりました。

足首をねん挫したので、その対策に買った。サイズを見て買ったつもりだったが、少しきついかな。でも、あまりゆるいのでは効果がなさそうだし…

小さめサイズは薬局などで、見た事がなかったもので、とても助かっています。サポーターなので大きいと意味がないのでありがたいです。

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